1、谈养生 聊人生“养生”一个至古到今不变的话题，谁都想容颜不老，都想长命百岁，那我们应该从细节做起，不然你会显得很落伍，v8 肾宝专家教你怎么养身：洗肠排毒养颜通便？售楼公关部的晓瑾，为了“扭住”青春，坚持每周洗肠三次，以让自己身体里没有宿便，不积蓄毒素，使皮肤变得透明有光泽，达到年轻、美容养颜的目的。但三个月后，她却被慢性肠炎“缠住”了。专家释疑：“洗肠”也称“肠道水洗疗法” ，是用一种精密的“洗肠机”注入经净化的 38左右的水，进而把肠道表层清洗干净。有过养生的常识的都知道人的肠道分大肠（包括盲肠、结肠和直肠）和小肠两种。大肠的主要功能是进一步吸收水分、电解质等，形成、贮存和排泄粪便。粪便中
2、的部分物质吸收入血液后对人体有毒。洗肠，也就是尽快清除这些有毒物质，避免被人体吸收，以利于排毒、养颜、健身、减肥，使人变得年轻美丽。其实，人体排毒并非仅是从肠道排出粪便这一途径，几乎所有的细胞都有一些分解毒物，对抗氧自由基的解毒系统，其中肝脏、肾脏是解毒的最重要脏器。皮肤也可以通过出汗方式排出毒素。肠道内有大量的细菌群，菌群之间相互依存，相互制约，起着天然的防御屏障作用，以对抗致病菌的繁殖和作祟。人为“洗肠” ，会破坏肠腔这一防御屏障的生态平衡，导致肠道菌群失调，使致病菌乘虚而入，引起肠道感染。洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，肛门括约肌变松弛，最终导致一些人为因素的疾病。温馨
3、支招：治疗便秘，可偶尔由医护人员实施一次“洗肠” ，使其排出积储多日的坚硬如石的粪块。采用断食法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水。常吃一些具有清肠排毒作用的食物，如燕麦、绿豆、小米、糙米、红豆、红薯、洋葱、魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等，帮助清理体内垃圾。热水泡脚养生助长寿？无论夏天或冬天，每当遇到气温降低时，晓玉都会感到自己的脚部对气温的变化最为敏感，甚或出现隐隐作痛。朋友知道后告诉她说，可常用热水泡脚，有助于延年益寿。可自从常泡脚后，她的血压比原来升高了不少，还常感到头晕、头胀。医生释疑：脚有第二心脏之称。古人云：“热水泡脚，胜吃补药” 。人的脚上分布有
4、全身的代表区和五脏六腑的反射点，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用，如睡前泡脚可促进脚部血液循环，降低局部肌张力，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。把双脚浸入到40 摄氏度左右的热水中，约 1520 分钟后头痛会明显缓解，这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。热水泡脚还有助于感冒发热的退热。在泡脚的同时，用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，有助于降低血压。经常坚持热水泡脚，对于治疗风湿病、脾胃病、失眠等，以及截
5、瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等，重病后的康复治疗都有积极作用。温馨支招：泡脚时，水温以 40左右为适宜，以舒服为标准，水凉了就不断加热水。时间 2030分钟，以全身舒展放松出汗为度。水温太高，血管过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病者更为不利。另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下进行。心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。泡脚时，如果有胸闷、头晕的感觉，应停止泡足，留心身体的其他不适。 【吃什么食物补肾】固元膏滋补
6、健体好强身？晓娟生孩子后，月经就一直不太规则且时有痛经出现。稍有不慎，感冒、腹泻就会“找到”她。为了增强机体抵抗力，她开始服用固元膏。服了两个多月后，她的胃口变差了，痛经也较以往加重了。专家释疑：固元膏是中华医药从古流传至今的由阿胶、红枣、核桃仁、芝麻、冰糖等组成的温补膏方，具有补血、滋阴润燥、健脑益智，提高机体免疫力等作用。中医认为，具有温补之性的膏方适有用于虚寒症表现的人群。而且中药在应用上讲究性味、归经，针对每味药的药理作用、配伍禁忌、用量和用法，并结合八纲辨证，合理配伍应用，才能发挥其作用，反之则无效，甚至产生副作用。固元膏成分中，阿胶具有滋阴润肺，补血止血作用，但脾胃虚寒呕吐泄泻者忌
7、用。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，阴虚火旺、痰热咳嗽及便溏者不宜应用。核桃仁、黑芝麻有补肾温肺，润肠通便作用。由于固元膏在药物配伍上属温补滋腻，故不适宜所有人服用。如本身脾胃不好，大便容易溏泄的人，进服固元膏后，可出现胃口差、腹胀、大便稀溏等症状。子宫寒、月经不调、痛经的妇女，盲从服用固元膏，则会导致气滞血淤，血块增多，甚至加重痛经。高血压、高血脂、易上火长痘痘的人服用固元膏，则可使血压、血脂升高，表现出面红耳赤、阴虚火旺。温馨支招：在对身体进行调理选择进补时，最好通过中医的八纲辨证，根据体质和季节，确定正确的调理方剂，才能达到养生强身的效果。相关资讯请咨询：V8 肾宝官网 http:/ IDGPY0528 整理收集；
