心理疗法顺其自然

1、应对失眠的根本方法大多数人的失眠问题都极其相似，随着对失眠越来越深入的理解，发现自己的回复越来越有重复性。虽然给每个人的建议都有或多或少的区别和侧重，但是最根本的意见是不变的。我会在这篇文章里给出基本的概念和建议，希望你们也能给我改进这篇文章的意见。衷心希望每个人都能走出失眠痛苦的阴影，得到幸福和快乐。 你不可能恢复，因为你从来没好过很多人都会说自己在逐渐恢复，或者不断抱怨什么时候能恢复好睡眠，或者煞有介事的说自己的失眠复发了。这些都是很荒谬的认识。 不管睡得多么好，一个人不可能一辈子不再面对失眠。

2、如何真正理解森田疗法的“顺其自然 ”森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，“顺其自然，为所当为“ 是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解“ 顺其自然 “这四个字，则是治疗是否有效的前提条件。 在现实生活中，很多的患者朋友，对“顺其自然“ 的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为“顺其自然“ 就“任其自然“，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。如强迫观念的患者，他。

3、1顺其自然，为所当为，深度解析森田疗法森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，“顺其自然，为所当为 “是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解“顺其自然 “这四个字则是治疗是否有效的前提条件。 在现实生活中，很多的患者朋友，对“顺其自然“ 的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为“顺其自然“ 就“任其自然“，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。如强迫观念的患者，他可。

4、叙事心理疗法综述 摘要 家庭叙事疗法是家庭治疗领域中的新方法 它摆脱了传统意义上将人看作为问题的治疗观念 通过外化问题 故事改写 问话 支持程序等方法 使人变得更加自主 更有动力 叙事法不仅仅被用于心理治疗领域 更是广泛的进入公共卫生系统 社会工作领域 学校 帮助解决各种问题 关键词 叙事疗法 后现代主义 心理治疗 1 引言 20 世纪中期 随着西方发达国家开始由 现代工业社会步入后工业社会 其文。

5、名称 适应症状 工 作 程 序 基本原理 注意事项系统脱敏法对特定事物人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑如；焦虑症一、 学会放松技巧二、 建构焦虑等级要求其本人把引起焦虑的事件或情境排一个顺序，从引起最小的 焦虑到最大的焦虑。最小是 0，最大为 100。0 代表完全放松，100 代表高度焦虑，要做到各等级之间级差要均匀，是一个循序渐进的系列层次。尤其要注意，每一个刺激因素引起的焦虑，应小到能被全身松弛所拮抗的程度，这上系统脱敏治疗成败的主要关键之一。三、 系统脱敏按照设计的焦虑等级，由小到大依次逐级脱敏。每次咨询师都要询。

6、中医心理疗法简介济南市历城区遥墙镇卫生院 张京岐 邮编：250107心理疗法，古称之为祝由。内经云：古之治病，惟其移精变气，可祝由而已。又云：悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇，可见当时古人已对情志致病及治疗已有一套明确的理论。自隋代起，祝由科正式列入国家科目之一，隋代时为四科之一，称之为咒禁科，宋代为九科之一称之为书禁，金、元、明时代为十三科之一，正式设祝由科，此法乃古代治疗情志疾患的心理疗法。自隋至明，历时六朝千余年而不废，堪称国之魂宝，不可轻易以“迷信”而弃之。太古先贤治传医家十三科内有祝由科，乃。

7、 古人的心理疗法翻开中国古代医家的医著，中医先哲们从整体宏观的角度探讨了“形神”即心身间的生理病理关系，构筑起朴素的心身医学体系。形成了具有民族特色的“脏腑藏神”、“七情内伤”的理论和本土化的“情志相胜”的操作技术，留下了耐人寻味的经典医案。与现代心理治疗的一些方法有着异曲同工之妙。 张从正（11561228 年），金元四大医家之一，是中医“攻下派”的代表医家。张氏精于中医的心理治疗，他在发挥黄帝内经中情态相胜的理论时说：“悲可治怒，以怆恻苦楚之言感之，恐可以治喜，以恐惧死亡之言怖之；怒可以治思，以污辱欺。

8、三级一、放松训练（三级技能 120 页）1、放松训练又称“松弛训练” ，是一种通过训练有意识的控制自身的心理生理活动， 、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理咨询与质量方法。放松疗法是一种求助者完全可以掌握的解决紧张焦虑等情绪困扰及躯体症状的方法。2、原理：放松训练是行为疗法中使用最广的技术之一。放松训练的基本假设是改变生理反应，主观体验也会随着改变。也就是说，经由人的意识可以把“随意肌肉”控制下来，再间接地使主观体验松弛下来，建立轻松的心理状态。因此，放松训练就是训练求助者，使其能随意地把自己的全身肌。

9、情胜心理疗法/情志制约法/情绪收调法/中医心理疗法 中医的以情胜情法，又叫情志制约法，也叫情绪收调法。其中又多用五行相胜法。中医用这个方法治疗心理疾病已有悠久的历史。 有一个故事，古时候一个秀才叫范进，得知中了举人后，竟高兴得成了狂人，他的家人很着急，就请了一个老中医来看，老中医说：“黄帝内经说这是喜伤心 ，治疗的办法是恐胜喜 ，这位秀才平日最怕谁？”家人说：“最怕他的老丈人” 。医生说：“那就请他来打他一巴掌就好了。 ”家人照着做了，范进果然被打醒了，这就是典型的中医的情志制约法。 情志制约法治疗总则：。

10、佛教心理疗法.txt22 真诚是美酒，年份越久越醇香浓型；真诚是焰火，在高处绽放才愈是美丽；真诚是鲜花，送之于人手有余香。一颗孤独的心需要爱的滋润；一颗冰冷的心需要友谊的温暖；一颗绝望的心需要力量的托慰；一颗苍白的心需要真诚的帮助；一颗充满戒备关闭的门是多么需要真诚这一把钥匙打开呀！慧与领悟疗法/佛教心理疗法 慧即智慧，又称般若，内容极其庞杂丰富，其核心是对于人生和宇宙的本质的论述。 早期佛教把诸行无常、诸法无我、一切皆苦称为“三法印” 。诸行无常是指世间一切事物都是因缘和合而成的，时时在变，永远在变。人。

11、自我心理疗法无条件接纳真实我。 真实我是一个安全需要没有得到满足的孩子，他基本上处在人的潜意识层，我们平时难以觉察。我们的内心深处沉淀着恐惧、内疚、悔恨、自责和绝望，形成一种控制自我的巨大力量，左右着我们的选择。强迫症的症状在自我看来毫无意义、毫无必要，甚至荒唐可笑，但在真实我看来是绝对有意义和有必要的，所以，强迫性的重复搞得患者莫名其妙、苦恼不堪。 真实我就是你心灵深处的孩子啊！这个孩子到了青春期，对你的逆反开始了，因为你一直都不尊重他，不关心他，处处对他指手画脚，压制并剥夺他自主选择的权利，而。

12、技能名称 运用对象 主要技术（工作程序） 基本原理 注意事项系统脱敏法可用于治疗对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑及负性情绪基本方法是用放松取代焦虑。步骤：1教会求助者学会放松技巧。2构建焦虑等级（焦虑情境等级划分，要求极差均匀、循序渐进、能被拮抗）。3让求助者想象引起焦虑的情境同时作放松练习，使其对引发焦虑情境逐渐脱敏。沃尔普的经典条件反射、动物的实验性神经症。基本原理是：交互抑制作用让一个原可以引起微弱焦虑的刺激在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去了引。

13、叙事心理疗法.txt 同志们：别炒股，风险太大了，还是做豆腐最安全！做硬了是豆腐干，做稀了是豆腐脑，做薄了是豆腐皮，做没了是豆浆，放臭了是臭豆腐！稳赚不亏呀！叙事心理疗法 叙事心理治疗涉及的方法和策略很多，这里列举主要的几种： 1故事叙说重新编排和诠释故事 叙述心理治疗主要是让当事人先讲出自己的生命故事，以此为主轴，再透过治疗者的重写，丰富故事内容。对一般人来说，说故事是为了向别人传达一件自身经历或听来的、阅读来的事情。不过，心理学家认为，说故事可以改变自己。因为，我们可以在重新叙述自己的故事甚至只是重。

14、 耳鸣康复-还你幸福生活一、耳鸣常识1、耳鸣病人应做哪些常规检查？为了准确而完整地诊断耳鸣，除详细的病史采集外，还要做全面的医疗常规检查，包括耳鼻喉一般检查，耳鸣测试检查，听功能检查（含前庭功能检查） ，全身各个系统检查以及必要的某些特殊的辅助检查和实验室检查等。2、 耳鸣应做哪些检查？要做一下 3 方面检查：全身检查 1 因为引起耳鸣的许多原因属于全身性其它疾病，所以对耳鸣做全身检查以巡查原因，明确诊断十分重要，包括（血压、血象、查眼底动脉以及血糖测定、甲状腺功能检测、尿检等）2 耳鼻喉检查 重点检查鼓膜、。

15、转移心理疗法/移情易性暗示法/中医心理疗法 中医称为移情易性，说通俗一点，就是一种转移注意力的方法，就是指用改变性情的办法来排解他的心结。移情易志最适于治郁证。原则上通过多种办法分散及转移患者对疾病的注意力，从而达到排除的目的。 我举一个例子来说明转移的心理治疗作用。古书记载，有一年轻人，忽然失明，老父母替他请来了老中医，医生看后，没有检查出他的眼睛有什么病情，就决定采用移情暗示法，就是用转移目标的方法暗示。便对患者的老母说：“你的儿子的眼睛倒是没有什么要紧的，把这剂药吃了就好了，只是他的腿有问题，。

16、绘画心理疗法一、绘画疗法的概述 1、理论基础 投射理论。绘画疗法主要是以分析心理学中的心理投射理论为基础。它是一种心理防御机制，作用是减轻焦虑的压力及保卫自我以维持内在的人格结构，此时的投射是个体将自己的过失或不为社会认可的欲念加诸他人，又称为否认投射。投射被认为是无意识主动表现自身的活动，是一种类似自由意志物在意识中的反映。投射的产物不仅以艺术的形式存在，梦境、幻觉、妄想等也都可以理解为心理投射。艺术心理学认为绘画天然就是表达自我的工具， 是用非语言的象征性工具表达自我潜意识的内容。绘画可以作为心。

17、1禅宗心理疗法缑勇飞（说明：此文写于2007年，是我参加中科院心理研究所心理学函授大专心理咨询与治疗的毕业论文。之前了解一点佛法，此时又接触到了心理学，发现二者之间有很多互通之处，也有很大差异，于是遂萌发奇想，欲将佛法，尤其是号称佛法精髓的禅宗与现代心理治疗做一个比较。当时可谓年轻气盛，不知天高地厚，洋洋洒洒写下数万言，通过了毕业考试。之后，我又将这篇文章放到网络上，后来知道自己过于狂妄和无知，唯恐自己知见谬误，以盲引盲，就赶紧将此文删除。现在翻出这篇旧文，想做些修改，却不知从哪里下笔现在让我写的话。

18、心理疗法：助你告别白领健忘症“健忘症”是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病。专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的心理短暂记忆障碍。白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。导致白领健忘一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。此外，白领们过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上喝酒和抽烟对神经的伤害，使记忆力和计算能力大幅下降。如何预防“白领健忘症”？专家开出了。

19、生 命 是 永 恒 不 断 的 创 造 ， 因 为 在 它 内 部 蕴 含 着 过 剩 的 精 力 ， 它 不 断 流 溢 ， 越 出 时 间和 空 间 的 界 限 ， 它 不 停 地 追 求 ， 以 形 形 色 色 的 自 我 表 现 的 形 式 表 现 出 来 。 泰 戈 尔回归自然的自然心理疗法从人类文明脱离(或叛逆)大地自然的现状与历史的这一大背景中来看，人类心理(心灵)的不安，痛苦，烦恼，实是必然的结果。大地自然物质能量是精神之能动大海，个体主观精神能动是鱼，如果鱼一旦认为大海是可恶的，须要背叛的，认为鱼才是唯一的，大海是不存在的，那么这样鱼生活在海中必然。

20、顺其自然要做到顺其自然，首先要对顺其自然做出正确的。那么，什么是顺其自然？这里的自然是指自然规律。自然规律在现代汉语词典上的解释为：存在于自然界的客观事物内部的规律。也就是说自然规律是客观存在的不以人的意志为转移，我们无法用意志去改变，自然规律是不能被人控制的。既然我们无法控制，我们就只有遵循它，顺应它，接受这些自然规律，我们才会活的更快乐。自然界有它自身的自然规律，有它产生，发展，消亡的过程。昼夜更替，四季替换，万木生长，都是有它自身的自然规律。如果自不量力的人去违背了自然界的自然规律，就会造。