1、系别 运动训练 班级 12 级副专选1 周次 1-1 上课时间教学内容 羽毛球运动简介，学习正反手握拍方法、熟悉球性教学目的 使学生基本了解羽毛球运动技巧，体会握拍的方法，对羽毛球场地有初步的了解重点难点 正反手握拍的转换教 学 内 容 与 教 法 措 施课的部分 课的内容 组织教法负荷强度准备部分30一、课的开始1、集合整队、师生问好。2、检查出席人数。3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。二、徒手操1、阔胸运动2、体转运动3、腹背运动4、膝关节运动5、手腕和踝关节运动组织：在 1 号球场边按小组成 2 列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。组织：成 4 列体操队形，跟随
2、教师听口令集体做。要求：认真，动作到位。32728 拍基本 部分65一、介绍羽毛球场地羽毛球场地是一个长 13.40 米，双打宽 6.10 米，单打宽 5.18 米，双打球场对角线长=14.723 米，单打球场 对角线长=14.366 米。场地中央被球网(两边柱子高 1.55 米，中间网高 1.524 米)平均分开的长方形场地(请参“比赛规则”中的附图)。高 9 米，周围 2 米，内不得有障碍物。 羽毛球场地横向被中线平分为左右两个半区；纵向被分为前场、中场、后场。前场就是从前发球线到球网之间的一片场地；后场是指从端线到双打后发球线之间的一片场地；中场是前发球线与双打后发球线之间的一片场地。5
3、基本 部分65二、学习正手握拍法1示范与讲解动作要领：先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼肌）靠在球拍的握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。2模仿练习3颠球练习三、学习反手握拍法动作要领：正手握拍的基础上把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指和小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间留有空隙，有利于手腕力量和手指力量的灵活运用2反手颠球练习3正反手互换练习学生模仿教师学习握拍，教师逐一进行帮助纠正。方法：自然散开，模仿教师用球拍轻轻向上连续颠球。要求：将球控制在自己身体附
4、近范围，人不要跟球走。组织：两列横队，模仿练习，教师纠正动作。两列横队，前后左右间隔一米练习。方法：模仿教师先垂直向上击一高球，然后用球拍轻轻缓冲颠击一次，再垂直向上击一高球，然后再用球拍轻轻缓冲颠击一次，如此不断重复。要求：同上一练习。1010105205结束部分5一、集合整队二、小结本课学习情况三、提示下次课学习内容四、布置课后作业五、师生再见，宣布下课4 列横队集合。复习和改进本课所学技术。利用课余时间预习发高远球技术。5课后小结系别 运动训练 班级 12 级副专选1 周次 1-2 上课时间教学内容 复习握拍、学习正手发高远球、平高球、平射球。教学目的1、初步掌握正反手握拍法。2、了解和
5、体会正手发高远球、了解平高球和平射球技术。重点难点1、正确的握拍和发力的方法。2、发球的挥拍和放球的位置和时机配合。教 学 内 容 与 教 法 措 施课的部分 课的内容 组织教法负荷强度准备部分30一、课的开始1、集合整队、师生问好。2、检查出席人数。3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。二、徒手操1、阔胸运动2、体转运动3、腹背运动4、膝关节运动5、手腕和踝关节运动组织：在 1 号球场边按小组成 2 列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。组织：成 4 列体操队形，跟随教师听口令集体做。要求：认真，动作到位。32728 拍基本 部分65一、学习正反手握拍法 101、讲解示范
6、2、学习与纠正二、熟悉球性练习1、颠球练习2、一颠一接练习学生模仿教师学习握拍，教师逐一进行帮助纠正。方法：自然散开，模仿教师用球拍轻轻向上连续颠球。要求：将球控制在自己身体附近范围，人不要跟球走。方法：模仿教师先垂直向上击一高球，然后用球拍轻轻缓冲颠击一次，再垂直向上击一高球，然后再用球拍轻轻缓冲颠击一次，如此不断重复。要求：同上一练习。510基本 部分65三、学习正手发高远球1、讲解示范2、徒手挥拍练习3、场上发球练习四、正手发平高球、平射球技术1、讲解示范2、徒手挥拍练习3、半场对发练习学生在 2 号场边分队面向球场集合，要领: 左肩侧对球网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。右手持拍向
7、右后侧举起,左手拇指、食指和中指轻夹住球,举止胸腹间。随着右手持拍大臂带动小臂,向左上方挥动,左手持球在身体右前方自然松放下落,击球瞬间握紧球拍,利用闪腕向前上方发力击出。 方法：成四列体操队形，模仿教师进行徒手挥拍练习。方法：一对一场上斜线发球。要求：掌握放球和挥拍的位置和时间配合，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。在 2 号场地两边集合。高球动作要领(本课): 侧身站、肘高抬、蹬(右)腿转体、前臂内旋与闪腕、用力朝前上方击球。 方法：成四列体操队形，模仿教师进行先分解后完整的徒手挥拍练习。方法：一对一半场发球练习。要求：注意握拍的正确，击球点应在右肩上方，利用闪腕和前臂旋内向前
8、上方发力击球。2525结束部分5一、集合整队二、小结本课学习情况三、提示下次课学习内容五、布置课后作业五、师生再见，宣布下课4 列横队集合。复习和改进本课所学技术。利用课余时间进行发球和高球技术的徒手挥拍。5课后小结系别 运动训练 班级 12 级副专选1 周次 2-1 上课时间教学内容 复习握拍、正手发高远球、学习正手击高远球技术。教学目的1、初步掌握正反手握拍法。2、了解和体会正手发高远球和击高远球技术动作。重点难点1、正确的握拍和发力的方法。2、发球的挥拍和放球的位置和时机配合。教 学 内 容 与 教 法 措 施课的部分 课的内容 组织教法负荷强度准备部分30一、课的开始1、集合整队、师生
9、问好。2、检查出席人数。3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。二、徒手操1、阔胸运动2、体转运动3、腹背运动4、膝关节运动5、手腕和踝关节运动组织：在 1 号球场边按小组成 2 列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。组织：成 4 列体操队形，跟随教师听口令集体做。要求：认真，动作到位。32728 拍基本 部分65一、学习正反手握拍法 101、讲解示范2、学习与纠正二、熟悉球性练习1、颠球练习2、一颠一接练习学生模仿教师学习握拍，教师逐一进行帮助纠正。方法：自然散开，模仿教师用球拍轻轻向上连续颠球。要求：将球控制在自己身体附近范围，人不要跟球走。方法：模仿教师先垂直向上击一高
10、球，然后用球拍轻轻缓冲颠击一次，再垂直向上击一高球，然后再用球拍轻轻缓冲颠击一次，如此不断重复。要求：同上一练习。510基本 部分65三、复习正手发高远球1、讲解示范2、徒手挥拍练习3、场上发球练习四、学习正手击高球1、讲解示范2、徒手挥拍练习3、定点高球对击学生在 2 号场边分队面向球场集合，要领: 左肩侧对球网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。右手持拍向右后侧举起,左手拇指、食指和中指轻夹住球,举止胸腹间。随着右手持拍大臂带动小臂,向左上方挥动,左手持球在身体右前方自然松放下落,击球瞬间握紧球拍,利用闪腕向前上方发力击出。 方法：成四列体操队形，模仿教师进行徒手挥拍练习。方法：一对一场上
11、斜线发球。要求：掌握放球和挥拍的位置和时间配合，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。在 2 号场地两边集合。高球动作要领(本课): 侧身站、肘高抬、蹬(右)腿转体、前臂内旋与闪腕、用力朝前上方击球。 方法：成四列体操队形，模仿教师进行先分解后完整的徒手挥拍练习。方法：一对一半场直线高球对击。要求：注意握拍的正确，击球点应在右肩上方，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。2525结束部分5一、集合整队二、小结本课学习情况三、提示下次课学习内容六、布置课后作业五、师生再见，宣布下课4 列横队集合。复习和改进本课所学技术。利用课余时间进行发球和高球技术的徒手挥拍。5课后小结系别 运
12、动训练 班级 12 级副专选1 周次 2-2 上课时间教学内容 复习正手发、击高远球技术，学习反手发球技术教学目的1、提高正手发高远球和击高远球技术。2、初步掌握反手发球技术重点难点1、正确的握拍和发力的方法。2、高远球击球点的掌控。教 学 内 容 与 教 法 措 施课的部分 课的内容 组织教法负荷强度准备部分30一、课的开始1、集合整队、师生问好。2、检查出席人数。3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。二、徒手操1、阔胸运动2、体转运动3、腹背运动4、膝关节运动5、手腕和踝关节运动组织：在 1 号球场边按小组成 2 列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。组织：成 4 列体
13、操队形，跟随教师听口令集体做。要求：认真，动作到位。32728 拍基本 部分65一、复习正手发高远球1、技术动作要领强化2、徒手挥拍练习3、场上发球练习学生在 2 号场边分队面向球场集合，要领: 左肩侧对球网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。右手持拍向右后侧举起,左手拇指、食指和中指轻夹住球,举止胸腹间。随着右手持拍大臂带动小臂,向左上方挥动,左手持球在身体右前方自然松放下落,击球瞬间握紧球拍,利用闪腕向前上方发力击出。 方法：成四列体操队形，模仿教师进行徒手挥拍练习。方法：一对一场上斜线发球。要求：掌握放球和挥拍的位置和时间配合，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。15基本 部分
14、65二、学习正手击高球1、讲解示范2、徒手挥拍练习3、定点高球对击二、学习反手发球1、讲解示范1反手发网前球挥拍稍慢，击球瞬间应松握球拍由后向前推送，使球的最高飞行弧线略高于网顶，球过网后下行落至对方前发球线处。2反手发后场球多见于发平快球或平高球。准备姿势和前期动作应力求和发网前球一致，不要过多地向后引拍而拉大动作的幅度。击球瞬间应握紧球拍，并强调“甩腕”发力击球。2.、反手发球练习在 2 号场地两边集合。高球动作要领(本课): 侧身站、肘高抬、蹬(右)腿转体、前臂内旋与闪腕、用力朝前上方击球。 方法：成四列体操队形，模仿教师进行先分解后完整的徒手挥拍练习。方法：一对一半场直线高球对击。要求
15、：注意握拍的正确，击球点应在右肩上方，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。站位：靠近前发球线的中线处，左脚或右脚在前均可，上体略前倾，后脚跟略提起，身体重心落在前脚上。准备姿势：右手应稍前移于拍柄前部握拍，右侧肩关节外展提起肘关节，手腕自然下垂，将球拍提放在体前左侧低于腰部处。左手持球在球拍面前方，并使球托对准拍面。击球：主要利用手腕和手指发力，由左后下向右前上方向挥拍击球。同时要掌握好右手挥拍和左手放球的时间配合方法：一对一斜线发球。要求：按要求认真练习，注重动作一致性和击球的弧度、落点。2525结束部分5一、集合整队二、小结本课学习情况三、提示下次课学习内容七、布置课后作业五、师
16、生再见，宣布下课4 列横队集合。复习和改进本课所学技术。利用课余时间进行发球和高球技术的徒手挥拍。5课后小结系别 运动训练 班级 12 级副专选1 周次 3-1 上课时间教学内容 复习后场正手击高远球，学习后场基本步法教学目的1、提高正手高远球技术、反手发球技术2、初步熟练后场基本步法重点难点1、移动后换步回动2、击球点与步伐配合教 学 内 容 与 教 法 措 施课的部分 课的内容 组织教法负荷强度准备部分30一、课的开始1、集合整队、师生问好。2、检查出席人数。3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。二、徒手操1、阔胸运动2、体转运动3、腹背运动4、膝关节运动5、手腕和踝关节运动组
17、织：在 1 号球场边按小组成 2 列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。组织：成 2 列体操队形，跟随教师听口令集体做。要求：认真，动作到位。32728 拍基本 部分65一、复习正手击高球1、讲解示范2、徒手挥拍练习3、定点高球对击在 2 号场地两边集合。高球动作要领(本课): 侧身站、肘高抬、蹬(右)腿转体、前臂内旋与闪腕、用力朝前上方击球。 方法：成四列体操队形，模仿教师进行先分解后完整的徒手挥拍练习。方法：一对一半场直线高球对击。要求：注意握拍的正确，击球点应在右肩上方，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。15基本 部分65一、后场基本步法1、 后场正手后退步法蹬转一步
18、后退步法：由准备姿势起动，以左脚前脚掌为轴心，右脚向身体右后侧场区的来球方向蹬地，在身体右后转体的同时右脚后退一步，将重心放在右脚上，呈后场高手击球动作的准备姿势。此时左脚后摆，右脚用力蹬地向前交叉起跳接球，击球后向中心位置回位。正手并步后退步法正手交叉步后退步法后场头顶后退步法2、后场反手后退步法后场反手两步后退步法后场反手三步后退步法身体面对球，往身体右后侧的后场区域移动接球的步法，称为后场正手后退步法。根据身体与来球之间距离的远近可分为蹬转一步起跳后退，并步后退和交叉步后退三种后退步法。两步：启动后在身体左转的同时，左脚向左后侧迈出一小步，然后右脚及左脚交叉，向来球方向再跨出一步，成身体
19、背对球网的姿势接球，接球后中心落在右脚上，顺势往中心位置方向蹬转回位。三步：启动后，在身体左转同时，一左脚前脚掌为轴，右脚向来球方向迈出一步，左脚紧跟其后，经右脚蹬地向左后侧的来球方向迈出一步，右脚又经左脚向来球方向跨出一上步，重心落在右脚上呈背对球网准备姿势。方法：一人指挥，一人练习。2525结束部分5一、集合整队二、小结本课学习情况三、提示下次课学习内容四. 布置课后作业五、师生再见，宣布下课4 列横队集合。复习和改进本课所学技术。利用课余时间进行发球和高球技术的徒手挥拍。5课后小结系别 运动训练 班级 12 级副专选1 周次 3-2 上课时间教学内容 复习正、反手发球、后场基本步法，学习
20、后场头顶击高远球教学目的1、提高正手高远球技术、反手发球技术2、初步熟练后场基本步法重点难点1、移动后换步回动2、击球点与步伐配合教 学 内 容 与 教 法 措 施课的部分 课的内容 组织教法负荷强度准备部分30一、课的开始1、集合整队、师生问好。2、检查出席人数。3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。二、行进间徒手操围着场地跑动，跑动过程中做各种肢体动作。原地徒手操1、阔胸运动2、体转运动3、腹背运动4、膝关节运动5、手腕和踝关节运动组织：在 1 号球场边按小组成 2 列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。组织：成 2 列体操队形，跟随教师听口令集体做。要求：认真，动作到
21、位。32728 拍基本 部分65一、复习正手击高球1、讲解示范2、徒手挥拍练习3、定点高球对击在 2 号场地两边集合。高球动作要领(本课): 侧身站、肘高抬、蹬(右)腿转体、前臂内旋与闪腕、用力朝前上方击球。 方法：成四列体操队形，模仿教师进行先分解后完整的徒手挥拍练习。方法：一对一半场直线高球对击。要求：注意握拍的正确，击球点应在右肩上方，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。10基本 部分65二 后场基本步法1、后场头顶后退步法（1）蹬转一步后退步法（2）正手并步后退步法（3）正手交叉步后退步法（4）后场头顶后退步法：在身体左侧的后场区域运用正手绕头顶接球的的后退步法称为后场头顶后
22、退步法。头顶后退步法与后场正手后退步法相近，区别在于启动后右脚的第一步蹬转是向身体的左后场区域迈出。三 后场头顶击高远球动作要领与方法：1.准备姿势、引拍动作同于后场正手击高远球。2.击球动作：准备击球时，身体偏左倾斜，在击球的时候，上臂带动前臂使球拍绕过头顶，从坐上方向前加速挥动，前臂前上方由内旋带动手腕突然回收发力挥拍形成鞭打，击球托的后部。击球点在偏左肩上方或头顶上方位置。准备姿势：右脚直接后退一步，中心降到右腿上呈现击球准备姿势。启动后，右脚向来球方向退一小步，左脚紧跟其后并用力蹬地向右脚并步重心放到右脚呈击球准备姿势。组织与教法：成两列体操队形散开，先做模仿练习，没人十次。分别分散各
23、场地，四人一块场地进行训练，然后一人发头顶高远球，一人击打头顶高远球。间隔十分钟互换。1540结束部分5一、集合整队二、小结本课学习情况三、提示下次课学习内容四. 布置课后作业五、师生再见，宣布下课4 列横队集合。复习和改进本课所学技术。利用课余时间进行发球和高球技术的徒手挥拍。5课后小结系别 运动训练 班级 12 级副专选1 周次 4-1 上课时间教学内容 巩固正手击高远球技术，学习正手吊球技术教学目的1、巩固和改进正手发高远球和击高远球技术动作2、了解和体会正手吊球的技术重点难点1、发球和击高球正确的发力的方法2、吊球的拍面和力量的控制教 学 内 容 与 教 法 措 施课的部分 课的内容
24、组织教法负荷强度准备部分30一、课的开始1、集合整队、师生问好。2、检查出席人数。3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。二、行进间徒手操围着场地跑动，跑动过程中做各种肢体动作。原地徒手操1、阔胸运动2、体转运动3、腹背运动4、膝关节运动5、手腕和踝关节运动组织：在 1 号球场边按小组成 2 列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。组织：成 2 列体操队形，跟随教师听口令集体做。要求：认真，动作到位。32728 拍基本 部分65一、复习正手击高球1、讲解示范2、徒手挥拍练习3、定点高球对击在 2 号场地两边集合。高球动作要领(本课): 侧身站、肘高抬、蹬(右)腿转体、前臂内旋与
25、闪腕、用力朝前上方击球。 方法：成四列体操队形，模仿教师进行先分解后完整的徒手挥拍练习。方法：一对一半场直线高球对击。要求：注意握拍的正确，击球点应在右肩上方，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。10基本 部分65二 后场基本步法复习三 后场击高远球练习动作要领：击球动作：准备击球时，身体偏左倾斜，在击球的时候，上臂带动前臂使球拍绕过头顶，从坐上方向前加速挥动，前臂前上方由内旋带动手腕突然回收发力挥拍形成鞭打，击球托的后部。击球点在偏左肩上方或头顶上方位置。四、学习正手吊球1讲解示范2. 发球和正手吊球3 讲解示范与纠错准备姿势：右脚直接后退一步，中心降到右腿上呈现击球准备姿势。启动
26、后，右脚向来球方向退一小步，左脚紧跟其后并用力蹬地向右脚并步重心放到右脚呈击球准备姿势。组织与教法：成两列体操队形散开，先做模仿练习，没人十次。分别分散各场地，四人一块场地进行训练，然后一人发头顶高远球，一人击打头顶高远球。间隔十分钟互换。方法：一人发球一人吊球，轮换练习，正手吊斜线各 5 分钟。教师巡视进行指导与纠正。要求：吊球时，握拍要放松，击球要柔和，击球弧度朝前下，拍面略带内切；发球要将击球点置于体侧前方，击球弧度力求高远。要求：除击球时拍面应通过前臂旋外触及球的内侧部位外，其余同上。教师模仿学生在正手吊斜线练习中出现的共性错误，对学生进行症结提问与分析。然后进行本练习方法的示范和布置
27、。1010525结束部分5一、集合整队二、小结本课学习情况三、提示下次课学习内容四. 布置课后作业五、师生再见，宣布下课4 列横队集合。复习和改进本课所学技术。利用课余时间进行发球和高球技术的徒手挥拍。5课后小结系别 运动训练 班级 12 级副专选1 周次 4-2 上课时间教学内容 复习高远球、正手吊球技术，学习头顶吊球技术教学目的1、巩固和改进正手吊斜线技术2、了解和体会头顶吊球的技术重点难点1、发球和击高球正确的发力的方法2、吊球的拍面和力量的控制教 学 内 容 与 教 法 措 施课的部分 课的内容 组织教法负荷强度准备部分30一、课的开始1、集合整队、师生问好。2、检查出席人数。3、宣布
28、本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。二、行进间徒手操围着场地跑动，跑动过程中做各种肢体动作。原地徒手操1、阔胸运动2、体转运动3、腹背运动4、膝关节运动5、手腕和踝关节运动组织：在 1 号球场边按小组成 2 列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。组织：成 2 列体操队形，跟随教师听口令集体做。要求：认真，动作到位。32728 拍基本 部分65一、复习正手击高球1、讲解示范2、徒手挥拍练习3、定点高球对击在 2 号场地两边集合。高球动作要领(本课): 侧身站、肘高抬、蹬(右)腿转体、前臂内旋与闪腕、用力朝前上方击球。 方法：成四列体操队形，模仿教师进行先分解后完整的徒手挥拍练习。方
29、法：一对一半场直线高球对击。要求：注意握拍的正确，击球点应在右肩上方，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。10基本 部分65二 后场基本步法复习三、复习正手吊球1讲解示范2. 发球和正手吊球四、学习头顶吊球技术1 讲解示范2、徒手挥拍模仿练习3、多球练习要求：除击球时拍面应通过前臂旋外触及球的内侧部位外，其余同上。准备姿势：右脚直接后退一步，中心降到右腿上呈现击球准备姿势。启动后，右脚向来球方向退一小步，左脚紧跟其后并用力蹬地向右脚并步重心放到右脚呈击球准备姿势。方法：一人发球一人吊球，轮换练习，正手吊斜线各 5 分钟。教师巡视进行指导与纠正。要求：吊球时，握拍要放松，击球要柔和，击
30、球弧度朝前下，拍面略带内切；发球要将击球点置于体侧前方，击球弧度力求高远。要求：除击球时拍面应通过前臂旋外触及球的内侧部位外，其余同上。教师模仿学生在正手吊斜线练习中出现的共性错误，对学生进行症结提问与分析。然后进行本练习方法的示范和布置。教师讲解头顶吊球的示范动作，学生模仿练习。听口令模仿练习。方法：一人发球一人吊球，轮换练习，头顶吊斜线各 5 分钟。教师巡视进行指导与纠正。10105520结束部分5一、集合整队二、小结本课学习情况三、提示下次课学习内容四. 布置课后作业五、师生再见，宣布下课4 列横队集合。复习和改进本课所学技术。利用课余时间进行发球和高球技术的徒手挥拍。5课后小结系别 运
31、动训练 班级 12 级副专选1 周次 5-1 上课时间教学内容 复习正手吊球，学习正手杀球和接杀球挡网的技术环节。教学目的1、巩固和改进吊球技术动作。2、初步掌握正手杀球和接杀球挡网技术。重点难点 击球拍面和力量的控制。教 学 内 容 与 教 法 措 施课的部分 课的内容 组织教法负荷强度准备部分30一、课的开始1、集合整队、师生问好。2、检查出席人数。3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。二、准备活动1、行进间准备活动2、徒手操1.阔胸运动 2.体转运动3.腹背运动 4.膝关节运动5.手腕和踝关节运动组织：在 1 号球场边按小组成 2 列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查
32、。组织：成 4 列体操队形，跟随教师听口令集体做。要求：认真，动作到位。32728 拍基本 部分65一、复习吊球1讲解示范2. 后场徒手挥拍练习3. 吊球和挑球练习在 8 号场地两边集合，教师进行吊球练习的方法和技术示范示范，讲解重点突出：击球点的位置和拍面的控制与变化。跟教师一起进行后场吊球和高球先分解和完整的徒手挥拍。要求：注重动作的一致性、正确的发力方法和拍面的控制。方法：一人挑球一人吊球，轮换练习，正手头顶吊斜线各 5 分钟。教师巡视进行指导与纠正。要求：吊球时，握拍要放松，击球要柔和，击球弧度朝前下，拍55高吊各10 次(5*2基本 部分65二、学习杀球1讲解示范2. 发球和正手杀球
33、3讲评与纠正4杀球与接杀球挡网5.发球-吊球-挑球-杀球-挡网练习。面略带内切；挑球时执拍手同侧脚在前，将击球点置于体侧前方，击球弧度力求高远。在 1 号场地两边集合，教师进行正手杀球示范与讲解。讲解要点：击球点稍偏前，拍面正击来球的后部，击球瞬间握紧球拍扣腕下压。方法：一人发球一人杀球，轮换练习。教师巡视进行指导与纠正。在 1 号场地两边集合，教师首先请一位掌握相对较好的同学进行示范，然后教师模仿学生在练习中出现的共性错误，对学生进行症结提问与分析。然后进行下一练习方法的示范和布置。方法：半场一对一直线杀球和放网，一人接杀球挡网和挑球综合练习。要求：扣杀要向下，接杀球要尽量贴网。方法：两人一
34、组，甲发球，乙吊球，甲挑球，乙杀球，甲挡网，组合结束后改为乙挑球，甲吊球，以此类推。55 *251015结束部分5一、集合整队二、小结本课学习情况三、提示下次课学习内容四 布置课后作业五、师生再见，宣布下课4 列横队集合。复习和改进本课所学技术。利用课余时间进行发球和高球技术的徒手挥拍。5课后小结系别 运动训练 班级 12 级副专选1 周次 5-2 上课时间教学内容 复习吊、杀球、接杀球技术，学习前场步法。教学目的1、通过复习使学生初步掌握正手杀球和接杀球挡网的技术环节。2、了解和体会羽毛球场上前场移动的基本方法。重点难点1、正确的发力的方法。2、掌握移动节奏。教 学 内 容 与 教 法 措
35、施课的部分 课的内容 组织教法负荷强度准备部分30一、课的开始1、集合整队、师生问好。2、检查出席人数。3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。二、准备活动1、行进间准备活动2、徒手操阔胸运动 体转运动腹背运动 膝关节运动手腕和踝关节运动组织：在 1 号球场边按小组成 2 列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。组织：成 4 列体操队形，跟随教师听口令集体做。要求：认真，动作到位。32728 拍基本 部分65一、复习吊、杀球、接杀球技术1、 吊球-挑球练习2、 杀球-接杀练习二、学习前场步法1、 交叉步2、 垫步3、 结合网前球进行前场步法练习。三、教学比赛组织：两人一组，半块
36、场地练习，每个练习没人五分钟进行交换。组织：成四列体操队形，讲解示范，学生模仿练习。方法：三人一组，一人抛球，一人练习，一人捡球。五分钟进行轮换。10101530结束部分5一、集合整队二、小结本课学习情况三、提示下次课学习内容四、布置课后作业五、师生再见，宣布下课4 列横队集合。学习吊球；复习发球和高球技术。5课后小结系别 运动训练 班级 12 级副专选1 课次 6-1 上课时间教学内容 复习已学基本技术，学习后场基本步法。教学目的1、通过复习使学生初步掌握正手杀球和接杀球挡网的技术环节。2、了解和体会羽毛球场上移动的基本方法。重点难点 后场三种基本技术的异同点和各自的战术作用教 学 内 容
37、与 教 法 措 施课的部分 课的内容 组织教法负荷强度准备部分30一、课的开始1、集合整队、师生问好。2、检查出席人数。3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。二、准备活动1、行进间准备活动2、徒手操1.阔胸运动 2.体转运动3.腹背运动 4.膝关节运动5.手腕和踝关节运动三、后场徒手挥拍练习组织：在 1 号球场边按小组成 2 列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。组织：成 4 列体操队形，跟随教师听口令集体做。要求：认真，动作到位。跟随教师一起进行后场动作先分解和完整的徒手挥拍。要求：注重动作的一致性、正确的发力方法和拍面的控制。32228 拍5高、吊、杀球各10 次基本
38、部分65一、复习前场步法1、两步步法 动作要领:先呈接球前的准备姿势，左脚向来求方向迈出一小步，紧接着用力蹬地，右脚再经左脚向前跨出一大步击球，触地时右脚尖稍外展，左手自然后拉以保持身体平衡。接球后左脚稍向右脚跟进靠拢，右脚立即往中心位置蹬地撤回一步，左脚紧跟其后也退一步，回到击球前的准备姿势。动作要领：启动后右脚迅速向前迈一小步，左脚迅速向右脚跟一小步并到，15基本 部分652、三步步法3、步法练习二、复习基本技术1高远球、吊球、挑球练习2. 杀球、接杀练习3讲评与纠正二、后场基本步法2、 后场正手后退步法蹬转一步后退步法正手并不后退步法正手交叉步后退步法3、 后场头顶后退步法3、后场反手后
39、退步法后场反手两步后退步法后场反手三步后退步法练习：两人一组，一人击高远球，一人练习步法击固定球。脚跟处，同时左脚掌用力蹬地，右脚再向前跨出一大步击球，右脚触地后回位动作同两步步法。要点：击球点稍偏前，拍面正击来球的后部，击球瞬间握紧球拍扣腕下压。方法：一人发球一人杀球，轮换练习。教师巡视进行指导与纠正。动作要领：准备姿势，右脚直接后退一步，中心降到右腿上呈现击球准备姿势。启动后，右脚向来球方向退一小步，左脚紧跟其后并用力蹬地向右脚并步重心放到右脚呈击球准备姿势。两步：启动后在身体左转的同时，左脚向左后侧迈出一小步，然后右脚及左脚交叉，向来球方向再跨出一步，成身体背对球网的姿势接球，接球后中心
40、落在右脚上，顺势往中心位置方向蹬转回位。三步：启动后，在身体左转同时，一左脚前脚掌为轴，右脚向来球方向迈出一步，左脚紧跟其后，经右脚蹬地向左后侧的来球方向迈出一步，右脚又经左脚向来球方向跨出一上步，重心落在右脚上呈背对球网准备姿势。方法：一人指挥，一人练习。5*25*21020结束部分5一、集合整队二、小结本课学习情况三、提示下次课学习内容八、布置课后作业五、师生再见，宣布下课4 列横队集合。复习和改进本课所学技术。利用课余时间进行发球和高球技术的徒手挥拍。5课后小结系别 运动训练 班级 12 级副专选 1 课次 6-2 上课时间教学内容 学习网前搓、推和勾对角球技术教学目的1.通过学习使学生
41、基本掌握正反手网前搓球技术动作。2.通过学习使学生初步掌握正反手网前推球和勾对角球技术动作。重点难点1. 放松的握拍2.拍面和击球力量的控制。教 学 内 容 与 教 法 措 施课的部分 课的内容 组织教法负荷强度准备部分30一、课的开始1、集合整队、师生问好。2、检查出席人数。3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。二、准备活动1、行进间准备活动2、徒手操1.阔胸运动 2.体转运动3.腹背运动 4.膝关节运动5.手腕和踝关节运动三、后场徒手挥拍练习组织：在 1 号球场边按小组成 2 列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。组织：成 4 列体操队形，跟教师听口令集体做。要求：认真
42、，动作到位。跟随教师一起进行后场动作先分解和完整的徒手挥拍。要求：注重动作的一致性、正确的发力方法和拍面的控制。32228 拍5高、吊、杀球各10 次基本 部分65一、复习基本步法1、上网移动步法2、两侧移动步法二、复习杀球和接杀球挡网技术1一发一杀练习2. 讲评与纠正方法：四列体操队形，跟随模仿教师集体先分解和完整练习。示范与讲解要点：击球点稍偏前，拍面正击来球的后部，击球瞬间握紧球拍扣腕下压。方法：一人发球一人杀球，轮换练习。教师巡视进行指导与纠正。在 1 号场地两边集合，教师首先请一位掌握相对较好的同学进行示范，然后教师模仿学生在练习中出现的共性错误，对学生进行症结提问与分析。然后对下一
43、练习方法示范和布置。要求：扣杀要向下，接杀要尽量贴网。525*2基本 部分65三、学习正反手搓球技术1 讲解示范2一抛一搓练习三、学习正反手网前推球1讲解示范2 一抛一推练习四、学习正反手网前勾球1讲解示范2一人抛球一人勾球练习正手：前臂旋外，手腕由外展作内收，同时带动手指动作控制拍面向前下方“切削” 。反手：主要利用前臂前伸、手腕内收和手指力量向前切球托的底部。方法：2 人一组，拿几个球，轮换进行多球网前抛、搓练习。教师巡视进行指导与纠正。正手推球 ：主要利用前臂旋内、手腕屈、食指和拇指捻动推压，其余三指突然握紧拍柄，快速“闪动”发力，使拍面伴随球拍前挥，从后仰的位置突然转向与球网平行将球击
44、出。击球后，球拍应立即制动，随前动作甚微，尽快收拍还原于体前。反手推球：主要利用前臂旋外和食指配合拇指捻动顶压拍柄，其余与正手推球相同。方法：一人抛球，一人推球，教师巡视进行指导与纠正。要求：抛球应离网稍远一些，推球力求平快。重点突出：正手勾对角：击 球 前 突 然 沉 肘 往 左 拉 收球 拍 ， 前 臂 稍 旋 外 ， 利 用 屈 腕 和 手 指 捻 动 ，迅 速 变 换 拍 面 拨 击 球 的 右 侧 部 球 托 和 羽 毛 。反 手 勾 对 角 ： 击 球 前 同 样 要 先 沉 肘 往 右拉 收 球 拍 ， 利 用 手 腕 后 伸 和 手 指 的 力 量 ， 迅速 变 换 拍 面 拨
45、 击 球 的 左 侧 部 球 托 和 羽 毛 。方法：一人抛球，一人勾对角，教师巡视进行指导与纠正。要求：动作放松，力求贴网。55*255*255*2结束部分5一、集合整队二、小结本课学习情况三、提示下次课学习内容四 布置课后作业五、师生再见，宣布下课4 列横队集合。复习和改进本课所学技术。利用课余时间进行发球和高球技术的徒手挥拍。5课后小结系别 运动训练 班级 12 副专选1 课次 7-1 上课时间教学内容 复习基本技术，学习前、后场步法转换技术教学目的1.通过练习使学生巩固正反手网前搓球技术动作。2.通过学习步伐转换使学生达到前后快速移动的目的。重点难点1 放松的握拍2. 拍面和击球力量的
46、控制教 学 内 容 与 教 法 措 施课的部分 课的内容 组织教法负荷强度准备部分30一、课的开始1、集合整队、师生问好。2、检查出席人数。3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。二、准备活动1、行进间准备活动2、徒手操1.阔胸运动 2.体转运动3.腹背运动 4.膝关节运动5.手腕和踝关节运动三、后场徒手挥拍练习组织：在 1 号球场边按小组成 2 列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。组织：成 4 列体操队形，跟教师听口令集体做。要求：认真，动作到位。跟随教师一起进行后场动作先分解和完整的徒手挥拍。要求：注重动作的一致性、正确的发力方法和拍面的控制。32228 拍5高、吊、杀
47、球各10 次基本 部分65一、复习基本步法1、前场移动步法2、后场移动步法二、网前正反手搓、推球练习1、 搓球正手：前臂旋外，手腕由外展作内收，同时带动手指动作控制拍面向前下方“切削” 。反手：主要利用前臂前伸、手腕内收和手指力量向前切球托的底部。方法：四列体操队形，跟随模仿教师集体先分解和完整练习。示范与讲解要点：击球点稍偏前，拍面正击来球的后部，击球瞬间握紧球拍扣腕下压。方法：2 人一组，拿几个球，轮换进行多球网前抛、搓练习。教师巡视进行指导与纠正。52105*2基本 部分652、正手推球 ：主要利用前臂旋内、手腕屈、食指和拇指捻动推压，其余三指突然握紧拍柄，快速“闪动”发力，使拍面伴随球
48、拍前挥，从后仰的位置突然转向与球网平行将球击出。击球后，球拍应立即制动，随前动作甚微，尽快收拍还原于体前。反手推球：主要利用前臂旋外和食指配合拇指捻动顶压拍柄，其余与正手推球相同。四、前后场步伐衔接练习1、后场正手高球+正手网前球挥拍练习。2 后场头顶挥拍+反手网前搓球动作。方法：一人抛球，一人推球，教师巡视进行指导与纠正。要求：抛球应离网稍远一些，推球力求平快。方法：四人一块场地，先做一个后场高球击球动作，紧接着回动衔接前场搓球。教师巡视进行指导与纠正。在 1 号场地两边集合，教师首先请一位掌握相对较好的同学进行示范，然后教师模仿学生在练习中出现的共性错误，对学生进行症结提问与分析。然后对下一练习方法示范和布置。5*25*255*2结束部分5一、集合整队二、小结本课学习情况三、提示下次课学习内容四 布置课后作
