1、重点 。头部姿势对身体姿势及跑的协调性影响教材 1、快速跑（40 米、4060 米）2、游戏难点 上体摇晃和后仰、前倾不要过大。教学目标认知目标：学生知道途中跑时身体姿势的要求。技能目标: 学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动。情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习。教学过程 教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动次数 教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑 400 米五、徒手操；1、 伸展运动2、 体侧运动 3、 俯背运动4、 踢腿运动5、侧压腿、前压腿6、
2、弓箭步交换跳10一、队列如图示二、练习图：1、 学生听清要求和规则。2、 认真练习动作到位。8*8拍体育委员领操教学过程 教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动次数 教师个人修改意见基本部分一、快速跑二、游戏一、1、40 米快速跑2、40-60 米快速跑（1） 、讲解示范途中跑要领重点讲明头部姿势对身体姿势及跑的协调性的影响。（2） 、集体进行原地高抬腿跑，过渡到行进间高抬腿跑。（3） 、40 米 40-60 米快速跑A 连锁反应跑 B 超前跑 C让距追逐跑二、游戏1、 教师讲解要求和内容。 （男生足球、女生羽毛球）2、 组织学生练习。3、 巡回指导参与练习。2010学生练习图：二、学生
3、练习图：1、 男生分二组，女生自由组合。2、 遵守规则认真练习男生女生若干次1、 练习中不断提示学生注意头的姿势。2、 反复进行摆臂技术和加强上肢力量的练习。3、 反复进行高抬腿和后蹬跑练习。4、 加强腿部力量和髋关节灵活性练习。教师参与足球练习，提高积极性。教学过程 教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动次数 教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1学生自我评估学习情况2教师总结3布置收还器材三、师生再见5一、随教师做充分放松二、1 学生分组小结自我评估。2 集中汇报。3 男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0二、要求：放松、调整呼吸班级日期预计负荷练习 平均密度 35 % 心率 148 次/分实施情况记载学生练习认真，今后要注意学生起跑与疾跑的衔接不自然，为了追求频率而放不开步子。 场地器材100 米跑道
