浅谈健康养生 ppt课件

1、健 康 讲 座,吴艳,2,2009年4月13日，南京，公交车司机王建强酒后驾驶一辆公交车撞死5人。11月12日，该案开审，庭上王建强首次向受害者家属道歉，仍反复强调“受单位欺负”。,3,据公安部网站消息，2008年，全国共发生道路交通事故265204起，造成73484人死亡、304919人受伤，直接财产损失10.1亿元。,由驾驶员原因造成的死亡人数约占总数的71.6%。其中，由于驾驶员的心理健康问题造成的事故达30.83% 。这些数字表明，交通事故在很大程度上还与驾车人的心理健康问题有关，驾驶员的心理健康问题到了不可忽视的地步。,4,富士康员工十三连跳,5,中。

2、2018/10/28,中医养生与健康,皖北煤电集团总医院 中医科 主任 杨成春,、,2018/10/28,一、中医养生的相关概念,1.生命诚可贵 2.名人早逝之痛 3.保健养生，掌控健康 4.何谓中医养生？ 5.如何养生？ 6.顺应自然养生法 7.调神养生法,2018/10/28,生命诚可贵,1.中医养生与健康是一个既古老又时尚的永恒话题，因为人生有两个需要：生存需要和精神需要。养生要解决的是如何活得长一些(满足生存需要)；健康要解决的是如何活得体面质量高一些(解决精神需要)。通俗地说，就是如何“活得长，活得好”。生命是无价之宝，身体最宝贵的财富，古往今来人们为。

3、2018/10/8,1,健康养生小妙招,主讲人： 培训课时：,2018/10/8,2,养生文化源远流长，历来吸引着人们过多的精力来关注。上自年逾古稀的老人下至青春年少，但凡希翼自己和家人健康长寿者都会关注养生，也都或多或少掌握一些基本养生常识。,2018/10/8,3,然而，遗憾的是恰恰是年富力强的中青年人，常依仗年轻力壮而忽视养生，或以时间有限、身不由己为由，令健康透支，而出现以下病症：工作场所抑郁或焦虑症；脊椎病；空调病；干眼症；办公室饮食病；消化系统病；女性内分泌失调；神经性皮炎。,2018/10/8,4,一、畅情怡兴 二、饮食 三、运动,目 。

4、YL,关注女性健康 养生保健常识,1、什么是健康 2、健康的标准 3、女性健康现状 4、常见健康问题 5、如何在日常生活中进行保健 6、爱美心得,什么是健康,界卫生组织(who)给健康所下的正式定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。,WHO健康标准,1精力充沛 2乐观积极 3善于休息 4适应环境 5抵抗一般疾病,6身体匀称7眼睛明亮 8牙齿清洁 9头发光泽 10肌肉丰满,第一层次（一级健康）,是满足生存条件,包括： 无饥寒、无病、无体弱，能够精力充沛的生活与劳动； 对疾病和灾害能够做到采取。

5、养生与健康,王明基,本次培训的脉络：,4,养生与健康的一般规则,1,2,3,生理健康的四个基石,养生,养心（心理健康和心理调适）,第一部分： 养生与健康的一般规则,一健康：（生理心理两方面）,（一）健康定义 不但没有躯体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。 （二）解释健康包括：1.生理健康2.心理健康,二养生菩提树:平衡（和）,养生原则： （和）平衡即天人合一： 四季、十二时辰。 能量的交换食物、水、饮品。 人与时代、人与社会、人与人、人的生理和心理、人的理性和情感。,第二部分： 生理健康的四个基石,本部分脉。

6、浅谈中医养生,余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？ 黄帝内经,中医的养生理念 法于自然，顺时养生,顺应自然以养生的两重含义：一是顺乎自然之意。即顺乎自然而然的状态以养生。二是指顺乎自然界的阴阳变化规律以养护调摄。,第一节 四时调摄,大自然是万物赖以生存的基础，人的生命活动一时一刻也离不开它。人类不仅从自然界摄取营养、水分、空气和阳光以满足机体新陈代谢的需要，而且，也在自然界的影响下，生活、学习和工作。“日出而作，日入而息”因而提出了“天人相应”的理。

7、养生与健康,王明基,2,电子信箱：qhcysc20100108163.com 密码：100108,3,联合国卫生组织对健康的定义,（一）健康定义 不但没有躯体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。 （二）解释健康包括：1.生理健康2.心理健康,4,养生健康菩提树,5,养生第一部分： 平衡饮食（天人合一）,6,一 平衡饮食,（一）主副食比例平衡（适当）保持酸碱平衡1.主副食比例平衡主食：淀粉类食物：大米小麦玉米等副食：蔬菜肉类2.酸碱平衡人的血液Ph值7.357.45酸性食物：肉鱼等。吃饭发腻：酸中毒征兆。碱性食物：蔬菜水果豆类薯类等。茶碱性饮料。

8、健 康 养 生 漫 谈,人一生追求什么？,活着活好活长,人到底能活到几岁？,寿命=生长期25年*5-7倍=125-175岁 人们为什么活不到这个年龄呢？1、意外2、自杀3、枪毙4、疾病,疾病是造成提前死亡和贫穷的主要根源,1、心脑血管疾病：患病人数已高达1亿8千万2、糖尿病：人数已突破6000万，每年的增长速度3.26%，最小的仅仅9个月（30年寿命）3、肝病：各种肝病人数已超过12600万，每年新增人数超过100万4、癌症：每年新增人数270万，年龄最小4岁，死亡人数高达150万。,健康的定义（世界卫生组织WHO） “健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精。

9、为什么要养生,国民健康现状堪忧高危人群：成功人士，青少年,陈逸飞,王选,陈晓旭,侯耀文,他们已离我们远去,健康状况,西方白领:透支金钱，储蓄健康。中国白领:透支健康，储蓄金钱。40岁前用命换钱，40岁后用钱买命。“财富富翁”“健康负翁”中国亚健康7亿人。60%70%，知识分子、企业管理者、机关干部70%以上。 “黄灯”“黄牌警告”,对财富的贪婪远远超过对健康的需求度;管理决策中非理性思维,健康管理的不理性漠视,健康现状分析,卫生部2006年城乡居民主要死亡原因前十位：恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统、损伤及中毒、内分泌代谢病。

10、为什么要养生,国民健康现状堪忧 高危人群：成功人士，青少年,陈逸飞,王选,陈晓旭,侯耀文,他们已离我们远去,健康状况,西方白领:透支金钱，储蓄健康。 中国白领:透支健康，储蓄金钱。40岁前用命换钱，40岁后用钱买命。“财富富翁”“健康负翁” 中国亚健康7亿人。60%70%，知识分子、企业管理者、机关干部70%以上。 “黄灯”“黄牌警告”,对财富的贪婪远远超过对健康的需求度;管理决策中非理性思维,健康管理的不理性漠视,健康现状分析,卫生部2006年城乡居民主要死亡原因前十位：恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统、损伤及中毒、内分泌代。

11、健康养生培训方案,健康+养生,健康方案,一、“健康”的含义 二、衡量健康的标准 三、亚健康的成因与治疗方法 四、健康的原则 五、相关健康常识概念 六、平衡膳食金字塔,健康养生方案,一、 “健康”的含义,健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，与其所处的社会及自然环境保持协调的关系 。,健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内。

12、留住健康,康宁一生,生命中最重要的两样资产：,健康,财富,于娟，女，32岁，祖籍山东济宁，海归，博士，复旦大学优秀青年教师，2009年12月，长期自恃身体十分健康的于娟被确诊患上了乳腺癌，如晴天霹雳般震惊了这个家，她是家中独女，考大学读研读博留学，刚回家参加工作三个月，一岁多的儿子刚会叫妈妈，此时医生告诉她最多只有一年半载的生命。,“此生未完成”（于娟的故事）,海归博士 复旦大学教师,“此生未完成”（于娟的故事）,海归博士 复旦大学教师,病魔，将这个小康之家瞬间击垮，所需药物25000元一支，每21天就要注射一支；1万多元。

13、浅谈健康标准与冬季养生,服装设计与工程091班 赵冠婕,健康标准,世界卫生组织在1978年国际初级卫生保健大会上所发表的阿拉木图宣言中重申：健康不仅是没有疾病或不虚弱，且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。,健康的标准包括：,精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；善于休息，睡眠良好； 应变能力强，能适应各种环境的各种变化； 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 体重适当，身材匀称，头、臂、臀比例协调；眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 牙齿清洁、无缺损、无疼痛，牙。

14、浅谈女教师健康养生,汽校医务室,教师的工作有三多三少：说话时间多、站立时间多、伏案时间多；运动时间少、休息时间少、放松时间少。,教师常见的职业病有咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等,女教师还有乳腺增生、卵巢疾病、宫颈炎症、月经不调等妇科病。由于教学成绩的压力，安全的压力，竞争的压力，社会舆论的压力等等，造成教师身心疲惫，抑郁病逐年增加，妇科病患病率高。,（1）不吃早餐易患胆结石,许多教师因为时间紧、工作忙，往往忽略了早餐。,多摄取一些富含维生素A、C、E的食物，少量多餐、多喝水，忌暴饮暴食,建议您睡。

15、健康与养生,二零一二年九月,前 言,黄帝内经上记载着黄帝与岐伯的一段对话，黄帝说：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年，度百岁乃去。 养生，古代称“道生”、“摄生”、“养性”等，是我国劳动人民在长期的生活实践中总结出来的。用各种方法来保护生命，防治疾病，增进健康，使人的身心得到全面的调理和锻炼，从而达到气血通畅、阴阳调和、形神兼修、内壮外强。

16、健康与养生,二零一二年九月,前 言,黄帝内经上记载着黄帝与岐伯的一段对话，黄帝说：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年，度百岁乃去。 养生，古代称“道生”、“摄生”、“养性”等，是我国劳动人民在长期的生活实践中总结出来的。用各种方法来保护生命，防治疾病，增进健康，使人的身心得到全面的调理和锻炼，从而达到气血通畅、阴阳调和、形神兼修、内壮外强。

17、浅谈健康养生 做健康的自己，做快乐的自己,作者：,健康养生的重要性,四,二,三,健康小测试,健康养生的小秘诀,健康的五大要素,一,随着社会的进步和物质生活水平的提高，人们的身体健康状况有了很大提高 。据省统计局报告：2010年我省人口平均预期寿命为73.6岁，这相比2006年增加了0.5岁，与6年前2004年人口普查时的72.6岁相比，刚好增加了1岁。这主要归功于医疗技术的进步以及我省疾病预防、控制、治疗水平的提高。,第一章 健康的重要性,然而，生活水平的提高并不直接等于健康水平的提高。据有关调查显示：目前居全国恶性肿瘤发病第一位的是。