五步拳动作图解动作名称 图解 动作过程1、预备姿势并步抱拳：双手抱拳于腰间，头向左摆，目视左方。2、弓步冲拳左脚向左迈步成弓步，左手向左平搂于腰间抱拳，右手向前冲拳。3、弹踢冲拳重心前移，右腿向前弹踢，脚面绷平。左手向前冲拳。右拳收回腰间。4、马步架打右脚前落成马步，左拳变掌屈臂上架，右手向右冲拳。目视右方。5、歇步盖打（1）转身盖掌：左脚向右脚后插一步，右拳变掌下盖，左掌变拳收回腰间。（2）歇步冲拳：下蹲成歇步，左拳平拳击出，右掌变拳收回腰间，目视左拳。6、提膝穿掌起身左转，左腿提膝。左拳变掌收至腋下，掌心向下。右拳变掌向上穿出，掌心向上。目视右掌。7、仆步穿掌左脚落步成仆步，左掌向左下方穿出。目视左手。8、虚步挑掌右脚向前上步成右虚步，左掌向上向后成勾手，略高于肩。右掌向前挑掌，右肘微曲。目视前方。9、收式 左脚向右脚并步，还原成预备姿势。
