1、理智面对学习压力,第 十 课 第3框题,我想唱歌可不能唱 还有多少复习题都没作 努力吧准备考重点 老师每天都要这么讲 时时刻刻的攻克书本 这样下去就像书呆子一样 这种烦闷的生活多枯燥 凭这怎么能把大学考上,我想唱歌可不敢唱 小声哼哼还得东张西望 初三了,还有闲情唱 妈妈听了准会这么讲 初三成天都闷声不响 难道这样才是考大学的模样 我这压抑的心情多悲伤 凭这怎么能把大学考上,大家谈： 同学们你们有没有同样的感觉？原因何在？,进一步探讨：,1、请同学们回忆一下，在什么情形下能感受到压力的存在？ 2、面临压力，当时你心里有什么样的具体感觉？ 3、出现这些现象的原因是什么？,紧张烦躁,失眠,担心、恐惧
2、失去信心,放弃学习,满不在乎,过度紧张,有条不紊地复习,不同的态度会对考试和考试成绩产生怎 样的影响？,面对即将到来的升学考试,过于轻松，不利于学习进步和考试成绩的提高,过度紧张，影响复习效果和考试水平的正常发挥,有利于将自己的潜能充分发挥出来，有 利于考试成绩的提高,学习压力对我们产生的影响,积极影响：,适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。,消极影响：,过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。,不该发生的悲剧,*内蒙古晨报报道：一位14岁男孩因感到学习压力大产生了轻生的念头，将自己反锁在家中，打开液化气企图自杀，幸亏消防官兵火速感到现场施救
3、，才挽救了一个年轻的生命。,*2005年6月21日，也就是全国大学英语四、六级考试的前一天。某重点高校一名叫李某的大三男生，因为直到那时还没有通过英语四级考试，故于当日下午一点钟左右，从宿舍楼六楼楼顶跳下，结果因脑部失血过多，在送往医院的途中死亡,探究研讨,是什么造成上述的悲剧？我们能避免吗?在学习生活中，你有过面对压力却能表现得很好的经历吗？你是怎样缓解压力的呢？,克服学习压力的方法：,1、明确学习的意义,2、培养学习的兴趣,3、化压力为动力,考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难； 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题
4、，检查教学目标达成的程度。,适度的考试焦虑与过度的考试焦虑对我们的影响？,分析探索,适度焦虑：,体现了我们对考试积极认真的态度。,过度焦虑：,干忧我们的学习，对身心健康造成不利影响。,当回心理医生,要考试了,合理宣泄，缓解焦虑 转移注意焦点，增强动力 超越自我，提高自信 科学安排时间，认真备考,克服考试焦虑的正确方法,1、树立正确的考试观念,2、实事求是的调整自我期待,3、增强自身实力,理智面对学习从容应对考试,知识框架图表,学习压力,克服办法,明确学习的意义,培养学习的兴趣,化压力为动力,考试焦虑,克服办法,树立正确的考试观念,实事求是的调整自我期待,增强自身实力,积极,消极,影响,积极,消极,影响,我想唱歌我就唱 唱起歌来心情多么舒畅 歌唱吧青年朋友们 因为生活应该是这样 一张一驰是文武之道 莫把自己总是弄得那样紧张 只要心情快活精力充沛 学到知识就会永记不忘 该学就学该唱就唱 年轻人就要开朗奔放,再 见,福清梧岗初级中学方华,
