1、各种矿物质对人体的影响大家知道营养素是人体不可缺少的，维生素是维持人生命的必需元素，大家一定知道人体还有一种物质，那就是矿物质，人体里的矿物质有，钙、镁、铁、锌、铜、硒、铬、磷等等。说道钙大家并不陌生，可知道他的作用的人并不多（画图） ，钙分为骨钙和血钙其中骨钙又叫钙库 99%的钙都在骨头上，血钙只有 1%约 600800 毫克，可不要小看这 1%的钙他是每天维持心脏活动必不可缺少的，就是说每天人最少要消耗掉 600800 毫克的钙，说道这有人就会问了，我从来不补钙，可我的心脏也没停止过。在这里我恭喜各位从不补钙的先生，女士们，因你们将是骨质疏松的坚实守卫者和最易患肿瘤的人群。有人会说你这是“
2、危言耸听”那我要问一问各位有过没有过抽筋的经历。没有过的人举手。 （30 岁以上的）好现在我解释下抽筋是咋回事，抽筋是因缺钙所引起的，因当血液中钙量不足时人的 肌肉就会收缩，从而造成抽筋，当抽筋造成的电波传到脑部，脑部接道信号就会发出指令让甲状腺体，发布指令让破骨细胞到骨库中来破骨以共给血液中所缺之钙，这样过 35 分钟你的抽筋就会得到缓解，这是因血液中钙以得到补充，可你知道吗破骨细胞每次所破的钙不只是 800 毫克，也许是 1000 毫克 1500毫克，或许更多。那么多于的钙就会被送回去。可送到那呢？有骨刺的举手，这就是被送回的多余钙所形成的，缺钙会导致小儿得佝偻病等。再说说镁：镁，在人体内
3、的作用同样重要和钙有着异曲同工的作用，镁还有一大作用，那就是他可以引导钙的走向，就是说那里缺钙，钙就到哪里去，这全都依赖镁的作用，镁就像中药里的药引子那位药的作用。镁缺乏可导致心血管和骨质疏松等疾病。铁缺乏会导致贫血引起智力发育的损害和改变，增加肌体对铅的吸收，可出现易烦躁，易疲劳、头晕、工作能力下降、恶心、便秘、腹泻、神经精神功能紊乱。锌：也是人体不可或缺的元素大家都知道儿童缺锌，会导致厌食挑食食欲不振等等，当人体缺乏锌时还会出现生长迟缓皮肤创伤不易愈合，第二性征发育障碍性机能减退，记忆力下降， 认知行为改变，味觉迟钝甚至丧失、还可能增加罹患心脏病与糖尿病的几率。铜：也是人体不可或缺的元素，缺乏铜可以引起不同程度的贫血，令血管张力减退，骨质疏松，精神性运动障碍，皮肤毛发脱色。锰：人体缺少锰时，可导致骨骼发育异常，出现生长发育障碍和智力低下。硒：硒几乎遍布在人体的所有组织器官，缺乏硒的后果是可引起甲床萎缩，视力障碍，不可逆的进行性脑病，全血及红细胞谷胱甘肽过氧化物活性下降，并出现心慌，肌肉酸痛、无力等症状，克山病也与缺硒有关。铬：当人体缺乏铬时可引起葡萄糖耐量受损，甚至导致糖尿病，脂质代谢失调，易诱发冠状动脉硬化导致心血管病。
