中医经络养生操

1、十二时辰与中医经络养生时间对照表发布时间：2014-05-16 11:20:25 来源：正佳养生网 编辑：陈朗在伟大的祖国医学里，十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来。每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。下面我们对每一个时辰和每一条经络的运行规律作一个总结，希望对大家有所帮助。十二时辰与中医经络养生胆经子时（23:00-1:00）此时胆经最旺摄生学认为：“肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断“因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆，是不负责的表现。胆。

2、中医养生 十二时辰经络行走时间表养生之道网导读：中医养生，十二时辰经络行走时间表。中医认为，十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来，每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。下面一起来看看十二时辰经络行走时间表，大家按照时间来养生吧。十二时辰经络行走时间表【卯时记得上厕所】时辰时间对应经络卯时 05：00-07：00 大肠经此时大肠经最旺，“肺与大肠相表里”，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。这时起床，大肠蠕动旺盛，适合排泻。【辰时勿忘吃早餐】时辰时。

3、1中老年经络拍打养生保健操（最新修改稿）博采众家之长！集大成！经络拍打 健康长寿之本！荟萃中华数千年养生精华！绿色养生、保健之延年益寿！至简、至凡、不花钱之强身健体！效果殊胜、祛病防病功效不可思议！二一一年八月附：为方便大家学习和交流，特制作了经络拍打养生保健操教学示范视频，可在新浪爱问共享资料（http:/iask.sina.com.cn/u/1686283847/ish） ，以及 56.com 和优酷网、土豆网搜索下载或观看，敬请批评指正。2前 言随着现代生活节奏和压力的不断加快和增加，加之缺乏运动和太过丰盛的饮食，以及人们对空调、冷饮的过度。

4、中医自然养生经络按摩顺序及说明前言：目的疏通全身经络，放松肌肉，内脏，促进血液循环，增加血液带氧能力，达到清理身体垃圾，增强自身免疫力的功效。顺序：后背肩 臀部 腿后侧 脚后腹部 腋窝-中府云门 胸部肌肉 腿部（膝盖四周）（风市、血海等）足三里 三阴交 悬钟脚部（大拇指，胸腺、其他四指后，脚跟内外侧，刮板刮后用指尖压肩部 头部（头发处刮,眉毛，脸蛋，耳朵，轻捏）胳膊：肘部穴位，内关，手指棰肩背结束一、后部1、用刮痧板沿后背两侧膀胱经横向推动，从肩部直到臀部，脊柱两侧宽 5-10cm 带状肌肉区域。（孩子用手掌搓 ） 。

5、1中 医 十 二 条 经 络 养 生 知 识经络养生方法一：梳“常梳发，头不白”头为“精明之府”，它汇集五脏六腑的精气，有 50 多个穴位与全身器官关系密切。俗话说：“千过梳头，头不白”，经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角。其中，鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。注意动作要轻柔，每天200 次左右，感觉头皮发热即可。此外，还可以用梳子轻叩头顶百汇穴、两侧天冲穴及脑后风池穴，有助于加强头部经络系统与全。

6、 中医经络养生理疗手法中医经络养生手法以点,推,拨,揉四个步骤点-拇指按压 3 秒为准- 推:双手拇指交替寸走法,-拨:大拇指左右拨动,揉:掌根揉按,肩颈无忧养生疗程热敷-:开穴(大椎,肩井,膏肓,肩髎,天宗)三次-展油包肩至风池风府 排毒-以下手法均为三次,从大椎点按整个脊柱至尾椎双手交替寸推督脉之尾椎点推拨,揉膀胱经- 点 ,推,拨 .揉肩胛骨大阪经重点瘀堵部位化结-大排毒- 包肩至风池风府收式-敷毛巾敲打整个背部擦拭健脾养胃养生疗程:腹部热敷- 展油-点按上腕,中脘,下脘推,天枢以指,掌,拳推手法推胃经(肚脐旁开 2 寸) 脾经(肚脐旁开 4 寸) 。

7、1经络拍打养生保健操（最新修改稿）博采众家之长！集大成！经络拍打 健康长寿之本！荟萃中华数千年养生精华！绿色养生、保健之延年益寿！至简、至凡、不花钱之强身健体！效果殊胜、祛病防病功效不可思议！二一一年八月附：为方便大家学习和交流，特拍摄制作了经络拍打养生保健操教学示范视频节目，可在新浪播客（http:/you.video.sina.com.cn/m/1686283847） ，以及 56.com 和优酷网、土豆网站搜索下载或观看，敬请批评指正。2前 言随着现代生活节奏和压力的不断加快和增加，加之缺乏运动和太过丰盛的饮食，以及人们对空调、冷饮的过度偏。

8、中医经络养生操统计据国家卫生部统计：全国因为各种慢性疾病造成死亡的人数，平均每天死亡 15000 多人、每月死亡 40 万多人、每年死亡 500 万多人，造成很多的家庭悲剧、人生遗憾和经济负担。在疾病生成的各种因素中，60%的原因是自己造成的。因为这些患病的人大都没有健康观念、没有良好的生活方式、不懂健康知识、不懂健康方法，长期的拖延、积累而起。中华养生文明源远流长，有着五千多年的历史传承。 黄帝内经说：“五脏之道，皆出于经隧，以行血气。血气不和，百病乃变化而生。是故守经隧焉” 。意思是：五脏是人类生命的根本，如果。

9、中医养生经络操一 . 热身运动1活动腕和踝关节；2活动膝关节；3活动腰部；4活动胯部。二 . 经络操开始1. 敲 大椎穴：位于人体颈部下端第七颈椎棘突部位下的凹陷处。两脚并拢，敲时空掌曲膝。功效-是治疗颈椎病和肩周炎的首选要穴。2. 震 膻中穴：位于人体两乳头连线中点。两脚并拢，震时空掌曲膝。功效-疏通人体结于胸中的郁气，喜悦心灵3. 拍 合谷穴：位于大拇指根部和食指根部的之间。两脚并拢，拍时空掌曲膝。功效-治疗头面部疾病，防治脑血管疾病4. 拍 内关穴：位于腕横纹上三指，两根筋之间。两脚并拢，拍时空掌曲膝功效-宁心安神，开。