身体素质锻炼

1、本课教材身体素质练习（力量素质） 课的类型 新 授教学目标1.认知目标：通过教学，初步掌握力量练习的方法2.技能目标：通过练习， 发展学生的力量素质， 90%的学生可以掌握力量练习方法3.情感目标：通过学习，培养学生的体育爱好兴趣重点难点教学重点：各肌群的练习方法教学难点：如何去运用练习顺序时间 教学内容 教法、学法、组织形式与要求准备部分17教学常规1 队长集合整队2 师生问好3 报告出勤情况4 宣布本课内容5 检查服装6 安排见习生准备活动：一、慢跑 400 米二、徒手操 1、伸展运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体侧运动5、全身运。

2、身体素质练习教案上课教师： 学号： 课次 第 次， 年 月 日教学内容新内容：身体素质练习复习内容：第九套广播体操授课方式 实习课教 学时 数 1 节教学目标1、 参与目标：全体学生参与学习2、 技能目标：学生掌握第九套广播体操，自觉完成身体素质练习的任务3、 情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度重点难点重点：学生的身体素质练习难点：学生完成动作和任务课的内容教 学 内 容 组 织 教 法 时间准备部分一、课堂常规1、集合整队2、检查出勤情况3、师生问好4、检查服装5、宣布本次课内容及目标二、准本活动 游戏游戏名。

3、初三年级 第五 周 第 4 课时 备课教师：第五向东难点：控制好身体重心和支撑腿的位置，摆动腿大腿带动小腿加速前摆教材1、 足球：正脚背踢球2、 身体素质综合练习 重点：脚背绷紧，利用脚背正面击球中部。教学目标 知识目标：学生能知道足球中正脚背踢球动作和方法及要领。能力目标：学生能做出正脚背踢球动作，并且动作自然协调。情感目标：培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往。教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定。

4、江苏省人民医院康复医学科 蔡可书,体能与身体素质,近年来，国内体育科学的发展获益于积极学习和引进做外先进体能和身体素质训练理论与具体操作实验方法。 姚明和易建联进入NBA打球后的变化：1、身体形态：肌肉更加丰厚2、身体机能：心肺和其他器官功能提高，能适应更高强度的比赛和对抗。这充分说明体能和身体素质训练对运动员的重要性。,体能：是运动员集体的基本运动能力，是其竞技能力的重要构成部分，由其形态、身体机能和运动素质的发展状况所决定。 身体素质：是人体为适应运动的需要，所储存的身体能力要素，是人体肌肉活动基本能。

5、篮球身体素质练习我从事中学篮球训练已多年，深知身体素质在比赛中的重要性。特别是中学生，由于基本技术比较粗糙战术意识还不够成熟，如果没有良好的身体素质是很难取得优异的成绩。下面是我个人的经验总结。一：速度素质训练（一）方法：1 、小步跑、高抬腿跑、后退跑、原地快速跑中突然改变为加速跑。2 、根据教练员手势或信号，做徒手或运球的快速起动和急停（可原地滑步或侧对、背对方向起动）。3 、快速运球上篮或全场只准运球三至四次上篮。4 、两人一组站在端线外，相距一至 二米 ，根据信号，前面队员快速运球上篮，后面队员快速。

6、 教师：荣 鹏 上课年级： 第一次课 教学 目标1、运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。2、通过身体素质的训练对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等。3、培养学生吃苦耐劳的精神，提高学生身体素质。（由于高一年级女生的特殊性，她们不喜欢运动，爱漂亮爱干净，所以安排以游戏、娱乐为主的教学方式，希望提起她们对体育课、对体育运动的兴趣。 ）重点 学生的配合教学内容1、灵敏度的训练。2、下肢力量的训练。 难点 教学的组织场地一个篮球场顺序 学习内容 教法与学法 达成目标 组织与要求 时间准备部分课堂常规（热身活动由慢跑。

7、加强体育锻炼 增强身体素质敬爱的老师、亲爱的同学们：大家早上好！今天国旗下讲话的题目是：冬季，请加强体育锻炼！“生命在于运动 ”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。 冬季体育锻炼，可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供。

8、身体素质练习教学内容身体素质练习授课方式 综合课教 学时 数 1节教学目标通过练习，全面锻炼身体，提高身体整体素质，提高弹跳、柔韧、力量、速度和运动成绩。重点难点 提高学生组织纪律性课的内容教 学 内 容 组 织 教 法 时间准备部分一、课堂常规1、集合整队2、检查出勤情况3、师生问好4、检查服装5、宣布本次课内容及目标组织队形： X-老 师X-体育委员-学 生要求：集合快、静、齐组织教法：先讲解，再找学生演示。8分钟一、学习：身体素质练习1，柔韧练习肩部的柔韧腰部的柔韧组织队形： 25分钟基本部分腿部的柔韧摆臂的练习让学生地。

9、篮球运动员专项身体素质训练专选理论教案宋绮凡2篮球运动员专项身体素质训练身体素质训练的目的是在运动训练中科学的运用各种练习手段，有效的影响运动员的体格、体能，提高身体素质和基本活动能力，改善体质状况所进行的有目的有组织的系统发展过程。篮球运动员身体素质的训练任务就是要全面发展运动员的体能、体质，提高与篮球技、战术相关的专门素质。篮球运动员身体素质训练分为一般身体素质训练和专项身体素质训练。篮球运动员专项身体素质的特点要求运动员专项身体素质必须全面发展。然而，根据比赛要求、进攻位置与特点，运动员专。

10、 田径课程 身体素质课教案课次 1 课教师 课的内容1身体素质练习：柔韧、速度、力量、弹跳力素质练习。2 “奔跑游戏”练习参考书1 田径 ，刘建国，北京：高教出版社，2006 年。2 田径运动 ，孙庆杰，高教出版社，2001 年。3 田径技术教法新编 ，金祖云，高教出版社，1990 年。4 田径竞赛规则 ，中国田协，人民体育出版社，2006 年。授课方式 课堂讲授（ ）; 实践课（）教 学时 数 2学习目标1. 较好地掌握身体素质练习和游戏活动的方法；2. 发展学生的柔韧、速度、力量和弹跳力等素质；3. 培养学生吃苦耐劳和团结协作的精神，提高快速反应能。

11、身体素质,力量素质,耐力素质,速度素质,柔韧素质,灵敏素质,力量素质： 人体或身体某部分肌肉在工作时克服阻力的能力。,力量素质训练的基本要求：,1、进行力量素质训练，应注重均衡发展。,以肌肉群的不同区分，可分为大肌肉群和小肌肉群，如四肢肌肉、腰部肌肉、臀部肌肉等，这些肌肉是大肌肉群，可称上是“力量区”，力量基本上是从这些大肌肉群发出的。日常我们主要的训练手段是针对这些大肌肉群的练习，如跳远的主要力量训练手段有：负重半蹲起、负重深蹲，主要发展股四头肌的力量。,上肢肌群：小臂屈、伸肌群、肱 二头肌、肱三头肌、三。

12、北京路小学师生齐锻炼 提高身体素质 为全面提高我校教师身心健康水平，形式多样的文化、体育活动在我校全面展开，进而把师德教育、人生观教育、身心健康教育统筹起来，用新理念提升教师身心健康水平。教师是乐于奉献的，整日伏案工作，心系学生，从进校门的那一刻起就在不停的围着学生转。教师的健康状况亮起了红灯。为了改善这一状况，学校发动教师也参与到大课间活动中，从繁忙的工作中走出，加强锻炼，提高了身体素质。身体健康，心情才会愉悦，幸福感也会增强。 。

13、加强体育锻炼 增强身体素质主题班会教案生物技术制药 1503 班一、 活动主题：加强体育锻炼 增强身体素质二、 活动时间： 2016 年 11月 27日 晚 19：30 分三、 活动地点：Z505 教室四、活动人物：班主任及全班同学五、活动目的：1.通过本次活动，帮助学生了解坚持体育锻炼的重要性，使学生认识到体育锻炼提高人的体质，激发学生热爱体育锻炼的兴趣。2.通过本课教学，使学生体会到，怎样加强体育锻炼,怎么样处理好学习与体育的关系，以良好的体质迎接中考。 。六、活动过程1.课前导入1）主持人：在奥林匹克运动的故乡、古希腊的山崖上刻着这。

14、谈谈体育锻炼对身体素质的作用自古以来，体育锻炼就一直伴随着人类，体育锻炼对身体素质的提高有着不可替代的作用。众所周知，中国武术博大精深，闻名中外，那些习武之人就是在“冬练三九、夏练三伏”中变得强壮。而今，太极拳代表中国传统文化被越来越多的人作为一种健身运动。而早在西方罗马时代，古代奥林匹克运动会就出现了，虽然体育项目比较单一，但可见那时人类对体育锻炼的一种渴望。现在，奥运会已被作为促进世界和谐的最高体育盛会，运动有了更深层的意义。赛场上，体育健儿轻盈的身姿，矫健的步伐以及对运动表现出来的激情，何。

15、加强冬季锻炼，提高身体素质老师们，同学们：早上好！今天我国旗下讲话的题目是加强冬季锻炼，提高身体素质 。“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，任重而道远。 ”我们青少年身体素质的好坏，说大点关系着祖国的未来，说具体点关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，我们必须体魄健壮，意志坚强，才好有志向远大。有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下，城市超肥胖青少年比例明显增加。在我们身边，。

16、加强冬季锻炼 增强身体素质各位老师、同学们，大家早上好！今天我演讲的题目是加强冬季锻炼，增强身体素质 同学们，我们作为现代的中学生，你是否了解未来社会人才应具备的素质？未来社会所需要的人才必须具备高尚的思想道德素质、良好的科学文化素质、完善的心理素质和强健的身体素质，其中健康，强健身体素质是其他素质发展的基础和载体。毛泽东同志曾经在体育之研究一文中阐述了体育的“强筋骨、增知识、调感情、强意志”的四大作用，他提出“德智皆寄于体，无体是无德智也” ，我们作为现代的中学生更应当具备加强体育锻炼，增强身体。

17、加强体育锻炼增强身体素质,体育锻炼与健康 体育锻炼中要注意的事,体育锻炼与健康,你们喜欢哪些体育运动 体育锻炼的好处,你们喜欢哪些体育运动,跑步,跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，一个良好的变换的锻炼环境，可以让精神得以调节，直接接触到自然,更加精力充沛、朝气蓬勃。 充足的睡眠、均衡的营养，加上适当的运动，三者密切结合，小朋友们才能健康成长。,篮球,篮球有助于长个哦,体育锻炼的好处,生命在于运动，锻炼在于坚持。小朋友们是早上八、九点钟的太阳，而寒冷的冬天就要来了，我们一定要有个健康的身体。最佳保持健康。

18、加强体育锻炼提高身体素质【关键词】 高中；体育教学；重要性 【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A 【文章编号】 10040463（2016）100066 01 大多数高中生不是不热爱体育，而是因为常期的学习紧张、学习压力，让他们渐渐远离了体育课，忽视了体育锻炼。所以，高中生的身体素质都有每况愈下的趋势。作为一名高中体育老师，应结合高中生学习的特殊性，让学生在学习中结合体育锻练，走出精神紧张、心理急燥的学习压力，在锻练身体的同时，轻松学习，提高学习效率。为此，笔者一直在高中体育教学中一边教学，一边探索，现将几点建议与大。

19、在活动中锻炼幼儿的身体素质 现在独生子女越来越多 娇惯溺爱现象日益严重 而幼儿的身体素质却逐渐下降 从2005年春天到2006年春天对我园幼儿进行调查表明 春 秋 冬季幼儿发病率在80 以上 许多幼儿经常患上感冒 咳嗽 发烧等病 而且容易反复 一方面原因是家长过分的 保护 助长了疾病的蔓延 另一方面幼儿园在锻炼幼儿身体素质方面也存在弊端 甚至欠缺 为了孩子的健康我们必须要提高孩子的身体素质 身体素。