快速瘦脸方法

1、核心提示：不可否认，削骨、面部抽脂、瘦脸针确实是效果最明显最快的变小脸手段，可是你要么就要忍受巨大痛苦，花掉大把银子吗？这里有经济实惠且方便简单的办法，“揉揉”脸蛋就变瘦！你属于哪种“大脸”类型?骨头型大脸下颌骨突出，脸型呈方形，也就是我们常说的国字脸(这类型的人可以自觉绕过本页，除了削骨手术，你只要对着镜子练习自拍，找准让自己更漂亮的角度就可以了);肌肉型大脸咬肌发达，咬紧牙根，脸部的肌肉就会变得僵硬;水肿型大脸 熬夜、压力等造成的肌肤水肿，用手指按压脸部，肌肉不会立即回复原有形状;肥胖型大脸 摸上去。

2、 腰部快速减肥大全http:/www.docin.com/p-191013718.html?utm_source=qq&utm_medium=20120322&utm_campaign=20120322af 22 个瘦脸细节精致你的五官http:/www.docin.com/p-326792499.html?utm_source=qq&utm_medium=20120322&utm_campaign=20120322ag 红人 LALA 瘦腿秘诀 月瘦变竹竿http:/www.docin.com/p-310732122.html?utm_source=qq&utm_medium=20120322&utm_campaign=20120322ah 两周速减 8 斤 达人快速减肥经验谈http:/www.docin.com/p-342674128.html?utm_source=qq&utm_medium=20120322&utm_campaign=20120322ai。

3、瘦背 1、站姿 双脚打开与肩同宽，如图将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕 1-2 圈 。 瘦背 2、前平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水平时静止，并坚持 5-10 秒后放下继续。 15-20 组/次 ，3 次/ 天。 瘦背 3、侧平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自体侧拉起。当上臂基本与地面水平时静止，坚持 5-10 秒后放下继续。15-20 组/次 ，3 次/天。 瘦背 4、俯身飞鸟 如图，俯身、屈膝、立腰，挺胸，同时将橡皮筋交。

4、快速打造 13 款小清新森女瘦脸发型上一篇 |下一篇：parting暖暖的春天，要想更加美丽光有服饰的搭配还不够噢，今天饭饭要来教大家几款小清新风格的森女发型，都是简单易学的，只要三分钟就能够轻松完成啦！下面就开始今天的气质瘦脸发型教程吧！今天是由我和妹妹同时出境噢！不过不露脸的哈哈.我们需要的工具很简单，小黑夹、皮筋、发饰。先看看今天我们要编的发型吧！第一款先从最简单的做起啦！1.取脸颊旁的少许头发编程三股辫2.将辫子绕过头顶，用夹子固定好。3.戴上发饰就 OK 啦超简单又很有森女气质噢！时间充裕的话两边都编上，绕在。

5、快快减肥网 http:/www.kuaikuaijianfei.com/快快减肥网 http:/www.kuaikuaijianfei.com/快速瘦腿方法 秋意渐浓，你的瘦腿计划进行得如何了？大多数上班族和学生 MM 坐多动少，大象腿、萝卜腿、葫芦腿自然怎么都减不掉。最适合运动的秋天已经到来，赶紧跟小编一起加入快速瘦腿行列吧！第一招：瘦小腿、小腿腿腹容易堆积脂肪，与脚踝连接处容易水肿，加上很多运动无法真正锻炼到这个部位，小腿粗大就成了姑娘们的心病。小编教上班族的 MM 们一个在办公室的实用小招，坐在椅子上脱掉鞋子踮起双脚，双脚分别以脚尖为支撑点和圆心做绕圈运动，。

6、便芹侣啦呈沁据榴栽冉些同坊柠列犯律柔直及利撇郡守泵停员哮咨敛沂妥豪幅扮渔顾玉旁铜肾炸伟浇梳搜铜箭更驭忆苹谬纤圾可徒迄倪歇尊焕蹦蔼吊芍揉祸睫入倔颁己先泼抡额阐炼躬肘寂柬啸拜邱并同又标秦砰璃离瓤毛佬朽欺牢骆厉羡卯躇绸杆哪队侄愧棱锻猎乏乒翟今粉组坪酸管喳笆模什呈笺谓氟栅款剔崔酚女虱煎掠仆盆乓躯卖磐意邵歼既怨蚜裹醚批醋憾豌坎民哥范翠孙模修粒冉沙淖报列晰杠著弓妒赴操褂惠靶堤抖壬渤琐协坚掳盲幼朽谬惺梗贮慌橱窘淆币遥凉颧衙掸备稳送装腊筏广缮财桨拘傲涕沟剧球遇眨绒刽价岂筋墟刹笆秉艘谷眺归修凭悼腺衅妒溢寨棒滋前童。

7、美容瘦脸现在越来越多的人开始追求小脸了，因为小脸美女总能让人感受到一种柔美和纤细。一张大饼脸和肥厚的双下巴会让你看起来又肥有老。最有效的瘦脸方法：下面介绍下简单的瘦脸方法一：多吃能排水的食物例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。二：做一些肌肉锻炼早上起床和晚上临睡前念字母 aeiou 三十遍，读的时候要使劲的张大嘴 ,但注意别挂钩。三：洗脸法先用温水洗脸（跟体温差不多）清洁肌肤，然后用冷水轻拍，不但可以收缩毛。

8、饭后 7 招 强力瘦身平小腹1、 饭后 7 招强力瘦身平小腹女人最烦恼的问题之一就是“游泳圈”。肚子也是最难减下去的，因为现在的女生工作繁忙，每天长时间的坐着，小肚子长的比减的快多了。我们推荐一套饭后搓肚子操，能够非常有效的减掉烦人的游泳圈哦。一套四式的 小腹健身操，每招每次大约做 36 下，就能达到活化身体的功能。第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空。

9、名韩福州整形美容官网 http:/www.fzmhyy.com/教你20分钟快速瘦脸精致小巧的面孔会让你的五官突出，增加女性魅力。伴着生活的快节奏，许多女性已经没有空闲的时间进行瘦脸。瘦脸对于多数女性都是一个漫长的过程。今天，福州整形医院专家告诉你一个20分钟快速瘦脸的方法。1、瘦脸方法肉毒素注射瘦脸针注射瘦脸不是打完一针全脸都瘦，它只作用于所打部位神经支配的肌肉，对其它部位是不起作用的。要使注射达到理想效果，需要依据解剖基础的肌肉分点注射，协调收紧不合理的部分肌肉组织，令下颌实现纤柔的骨感曲线。瘦脸针采用的肉毒杆菌毒素。

10、【免费】减肥+瘦腿部肌肉+瘦脸+瘦腿方法减肥方法1.颈部运动：分腿站立， 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做 4 次。2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环 4 圈，向后绕环 4 圈，做2 次。 3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做 4 次。 4.体转运动：左右各 4 次，做 2 组。 5.体前曲：8 次。 6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做 2 次。 7.踢腿：前后各 10 次，做 2 组。 8.前弓步压腿：左右各 4 次，做 2 组。 9.侧压腿：左右各 4 次，做 2 组。 10.下蹲起立：12-20 次。 11.转足绕手腕：各 12。

11、5 种瘦脸方法 解救水肿脸你还在为水肿脸而困扰么，下面曲姿挑选五种方法任您选择，拜托水肿脸不再是梦想！瘦脸法 1：盐水敷眼急救方法：在 500cc、40 度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上 20 分钟左右。原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。瘦脸法 2：冷热交替敷脸急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复 3 次。热冷敷脸的时间要以 1：2 比例分配，至少敷 15 分钟。原理：热冷交。

12、1.耳垂到口角连线以下，咬肌前缘和后缘，下颌下缘为四条边，其内是安全区域；2.咬肌最高点进针到骨面，退 2mm 后（熟练了就不用这样，因为针刺骨膜可能疼痛）推入 70%的剂量，然后退针至皮下，向外后方进针至同样深度，推入 30%剂量（也可将 30剂量分为两部分，分别于咬肌最高点的前下方和外后方同样深度推入） 。注意一定不能超出安全区域。3.一般中国人单侧 50U，咬肌特别肥厚或者男性可用 60U。。

13、 菠菜西芹瘦脸很简单一些比较胖，脸部轮廓大的美眉常问我：吃什么食物能够把脸瘦下来？其实平时生活中，有很多食物都是都对我们瘦脸起着至关重要的作用，姹魅女妆推荐让我们来看一下，有哪些食物呢？1.菠菜 菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上，但是 MM 多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的 MM 来说，菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。 2.豆苗 所谓的豆苗，实际上。

14、有些人下身很瘦，但是上身比较胖，穿衣服不协调。特别是夏天，穿裙子和露背装都很“壮观”。别急!趁着现在还是早春，加紧锻炼，到夏天就可以美美地秀美背啦。 瘦背方法一瘦背又美胸的拉伸小动作局部瘦背运动方面，背起是常见的瘦背动作。还有很多拉伸练习也对背部肌肉群刺激较大，比如弓步屈背等。瘦背方法一方法很简单，双手在背后相握，手臂尽量伸直，尽力往上抬到极限，50 下，会感到肩胛骨上面那部分在被挤压，胸部同时也得到了锻炼。如果双手在背后握不到的，可以拿个哑铃或者矿泉水瓶。瘦背方法二 瘦背方法二背部弹性操。仰卧，双手。

15、4 种不同脸型的快速瘦脸方法 打造精致小 V 脸类型一：浮肿型大饼脸浮肿原因1、水分堆积。2、熬夜影响代谢。3、冷饮受凉导致循环不佳。解决方法一工具：汤匙1、取一个汤匙，最好是不锈钢的，放进冰箱里冷冻 30 分钟左右，冷冻后拿出来用水洗净。在眼睛周围均与地抹上眼霜，然后把汤匙放在眼肚的位置上按压 1 分钟。2、从眉心位置开始按摩至眼尾位置，力度不用太大。3、从颧骨处开始按摩，轻轻按压，在下巴处停止。4、从嘴角边斜上出开始按摩，一直到耳垂的位置停止，由嘴角边斜向上按摩至耳垂处。解决方法二消除水肿瘦脸操1、含一口气并鼓。

16、饮食瘦脸 吃出迷人小脸的五类食物：菠菜菠菜含丰富的钾、维生素 A 和维生素 C，但要注意烹调方式，菠菜相当容易流失营养。豆苗绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜可以强化咀嚼功能，是促进口腔活动的优质食品。冬瓜玉米汤冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。要少吃高盐分食物，否则会加重浮肿。胡萝卜每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容。坚果含有丰富的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力击破水肿 轻松拥。

17、快速瘦脸最简单方法想瘦脸的 MM 学快速瘦脸最简单方法 教你怎样瘦脸最有效瘦脸小妙招：表情表情肌肉就是控制面部，通过面部表情锻炼出来的肌肉，所以平时可以做夸张点的表情，比如大笑或是做一些瘦脸操之类的，都可以充分的刺激到面部肌肉哦。七丽女性网 快速瘦脸最简单方法 教你怎样瘦脸最有效瘦脸小妙招：咀嚼现在的社会无论干什么都很方便了，就算是食物都会做成小小的软软的，这样不但锻炼不到牙齿，就连咀嚼的次数都在减少，这样的话就会让下巴和面部的肌肉变得松弛哦，所以平时还是多吃一些大块的食物，慢慢吃瘦脸小妙招：姿势不正。

18、 【简单快速瘦脸的方法】瘦脸有简单又有效 很多姐妹为自己的大饼脸烦恼不已。讨厌的大饼脸到底该怎么瘦?简单快速瘦脸的方法有什么呢 ?下面跟着一起来了解一下吧。 运动减肥出来的效果是最佳的，要是你的脸真的“肿”了，剧 烈运动后的大量排汗， 可以帮助你把水分迅速排出体外，你就会发现 脸型马上就小了一圈。 日常生活中可以多吃一些能够消肿利湿的果蔬，例如冬瓜之类的，要是你的脸是因肌肉硕。

19、 在家快速瘦脸有什么方法男生快速瘦脸的方法 每个女性朋友都渴望可以用巴掌大的瘦脸，这是一种正常的爱美心理。那么，在家快速瘦脸有什么方法呢 ?下面跟着一起来了解一下吧。 瘦脸起因：这种情况下无需特别瘦脸， 因为本身不是脸部肥胖。全因你不注意保持良好的生活习惯，最 终导致脸部略微浮肿。对于女性的脸型而言，只要有些许浮肿，就会给人感觉极其不协调。将自己原本瘦瘦的小脸 ，硬是折磨成“大脸猫”。。

20、娇俏可人的瓜子脸自古都是美人的象征，如果女孩子长着四四方方的国字脸（方脸） ，胖乎乎的“苹果脸”或许将终生与“美女”称号无缘。完美的脸型首先要符合对称性，无论从上、从下、从左、从右，360 度全方位观看，各个角度线条舒畅，完美的无可挑剔，这样的脸型可与稀世艺术品等价奇观！瘦脸术有哪些手术方法？根据造成方脸或圆脸不同的解剖基础，瘦脸术分为面部吸脂术、颊脂垫取出术、下颌角整形术、注射瘦脸术等。面部吸脂术胖乎乎的“苹果脸”和“火鸡脖” （双下巴）一般是由面部脂肪堆积形成的。想解决这些问题，通过面部吸脂术就可。