1、招式序号 招式名称 动作 呼吸 动作 呼吸 动作 呼吸 动作 呼吸 备注1 起势 并步直立 吸 开步直立 呼 两掌上提 吸 屈膝按掌 呼2 金刚捣碓 转身棚捋 吸 转身右捋 呼 擦脚平推 吸呼 虚步撩掌 吸 捋棚提脚吸，擦脚平推呼虚步砸掌 呼 举拳提膝 吸 震脚砸掌 喷3 懒扎衣 分掌划弧 吸 擦脚合臂 呼 马步立掌 吸呼 身体左转、马步立掌前吸4 六封四闭 转体跟手 吸 下捋棚挤 呼吸 虚步双按 呼 下捋时呼，捋棚时吸5 单鞭 转体推收 吸 转身提勾 呼 屈膝擦脚 吸呼 马步立掌 吸呼 提膝吸，擦脚呼；左掌右托吸，左划呼6 金刚捣碓 引手棚臂 吸 转身右捋 呼 虚步撩掌 吸 虚步砸掌 呼举拳
2、提膝 吸 震脚砸掌 喷7 白鹅亮翅 撤步伸掌 吸 收脚合臂 呼 撤步前撩 吸 虚步分掌 呼8 斜行 转体绕臂 吸 提膝擦脚 呼 转身提勾 吸 马步展掌 呼9 搂膝 弓步合手 吸 收脚推按 呼10 拗步 提膝下捋 吸 上步前摆 呼 上步前推 吸呼 重心前移左腿，提右腿上步吸；右脚前落，右掌前推呼11 斜行 提膝擦脚 吸呼 转身提勾 吸 马步展掌 呼 提膝吸；擦脚呼12 搂膝 弓步合手 吸 收脚推按 呼13 拗步 提膝下捋 吸 上步前摆 呼 上步前推 吸呼 重心前移左腿，提右腿上步吸；右脚前落，右掌前推呼14 掩手肱拳 擦脚合臂 吸呼 转身旋臂 吸 弓步发拳 呼 转身提脚吸；擦脚时呼15 金刚捣碓
3、 右棚转身 吸呼 虚步撩掌 吸 虚步砸掌 呼 举拳提膝 吸 前半动吸；后半动呼震脚砸掌 喷a 16 撇身捶 两掌外分 吸 擦脚合掌 呼 偏马左推 吸 右推托掌 吸左引右拨 呼 屈肘转靠 呼17 青龙出水 揽掌平抹 吸 撩掌收拳 吸 马步发拳 喷18 双推手 上步转捋 吸 虚步双推 呼19 肘底看拳 伸掌屈臂 吸 右推左撩 吸 虚步肘捶 呼 呼20 倒卷肱 虚步展掌 吸 退步推掌 呼 提脚收掌 吸 退步推掌 呼提脚收掌 吸 退步推掌 呼 提脚收掌 吸 退步推掌 呼21 白鹅亮翅 撤步伸掌 吸 收脚合臂 呼 撤步前撩 吸 虚步分掌 呼陈氏太极拳老架一路动作呼吸分解表22 斜行 转体绕臂 吸 提膝擦
4、脚 呼 转身提勾 吸 马步展掌 呼23 闪通臂 退步左摇 吸 虚步右摇 呼 勾手穿掌 吸呼 提膝翻身 吸 勾手穿掌前半动作右摇摆掌吸；后半动作弓步穿掌呼24 掩手肱拳 落步双按 呼 擦脚合臂 吸 转身旋臂 吸 弓步发拳 喷25 六封四闭 转体跟手 吸 下捋棚挤 吸 虚步双按 呼26 单鞭 转体推收 吸 转身提勾 呼 屈膝擦脚 吸呼 马步立掌 吸呼 提膝吸，擦脚呼；左掌右托吸，左划呼27 云手 转身旋掌 吸 收脚旋掌 呼 开步旋掌 吸 收脚旋掌 呼开步旋掌 吸 收脚旋掌 呼 开步旋掌 吸 弓步棚掌 呼28 高探马 虚步撩掌 吸 撇步后摆 呼 收脚抽掌 吸 虚步侧推 呼29 右擦脚 双手下捋 吸
5、盖步叠臂 吸 分手拍脚 呼30 左擦脚 落步合臂 吸 盖步叠臂 吸 分手拍脚 呼31 左蹬一跟 落步分臂 吸 提脚合臂 吸 分拳侧蹬 呼32 前蹚拗步 落步摆掌 吸 上步前推 呼 提膝擦脚 吸33 击地捶 展拳下击 呼 “展拳下击”是自编的34 二起脚 翻身架臂 吸 虚步抡砸 呼 腾起拍脚 吸喷 腾空跃起时吸；空中拍脚时喷35 护心拳 跨步左捋 吸 撤步揽掌 呼 马步合臂 吸36 旋风腿 弓步下捋 吸 提膝托掌 呼 盖步旋掌 吸 合腿击脚 喷37 右蹬一跟 落步合臂 吸 跨步分掌 吸 提脚合臂 吸 分拳侧蹬 喷38 掩手肱拳 提膝翻臂 吸 擦脚合臂 呼 转身旋臂 吸 弓步发拳 喷39 小擒打
6、转身架棚 吸 迈步插掌 呼 上步捋棚 吸呼 弓步架推 吸呼 后两个动作的前半部吸；后半部呼气40 抱头推山 虚步合臂 吸 擦脚分棚 呼吸 偏马双推 呼 擦脚分棚的两掌平分时呼，抱头上步时吸41 六封四闭 转身下捋 吸 虚步双按 呼42 单鞭 转体推收 吸 转身提勾 呼 屈膝擦脚 吸呼 马步立掌 吸呼 提膝吸，擦脚呼；左掌右托吸，左划呼43 前招 转身旋掌 吸 收脚绕臂 呼 开步绕臂 呼 后两动作呼44 后招 收脚绕臂 吸 虚步绕臂 呼45 野马分鬃 虚步绕臂 吸 马步穿掌 呼 上步旋掌 吸 马步穿掌 呼46 六封四闭 跟手下捋 吸 转身棚捋 呼 虚步双按 吸呼 虚步双按的前半下捋吸，后半双按呼
7、47 单鞭 转体推收 吸 转身提勾 呼 屈膝擦脚 吸呼 马步立掌 吸呼 提膝吸，擦脚呼；左掌右托吸，左划呼48 玉女穿棱 收脚拨掌 吸 屈膝按掌 呼 落踏按掌 吸呼 推掌蹬脚 吸呼落踏按掌的前半抬腿时吸，后半落踏时呼；提膝蹬脚前半提膝吸，后半蹬脚时呼落脚穿掌 吸 转身推掌 呼49 懒扎衣 擦脚合臂 吸 马步立掌 呼q 50 六封四闭 转体跟手 吸 下捋棚挤 呼 虚步双按 吸呼 虚步双按的前半下捋吸，后半双按呼51 单鞭 转体推收 吸 转身提勾 呼 屈膝擦脚 吸呼 马步立掌 吸呼 提膝吸，擦脚呼；左掌右托吸，左划呼52 云手 转身旋掌 吸 叉步旋掌 呼 开步旋掌 吸 叉步旋掌 呼53 摆脚跌叉
8、开步下捋 吸 虚步摆掌 吸 摆腿拍脚 喷 震脚跌叉 吸呼 震脚跌叉前半震脚吸，后半跌叉呼54 左右金鸡独立 提膝穿掌 吸 落步踏按 呼 踏脚摆掌 吸 收脚收掌 吸提膝穿掌 呼55 倒卷肱 落步推掌 吸 马步展掌 呼 提脚收掌 吸 退步推掌 呼提脚收掌 吸 退步推掌 呼 提脚收掌 吸 退步推掌 呼56 白鹅亮翅 撤步伸掌 吸 收脚合臂 呼 撤步前撩 吸 虚步分掌 呼57 斜行 转体绕臂 吸 提膝擦脚 呼 转身提勾 吸 马步展掌 呼58 闪通臂 虚步左摇 吸 虚步右摇 呼 勾手穿掌 吸呼 提膝翻身 吸 勾手穿掌前半动作右摇摆掌吸；后半动作弓步穿掌呼59 掩手肱拳 落步擦脚 呼 擦脚合臂 吸 转身旋
9、臂 吸 弓步发拳 喷60 六封四闭 转体跟手 吸 下捋棚挤 吸 虚步双按 呼61 单鞭 转体推收 吸 转身提勾 呼 屈膝擦脚 吸呼 马步立掌 吸呼 提膝吸，擦脚呼；左掌右托吸，左划呼62 云手 转身旋掌 吸 收脚旋掌 呼 开步旋掌 吸 收脚旋掌 呼开步旋掌 吸 收脚旋掌 呼 开步旋掌 吸 弓步棚掌 呼63 高探马 虚步撩掌 吸 撇步后摆 呼 收脚抽掌 吸 虚步侧推 呼64 十字脚 下捋合臂 吸 转身旋掌 呼 提膝擦脚 吸呼 虚步掖掌 吸 提膝吸，擦脚呼摆腿单拍 喷65 指裆捶 落步擦脚 吸呼 转身旋臂 吸 弓步发拳 喷66 猿猴献果 转体棚臂 吸 提膝攒拳 呼67 单鞭 落步棚挤 吸 虚步按掌 呼 转体推收 吸 转身提勾 呼屈膝擦脚 吸 马步立掌 呼68 雀地龙 偏马剪拳 吸 仆步穿掌 呼69 上步七星 弓步穿拳 吸 虚步架拳 呼70 卸步跨肱 旋腕翻转 吸 马步分掌 呼 丁步举掌 吸 转身旋掌 呼吸 转身旋掌前半旋掌时吸，后半扣脚绕上步呼弓步前推 呼71 转身双摆莲 虚步摆掌 吸 摆腿拍脚 喷72 当头炮 转身收拳 吸 转体棚击 喷73 金刚捣碓 变掌平捋 吸 虚步撩掌 呼 虚步砸掌 吸 举拳提膝 吸震脚砸掌 喷74 收势 开步分掌 吸 胸前按掌 呼 开步直立 吸 并步还原 呼 并步还原的并步时吸，还原时呼
