1、佳木斯快乐舞步动作要领第一节上肢运动：动令双手上举，左脚迈进1 直臂回环：左脚左挥臂，右脚右挥臂2 一拍间隔3 曲肘伸展：曲肘平伸上伸平伸4 扩胸上冲拳：合肘开肘上肘开肘5 振臂摆动：上下摆臂6 曲臂摆动：双臂前曲立举摆动（三拍间隔）第二节肩部运动（听到动令时，平曲双臂）1 前平曲肘耸肩：双手握拳，手心向下，平端耸肩2 前平耸肩：手心相对，两臂前伸3 体前直臂：双手斜前伸，手心向下4 侧曲耸肩：双手放肩上，耸肩5 直臂扣展：手心向下，前挥后摆6 侧平耸肩：双臂平举，手心向下7 垂臂耸肩：双臂下垂，手心相对第三节体侧运动（听到动令时，双臂前平举）1 前平侧摆：双臂前平举，手心相对，两侧摆动2 平
2、曲侧摆：双手握拳，平端侧摆3 体侧摆臂：两侧摆臂，手心向上4 后直摆动：双臂后伸，手心相对5 展胸侧摆：双手交叉抱后脑6 翻手上举：双手交叉上翻7 夹脊侧摆：双手交叉在身后，手心向上第四节腰腹运动1 齐步走：做曲后摆臂，一曲一后摆臂2 侧臂摆动：双臂平端，一左一右摆动，手心向下3 直臂摆动：双臂伸直，前后摆动，手心向下4 正步摆动：虚拳状，左右手胸前身后摆动5 前侧摆动：双臂成一直角（一前一侧），手心向下6 击掌摆动：前平两下，身后两下，手心相对7 垂臂摆动：双臂伸直向后摆，手心向后第五节：肩髋运动（听到动令时，双臂平举）1 侧平耸肩：双臂侧平举，手心向下2 平曲措肩：双手成拳状，双臂胸前平端
3、，上下措动3 侧曲摆髋：双手拳状，放肩上4 侧曲摆动：双手拳状，肩上左右摆动5 垂臂措肩：双臂下垂，左右一高一低措动，手心向内6 前平措肩：双臂前平伸，上下措动，手心向下7 曲肘措肩：双臂曲端，左右措动，手心相对第六节伸展运动1 齐步走（做伸展下摆）：前伸上伸前伸下伸2 侧 身 下 摆 ：侧 平 伸 （手 心 向 下 ） 侧 上 伸 （手 心 相 对 ） 伸 平 伸 侧下伸3 前侧下摆：前伸侧平伸前伸下摆4 侧曲伸展：手搭肩上举手搭肩下伸5 伸展侧下摆：前伸上伸前伸侧伸6 平曲上击掌：平曲掌（手心向下）平伸掌上击掌平摆7 直臂摆动：前后直摆（手心向下）第七节整理运动（听到动时双手卡腰）1 齐步走：做侧摆髋2 侧平摆髋：双臂平举，手心向下3 平曲摆髋：双手成拳状，双臂曲，手心向下4 前曲摆髋：双手拳状，双臂前直角上曲过头，掌心相对5 曲伸摆髋：双臂一平一前伸交替，成直角6 前曲摆动：双手成拳状，双臂一平一立交替，成直角7 体前直臂：双臂体前直伸，手心相对
