老年人中医药养生保健知识讲座PPT

1、中医药养生保健知识讲座,江西中医学院 龚千锋,人生健康的里程碑 六十岁前没有病， 八十岁前不衰老， 轻轻松松一百岁， 高高兴兴一辈子。,自己少受罪， 儿女少受累， 节约医药费， 造福全社会。,健康养生秘诀： 坚持走路， 基本吃素， 遇事不怒， 劳逸适度。,三个半小时， 三个半分钟， 每天八杯水。,一、饮食与健康,药食同源药补不如食补 是药三分毒药膳食疗学,人 参,野山参,高丽参,国产人参,红参须,（一）杜仲腰花,原料 炙杜仲12克，豬腰250克，料酒25克，蔥、味精、食鹽、醬油、醋、大蒜、生薑、白糖、花椒、豬油、菜油、水豆粉各適量.,。

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3、春季中医药养生保健,春回大地，万物复苏，阳气升发，天地自然都呈现出欣欣向荣，生机勃勃的景象。然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以，春季养生一定要把握这些特点，顺应春令舒畅生发之气，注意气候多变，从饮食起居各方面加以调适，对保持身心健康有着十分重要的作用。,一、调养精神,春天，大自然生机勃勃，万象更新，万物始生，在调养精神方面，也应顺从自然，重点放在一个“生”字上。在春天里，人的意志当顺应生发之气，此时要力戒动怒，更不要情绪抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，使情志“生”发。

4、中老年人中医药养生保健知识讲座,主讲人： 王森 宇宙地镇中心卫生院2016年5月30日,什么是健康,健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。,现代人的健康内容包括：,躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。 健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一； 健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。,养生十六字方针:,合理膳食 适量。

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