1、武术主选项课程教学大纲Chinese Martial Art Major(2004 年 2 月)课程性质：基础（通修）课适用对象：本科各专业一、二年级学生总 学 时：72总 学 分：2武术主选项课程教学大纲一、课程学习目标（一）比较熟练掌握和运用武术运动的基本知识和技能锻炼身体，参加小型竞赛。（二）学会通过习武活动调节自身情绪、改善心理状态。（三）通过专项和多种练习发展灵敏、力量、速度、耐力素质。（四）养成良好的体育道德及竞争与合作精神，形成一定的社会适应能力。二、课程内容（一）理论1、基础理论（1）体育运动与情绪（2）锻炼计划与运动处方（3）体育与社会适应（4）奥林匹克运动发展趋势与北京奥运
2、会2、专项理论武术运动概述、规则、裁判、图解等。（二）实践1、体能发展与本专项有关体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量；动作速度和位移速度的练习，有助于发展灵敏素质的套路练习。2、技能（1）武术基本功肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等。腿部练习：压腿（正压、侧压）踢腿：A、直摆性（正踢、侧踢、外摆、里合腿）B、屈伸性（弹踢、蹬腿、侧踹腿）手型手法：手型：拳、掌、勾手法：冲拳、架掌、推掌、亮掌、劈掌步型步法：步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步步法：击步、弧形步跳跃：大跃步、腾空飞脚、旋风脚平衡：燕式平衡、提膝平衡组合练习：各种拳、掌、勾的组合练习。（2）武术套路五步拳、初级拳24 式简化太极拳（3
3、）攻防练习：格打冲拳、格打弹踢（侧踹）（4）器械：初级剑术、初级棍术（5）小型比赛马步对推方法：两人以马步相对而立，相距约一臂、以掌对推、可用假动作，被逼先移动者为输。弓步角力方法：两人以弓步相对而立，前脚相抵、前手相握、向各个方向牵拉对方、先移动者为输。（6）实践、探究与合作设计、演练、展示攻防组合动作；评价套路情况（担任竞赛裁判或评委）三、教学时数分配（见表 1）表 1 教学内容时数分配领域目标 教 学 内 容 第一学期 第二学期 教学安排运动技能武术基本功；武术套路；散手。合理制定教学进度，按教学进度安排。身体健康反应速度与灵敏的练习有氧耐力的练习发展力量的练习速度能力的练习武术活动中应
4、注意事项结合武术专项进行安排武术活动中乐趣与成功的体验；武术活动中运动能力的展示；自尊和自信；武术活动中成功与失败的原因分析。结合学练、娱乐性练习和整理活动进行安排心理健康武术活动中的探究能力学习。武术活动与体育道德和拼搏精神。课的实践教学和教学比赛中安排社会适应武术活动中的人际交往；武术活动与其他活动中团结合作与公平竞争；武术活动和其他活动中的问题处理和困难应对。课的实践教学、教学比赛和俱乐部活动中安排运动参与体育锻炼习惯；武术健身方法应用；个人锻炼计划的编制和实施。26|2826|28随专项课的教学进行观察；随俱乐部活动进行观察；了解学生的体育实践。各领域基础知识体育运动与情绪；锻炼计划与
5、运动处方；体育与社会适应；奥林匹克运动发展趋势与北京奥运会；武术运动概述、武术竞赛规则、裁判方法、竞赛组织工作；4 4机动与评价 4-6 4-6合 计 36 36注：第一学期体能练习以速度、弹跳、灵敏为主；第二学期体能练习以耐力、力量为主。四、课程学习评价（一）课程学习评价内容及权重（见表 2）表 2 课程学习评价内容及权重体 能 技 能 运动参与及表现内权重 容%学期理论50米或立定跳远1000米跑(男)800米跑(女)基本功套路课外活动出勤学生自评学生互评教师评定合计第一学期 20 20 40 10 3 3 4 100第二学期 20 20 10 30 10 3 3 4 100（二）课程学习
6、评价方法1、理论：开卷考试2、体能：按学生体质健康标准（试行方案） 测试方法进行，并按表 3 评价。3、技能：第一学期基本功：腾空飞脚，每人做 2 组，每组做 2 个，按较优动作记分。套路：初级拳，每人演练 1 次。第二学期基本功：燕式平衡，每人做 1 次。套路：24 式简化太极拳或初级剑术，每人选考 1 项。4、运动参与及表现：见纲要表 3(三)课程学习评价标准1、 技能评价标准（见表 3）表 3 武术动作技能评分标准24 式简化太极拳 套 路 基本功9 分以上动作正确、协调、连贯、能熟练完成套路、符合拳理动作正确、协调到位、连贯，能熟练完成套路、劲力顺达动作正确、协调、到位、连贯88.9
7、分动作正确，比较协调、到位、连贯、动作错误较少，能够熟练完成套路动作正确、比较协调、到位、连贯、错误动作较少，能够熟练完成套路，劲力基本顺达动作基本正确77.9 分动作基本正确，有轻微错误，套路基本连贯，停顿较少能完成套路动作动作基本正确，但到位不够、套路基本连贯，能完成套路，劲力一般。动作有轻微错误66.9 分动作有较多错误，不太协调，套路不熟练，时有停顿，尚能完成套路动作动作有较多错误，套路不熟练，尚能完成套动作、劲力不明显动作错误较多5.9 分以下动作错误较多，有多处严重错误，停顿、漏做较多，不能完成套路；改变套路风格动作错误较多、不协调、动作变性，不能完成套路、无劲力动作不正确2、体能
8、评价标准（见表 4）表 4 体能测试评价标准分值性 项别 目成绩分值成绩分值成绩分值成绩分值成绩分值成绩分值成绩分值男子1000m跑50m跑立定跳远3:39以下6.8以下255以上203:40-3:466.9-7.0254-250173:47-4:007.1-7.3249-239164:01-4:187.4-7.7238-227154:19-4:297.8-8.0226-220134:30-5:048.1-8.4219-195125:05以上8.5以上194以下6女子立定跳远50m跑800m跑196以上8.3以下3:37以下20195-1878.4-8.73:38-3:4517186-1788.8-9.13:46-4:0016177-1669.2-9.64:01-4:1915165-1619.7-9.84:20-4:3013160-1399.9-11.04:31-5:0312138以下11.1以上5:04以上6注：本表仅供体育课评分使用。执笔人：刘 扬（副教授）
