1、滑板运动锻炼对大学生体质健康影响的 研究 鲁天学 云南师范大学文理学院 摘 要： 通过实验法、 数理统计法等研究方法, 对滑板运动锻炼前后大学生体质健康指标 进行研究, 体质健康选取了身体形态、身体机能及身体素质方面的 11项指标进 行测试, 对实验前与实验后所测得的体质健康指标测试数据进行对比分析。 结果 表明, 实验后大学生的体质健康指标优于实验前, 证明滑板运动具有良好的锻 炼效益。滑板运动是集刺激性、挑战性及娱乐性于一体的一项运动, 深受广大青 少年的喜爱, 通过滑板俱乐部及社团等方式在学校和社会中进行推广, 一方面 为改善及提高练习者的体质健康水平提供新的路径和方法, 另一方面以促进
2、滑 板运动在我国的健康发展。 关键词： 滑板运动; 大学生; 体质健康; 影响; 作者简介：鲁天学 (1987-) , 男, 云南昆明人, 云南师范大学文理学院讲师, 主要从事学生体质健康研究。 基金：2016年云南师范大学文理学院科教研基金项目“滑板运动锻炼对大学生 平衡能力影响的实验研究” (编号:16KJY004) 阶段性成果之一 A study of the influence of skateboarding on the physical health of Chinese college students LU Tian-xue College of Arts and Scien
3、ces, Yunnan Normal University; Abstract： The physical health indexes of college students before and after the skateboarding exercise were studied by using the experimental method, mathematical statistics, etc. Tests were conducted by choosing eleven physical health indexes in terms of body shape, bo
4、dy function and physical quality. The tested data of physical health indexes before and after the experiment were compared and analyzed. Research results reveal the following facts:the physical health indexes after the experiment are better than those before the experiment, which proves that skatebo
5、arding has good exercise benefits. It concludes that skateboarding is a sport that integrates excitement, challenge and entertainment into one, and is very popular among adolescents. The skateboarding club and association can help popularize the sport of skateboarding in schools and communities, whi
6、ch on the one hand can provide a new approach to improving the physical health of the people, and on the other hand will help promote the healthy development of skateboarding in China. Keyword： skateboarding; college students; physical health; influence; 滑板运动是集冲浪及滑雪特点于一身的运动, 由冲浪运动演化而来, 是冲浪运 动陆地上的延伸,
7、 滑板运动的跳台及翻转等动作像滑雪, 而在滑板上平衡技巧 的掌握又像是冲浪。 滑板运动发源于20世纪60年代的美国, 是极限运动的鼻祖, 滑板运动具有挑战性及刺激性, 是时下最受青少年喜爱的集技巧性和娱乐性的 极限运动。2020年的东京奥运会, 滑板运动已经被正式列为比赛项目, 这将使 滑板运动走上更大的舞台。 最近几年滑板运动在中国也在悄然发展, 出现了许多 滑板俱乐部及社团, 但是发展力度还比较小。滑板运动从上世纪 90 年代传入中 国, 直到 1999年才诞生了国内首个比赛, 如今在国内体验过这项运动的人数达 到上百万人次, 但是经常参与滑板运动的人数只有 10万左右, 比起美国及巴西
8、等滑板王国还相去甚远。 从现有的几篇研究文献上看, 对滑板运动的研究还比较 少, 已经不能满足国内滑板运动的发展, 现有的几篇文献主要是对滑板运动的 运动损伤特征12运动技术等方面进行研究, 滑板运动锻炼对练习者体质健 康方面的研究还没有, 所以, 本课题旨在探讨滑板运动对大学生身体健康的影 响, 为滑板运动的发展和推广提供科学的依据, 同时也是为改善及提高大学生 身体健康发展提供新的路径和方法。 1 研究对象与方法 1.1 研究对象 研究对象选取了云南师范大学文理学院非体育教育专业的19至21岁之间身体健 康及没有肢体残疾的 30名男大学生作为研究对象, 选取的大学生都是云南师范 大学文理学
9、院滑板社团的新成员, 并且都是从没参加过滑板锻炼的 30名同学。 1.2 教学实验法 1.2.1 实验流程 滑板运动锻炼对大学生体质健康影响的实验测试流程如下: 1.2.2 实验方案 锻炼方式:在教师监督下进行为期 9周的滑板锻炼, 每周安排2次120 分钟的滑 板锻炼, 分别在每周的周一、周日两天傍晚进行锻炼。 锻炼时间与要求:每次锻炼前热身运动 10min;专项陆地模仿练习10min;滑板练 习90min, 要求每次锻炼时惯性及障碍滑行距离不少于 1 000m, 放松整理 10min。 过程控制:实验期间采取同一个教师进行指导;实验前后的体质健康指标测试的 方法保持一致;选取的实验对象都是
10、云南师范大学文理学院在校大学生, 以确保 生活学习环境大体一致, 并要求实验对象在实验期间除了进行滑板锻炼, 不进 行任何体育活动, 且不进行任何体质健康方面的干预, 以确保实验对象的体质 健康指标变化是由滑板运动锻炼所引起。 1.2.3 测试指标及测试仪器 体质健康指标测试选取身体形态、身体机能及身体素质方面的 11项指标进行测 试 (如表1所示) , 实验前后体质健康指标测试的步骤及方法保持一致, 以保证 测试数据的可靠性。 表1 体质健康指标选用及测试仪器 下载原表 1.3 数理统计法 用Excel2007 对体质健康指标测试后所获取的原始数据进行整理, 并采用 spss17.0统计软件
11、对实验前后所测试的数据进行分析, 实验前后实验对象的体 质健康指标数据对比分析采用配对样本 T检验3。 2 研究的结果与分析 表2 实验前后的体质健康指标比较分析 (N=30) 下载原表 实验对象实验前后体质健康方面的11项指标对比中 (如表2) 看出:经过9周的 实验, 实验对象在 BMI、腹部皮脂厚度、台阶指数、肺活量、立定跳远、坐位体 前屈、50m、闭眼单脚支撑及反应时方面的指标优于实验前, 并具有统计学意义, 其中BMI、腹部皮脂厚度、台阶指数、肺活量、坐位体前屈及 50m方面具有显著 性差异 (P0.05) ;立定跳远、闭眼单脚支撑及反应时方面具有非常显著性差异 (P0.01) 。
12、以上结果表明:滑板运动锻炼能有效改善及提高大学生的体质健康水 平, 表明滑板运动对大学生体质健康的发展具有良好的锻炼效果。 3 讨论 3.1 滑板运动锻炼对大学生身体形态的影响 滑板运动锻炼有利于降低锻炼者的腹部皮脂厚度及提升 BMI指数, 主要是因为 在练习过程中练习者的脂肪含量减少造成的, 滑板运动本身是一项运动量及运 动强度较为适中的有氧运动, 锻炼者在练习过程中需承受一定量的运动负荷, 而有氧运动可以有效消耗身体的脂肪含量, 长期的进行滑板运动锻炼, 一定程 度上加快练习者的新陈代谢, 使体内多余的脂肪得到有效地消耗, 从而减少脂 肪的堆积, 以达到控制体重的效果。 3.2 滑板运动锻
13、炼对大学生身体机能的影响 台阶指数可以有效地评价人体的心血管机能的指标。 滑板运动锻炼后练习者的台 阶指数增加, 表明滑板运动的锻炼对练习者心血管功能具有一定的促进作用。进 行滑板运动锻炼, 使练习着的心血管出现运动性适应, 从而提高练习者的心血 管机能水平。肺活量是评价身体机能的重要指标。滑板运动锻炼可以有效改善练 习者的肺活量, 这主要是因为滑板运动本身也属于有氧运动, 练习者在进行滑 板运动锻炼时呼吸深度持续增加, 肺功能得到有效地锻炼, 呼吸机能得到有效 地改善, 提高了每次呼吸时的气体交换量, 最终促进肺活量的增强。 3.3 滑板运动锻炼对大学生身体素质的影响 立定跳远是评价身体下肢
14、力量及爆发力的指标4。50m是反映青少年速度素质 的重要指标4。 滑板运动锻炼一定程度上改善练习者的立定跳远及 50m的水平, 这是因为练习者在滑板上跳上或跳下的练习, 一定程度上改善练习者的下肢力 量造成的, 力量是爆发力的基础, 下肢力量的增强, 促进了爆发力等的发展。 坐 位体前屈是有效评价身体柔韧性的指标5。滑板运动锻炼中转体、伸展等动作可以有效伸展筋骨、 改善肌肉肌腱及增强韧带张力, 所以进行滑板运动锻炼可以 提高练习者的柔韧素质。闭眼单脚支撑是评价人体平衡能力的重要指标。滑板运 动锻炼过程中下肢力量的增强, 可有效地提高练习者的支持能力及控制能力。 另 外, 滑板运动时人体站在滑板
15、上做的各种转体等动作, 可以提高前庭系统的稳 定性及人体肌肉的本体感觉, 增强大脑的综合分析的功能, 从而改善人体的平 衡控制能力, 所以滑板运动锻炼可有效提升或改善锻炼者的身体平衡能力。 反应 时是有效评价人体反应速度的重要指标。反应是滑板运动较为常见的躯体反应, 是练习者在滑板上对各种状况的应答动作, 滑板锻炼时练习者需要随时根据所 出现的状况进行及时调整, 这就强化了大脑精确分析及综合反应的能力, 所以 滑板运动锻炼可有效提高练习者的反应能力。 4 结论与建议 经过了9周的滑板运动锻炼, 滑板锻炼后练习者的体质健康指标优于实验前, 表明滑板运动锻炼对提高大学生的身体健康水平具有显著的成效
16、, 证明了滑板 运动具有良好的锻炼效益。 可通过滑板俱乐部及社团等方式在学校及社会中进行 推广, 一方面为改善及提高练习者的体质健康水平提供新的路径和方法, 另一 方面以满足练习者个性的发展。 滑板运动是具有刺激性、 挑战性及娱乐性等的极限运动, 有着独特的文化魅力及 锻炼价值, 深受广大青少年的喜爱, 我国应加大滑板运动的发展力度, 让更多 的青少年参与滑板的锻炼, 促进我国滑板运动水平提高的同时加快滑板运动产 业化发展。 当然, 滑板运动锻炼时难免会出现一些受伤的情况, 应加强滑板运动 科学锻炼方法的研究与指导, 以促进练习者体质健康水平的发展。 参考文献 1石峰.青少年滑板运动爱好者运动损伤特征研究J.青少年体育, 2015 (1) :113118. 2张谦.新疆高校滑板爱好者运动损伤的调查与分析J.体育世界 (学术版) , 2012 (6) :2122. 3何国民.应用统计学案例教程:以SPSS为计算工具M.湖北:华中科技大学出 版社, 2013:116118. 4鲁天学, 李国忠, 沈凌锟.拉祜族中学生体质健康状况调查J.中国学校卫 生, 2017 (4) :612614. 5鲁天学, 李国忠, 胡江邦等.导引养生功十二法教学对大学生身心健康影响 的实验研究J.南京体育学院学报 (自然科学版) , 2016 (2) :5963.
