中医夏季养生PPT课件

1、1,中医养生与体质调护,2,人类的目标,健康、长寿,中医养生,3,中医养生,悠久的历史,指导思想,治未病,素问四气调神大论：“是故圣人不治已病治未病”,4,如何做？,素问.上古天真论：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”,5,内经养生原则, 顺应自然，协调阴阳 保养精、气、神,6,生存之本,健康之本, 掌握四季变化规律春生、夏长、秋收、冬藏 春夏养阳，秋冬养阴养生、养长，养收、养藏 阴阳之要，阳密乃固重视阳气的固秘（抵抗力） 虚邪贼风，避之有时避免外邪。

2、中医养生康复学概论,主讲：傅文韬针灸推拿教研室,前 言,珍惜生命，热爱生命 生命只有一次 渴望健康，渴望长寿 内经“度百年乃去，尽终天年” 社会发展、文明进步推动医学的全新发展 健康的新理念 医学的新模式,康复医学,临床医学,预防医学,保健医学,健康及现代医学模式,一、健康： WHO（1948）：精神上、生理上、社会生活上的良好的状态，而不仅仅是指没有疾病和衰弱。 WHO在医学实践中对健康的概念进行不断地修正与完善。 最初：无病就是健康 随后：结实的体格，具有完善的功能并充分发挥作用 最新：（同前）上述有关健康的定义强调了全。

3、睡眠养生,生命在于运动,精神来自睡眠,睡眠养生，就是根据阴阳变化的规律，采用合理的睡眠方法和措施，保证充足而适当的睡眠时间，以尽快恢复机体疲劳，保持充沛的精力，从而达到防病健体，延年益寿的目的。,第一节 睡眠的意义,一、人为什么会睡眠 中医学认为这是阴阳交错的结果。灵枢口问篇说:“阳气尽而阴气盛则目暝，阴气尽而阳气盛则寤矣。”白昼、活动、兴奋过程属阳;夜间、休息、抑制过程属阴。人们经过一天紧张的工作和学习，黑夜到来，阳入于阴，阳衰阴盛，人们需要休息，进入了睡眠状态。黎明时，阴气交尽，而阳气始盛，由此可见。

4、养生之道,厦门大学医学院 王彦晖,生命最贵,“天复地载,万物悉备,莫贵于人”。内经 在我们了解什么是生命之前，我们已将它消磨了一半。 赫伯特 在某种意义上说，生要比死更难。死，只需要一时的勇气，生，却需要一世的胆识。 -佚 名,五福临门,“长寿”是命不夭折而且福寿绵长 “富贵”是钱财富足而且地位尊贵 “康宁”是身体健康而且心灵安宁 “好德”是生性仁善而且宽厚宁静 “善终”是能预先知道自己的死期。临命终时，没有遭到横祸，身体没有病痛，心里没有挂碍和烦恼，安详而且自在地离开人间。 尚书洪范,养生的目的,增进健康、延年益。

5、夏季养生与保健,春生,夏长,秋收,冬藏,心,解剖之心居于胸腔两肺之间，膈膜之上，外有心包包裹。 心与小肠相表里 心的主体功能：一、心主血脉 二、心主神 心的联属功能：在体合脉，其华在面 开窍于舌在志为喜 在液为汗,1、心主血脉,全身,血脉,心气,主主持、主宰、主导； 心主血脉是指心气推动血液在脉管内运行全身，发挥营养和滋润的作用。,心主血脉功能的临床观察,面色,舌色,脉象,胸部的感觉,1.面色红润2.舌色淡红润泽3.脉象和缓而有力4.胸部感觉舒畅,心主血功 能正常,神,广义：人体整个生命活动及其外在表现,狭义：人的精神意识思维活动,。

6、中医养生学概论,主讲：王卫,中医养生,随着人民生活水平的不断提高，人们愈加希望用科学指导和安排生活，使儿童活泼、健壮，青少年充满活力，成年人青春永驻、老年人健康长寿，家庭美满、幸福。养生保健成了整个社会关注的热门。具有我们民族特色的中医传统养生法，有着极其丰富的内容，值得我们学习运用。,本课以中医养生理论及传统经验方法为基础，从四时调摄、起居保健、精神调养运动养生、饮食营养及抗老防衰六个方面予以介绍。这些方法都是结合日常生活中衣、食、住、行等各个环节的简便易行的方法。,第一节 四时调摄,大自然是万物赖。

7、,扫盲： 阴阳五行学说中医哲学基础,一、阴阳的概念： 阴阳是对自然界相互关联的事物和现象对立双方的属性的概括。,二、阴阳的划分： 阳运动的、热的、在上的、 向外的、 明亮的、兴奋的、强壮的。 阴静止的、寒的、在下的、向内的、晦暗的、抑制的、虚弱的。,阴阳学说,三、阴阳的相互关系：,阴阳的对立制约 阴阳的互根互用 阴阳的消长平衡 阴阳的相互转化,四、阴阳学说在中医学中的应用,（一）说明人体的组织结构阳 阴 部位： 上 下表 里（脏腑）背 胸气血津液： 气 血、津液脏腑： 六腑 五脏经络： 行于四肢外侧的经脉阳行于四肢内侧的经。

8、夏季的中医养生保健,温州市中医院 主任护士 金瑞芬,何为养生,根据生命发展的规律（生、老、壯、死），采取保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿等措施而进行的活动,养身的基本原则,顺应自然形神兼养保精护肾调养脾胃,春天舒肝理气（以风为主）-养神舒缓，古人云：批发缓行、散步广庭。大葱韭菜 夏季心气调和（以火为主）春捂秋冻 秋天收敛调养（以肺为主） 冬折藏吃膏方（以肾为主）大枣加桂圆 长夏（夏末秋初之时）-主脾,基本养生观,调饮食慎起居适寒温和喜怒,夏天，指阴历4月到6月，即从立夏之日起，到立秋之日止。历经立夏、小满、。

9、夏季养生,立夏,立夏,立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故称为立夏。前一节气：谷雨；后一节气：小满。民间素有“立夏种半田”之说，此时要插秧，同时注意抓好田间管理。立夏时节春花作物进入黄熟阶段，对已成熟的春花作物，要及时抢晴收割。,节气简介,蝼蝈鸣。蝼蝈，小虫，生穴土中，好夜出。淮南子曰：蝼蝈鸣，邱螾出，阴气始而二物应之。夏小正：三月螜则鸣是也。,一候,蚯蚓出。蚯蚓即地龙也【一名曲蟺】，历解曰：阴。

10、“养生之道”,2019年9月26日,文档名称 | 章节名称,2,养生的基本原则,人法地，地法天，天法道，道法自然。,-顺应自然,养生固本 健康人生,夏季养生,文档名称 | 章节名称,4,世界卫生组织（WHO） 给健康下了一个经典的定义：“健康不仅仅是没有疾病 和虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应上的完满状态”。,文档名称 | 章节名称,5,健康 疾病,亚健康,亚健康 21世纪人类健康的头号杀手,约15%,约15%,约70%,亚健康走势的双向性: 一头是健康，一头是疾病！,文档名称 | 章节名称,6,亚健康的信号,1.将军肚早现 2.脱发、斑秃、早秃。 3.频繁去洗手间。

11、“养生文化进万家”,专家全国巡讲,主办：中华中医药学会无限极（中国）有限公司,佟薇芝教授,是中华中医药学会养生文化推广 专家指导委员会成员。在军医大学任教近三十载，有丰富 的医学理论和教学经验,多次荣获教学 优秀一等奖，优秀教学成果一等奖、 优秀教师及三等功等荣誉。在多部著作 中任主编、副主编。在省级、国家级等 刊物上发表教学、科研论文多篇。,养生固本 健康人生,夏季养生,文档名称 | 章节名称,4,世界卫生组织（WHO） 给健康下了一个经典的定义：“健康不仅仅是没有疾病 和虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应上的完满状。

12、,夏季温度较高，随着空气湿度增大，而空气中的含氧量降低，会给心肺疾病或者其他慢性疾病的患者造成不利影响。而夏季正好是肠炎痢疾、心脑血管疾病、中暑、湿疹皮炎等多种疾病的易发期，所以老年人应该提高防范措施，做好夏季的养生保健。,夏季防病,防心脑血管疾病夏季温度高，湿度大，空气中氧含量降低，因此加重了有心脑肺疾病患病人的心肺功能负荷。患有心肌缺血、高血压、哮喘的病人如出现胸闷、憋气、胸痛、心律不齐或者出现上腹痛、后背痛、牙痛时应及时进行检查，防止突发病情变化。防治措施：病人应经常检测血压，胸闷胸痛及时做。

13、 夏季养生保健中医ppt 夏季养生保健多喝水有何作用 漫漫长夏，是很多人不喜欢的季节。在这个长夏中，水是我们 必不可少的朋友，那么，夏季养生保健多喝水有何作用呢?下面跟着 一起来了解一下吧。 水是生命之源，要多喝开水， _ 生水。煮开沸腾 3 分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质蒸发掉， 同时又能保留水中对人体必需的营养物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，。

14、夏季中医养生小知识,旺岗社区卫生服务站,保护阳气 养护心脏,中医认为，夏季阳气旺盛，阴气也从夏至开始滋长。养生应要顺应自然，一方面应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。,保护阳气后脑勺防晒,夏季，我们不忘皮肤的防晒，但后脑阳晒却被忽视了。后脑是全身阳气最盛的部位，后脑经常晒太阳等于体内不断聚焦阳气，阳气过盛容易出现中暑症状。所以出门应做到后脑的防晒。,养护心脏听舒缓的音乐,中医理论认为，夏季是养心的季节。炎热的夏季，更宜调息静心，“心静自然凉”。听轻音乐是一个调自的好方法，。

15、夏季养生及湿热病治疗,小明，男，18岁，是上饶中学高三的学生，高考将近，废寝忘食，夜以继日地复习迎考，终于在今年6月8日结束了最后一门考试，考完试一身轻松，7月4日，正值周末，小明与同学们相约去学校打篮球，天气十分炎热，汗流浃背，小明打完球赶紧回家冲了个冷水澡，晚上与同学们出去喝冰啤酒、吃烤肉串，直至半夜酒足饭饱后才回家，回家后赶紧打开空调，再次冲了个凉水澡，感觉十分凉爽舒适，带着一身的疲惫小明躺着床上枕着湿漉漉的头发吹着空调很快就睡着了。一觉睡到次日午时醒来，小明感觉头痛的厉害，全身酸痛沉重乏力，腹。

16、中医体质辨识与夏季养生,一、中医体质辨识研究背景及意义,中医体质分类是研究人的个体差异及与健康疾病相关性，实现个体化诊疗的前提，也是中医体质理论与应用研究的核心与基础，是生命科学的重要组成部分。,1.1 医学模式的转变,世界卫生组织（WHO）1996年在名为迎接21世纪的挑战的报告中指出了21世纪的医学将从“疾病医学”向“健康医学”发展；从群体治疗向个体治疗发展。因此，医学研究的重点也随之改变，从研究人的“病”到研究病的“人”。,1.2 国际竞争,世界医学界一直关注研究人类体质现象，但尚缺少个体分类方法。韩医四象医学源。

17、医学课件,1,夏季养生,你 健 康 吗？,健康人人需要,医学课件,3,世界卫生组织（WHO） 给健康下了一个经典的定义：“健康不仅仅是没有疾病 和虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应上的完满状态”。,医学课件,4,世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准： 一 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 二 处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 三 善于休息，睡眠良好； 四 应变能力强，能适应各种环境变化； 五 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 六 体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 七 眼睛明。

18、中 医 夏 季 养 生,什么是养生？,养生就是保养生命 旨在提升人体内在的生命力即中医所说的“治未病”,所谓的中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。,中医养生的优势,从外界环境、生活方式、饮食、心理等多方面进行干预，利用中药、针灸、按摩、药膳、运动等方法，调动人体自身的各种抗病能力，适应自然，保持平衡，保持健康。所以“春夏养阳，秋冬养阴”,夏季时令的特点,夏季时间划分：从立夏起，到立秋止。