1、西南大学体育学院网球（专选）理论课教案任课教师 年 级 专业 体育教育上课时间 上课地点 课次 第 2 周第 1 次学生人数教学目标通过理论课的学习，使学生了解网球运动常识，增强理论素养，激发学习兴趣，从而为今后网球实践课的学习作好理论基础。教学内容1 世界网球运动的起源、发展概况及发展趋势、网球运动器材、场地等2 提出上课的有关要求、期末考试内容及考试形式等世界网球历史（起源、发展概况）现代网球运动一般包括室内网球和室外网球两种形式。网球运动最早起源于 12 至 13 世纪法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。后来成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动。也有人认为，网球运动的起源应追溯到“百
2、年战争”（1337 年1453 年英法两国战争）以前在法国民间流传的一种名叫海欧德 巴乌麦的球类游戏。据说这种游戏是两个人进行的，每人各执一个球拍，球场的周围筑有围墙，球撞到墙上后被弹回去，尔后过网。因此，无论从使用的场地和器具上，还是从进行游戏的方法上，它与现代网球运动有许多相似之处，所以有人把它看作是网球运动的原初形态。到了 14 世纪中叶，法国的一位诗人把这种球类游戏介绍到法国宫廷中，作为皇室贵族男女的消遣。当时玩这种游戏，场地是宫廷内的大厅，没有网也没有球拍，球是用布卷成圆形后用绳子绑成的。场地中间架起一条绳子为界，利用两手作球拍，把球从绳上丢来丢去，法语叫作 Tennez，英语叫作“
3、Take it！Play”，意即：“抓住！丢过去”，今天“网球（Tennis） ”一语即来源于此。不久，木板的球拍被用来代替两手拍球。16 世纪初，这项球类游戏被法国国民发现，出于好奇心开始仿效，很快地传播到各大城市，同时改良了用具。球制造得比较耐用，拍子由木板改为羊皮纸板，拍面面积放大，握把的柄也加长。场地中间的绳子，增加无数短绳子向地面垂下，球从绳子下面经过时，可以明显地发觉。后来被法国国王路易斯下令禁止，并规定这是宫廷中的特权游戏。17 世纪初，场地中间不再用绳帘，而改用小方格网子，网比帘的作用更好，拍子改用穿线的网拍，富有弹性而且轻巧方便。在法国宫廷中作这种游戏时，球场旁边放置一只金色
4、容器，每次比赛完毕后，观众将金钱投入盘中，作为胜利者的奖品。这种方法起初的用意很好，后来渐渐演变成为一种赌博。开始时数目尚小，久而久之越赌越大，甚至有人因此倾家荡产，于是纠纷迭起，法国国王遂下令禁止再作此种游戏，这就是 18 世纪初期网球衰败的主要原因。大约在 1358 年1360 年间，这种球类游戏从法国传到了英国。英国国王爱德华三世对此特别感兴趣，下令在宫内建造一处室内球场。从此，网球开始在英国流行，成为英国上层社会的一种娱乐活动，所以有“贵族运动”之雅称。这期间流行的主要是室内网球。直到 1793年 9 月 29 日，在英国的一份体育运动杂志上，才有了“场地网球”的叫法。现代网球运动的历
5、史一般是从 1873 年开始的。那年，英国人沃尔特克洛普顿温菲尔德将早期的网球打法加以改进，使之成为夏天在草坪上进行的一种体育活动，并取名“草地网球” 。同年还出版了一本以草地网球为题的小册子，对这种活动进行宣传和推广。所以温菲尔德被称为“近代网球的创始人” 。此后网球便成为一项室内、户外都能进行的体育项目。同时在英国各地建立网球运动俱乐部。1875 年又建立了全英网球运动俱乐部。这个俱乐部建造了世界上的第一个网球场地，并于 1877 年举办了全英草地网球男子单打锦标赛，即后来闻名于世的温布尔登网球赛。网球运动的广泛开展和比赛活动的日益频繁，没有统一的规则当然是不行的。于是在 1876 年，由
6、一些地区的著名网球运动俱乐部派出代表，一起开会研究和讨论制定一个全英统一的网球规则。经过多次协商，各方代表终于对网球运动的场地、设备、打法和比赛等方面取得了一致的意见，并形成了一个统一的规则。大约在 1878 年以后，英国大多数网球俱乐部都逐渐按照新的打法开展活动，进行训练和比赛。1874 年，在百慕大度假的美国女士玛丽奥特布里奇在观看了英国军官的网球比赛后，对这项体育活动颇感兴趣，于是将网球规则、网拍和网球带到纽约。在美国，网球运动最初是在东部各学校中开展，不久就传到中部、西部，进而在全美得到普及。此时网球运动已经由草地上演变到可以在沙土上、水泥地上、柏油地上举行比赛，于是“网球（Tenni
7、s） ”的名称就慢慢替代了“草地网球（Lawn Tennis） ”的名称，这是我们今天网球（Tennis）名称的由来。现代网球运动开展的初期，妇女常被排斥在外，其理由是网球运动不适合于妇女。同时认为妇女参加网球运动，有伤风化。因此早期的网球比赛只设有男子单打和双打两项，不设女子网球项目。但是一些女选手不仅敢于冲破社会舆论和家庭的阻挠，而且技术水平有的还超过了男选手。在一些非正规的单打比赛中常常出现一边是男选手、另一边是女选手的情况。这才迫使一些网球俱乐部不得不破除这一禁令，允许妇女参加这一运动。所以从 1879 年开始诞生了男女混合双打比赛，这是妇女自身努力奋斗的结果。1878 年，第一次男子
8、双打锦标赛在英格兰举行。1879 年，第一次女子单打和混合双打比赛在爱尔兰举行。1884 年，温布尔登增加了女子单打和男子双打锦标赛。1913 年又增加了女双和混双锦标赛。1881 年，世界上出现了第一个全国性的网球协会，即美国全国草地网球协会（“全国”两字于 1920 年取消） 。该会于当年 8 月 31 日至 9 月 3 日，在罗得岛纽波特港举行第一届美国草地网球男子单打和男子双打锦标赛，采用了温布尔登的比赛规则，参加比赛的有 26 人。1887 年，开始举行美国草地网球女子单打锦标赛，女子双打和混合双打分别开始于 1890年和 1892 年。1891 年，法国首次举行男子单打和男子双打锦
9、标赛，参加者限于法国公民，女子单打始于 1897 年。1900 年，21 岁的美国网球运动员戴维斯，为了推动现代网球运动的发展，捐赠了一只黄金村里的纯银大钵，名为戴维斯杯。它后来成为国际网坛声望最高的男子团体锦标赛的永久性的流动奖杯。每年的冠军队和队员的名字刻在杯上，当 1920 年刻满名字后，戴维斯又捐赠了一只垫盒，以后又增添了两只托盘。1904 年，澳大利亚草地网球协会成立，并于 1905 年开始主办澳大利亚锦标赛，设男子单打、男子双打两个项目。1922 年又增加了女子单打、女子双打和混合双打三项。法国网球锦标赛、英国温布尔登网球锦标赛、美国网球锦标赛和澳大利亚网球锦标赛合在一起是世界上最
10、有声望的“大满贯”网球锦标赛。任何一名选手或一组双打选手能在同一赛季中，赢得这四个锦标赛的冠军时，便获得“大满贯”优胜者的荣誉。1913 年 3 月 1 日，由澳大利亚等 12 个国家的网球协会代表，在巴黎成立了国际网球联合会（ITF） ，协调国际网球活动，安排全年比赛日程表，修订网球规则并监督它的执行。1919 年，抽签采用“种子”制度。1927 年，英国首创无缝网球，使球速加快。1945 年至60 年代，网球趋向职业化。1963 年开始举办女子团体赛联合会杯赛。1968 年温布尔登首先实行不区分业余选手和职业选手的参赛制度。1972 年，国际男子职业网球选手协会成立。1973 年，国际女子
11、网球协会成立。1896 年在雅典举行的现代第一届奥运会上，网球的男子单打与双打被列为正式比赛项目。后来，由于国际奥委会和国际网球联合会在“业余运动员”问题上有分歧，已经进行了连续七届的奥运会网球比赛项目被取消。直到 1984 年的洛杉矾奥运会上，网球才被列为表演项目。到 1988 年的汉城奥运会上，网球重新被列为正式比赛项目。二、我国网球运动的发展1885 年前后，网球运动传人中国。当时，外国的驻军和一些商人、传教士，在香港、广州、上海、北京、天津、青岛及沿海口岸，修建了许多网球场，以供他们娱乐健身使用。例如，英租口岸威海及面积很小的刘公岛，就建起了近 40 片网球场，每年在上面打球的英国海军
12、官兵和商船贸易人员络绎不绝。后来网球运动逐渐在教会学校中开展起来。1898 年，上海圣约翰书院举办了斯坦豪斯杯网球赛，这是我国最早的校内网球比赛。20 世纪初，北京的汇文学校、协和书院。清华学校，上海的圣约翰大学、南洋公学、沪江大学分别在北京和上海组织了校际间的网球对抗赛。1910 年，旧中国举行了第一届运动会，将男子网球列为比赛项目；从第三届运动会开始，又增加了女子网球比赛，并一直延续到 1948 年的第七届运动会。中国网球界自 20 世纪初期与国际网坛有了交往。旧中国的男子网球队参加了 1915 年第M 届至 1934 年第十届远东运动会，女子队参加了第六届至第十届远东运动会的网球表演赛。
13、19241946 年，中国选手还参加了 6 次戴维斯杯网球赛。当时最为著名的网球选手有林宝华、邱飞海、许承基等。邱飞海是参加温布尔顿网球赛的第一个中国运动员，并在 1924 年进人第2 轮比赛。随后，许承基也参加了温布尔顿网球赛，他的最好成绩是打进第 4 轮，并于 1938年被列为第 8 号种子选手，1938 年和 1939 年他蝉联了英国硬地网球锦标赛的两届单打冠军。林宝华和邱飞海还登上过第八届远东运动会的冠军领奖台。新中国成立以后，网球运动有了更大的发展。它不再是上层社会少数人的运动，而成为了群众性的比赛项目。例如，1950 年在上海举行的“全沪网球公开赛”上，夺得冠军的就是青岛市的一名工
14、人。在党和政府的重视以及国家领导人贺龙、陈毅、蔡树藩、万里、吕正操等网球爱好者的推动下，于 1953 年成立了中国网球协会，并在天津市举办了首次全国网球表演赛。1956 年，中国网球选手重又开始参加国际比赛。1959 年，新中国的第一代网球选手朱振华和梅福基在波兰索波特国际网球赛中首次赢得男子双打冠军。1965 年，戚凤娣和徐润珍分别获得索波特国际网球赛女子单打的冠军和亚军。1980 年，中国网球协会被国际网联接纳为正式会员。此后，我国的网球运动员又获得了一些令人鼓舞的成绩：1980 年 10 月，在日本举行的东京女子网球公开赛中，余丽桥夺得单打冠军；1981 年 1 月，李心意和胡娜又获美国
15、白宫杯少年网球锦标赛女子双打冠军；1983 年，中国男子网球队挥师吉隆坡，摘取了亚洲最高水平的男子团体赛的桂冠加法尔杯赛冠军，其中的主力队员刘树华和马克勤又于1984 年参加了洛杉矾奥运会的网球表演赛；1986 年中国女子网球队在第十届亚运会的团体比赛中夺魁，从此结束了中国在亚运会上无网球金牌的历史。近两年来，我国网球运动水平又有了长足的进步，一批年轻选手迅速成长起来。1989 年在亚洲网球锦标赛中，16 岁的湖南姑娘李芳，一举击败了号称“亚洲皇后”的台湾选手王思婷而勇夺冠军。次年李芳和新秀唐敏在 1990 年国际女子网球卫星赛中，分获西班牙的穆尔西和巴伦西两站冠军，引起了国际女子网坛的震动；
16、男子网球选手潘兵和夏嘉平则在 1990 年国际网球巡回赛中多次夺魁，从而使国际网坛对中国网球选手刮目相看。女子队参加 1991 年联合会杯网球团体赛，在 56 个参赛队中进人 16 强 Z 1994 年在广岛亚运会上又取得了男子单打冠军。这些成绩说明我国的网球运动水平提高较快。然而，与世界强国相比，我国的网球水平仍有相当差距。在 1999 年 2月国际女子职业网球协会排名中，我国的李芳为 38 名，积分 664 分，这是目前我国排名最靠前的运动员。新中国成立后，网球运动能够如此迅速地得以恢复和发展，与国家的重视与提倡密切相关。为促进网球运动技术水平的提高，自 1959 年第一届全运会开始，网球
17、一直被列为正式比赛项目。在竞赛的促进下，我国越来越多的省、市、自治区都形成了较系统的训练体制，技术水平也逐步提高起来。从全运会的比赛成绩看，已由第一届全运会上海市囊括全部网球比赛冠军的一统天下的局面，形成了较多省、市的争夺局面，并不断涌现出了一批少年新秀。为加强我国同世界网坛的交流，自 1980 年起，我国曾邀请瑞典的博格、美国的康纳斯、澳大利亚的卡什以及史密斯、罗斯沃尔、亚历山大、戈尔曼、安德森等世界著名球星和著名教练布莱登、万德米尔来华比赛和访问。1980 年，中国网球协会和国际男子职业网协理事会在广州举办了“万宝路广州网球精英大赛”之后，又多次举办了许多国际性网球比赛，并在上海、广州、北
18、京修建了世界一流的网球中心和网球场馆。同时，中央电视台还着意增加了国际网球大赛实况录像的播放，促使更多的人了解和关心世界网坛，以激励中国人民奋进崛起的民族精神。在 2002 年底，上海举办了当年的大师杯精英赛。如此高水平的比赛，提升了中国网球的知名度，全国人民对网球的重视程度也空前高涨。过去我国受经济条件的限制，普通高校开设网球课的不多，随着时间的推移，如今大多普通高校有能力开设这门课，通过系统的网球基本理论、知识和技能的教学与训练，对促进青少年学生身心的全面发展，卓有成效地组织群众性网球活动和竞赛，推动我国网球运动的普及与提高，具有重大意义。三、现代网球运动的特点及发展趋势：1.现代网球运动
19、的特点（1）比赛的商业化、职业化刺激网球运动高速发展网球的重大比赛一直不允许职业球员参加，直到 1968 年国际网联取消了这一禁令，世界各大赛事便充满了商业色彩，当今澳大利亚、温布尔顿、法国和美国四大网球公开赛和不同级别的大奖赛、巡回赛，大满贯杯赛和独资赞助的大赛奖金额都高得惊人。在高额奖金刺激下，优秀网球选手的职业化、早期专项训练、早期参赛推动了网球训练的变革和技术水平的提高。（2）比赛场地的多样化促进运动员的技术更加全面沥青混凝土涂塑硬场地，球速快，适于进攻型打法，它广泛使用于各大网球比赛。英国的温布尔顿公开赛场地是草地球场，法国公开赛仍用土地，还有人造草地、合成材料制成的地毯等新型场地。
20、多种不同性能的场地的球速和弹跳规律不同，跑动步法和调整方式也不同，要求运动员具有广泛的适应能力，这促进了运动员的技术更加全面。（3）各项攻防技、战术不断创新和发展在技术上，双手反拍大大加强了反拍的攻击力，攻击性上旋高球现已发展为反拍攻击性上旋高球，提高了防范能力。鱼跃截击球技术、双打中的扑抢网技术、用快速起跳高压来对付攻击性上旋高球等高难技术不断出现。发球上网战术在快速场地上的运用，推动着接发球破网技、战术的发展。双打接发球方的抢网战术不仅在男双而且在女双和混双中使用。这使各项攻防技、战术已达到空前的高水平。（4）W 更多的青少年选手跨入了世界水平行列，运动员有早期成熟的趋势1985 年，17
21、 岁的德国小将贝克尔夺得温布尔顿男子单打冠军；德国姑娘格拉夫 16 岁就脐身世界前列，1987 年计分超过老将纳芙娜蒂洛娃成为新的“网球女皇” ；1989 年，美籍华人 17 岁小将张德培夺得法国公开赛男单冠军，震动了世界网坛；接着南斯拉夫 16 岁姑娘塞莱斯脱颖而出，击败各国对手，荣获 1990 年法国公开赛冠军，1991 年又获澳大利亚公开赛和美国公开赛冠军，并蝉联法国公开赛冠军，跃居世界女子排名第一位；1997 年，瑞士人辛吉斯在她 17 岁时获得了澳网、美网的冠军及法网的亚军。2现代网球运动的发展趋势（1）世界男子网球运动发展趋势底线型打法成为主流。目前，为了使网球运动更加富于观赏性，
22、进一步普及这项运动，网球的体积已经变大，更多的赛事选择球速较慢的场地，这样一来，单靠大力发球、大力击球、随球上网取得佳绩的可能性越来越小。发球上网型打法就是以强有力的发球致使对手回球质量差，从而形成网前有利的攻势。而今，运动员的各方面技术都有了长足的进步，尤以接发球技术最为突出。优秀球员们可把时速达 200 km 以上的发球接回至对方场地的任何一个角落，给对手上网增加了极大的困难，而且经常直接得分。网球体积增大，相应地减慢了球速，增加了击球的回合，这对底线型打法有利，他们利用精湛的底线技术和对手打拉锯战，从容化解对手的截击，并打出漂亮的穿越球，给上网选手造成一定的压力；另外，大球也降低了运动员
23、发球的威力，增大了上网截击的难度。这样一来，底线型打法已经成为目前网坛打法的主流，两名选手在底线打上 3h 以上的拉锯战，已属常见，更有甚者像 2003 年澳大利亚网球公开赛美国选手罗迪克和摩洛哥选手阿诺依的比赛打了 5 个多小时，成为一段佳话。技术向精神、全面的方向发展。在现代的网球运动中，由于赛事频繁，对抗日益激烈。在比赛中，运动员之间的攻防经常转换，主动与被动经常交替。为了适应这种制约与反制约的需要，运动员必须力求技术全面。2002 年上海网球大师杯赛中，8 位网球选手无论在网前、底线还是在正手、反手等传统的技术上，都很全面，没有什么漏洞。技术向精细化发展，是网球技术发展的一大趋势。在上
24、海大师杯赛中，就发球而言，每位选手并不是一味地追求速度，时速在 190 km 以上的发球颇为鲜见，而时速在 150170 km 的发球直接得分随时可见。这并不是说现代网球运动员发球技术不及以前，而是当今运动员更注重发球技术的精细化，将球的旋转变化和发球角度很好地结合合一行。另外，随着球体增大，击球回合不断增加，运动员很难依靠大力击球得分，而是更多地通过提早击球时间，打更精准的落点和极佳的球速占得先机。这些以上旋球为主的全面型球员正凭借着出色的接发球、网前截击、穿越球、放小球以及滑拍等精细、全面的技术，主宰当今世界男子网坛。快速灵活的步法和充沛的体能是获胜的重要保障。随着底线型打法逐渐占据网坛的
25、主导地位，步法和体能在比赛中就显得尤为重要，成为取得胜利的重要保障。快速灵活的步法一方面可使运动员及时、准确地找到最佳击球点，提高回球的质量，另一方面还能救起许多令对手认为是致胜球的来球，从而在技术上和心理上不断给对手增加心理压力。由于赛事日趋频繁，底线型打法逐渐占据主导地位，这对运动员的体能提出了更高的要求，要求体能一定要跟上网坛发展的需要。年轻、体能好的运动员在 2002 年上海网球大师杯赛上，普遍获得较好的成绩。而老将阿加西虽然已年过 30，在国际网坛上绝对算是夕阳，但是他却能占据 2002 年年终世界男子职业网球选手协会排名第二的位置。阿加西说，为了使自己保持充沛的体能，他在体能教练的
26、指导下，每天都会做艰苦的训练。有了体能做保障，阿加西在 2003 年度首个大满贯赛事澳大利亚网球公开赛中捧得冠军。所以，是否具有充沛的体能，是能否成为一名优秀运动员的关键之一。2002 年上海网球大师杯总决赛的冠军得主休伊特，身高和体重与其他运动员相比，均处于劣势，但是他充沛的体力和快速灵活的步法让对手惊叹。从大师杯赛的比赛时间统计来看，休伊特在 6 天的 5 场比赛中，一共打了 16盘 163 局比赛，共耗时 13 h7 min，平均每盘比赛时间是 49.2 min。在与费雷罗的决赛盘中，他利用快速灵活的步法，通过两次大范围的跑动击球，拿下了关键 2 分，阻击了费雷罗的进攻，成为自己反败为胜
27、的转折点。稳定的心理素质和顽强的意志品质是取胜的关键。随着现代网球运动的高速发展，运动员职业化进程不断加快，各国教练员运用了大量科学手即最大限度地挖掘运动员各方面的潜能。所以当今世界高水平运动员在身体、技战术等方面都不会出现太大差距，比赛的胜负往往决定于一两球之间。此时，运动员的心理因素对比赛的影响很大，谁心理稳定，捕捉机会的能力强，谁就能赢得比赛。在上海网球大师杯赛的决赛中，从技术统计方面来看，休伊特除了致胜球和网前得分率明显高于对手外，多数方面都处于劣势。费雷罗在整场比赛中只有两次失误，但是正是由于这两次致命的失误，让费雷罗第一盘和第二盘的所有努力都付之东流。这充分说明了休伊特的心理稳定性
28、高于费雷罗。可见，高水平选手之间的较量是心理素质、意志品质的较量，稳定的心理素质和顽强的意志品质是获胜的关键。（2）世界女子网球运动发展趋势当今世界女子网球运动的发展和男子网球运动的发展基本上一致，即技术向精细、全面的方向发展，打法以底线型为主，既要拥有快速灵活的步法和充沛的体能，更要有稳定的心理素质和顽强的意志品质。除此之外，女子网坛的另一个比较明显的趋势就国量型选手占主导地位，技术动作男性化。世界女子职业网球协会排名前几位的选手无一不是力量型选手的杰出代表，像美国的大威廉姆斯能发出令许多男子选手也咋舌的 200 kmh 以上的发球。女子技术动作男性化是女子网球运动的发展趋势。我们说当今女子
29、网坛力量型打法占主导地位，但并不否认技术的重要性，像美国的威廉姆斯姐妹和比利时的克里斯特尔斯、海宁等人不仅力量占优，而且底线技术几乎与那些技术型选手一样出色，再加上她们灵活的步法、充沛的体能，可以预见，未来几年女子网坛将会是她们 4 个人的天下。四、网球运动器材服装网球运动的美学特征除了运动中动作姿态的美感以外，其服装的新颖和大方也是一个重要的方面。然而，网球运动服装不是一开始就像现在这样的，它也经历了一个演变过程。1884 年，网球运动开始盛行于皇家贵族的别墅。在花园内，贵族太太和小姐们，总是身穿紧身的带有裙撑的长裙打网球，这种装束便是最早流行的网球服。1925 年，热爱网球运动的女士爱娜娜
30、伦吉兰别出心裁，她以华丽的紧身绸做成网球服，比过去拖地的长裙更有利于运动，不仅使手脚更解放，而且动作也更舒展大方，促进了网球运动水平的提高。1934 年，海伦赫尔雅各布斯在英国的温布尔登，选用新的面料，对网球服又进行了彻底的改革。海伦赫尔雅各布斯成为第一个穿短衣裙网球服的妇女。现在正式比赛的网球服都是白色的，这其中亦有一段有趣的故事。据传，这一习惯始于法国的路易十世国王。当年，路易十世曾一度看中他的一位年轻美貌的女厨师，国王一心想得到她。一天，路易十世潜入厨房，企图威逼女厨师就范，但这位女厨师坚决不从，她激烈反抗，拼命挣脱，猛地将路易十世一推。这位国王一下子没站稳，仰身掉进了面粉桶。路易十世狼
31、狈不堪地从面粉桶里爬出来，惊慌失措地来到网球场，装模作样地打起网球来。由于他的衣服上沾满了面粉，满身白乎乎的。善于逢迎的朝臣们还以为这是国王倡导的一种新穿着，便纷纷仿效，都穿上白衣服来打网球。于是这种穿着便逐渐时兴起来，久而久之，成为网球场上的一种特殊服色。球拍我们经常说“球拍就是手的延伸，是球员身体的一部分” ，用一把好拍子无异于为自己添了只好手。所以，如果有条件的话，初学者从最初学握拍起就应该用一把好拍子，因为拍子越好，其与手的亲和力就越强，而这种亲和力有时几乎决定着初学者掌握技术和提高水平的速度。好拍子的另一个优点是可以对球员的身体起到一些保护作用，特别对于初学者而言，发力的不规范及动作
32、的不尽合理会给身体特别是手臂造成某种不适，而一把好拍子则可利用其良好的弹性及力的传导性形成明显的减震效果，从而把这种不适降到最低程度，避免手臂的劳损。在这里，好拍子的概念是不能一概而论的，其优点也非几句话能说得完，等朋友们读过了下面的文字可能就会有些尺度了。 球拍根据其材料的性质可分为高强度球拍(Stiff racket)及相对来说的软质球拍(Flexible racket)。其中高强度球拍的控球能力相当强，适用于上网型或非常强调球的旋转的选手，但这种球拍由于柔韧性欠佳，所以不能利用球拍本身的弹性给球以很好的推进速度，手感比较僵硬。软质球拍的弹性非常好，手感比较灵活，能够给球以很大的推进速度，
33、但是其控球的能力稍逊。球拍的重量及拍头与拍柄重量的平衡要根据球员驾驭球拍的能力及个人的偏好而定，有人喜欢拍头比拍柄重，有人相反，有人则喜欢头柄相称一样重。一般来说头重的拍子在感觉上能给球以更大的惯性及速度，柄重的拍子在控制球时可以感觉比较省力，而总体上比较轻的拍子可以更容易操纵一些，但对肘部的压力也大一些。拍面的大小可根据拍框上的数字来确定，大拍面(Over size)、中拍面(Mid size)及普通拍面(Regular size)相对应的尺寸分别为 110、100、9095SQ.IN(平方英寸)，目前已经出现了 124SQ.IN 的超大拍面。初学者一般最好选用大拍面进行练球，因为拍面大，与
34、球的接触面也相应就大一些，初学者击中球的概率也就高一些，虽说这只是许多初学者的一种感觉(他们在用拍面较小的球拍学球时总觉得不甚有把握击中球或经常就是击在了拍框上)，但这种感觉是足以成为选择大拍面的理内之一的。拍柄的粗细一般在 4-1/8，4-7/8 英寸的范围，多数人的尺寸是 4-1/44-5/8英寸，拍柄一般都包有皮革。拍柄粗细是否合适的标准是手握球拍时拇指的指甲是否能盖在中指近指甲处第一个关节之上，超过则有些细，可缠上一层吸汗带以增加些粗度，不到则有些粗，最好予以调换。发球上网型或是进攻型或是防守型的选手比底线型选手多喜欢用粗一些的拍柄。 买球拍要考虑的一个重要因素是价格。笔者认为，在能够
35、支付的范围内应选择价格较高的一种球拍，因为网球爱好者不一定都是制造拍子的专家，所以评定拍子的好坏绝大程度上只有以价格为最基本最直观的参考，这就要求商家在定价格的时候把球拍的质地、档次真实地反应出来，不要让我们很多并不富有的购拍者比如学生们在林林总总的价格面前摸不着头脑。另外，买球拍必须是在经过反复几次的选择、比较之后才能拍扳定案，笔者曾经在买拍子的时候提出想用看中的拍子样品颠几下球，但是被售货员拒绝了，原因是球拍属“比较高档”的商品并且商店里没有为顾客准备试拍用的球，后来换了一家让笔者试的商店买下了相同的一把球拍。这件小事引发了笔者很多感想，用球拍颠几下球可以稍微感觉一下球拍在手里与手的亲和感
36、是否很好，也可以试试球拍与球接触时是否很震手，这是最最基本的感觉了，不应被拒绝。 我们看到商店里售卖的球拍很多都是已经穿好弦的了，且绷得很紧，足有 70 磅，初学者买来后好像是拿了块木板在打球，毫无弹性和韧性，更谈不上什么手感，用得时间久了甚至会引发某些损伤，这是需引起注意的一种情况。正常来讲，网球拍在出售时应是没有穿弦的，因为每个人对拍弦的要求都不尽相同，有人希望弦穿得紧一些，有人希望松一些，有人喜欢也用得起高级弦，有人则用普通的，在这一点上没有“均码”可言，商家也许是为了顾客方便才事先把拍弦穿好的，但无意间却也把许多的不适强加给了顾客，这就与愿相违了。减振器减振器的安装要视个人手感的喜好而
37、定，需注意的是安装的部位，规则里明确指出此类东西必须装在弦线交叉的格式外，也就是说横竖弦交错的地方是不可以安装减振器的。 吸汗带 吸汗带可以防止因手汗过多而造成的握拍打滑现象，也可以在拍柄较细的情况下起到增粗拍柄的作用。球 球的选择要视水平而定，标准弹性的球当然人人可用，但为了练球起见，初学者最好选择软一些、弹性弱一些或专门用于练习的稍大于标准的球，这样的球比较迟钝，速度比较慢，也比较容易驾驭，可令初学者多打几个来回从而更多地体验到击球时的手感，但是水平提高到一定程度后还是用标准球练习为佳，弹性不好的球不利于进一步培养球感。鞋、袜 由于打网球时需要做许多次前后左右各个方向的急停、急起动、急变向
38、，并且重心基本都在前脚掌上，鞋的相应部位也就最吃力，磨损最厉害，所以网球鞋充分照顾这一特点，不仅鞋底的纹路适于各种制动时与地面的磨擦，而且内垫必有很强的支持力且具备良好的弹性，这样才能够顺应足底的曲线来缓冲和吸收脚部的压力。网球袜只要吸汗、舒适就可以了。 精良的装备、设施齐全的球场可以在一定程度上加快初学者学球的进程。所以笔者建议初学者在条件允许的情况下应该用相对好的产品“武装”自己，这是对健康及效率的投资。 课后作业思考题：1 简述世界网球运动的发展过程2 简述现代网球运动的发展趋势。 教学小结西南大学体育学院网球（专选）技术课教案任课教师 年 级 专业 体育教育上课时间 上课地点 网球中心
39、 课次 第 2 周第 2 次学生人数教学目标1 复习正手击球技术2 学习脚步移动3 增强学生不怕吃苦刻苦学习的意志品质 教学重点 1 正手击球教学难点 1 击球时调整人和球的距离运动量教学过程 课的内容时间(分)次数(次)强度大中小组织教法与要求开始部分1.班长集合整队清点人数；2.师生问好，宣布本次课的任务和要求；3.安全教育。4.安排见习生。3 无1.队形：图 12.师生问好后，简明扼要地讲述课的任务和要求；3.见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分1.慢跑协调练习前踢腿后踢腿高抬腿后退跑2. 静力拉伸 颈部四向静力拉伸 前臂肌群拉伸 单人拉伸肩关节 体前屈拉伸大腿后肌群目标：每个学生
40、能充分伸展开全身，以便能顺利进入运动状态。3 “救小球游戏”要求：学生站在底线，向前奔跑并将老师给的小球击过球网。435小小大1.成一列纵队绕场地跑四圈，听口令做练习，图 22. 教师用口令指挥并领做，正面示范，动作有力，充分伸展。3 教师讲解示范，并用语言激励，学生练习。游戏队形：如图 3 基本部分1.脚步移动练习： 交叉步 并步 滑步 碎步 后退步要求：低重心，快速移动2 复习徒手正手击球挥拍动作3 对墙做抽击球练习4 教师喂球正手击球练习喂前场球喂底线球5 两人一组场内对抽练习105102015中中中大大教法：教师示范，组织学生练习。教法：教师带领学生练习 1020 次，强调动作关键点，
41、纠正错误动作。教法：教师示范，强调动作要领。组织学生练习。教法：将学生平均分成两列纵队，教师喂球，每人练习 5 个球后捡球，排至队尾，依次进行。教师练习间隙讲评完成情况，抢点正确动作要领。练习队形：如图 4结束部分1.放松练习2.小结课堂学习情况3 收还器材、布置课外作业4 师生再见5 无教法：教师组织学生集合，完成练习要求，讲评本次课学习情况，布置课后练习。队形：场地器材 网球场 1 块，网球 60 个，网球框 1 个预计心率曲线05010015020010 20 30 40 50 60 70 80心 率预计练习密度20% 25%课后作业要求学生课后自己阅读网球教材抽球相关内容教学小结西南大
42、学体育学院网球（专选）技术课教案任课教师 年 级 专业 体育教育上课时间 上课地点 网球中心 课次 第 2 周第 3 次学生人数教学目标1 复习脚步移动，熟练运用两种移动方法2 复习正手击球，动作协调、舒展3 提高学生自主学习的能力 教学重点 1 正手击球教学难点 1 击球的稳定性运动量教学过程 课的内容时间(分)次数(次)强度大中小组织教法与要求开始部分1.班长集合整队清点人数；2.师生问好，宣布本次课的任务和要求；3.安全教育。4.安排见习生。3 无1.队形：图 12.师生问好后，简明扼要地讲述课的任务和要求；3.见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分1.”托球追逐游戏” ：方法：每位
43、同学都把球放在球拍上，在一定的区域范围内，其中一人负责追逐其他的同学，若碰到其他的同学，或迫使对方球落地，就算追逐成功，换成另外一个同学继续。2. 静力拉伸 颈部四向静力拉伸 前臂肌群拉伸 单人拉伸肩关节 体前屈拉伸大腿后肌群64中小教法：教师讲清游戏方法和规则，组织学生进行游戏练习，并用语言调动学生的情绪。教法：教师正面示范，领操，边喊口令便示范。要求：每个学生能充分伸展全身，以便能顺利进入运动状态。基本部分1.原地做快速的高抬腿跑和小步跑2.持拍做前、后、左、右的练习垫步、跨步挥拍练习。移动中保持引拍，等到站稳后再向前挥拍练习。3 教师在网前用一个球，抛向球场左侧，要求学生在球落地前用球拍
44、接住，并迅速还给老师；老师再将球仍向右侧，要求学生接住，仍还老师，反复进行。4 原地正手击球挥拍练习5 “之”形移动挥拍练习教师讲清练习方法教师指定练习场地教师组织学生练习6 移动中正手击球要点：挥拍击球时要保持手臂、手腕的相对固定，拍面不要过于前倾或后仰，击球点在身体的侧前方，击球后随挥应在左肩处结束，重心从后腿过渡到前腿。7 素质练习原地“推铅球”：学生成一列横队面向墙壁，每人持一个网球，距墙壁 12 米处作原地“推铅球” 。271058255大中大小中大中教法：教师讲解示范，语言激励，学生练习教法：教师讲解示范，强调动作要领。组织学生练习。教法：教师讲解示范，学生成一列纵队，连续进行练习
45、。要求：学生提前做好判断，早起动，步法快速移动到位。练习队形：如图 2 教法：学生练习，教师观察并强调动作要领，纠正不规范动作。教法：学生成两列纵队，在单打与双打边线间的区域内进行，教师强调脚步移动于手上动作连贯。要求：充分体会蹬地，转髋，转体的用力过程。结束部分1.放松练习2.小结课堂学习情况3 收还器材、布置课外作业4 师生再见5 无教法：教师组织学生集合，完成练习要求，讲评本次课学习情况，布置课后练习。队形：场地器材 网球场 1 块，网球 60 个，网球框 1 个预计心率曲线05010015020010 20 30 40 50 60 70 80心 率预计练习密度20% 25%课后作业 要求学生课后写上课学习心得体会教学小结
