第三套大众健美操二级课程教案

1、山东海事职业学院第三套健美操教案 1班级 人数 年 月 日教 学内 容1、介绍本学期的教学内容（第三套大众锻炼标准成人一、二级）2、身体素质的恢复练习（柔韧、腹部力量、耐力）3、复习并规范水晶级动作教学目 标1、 提高学生身体素质2、规范水晶级动作课的部分时间课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求开始部分5分钟一、课堂常规1. 体育委员整队集合，报告人数；2师生问好3. 清点人数，打考勤表；4 .宣布本次课体育教学内容本次课内容身体素质恢复练习5.安排见习生组织教法： 要求：快、静、齐课的。

2、健美操大众锻炼标准 二级组合一18节拍 下肢步伐 上肢动作1-4 右脚十字步 box step 1右臂侧举，2 右臂侧举，3 双臂上举，4 下举一5-8 向后走四步 4 walk bwd 屈臂自然摆动，7-8 同 5-6二 1-8 动作同第一个八拍，但向前走四步18节拍 下肢步伐 上肢动作1-6 6拍漫步 baby mambo 1-2右手前举，3 双手叉腰，4-5 左手前举，6 双手胸前交叉三7-8 1/2后漫步 1/2 mambo bwd 双臂侧后下举18节拍 下肢步伐 上肢动作1-2 右脚向右并步跳 cha cha side 屈左臂自然摆动四3-8 左脚向右前方做 6拍前侧后漫步baby mambo 3-4前平举弹动 2次，5-6 侧平举，7-8 。

3、最新 料推荐 健美操大众锻炼标准二级 组合一 18 节拍下肢步伐上肢动作 1-4右脚十字步 box step1 右臂侧举， 2 右臂侧举， 3 双臂上举， 4 下举 一 5-8向后走四步 4 walk bwd屈臂自然摆动， 7-8 同 5-6 二 1-8 动作同第一个八拍，但向前走四步 1 8 节拍 下肢步伐 上肢动作 1。

4、组合一：第一个 8 拍：腿部：14 交叉步； 58 向后踏步。手臂：1 右手握拳水平张开；2 左手握拳重复；3 双手伸直举起；手掌张开；4双手放下；58 曲肘摆臂第二个 8 拍：腿部：14 交叉步； 58 向前踏步。手臂： 重复第一个 8 拍的动作。第三个 8 拍：腿部：14 向左做 baby mambo；58 向后方 45 度做 mambo。手臂：12 左手叉腰，右手手掌张开，曲肘自然向前方伸直；34 右手叉腰，左手手掌张开，曲肘自然向前方伸直；58 双手在胸前握拳然后跟节奏向下张开双臂，手掌张开。第四个 8 拍：腿部：12 向右边 45 度做恰恰；34 左脚向前 45 度踏步，右。

5、任务一：健美操基本步法 No.1授课班级 14 级健美操选项班授课日期 授课时数 2 授课教师 侯春秀知识目标 学习健美操基本理论知识能力目标 使学生基本了大众健美操的基本步教学目标德育目标 培养学生良好的道德艺术修养重点 正确引导学生了解健美操运动教学重点与难点 难点 弹性方法 讲解法、示范法教学方法、设备、工具、材料设备、工具、材料音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例教学过程运动量 组织教法和具体要求课的部分时间 教学内容 时间 次数 强度准备部分（15）一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。2 师生问好。

6、体育学院健美操课教案课 程 健美操 专业 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次课 次 1 体教任课教师授课内容： 简单介绍要学习的第三套大众健美操5级学习第三套大众健美操5级动作的第一个组合课的任务： 学习和熟记第三套大众健美操动作的第一个组合通过教学培养学生对健美操的兴趣课的部分 教 学 内 容时间 组 织 教 法准备部分基本部分一、班长集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，开始上课。（一）简介健美操教学计划安排与基本要求（详见教学计划与进度）（二）宣布本课教材内容与教学任务（见上）（三）安排见习生三准备活动（一。

7、1第三套健美操大众锻炼标准 二级组合一3-2-1-1 动作一 1-4 ：下肢步伐：右脚十字步 box step 1；上肢动作：右臂侧举，2 左臂侧举，3双臂上举，4 下举5-8 ：下肢步伐：向后走 4 步 4 walk bwd；上肢动作：屈臂自然摆动，7-8 同 5-6二 1-8 ：动作同第一个八拍，但向前走四步3-2-1-3 动作三 1-6：下肢步伐：右脚开始 6 拍漫步 baby mambo；上肢动作：1-2 右手前举，3双手叉腰，4-5 左手前举，6 双手胸前交叉7-8 ：下肢步伐：右脚向后 1/2 后漫步 1/2 mambo bwd；上肢动作：双臂侧后下举23-2-1-4 动作四 1-2 ：下肢步伐：右脚向右并步跳 cha c。

8、教 案2014-2015 学年第二学期所属系、部 基础教学部课 程 名 称 健 美 操 普 修 课主 讲 教 师 职 称 讲 师课 程 概 况课程编号课程名称 健 美 操 普 修 课学分适用年级 二年级 专业 健美操教学开课时间 2014-2015 学年第二学期总学时 33 周学时 2使用教材 全国健美操大众锻炼标准第三套 出版社 中国健美操协会监制参考书目1、 全国健美操大众锻炼标准第三套系列 VCD 光盘，中国健美操协会监制 2、 健美操运动教程马鸿韬 北京体育大学出版社 3、 健美操团体操黄宽柔、周建社 广西师范大学出版社4、 全健排舞系列 VCD 光盘 中国学生健美操。