1、工作压力测验量表题目 从未 偶而 经常1.觉得手上工作太多，无法应付。 （） （） （）2.觉得时间不够，所以要分秒必争。例如过马路时闯红灯， 走路和说话的节奏很快。（） （） （）3.觉得没有时间休闲，终日记挂着工作。 （） （） （）4.遇到挫败时很容易发脾气。 （） （） （）5.担心别人对自己工作表现的评价。 （） （） （）6.觉得上司和家人都不欣赏自己。 （） （） （）7.担心自己的经济状况。 （） （） （）8.有头痛胃痛背痛的毛病，难于治愈。 （） （） （）9.需要借助烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。 （） （） （）10.需要借助安眠药才能入睡。 （） （） （）11.
2、与家人朋友同事的相处，会让你发脾气。 （） （） （）12.与人倾谈时，打断对方的话题 （） （） （）13.上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。 （） （） （）14.太多工作，不能每件事做到尽善尽美。 （） （） （）15.当空闲时轻松一下也会觉得内咎。 （） （） （）16.做事急躁、任性，而事后感到内咎。 （） （） （）17.觉得自己不应该享乐。 （） （） （）总分：计分方法： 从未发生 0 分，偶尔发生 1 分，经常发生 2 分。0-10 分 精神压力程度低，但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沈闷，个人做事的动不高。11-15 分 精神压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，但仍可应付。16 分或以上 精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法。
