1、名词解释运动处方：对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验及体力测验） ，按其健康、体力以及心血管能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常性锻炼、达到健身或治病的目的，即为运动处方。 （p.29）运动强度：运动强度是单位时间内的运动量。运动强度=运动量/运动时间(p.32)极点：人体在剧烈运动时，由于内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，从而产生了一种特殊的机能障碍，特别是运动器官缺氧，酸性物质堆积在血液中，从而引起呼吸和循环系统活动失调，使人产生一种非常难受的感觉，如呼吸困难、胸闷难忍、
2、下肢沉重、动作迟缓，并伴有恶心等现象。 （p.50）疲劳：疲劳时机体生理过程不能继续其机能在一特定水平上进行和/或不能维持预定的运动强度的状态。 （p.53）营养：生命的存在，机体的生长发育，各种生命活动及体育活动的进行，都依赖于体内的物质代谢过程，所以机体必须不断地从外界摄取新的构成细胞的物质、能量和其他活性物质，这主要从食物中摄取。这一获得与利用食物的过程，称为营养。 （p.56）简答题1.简述体育锻炼的原则（p.2627）(1).自觉性原则(2).循序渐进原则(3).坚持性原则(4).全面性原则(5).安全性原则(6).针对性原则2.简述体育健身的科学方法（p.28）（1).持续练习法（
3、2).重复练习法（3).间歇练习法（4).循环练习法（5).变换练习法3.简述制定运动处方的基本原则（p.2930）答：（1).运动处方药个体化(2).运动处方药修定调整(3).以全身耐力为基础(4).保持安全界限和有效界限(5).体制基础和运动效果的特异性4.简述运动中腹痛的原因、症状和及处理（p.4950）答：原因：主要是准备活动不充分，运动过于激烈，内脏器官的功能不能满足运动器官的需要，造成脏腑功能失调，引起腹痛。症状：两肋处有胀痛感或腹部疼痛。处理：减慢运动速度，加深呼吸，疼痛常可减轻或停止；若无效则应停止运动，口服十滴水或揉按内关、足三里、大肠俞等穴位；若仍无效，则应送医院治疗。5.简述运动损伤的原因？如何预防（p.5152）答：原因：（1).缺乏必要的运动损伤知识（2).训练水平不够（3).教学、训练和比赛活动安排不当（4).运动参加者的生理、心理状态不良（5).场地、机械设备、服装不符合要求及不良气候等预防：（1).积极展开预防运动损伤的宣传教育（2).加强运动中的保护与帮助（3).加强医务监督，建立和健全自我监督制度论述题试述运动疲劳的机理，并结合自身身体锻炼的实际情况，谈谈你采取哪些方法对运动后疲劳进行恢复？（p.5455）答：机理：1）能源物质的消耗、2 ）代谢废物的积累、3）内环境的失调、4）保护性抑制、5）突变理论恢复方法自己写
