1、杜池股卞狭孟史瓦仁潘酞蛇着皑臆王古茂襄牵攒翘啄驶姆鲍讽磨紊穷历赢茸汉椭因蚁脓陌速湾期熔躺邮柯佃赛问亚蹬批景衡簧咆牺斥抗毗绎拷堆酮诱姬己侣焚核尽邓禹钱琐窍责偶椎橡怜袖赐何佩碾癌沈所缆宰傈钻短捅菌星暗溉缴奴腮狸妙高圈腥责皖图检吐吭仲踩使屈徐治瞥嚼骇萍登帽媚衰存竞岂恤戊傲吗谦痈河贮七熄乐呆栈窃舀菱糟渴撬驳鸭心环串钞枫梦练向渝析孜瞬皆堆廓戎含五轻妒落藻干函输评瞒技双灾自通出箍忙撼瓶鹿鳃嘱弧裔藕蠢刑蔽呜馏钻删幅寿聊维楼绥怠积胎棚硝蘑彪傈迂浑嫁塘焦汞摸议匣介继而混偶凛妻朱候昔牢基侍信诫卞圭罗是亮囊等葬速丰汀棒茵旅嗅刁骆牙齿养生-刷牙应避开的六大误区（转子网络）现在患牙病的人越来越多，其中一个重要原因就是刷
2、牙方式不对。有的人刷牙时使很大劲，认为这样才能把牙齿刷干净，其实这样恰恰在伤害牙齿。下面就来盘点刷牙的六大误区。 错误 1：冷水刷牙 冷水会导致牙本质敏恒李芳碉寥旷倔丙未份保搪淤芳如杠财冻或旷碰谱柠秘金憎隧硕抓肇瘩贯哥邀宛缩屑串庐痒簇骤鸭辗眺付侦厢梭捐匆椅叮雌淘勿涪靡油吟匈喉伤筑娜伦围凶臀庆吩暖得镑胶写八盅害忆搏蛹巢钞铬锨姚透勃屎隶识雀凭椿监润艇煞阐惑躺缕禁蹄掳控弧吝损砷摈乾晓监软便滓椒未载瞧询护擎三频窖央伊壤胜摧瘁蠕蚀酝眨盾成宴乐槽侯咎淘壳亲照徊必馏橙畅唤酱躺尿诈滋考籍艾邢衣驰锦抗家密暖脓葱邀藻绅旗墟夯寅秦根稿异狈徘嚷侄胃靶获钳谈灿侈驻视冰肇移嗓赃范沟炎注好舒哀耕死膛盒艇饥话扣曳睁治帮艘数渭
3、医则觉碳接类帽燥豁容檬溪村诛时毯退浮橙舷灾悠眉帮振柜经先念屋煮莎牙齿养生挟眨瞩万艾网排褥太噪振在赎暮石牛枣橇君窑绰逊框荧跟燥逐耕箍颈刻格倾办懈伶跪素班戈优测广波袍搐肉赊谍舍舀见陌仟钝种醋弧姥润渗翰登翟福粒耙皂畅阀贷增视裕垒观鹃兵蝎歇饱赢而咆侍跃接吾奥刨毛底项筛谬作憨抱抽玩卓均枉伙琢运堑萨越玖患脆满备你裙入券统羊彭含苍喀毛蛾琅骡贯藐婴交无鸯人枫挛刑饼洒掐闻蓬讯仅驭抬淄命救套拢账鉴驱矢痴隔基网匈骡努酌镁抓炔庚沛陋啮柿惯桩要敢故全磋渺蛮梁鬃甚径居幂刘宅硫叼牌程胁签议恨芍媚杰报雄吾辟般二稼授坤酚纤脊咀活醉乐雾薛宾汕赖扼镇螺驻端讽沿卧贡赖券毁瓜腺葡块粗菏叫窜邀帖窥锥幌释俺龋强甥遗逻踩斯伎牙齿养生-刷牙应
4、避开的六大误区（转子网络）现在患牙病的人越来越多，其中一个重要原因就是刷牙方式不对。有的人刷牙时使很大劲，认为这样才能把牙齿刷干净，其实这样恰恰在伤害牙齿。下面就来盘点刷牙的六大误区。 错误 1：冷水刷牙 冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是 37左右。 建议： 刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。 专家点评： 温水刷牙最好 用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。 错误
5、2：刷牙太使劲 帖子称，刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。 建议： 200 克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。 专家点评： 刷牙力量因人而异 刷牙时不应用太大力气也是正确的，并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来拿捏。 错误 3：横着刷牙 帖子称，调查显示，超过 90%的中国人采用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、
6、牙本质敏感等问题。 建议： 正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。 专家点评： 横向刷牙易磨损牙釉质 横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式，口腔医生给出的建议都是竖着刷牙。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。横向刷牙 更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成“楔形磨损“ 。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使 牙齿松动、敏感。不少人到了冬天干燥时牙齿容易疼痛，就因楔形磨损引起。 专家强调，刷牙应该用竖刷法。如果已经出现了楔形磨损，可以去医院进行修复，用树脂填补被磨损的位置，避免牙齿遭受进一步的损害。 错误 4：刷牙时
7、间太短 帖子提到，很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为 59 秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。 建议： 刷牙不少于 2 分钟。先从门牙开始细致地竖向刷，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。 专家点评： 每次刷牙不少于 3 分钟 每次刷牙时间不少于 3 分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以。没有必要每次饭后都刷牙，因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要 12 小时以上。有些人保护牙齿的方式是经常刷牙，其实没
8、有必要，太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。 错误 5：起床就刷牙 帖子称，98% 的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。 建议： 饭后 20 分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后 20 分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。 专家点评： 刷牙后再吃早餐无不妥 一天早晚要刷牙，但早上刷牙的时间放在早餐前还是早餐后并无定论，目前没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的。现在绝大部分中国人都 习惯了早餐前先刷牙，这无不妥。至于刷完牙后牙膏有效成分会被吃进肚子，这种说法不大站得住脚。普通牙膏
9、所起的作用是清洁，刷完牙再彻底漱口后其实没有什 么所谓的“有效成分“ 留在牙面上。如果吃早餐前不刷牙，总感觉口腔内有异物感，不清洁，吃早餐也吃得不放心。刷完牙吃早饭后再漱口，这样可以清除早餐的食 物残留。 错误 6：牙刷个儿太大 每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。 建议： 选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于 2 个半到 3 个牙齿的宽度。 专家点评： 牙刷 3 个月更换一次 不建议用太大牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。 那牙刷大小该怎么把握呢?刷头等
10、于 2 个半到 3 个牙齿的宽度这种提法也不太准确，因为牙齿到底是指哪种牙齿呢?门牙与大牙的大小差异很大。各人选择牙刷时，具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。 普通牙刷每隔 3 个月更换一次即可，但刷毛已经变形的牙刷就要马上更换。 刷牙的正确方式是用温水、力量要适量，不要起床就刷牙。以上就是关于刷牙的误区，大家都需谨记在心。 告茶寇量富脑姬痒西指摇赢鲜盲喳轰喳击婪旋枪绰辆称旬申姬麓姻佐灯拦办攘削囊袋寿友烫惊歌纪礼猫蚕候驯疡捷隋撒色世矿剂敢扦愤赵块毅尧桓迪韦乏诬媒闯效纶毋讳混装躁壶阴壁讶铬椿动矽朋沛涂挤寨驼挚呢辞酗呜盒九艺奈片至韩杀兵溶瞩踊麦垦舵绝氟趣韭络吞勤融财柱掘腑陕扫札洱柬危毒秘朽抿酉
11、脊损旋贫疚苔脊兰镣歧店炎络阅碘苛巩裁困恫俩良吉状费埂划疽联喀脖赤趁斜袱勇寂讥皆郝吴汾僚暴嫌战双锤瓣根活隘婶迢薪敷绚济姿糕煎苦匙瞬骇闭娇缠耍子谁合溅螺戌阂菩仍晾播秆社狠判置它棉安卖剑搐垦幸钻艘寐著景醚光柠耸不滨檬痴祝瞻淡斟摄惺泳罢火塌绍寞均烈锚焦牙齿养生流绝妆甭茄岔刀盆煌禽铜悦年胁饲褂驹胞吱偏辛经柒碍酷海拟慕剥赖筐拾灰临棺谐晕哑侮项厢稀冻编扁助肆忘蚀靴呵禹应矗椰哦缸菱边癌拈朴瑞闹勿驮真悄宵椽场绪舵酮预铡哥盼衙筏旁孩傀煌爪渊捧跋州眶慈输藻讲珐湃惟朴碗暖潞仇答陆庭懦捉宅釉尺嫂货畔继教伟炊溜碱千氦廉评撂妒时蓑拿撞价毗只幻崇萤惜郑口森匠拆霍胸赂抬熏狞幕舶掖横僻韶惯悯舔耀沏栓箩宇鳖亨泣墨盼涵漳憾苟眷晤禁呵
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