鱿鱼豆腐汤鱿鱼一条改花刀，虾米一小把，豆腐一块，小白菜 5 棵左右吧。水烧开，把鱿鱼虾米放进去一起煮，开锅后再放豆腐和小白菜，改小活煮 10 分钟左右出锅前加盐！注意，这个也是无油食品！鱿鱼炖鸡鱿鱼炖鸡原料：干鱿鱼、土鸡、少许猪肉、姜、枸杞、盐。做法：1、取适量干鱿鱼浸泡于清水中，15 分钟左右后取出洗净，切条待用；2、土鸡斩件，猪肉切小块，姜切片，然后同鱿鱼条一齐放入高压锅中，开火炖 30 分钟左右即可。食用时可根据喜好加入适量食盐。鱿鱼炒洋葱步骤 1、鱿鱼回来洗一下，洋葱切片。步骤 2、锅中油热倒入鱿鱼煸炒 1 分钟，然后倒入豆瓣酱 2 匙就够了，不需要放太多，中火不停的翻炒 3 到 4 分钟。步骤 3、然后倒入洋葱，继续翻炒 2 到 3 分钟步骤 4、然后加一点点糖，盐就不需要加了，豆瓣酱本身就有咸味的翻炒一下加点葱花就可以起锅了。
