1、健胸秘訣（如何成為波霸妹妹）,陳潮宗 中醫師,健胸秘訣（如何成為波霸妹妹）,電視上廣告的通乳丸真得有效嗎？依據處方內容及適應症說明，主要是針對產後乳汁分泌太少，而非吃了有豐胸的作用，有誇大廣告的嫌疑。愛美幾乎是每一個人的天性，然而天使般的臉孔、魔鬼般的身材，卻是每個女孩一直渴望、嚮往的目標。而在追求美感、增添魅力的同時，希望雙峰挺實豐滿，一定要有正確的認知。,健胸秘訣（如何成為波霸妹妹）,乳房是由乳頭、乳暈、乳腺泡所構成的。為兩個半球狀體，其基礎位於胸大肌筋膜前面，強化胸肌也可讓胸部豐滿。乳房中間隆起部為乳頭其上有數十個小孔稱輸乳孔；而周圍有帶色素的環狀區稱乳暈而皮下有乳腺泡。,健胸秘訣（如何
2、成為波霸妹妹）,未婚女子的乳頭和乳暈為淡紅色，妊娠後的婦女別呈深褐色，生產後無法恢恢原來顏色。乳房是男女都有的一個器官，男性的乳房只有那麼一丁點痕跡，但女性則受荷爾蒙作用影響別逐漸發育、成長,健胸秘訣（如何成為波霸妹妹）,女孩乳房的發育以10歲至18歲為高峰期，18歲之後成長較為緩慢，到了懷孕後會再度發育，應適當把握發育時期健胸，才能事半功倍。同時乳房增大的速率也會因人而異，有的人會比較豐滿而有的人就會比較小，並且也會有一邊大、一邊小等不勻稱等困擾現象。,建議以下幾點原則為：,一、注意營養：要改善胸部發育，就要維持體重不要太輕，避免過度節食而使體內脂肪太少，缺乏豐胸基本原料，因為脂肪佔乳房的大
3、部成份，尤其是在青春期時不要刻意去減肥，而導致營養不均。並多食魚、肉、蛋、奶類多膽固醇食物及蔬果等，且可適度增肥。,建議以下幾點原則為：,二、氣血暢旺：注意血液循環是否正常及自己的月經週期正常、流量是否會過多或過少，顏色是否會太偏黑等。如發現有任何不適時要趕快去找醫師幫您調養。月經的變化與卵巢及賀爾蒙有很直接的關係，若一切正常，自然儀態豐盈，婀娜多姿，有女人味。,建議以下幾點原則為：,若氣血不足，可服食中葯歸脾湯加味四物湯調補氣血。,建議以下幾點原則為：,歸蔘炖母雞，主要能補血壯體，幫助女孩胸部發育，原料採用當歸15克、黨蔘30克、生薑、蔥、料理洒、食鹽各適量。母雞1隻（約1500克）。,建議
4、以下幾點原則為：,製作法將毌雞宰殺後，去毛樁和內臟，洗淨，將當歸、黨參放入雞體內，再將發放進砂鍋，加入蔥、生薑、料理酒、食鹽、清水各適量，再將砂鍋置武火上燒沸，改用文火煨炖，直至雞肉粑爛即成。食用時，可分餐吃肉，喝湯。,建議以下幾點原則為：,三、按摩與運動：睡前可輕輕按摩乳房，在工作之餘可做擴胸運動雙手向外伸直，平時多作游泳、伏地挺身運動並加強腋下淋巴之按摩。如果是單側胸部發育比數不良，則可多從事單側的胸臂擴張運動。,建議以下幾點原則為：,洗澡時最好不要用太熱的水來搓洗胸部，沐浴利用蓮篷頭將溫水或冷水對著胸部衝擊有按摩作用，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮些。,建議以下幾點原則為：,胸罩的穿戴：
5、胸罩襯托胸部之穩定，購買胸罩時也須注意大小尺寸是否合適，如兩邊乳房有不均現象要以大的那一邊為主，小的那一邊加襯墊以保持胸型的均稱；並且要有正確的穿著概念,建議以下幾點原則為：,（1）首先將手臂穿過內衣的肩帶並掛在雙肩，身體向前微傾使乳房圓滿地進人罩杯中。 （2）後站直再將鉤子鉤上並調整肩帶我將手伸進罩杯中把偏向旁邊的乳房往內撥正並調整即可。,健胸秘訣（如何成為波霸妹妹）,胸部漂亮，最重要的還是挺實、形狀及勻稱，因此不論你是屬於此A杯、B罩杯、C罩杯還是D罩杯，都不足宜驕傲或困擾，除了上述之方法外，不要任意購買健胸葯膏塗抹或藥物來吃，以免發生過敏或副作用 採行隆乳手術是可以達到立即效果，少數病例
6、有副作用發生，慎重考慮，但除非個人意願堅持，醫師通常不給予積極鼓勵。,健胸秘訣（如何成為波霸妹妹）,女性迷人之處，在於優雅的氣質與充實之內涵，而不只是美麗外表與 波霸的胸部，並提供女性朋友作參考。,健胸藥膳,落花生粥 【原料】落花生米45公克(不去紅衣)、淮山藥30克、粳米100克、冰糖適量。 【製作】分別將花生米及淮山藥搗碎,再與粳米相和,同煮為粥候熟入冰糖調勻即可。 【用法】當飯吃,吃飽。 【功效】益氣養血、健脾潤肺、通乳。適用於氣虛、血虛諸證以及產後汁不足者。,健胸藥膳,加味四物湯燉豬腳花生 【原料】熟地五錢、當歸三錢、白芍三錢、川芎二錢、女貞子三錢、仙靈脾三錢、木通二錢、萬點金一錢。
7、【功效】女性先天之氣在於肝,要健胸豐乳須健脾胃補肝血。,健胸藥膳,【原料】黃花菜50克、豬腰500克、素油、蔥、薑、蒜、鹽、糖各適量。 留炒黃花豬腰 【製作】1.將豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗淨切成腰花塊;黃花菜水泡發,撕成小條。2.炒鍋內把素油燒熱,先煸炒蔥、薑、蒜作料,再爆炒豬腰,至變色熟透時,加黃花菜、食鹽、糖煸炒片刻,加芡粉,湯汁明透即可。 【用法】頓食或分頓食。 【功效】養血平肝,補腎通乳。,健胸藥膳,紅糟羊肉 【原料】羊肉一斤、紅糟3兩、老薑母一段,橄欖油2大匙、佐料酒1/2碗 【作法】 1. 羊肉切塊入水燙去羊羶味後撈起 2. 老薑洗淨拍裂入熱油中爆香,加紅糟以中火炒至微焦 3. 續加羊肉炒勻,加酒煮開後,加入10碗水比小火燉,大約50分鐘羊肉熟透即可 4. 煮碗麵線拌食,味道香噴噴,健胸藥膳,豐胸湯 【原料】黑豆、花生、紅棗各半斤,冰糖依個人喜好水適量 【作法】 1. 黑豆和花生洗淨,用鹽水泡一晚,再以清水洗去鹽份 2. 材料全部放入鍋中,加水蓋過材料煮爛 3. 涼後放入冰箱,每天早晚各吃一碗,
