1、我比你们都懒，可是我还是白了我懒到都懒得跟你们比谁更懒 可是经过半个多月的努力 我昨晚已经白得发亮了 像卫生纸 像日光灯那么白！ 我是天生就比较黑，而且很容易晒黑，到现在高中的好朋友还叫我小黑- - 几乎 22 年了，从来就没有白过！我都快放弃了，因为除了黑，我皮肤几乎没有其他问题，想着只要细化就行了。 。 可是我白了白了！内外加偏方！等下回来更新 首先，我找到了动力，就是我恋爱了！因为是异地，而且我们是多年的同学，以前他就知道我黑，为了他这次回来让他看到我白，我就动力十足= = 所以姐妹们，我们必须有一个口号：只有懒女人，没有黑女人（非洲人除外） 我真的是一个懒到家的女生，可是这一次为了漂亮
2、，终于行动起来。 首先，是内补： 1 柠檬水。前段时间早春，太阳不大，所以不存在喝了柠檬水感光，会更黑的问题。这个大家要记住，太阳大的时候，白天就不要喝柠檬水了。 总之前段时间，我真的每天狂喝。其实就是早晨起床，切两片新鲜柠檬，用温开水泡一下，就可以带到办公室去喝，两片就可以喝一天。 最初，我是看到可以早上空腹喝。这里提醒姐妹们：真的不要空腹喝柠檬水，它很酸，对肠胃刺激很大。加蜂蜜也不行。至于早上起床空腹应该喝什么，下文再说。 现在太阳大了，我每天就下班回去吃过晚饭，大概 7 点多的时候泡一大杯喝，能够满足一天的需求量了。 总之要变白，就要静下心来鼓励自己，自我暗示，每天坚持做一点东西，哪怕是
3、养成每天喝柠檬水的习惯，满足感和成就感也是很大的。 2 杏仁粉冲牛奶 每天睡前，热一盒蒙牛的高钙低脂奶，温热的时候，倒进杯子，杯子里是杏仁粉和蜂蜜。ps 很重要的一点是：不管是柠檬，还是蜂蜜，都要用温热的水或者牛奶来冲，不然事倍功半！ 杏仁粉就是超市买的磨好的那种，加上蜂蜜冲牛奶，非常好喝，杏仁粉的香味和奶香很诱人！ 牛奶+蜂蜜是最佳搭配，牛奶千万不要加红糖，两者是相克的 3 银耳羹。 每天睡前 1 小时，泡几小朵银耳。然后你该干嘛干嘛去，lz 每天晚上就是懒散地上网看电视翻杂志，连卫生都很难打扫= =。总之泡 1 小时，然后睡觉前，倒进电饭锅，煮粥功能，加冷水 冰糖 红枣。这是最基本的搭配。
4、后来 lz 加了木瓜，木瓜炖银耳可是传统美容佳品哦！后来加强版的，还有把冰糖变成红糖 红糖对女生是非常好的保养品，这几年好像大家又重新重视起来了，这很好。可是红糖千万不要加牛奶！但是炖银耳就不同，这个搭配很好的哦，味道比起冰糖的差一点，但是还是不错的。早上起床，就可以吃了。这道甜品有没有美白作用，我不知道，但是对女孩子很好，对皮肤很好就对了，因为 lz 现在真的不仅是白，还很细滑哦！ 4 关于早上空腹喝什么 上面说过，不要喝柠檬水，对肠胃刺激大。温水泡蜂蜜不错，但是加强版是什么呢，就是 lz 的这个：蜂蜜薏仁水 薏仁是头一天晚上熬的，先大火煮开，再文火熬个半小时，什么都不用加，就熬一大碗水的分
5、量就行了。如果喜欢还可以加点红枣。然后就关火，等它放在那，睡觉啦 早上起床，开半分钟的大火，薏米水就温热了，然后倒进杯子，加蜂蜜，喝掉。味道不错的哦，蜂蜜润五脏六腑，清除体内垃圾，薏米排毒排水，你会觉得整个人都轻松了呢如果熬薏米水的时候加了红枣，还有补血的效果这些搭配 lz 都有查，都是不相克，没问题的 剩下的薏米呢，可以倒掉，但是浪费哦，记得 lz 上一道秘方么，红糖银耳羹，早上都要吃的嘛，那么喝完这一大杯薏米蜂蜜水之后，把薏米倒进银耳里面，就可以吃啦！ 5 平时的汤汤水水们 lz 囤的有：绿豆 红豆 红枣 薏仁 莲子 枸杞 红皮花生。我觉得这些很够了。 红豆暖，绿豆和薏仁凉，红皮花生补血。
6、几种搭配煮不错，根据自己的口味搭配也可以，内火大可以绿豆薏仁汤，但是不要连续长期喝，会痛经。经期不要喝绿豆，可以红豆加花生用冰糖来调味就不错，任何糖水里面加红枣也很好 这些汤汤水水可以 2，3 天熬一点，喝 1、2 天。 以上是第一部分：内补 食疗。 1 柠檬水 2 杏仁牛奶 3 红糖木瓜银耳羹 4 薏米蜂蜜水 5 美容糖水 休息一下 更新第二部分 偏方： 1 白醋 洗脸的时候，先滴一瓶盖的白醋到盆子里，再加温水。然后把脸埋进水里浸一会儿，把水倒掉，再用清水洗。 你真的会看到变化。 谢谢 LZ，差点犯了大忌，还在给自己猛灌柠檬水嘞 再为 MM 们补个方子：1、甘草、百合各 10 克，煎汁备用；
7、（普通药店和大超市都有） 2、大枣 12 枚，红糖（别太甜） 、小麦米（小半碗） 加之前煎好的药汁一起煮粥，煮至粘稠状。3、趁热食用，每日 1-2 次。 不仅可以是皮肤红润细白，还可以安神除烦。人家都说男在吃、女在睡睡好对皮肤也灰常灰常重要呦！ 更新一个方法：早晚白醋之外，用淘米水洗洗脸，坚持五天，大家来汇报效果吧，应该会挺明显的哦 还有，手爪子要是不够白，可以浸到白醋温水里面泡 5 分钟，擦干手，抹上护手霜睡觉，第二天早上就能看到效果。 白醋是个好东西。 京润 上药 同仁堂 长生鸟等几个牌子的珍珠粉貌似是最出名最好的，明天去买一袋，每天用美白乳液的时候加珍珠粉一起抹，再看看效果 更新一记：洗
8、脸的步骤 早上不要用洗面产品，只用清水就 OK！记得哦，否则早上用洗面奶什么的会破坏皮肤自我修复的能力，水油会失衡。 。 早上：用温水+白醋，湿润面部片刻。用冷水扑面，擦干。记住！化妆水一定不要用手拍！用手噼里啪啦的拍一阵等于零！正确的办法是，用化妆棉蘸化妆水，“按“ 在皮肤上再用乳液面霜什么的产品。 。 晚上：温水+白醋，面干的时候先用卸妆油卸妆，用水洗去，再用洗面奶然后用冷水扑面，擦干。化妆水、晚霜什么的接着用。 。 所以温水总是要加白醋的，洗完总是要用冷水扑面再擦干的，化妆水总是要用化妆棉按上去，不是徒手拍上去的。 。 我的皮肤是混合敏感的 所以会有痘痘 我和楼主一样也是煮百合 薏米 杏仁 豆子 粗粮 不过我的泡一夜 打成糊吃 三天吃一次 我个人感觉 确实是白了 皮肤明显好了 在一个 我也推介一个我比较喜欢的方法 买个喷雾的小瓶 2 块 100CC 倒满矿泉水 我用的是农夫山泉 或依云的 加入 10 滴以下橄榄油 2 滴薰衣草精油 （我买的是佰草集的，直接涂脸都 OK 的，所以加水里更没问题。 ） 然后随时喷脸咯 喷完后用手拍干为止 美白祛痘 也可以喷头发 我的头发及腰 但是发尾一个开叉发黄都无 也不打结 相信你们实验下就知道了 成本很便宜 但是效果超级好！嘿嘿！
