1、是在一家网站找来的专家科学育儿食谱哦，希望同各位妈妈们参考一下。 这可是一张很好的食谱哦（至少本人是这么认为的），可以为大部分妈妈不知怎样喂养宝宝才能更加科学营养、怎样安排时间才能的合理、食物之间怎样调配才不导致营养流失等等，都起到很好参考作用。712 月宝宝：星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日6:30母乳或配方奶：210 毫升面包 一片母乳或配方奶：210 毫升馒头 一片果酱少量母乳或配方奶：210 毫升豆沙方膏 半块母乳或配方奶：210 毫升小蛋糕 1 片母乳或配方奶：210 毫升麦片 15 克母乳或配方奶：210 毫升面包 1 片母乳或配方奶：210 毫升营养米粉 1
2、5 克9:00母乳或配方奶：150 毫升饼干 一块母乳或配方奶：150 毫升华夫饼干 一块母乳或配方奶：150 毫升萍果 半个母乳或配方奶：150 毫升香蕉 半个母乳或配方奶：150 毫升饼干 一块母乳或配方奶：150 毫升萍果 半个母乳或配方奶：150 毫升华夫饼干 一块12:00鸡蛋碎菜面：面条 25g鸡蛋 1 个青菜 25g食油 4g盐 适量荠菜肉末馄饨：面粉 25g肉末 25g青菜、荠菜：25g麻油：2g盐 适量烂饭 米 25g清蒸带鱼： 带鱼 25g炒胡萝卜泥 胡萝卜 50g油 3g 厚粥 米 25g土豆肉末：肉末 25g 土豆泥 25g胡萝卜 10g盐 适量油 3g 小馄饨：皮子
3、25g肉末 10g葱： 1g麻油 2g盐 适量烂饭 米 25g番茄肉末：肉末 25g番茄 25g食油 4g盐 适量番茄蛋花面：面条 25g鸡蛋 1 个番茄 25g食油 3g盐 适量15:00母乳或配方奶：150 毫升萍果 半个母乳或配方奶：150 毫升小蛋糕 半块母乳或配方奶：150 毫升饼干 一块母乳或配方奶：150 毫升熟山芋 50g 母乳或配方奶：150 毫升桃子 2 片母乳或配方奶：150 毫升花生夹心饼干 1 块母乳或配方奶：150 毫升萍果 半个18:00烂饭 米 25g豆腐肉末：肉末 25g豆腐 25g食油 3g盐 适量烂饭 米 20g番茄炒鸡蛋 ：鸡蛋 1 个番茄 25g食油
4、4g盐 适量烂饭 米 25g肉末蒸蛋：鸡蛋 1 个肉末 10g 麻油：2g盐 适量烂饭 米 25g虾仁蒸蛋：虾仁 10g鸡蛋 1 个麻油：2g盐 适量厚粥 米 25g青菜猪肝：猪肝泥 25g青菜 25g食油 4g盐 适量菠菜蛋花面：面条 25g鸡蛋 1 个菠菜 25g食油 3g盐 适量厚粥 米 20g蒸鲳鱼： 鲳鱼 25g炒青菜 青菜 25g食油 4g盐 适量21:00 母乳或配方奶：210 毫升 母乳或配方奶：210 毫升 母乳或配方奶：210 毫升 母乳或配方奶：210 毫升 母乳或配方奶：210 毫升 母乳或配方奶：210 毫升 母乳或配方奶：210 毫升13-18 月宝宝：星期一 星期
5、二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日6:30配方奶或 5%加糖牛奶 210毫升小肉包：面粉 15g肉 10g配方奶或 5%加糖牛奶 210毫升鸡蛋面饼：鸡蛋 1 个面粉 15g油 2g 配方奶或 5%加糖牛奶：210 毫升鸡蛋麦片粥：鸡蛋 1 个麦片 15g配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升面包 一片果酱少量配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升馒头 1 片鸡蛋皮：鸡蛋 半个油 2g配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升豆沙方糕 半块配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升小蛋糕 半个糖 5g9:00配方奶或 5%加糖牛奶 210毫升饼干 一块配方奶或 5%加糖牛奶 210毫升华夫饼干 一块配方奶或
6、5%加糖牛奶 210毫升饼干 一块配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升饼干 一块豆浆 100 毫升饼干 一块配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升饼干 一块配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升饼干 一块12:00软饭 米 30 克肉末土豆泥饼：肉末 25g 土豆泥 25g胡萝卜 15g 食油 4g盐 适量青菜鸡丝面：面条 30g鸡丝 25g青菜 25g胡萝卜 10g油 4g盐 适量荠菜肉馄饨:面粉 30g荠菜 25g猪肉 25g麻油：2g盐 适量软饭 米 30g炒猪肝：猪肝 25g胡萝卜 25g卷心菜 25g油 4g盐 适量软饭 米 30g番茄鱼片：青鱼 25g番茄 50g鸡蛋 半个油 4g盐 适量青
7、菜蛋花面面条 30g鸡蛋 1 个肉末 10g青菜 4g油 4g盐 适量软饭 米 30g黄芽菜炒鸡肝鸡肝 25g白菜 1 个胡萝卜 15g食油 4g盐 适量15:00赤豆粥：米 15g 赤豆 3g糖 5g 小菜包：面粉 15g青菜 5g豆腐干 5g麻油 2g小蛋糕 1 个萍果汁 100 毫升青菜蛋花煨面：面条 30g鸡蛋 1 个青菜 4g 盐 适量营养奶糊：奶糊：20蒸南瓜：南瓜 50g蒸蛋：鸡蛋 1 个麻油 2g盐 适量18:00软饭 米 25g番茄炒鸡蛋 ：鸡蛋 1 个番茄 30g 食油 4g盐 适量萍果 1 个烂饭 米 25g炒鱼片 ：青鱼 25g食油 3g豆腐：豆腐 25g紫菜 1g盐
8、适量弥猴桃 1 个烂饭 米 25g炒鳝丝 ：鳝丝 25g胡萝卜 25g土豆丝 10g 麻油：4g盐 适量香蕉 1 个烂饭 米 25g虾仁蒸蛋：虾仁 10g鸡蛋 1 个麻油：2g盐 适量橘子 1 个软饭 米 25g青菜肉丸：猪肉末 25g青菜 30g食油 4g盐 适量软饭 米 20g蒸鲳鱼： 鲳鱼 30g土豆胡萝卜泥：土豆胡萝卜各 25g 肉末 10g食油 4g盐 适量香蕉 1 个软饭 米 20g洋葱牛肉： 牛肉末 25g 卷心菜 25g洋葱 10g食油 4g盐 适量橘子 1 个21:00配方奶或 5%加糖牛奶 210毫升配方奶或 5%加糖牛奶 210毫升配方奶或 5%加糖牛奶 210毫升配方奶
9、或 5%加糖牛奶210 毫升配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升19-24 月宝宝:星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日6:30配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升小肉包：面粉 15g肉 10g 配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升鸡蛋面饼：鸡蛋 1 个面粉 15g油 2g 糖 5g 配方奶或 5%加糖牛奶：210 毫升鸡蛋麦片：鸡蛋 1 个麦片 15g 配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升鸡蛋面饼：鸡蛋 1 个面粉 15g油 2g 糖 5g 配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升面包 一片果酱少量配方奶或 5%加糖牛奶
10、210 毫升豆沙方糕 半块配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升小菜包：面粉 20g青菜 10g香菇 2g油 1g 9:00配方奶或 5%加糖牛奶100 毫升饼干 一块配方奶或 5%加糖牛奶100 毫升华夫饼干 一块配方奶或 5%加糖牛奶 100毫升饼干 一块配方奶或 5%加糖牛奶100 毫升饼干 一块豆浆 100 毫升饼干 一块配方奶或 5%加糖牛奶100 毫升饼干 一块配方奶或 5%加糖牛奶100 毫升饼干 一块12:00烂饭 米 35g溜鱼片 ：青鱼片 30g油 3g盐 适量蘑菇青菜 ：青菜 30g蘑菇 25g盐 适量鳝丝面：面条 35g鳝丝 30g 胡萝卜丝 15g油 4g盐 适量荠菜肉馄
11、饨:面粉 35g青菜荠菜 30g猪肉 30g麻油 3g盐 适量软饭 米 35g丝瓜肉末 ：猪肉 25g丝瓜 50g木耳 2g油 4g盐 适量青菜碎肉面面条 35g鸡蛋 30 个青菜 25g胡萝卜 15g油 4g盐 适量软饭 米 35g蒸鳊鱼： 鳊鱼 30g豆腐肉：豆腐 50g 肉末 10g食油 4g盐 适量软饭 米 35g蛋饺：肉末 25g鸡蛋半个炒菠菜：菠菜 30g 油 3g盐 适量15:00小馄饨：面粉 20g 猪肉 10g糖 5g 果酱面包 半个豆沙包 1 个面粉 20g 豆沙 5g糖 适量 枣子粥米 20g去核枣 10g糖 10g蒸鸡蛋：鸡蛋 1 个油 2g盐 适量营养奶糊 20g蛋黄
12、 1 个青煨面面条 15g鸡蛋 半个青菜 10g 油 2g18:00软饭 米 30g红烧狮子头 ：猪肉 30g菠菜蛋花羹鸡蛋 半个菠菜 25g 麻油 2g盐 适量萍果 1 个烂饭 米 30g肉末豆腐 ：猪肉 30g 豆腐 50g青菜 10g油 4g盐 适量香蕉 1 个烂饭 米 30g炒虾仁 ：虾仁 30g胡萝卜 25g土豆 25g 油：4g盐 适量橘子 1 个烂饭 米 30g红烧带鱼 ：带鱼 30g青菜豆腐干青菜 30 个豆腐干：10g油：4g盐 适量桃子 1 个软饭 米 30g炒鸡肉肉末 ：鸡肉末 30g胡萝卜 30g土豆 15g油：4g盐 适量萍果 1 个猪肝面：面条 05g猪肝 30g卷
13、心菜 25g 油 4g盐 适量橘子 1 个烂饭 米 30g炒虾仁 ：虾仁 30g胡萝卜 25g土豆 25g 油：4g盐 适量香蕉 1 个21:00配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升配方奶或 5%加糖牛奶 210毫升配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升25-36 月宝宝：星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日6:30配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升鸡蛋麦片：鸡蛋 1 个麦片 20g 配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升面包夹鸡蛋：面包 20g 鸡蛋 1 个配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升鸡蛋面饼：鸡蛋 1 个面粉
14、 25g油 2g 糖 5g 配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升豆沙包 ：面粉 20g豆沙 5g 糖 5g 配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升馒头夹红肠：面粉 25g小红肠：1 根 配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升小笼包：面粉 25g猪肉 15g 配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升鸡蛋葱油饼：鸡蛋 1 个面粉 25g葱 1g 油 3g 盐 适量9:00豆浆 100 毫升饼干 两块配方奶或 5%加糖牛奶100 毫升华夫饼干 两块豆浆 100 毫升饼干 两块配方奶或 5%加糖牛奶100 毫升饼干 两块豆浆 100 毫升饼干 两块配方奶或 5%加糖牛奶100 毫升饼干 两块豆浆 100 毫升饼干 两
15、块12:00烂饭 米 40g炒鸡丁 ：蘑菇虾仁面：面条 40g软饭 米 40g炒猪肝 ： 荠菜肉馄饨:软饭 米 40g茭白鳝丝饺子面粉 40g软饭 米 40g鸡肉 35g花菜 25g 胡萝卜 15g黑木耳 2g盐 适量油 5g 紫菜虾皮汤 ：紫菜 1g虾皮 1g麻油 2g蘑菇 25g 胡萝卜 15g小豌豆 15g 虾仁 35g 油 5g盐 适量猪肝 35g黄芽菜 25g木耳 2g油 4g盐 适量紫菜豆腐汤豆腐 25g紫菜 1g 麻油 2g面粉 40g青菜荠菜 35g猪肉 35g麻油：3g盐 适量鳝丝 35g茭白 25g油 4g油焖茄子：茄子 50g青菜 25g 油 3g盐 适量猪肉 35g 卷
16、心菜 25g胡萝卜 15g 麻油 3g盐 适量罗宋汤：土豆 25g牛肉 35g 胡萝卜 15g 卷心菜 25g 番茄酱 适量油 4g15:00小馄饨：面粉 25g 猪肉 15g糖 5g 赤豆粥米 25g赤豆 4g蒸山芋 25g 糖芋艿：芋艿 25g 糖 5g肉饼：面粉 25g 猪肉 10g油 2g 酒酿饼：面粉 25g 糖 5g薄片糕：米粉 25g 糖 5g18:00软饭 米 35g红烧带鱼 ：带鱼 35g 炒素：卷心菜 25g胡萝卜 15g土豆 25g 豆腐干 20g油 5g盐 适量萍果 1 个烂饭 米 35g洋葱牛肉末：牛肉 35g 洋葱 20g 油 3g 青菜肉汤圆猪肉末 10g 青菜
17、25g 麻油 2g盐 适量香蕉 1 个烂饭 米 35g萝卜烧肉：猪肉 35g 萝卜 50g 酱油 适量炒青菜：青菜 35g 油 3g盐 适量橘子 1 个烂饭 米 35g虾仁炒蛋 ：鸡蛋 1 个是仁 10g油 5g肉末豆腐羹;豆腐 25g肉末 10g 麻油：2g盐 适量桃子 1 个软饭 米 35g荷包蛋 ：鸡蛋 1 个油：3g菠菜鱼丸汤：鱼丸：25g 菠菜 5g麻油：2g生梨 1 个菜饭 米 25g 青菜 30g 肉末 35g 油 4g番茄蛋汤：番茄 25g 鸡蛋 1 个油 3g萍果 1 个烂饭 米 35g糖醋鲳鱼 ：鲳鱼 35g油 2g焖蚕豆：蚕豆 25g 油：4g盐 适量香蕉 1 个21:00配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升配方奶或 5%加糖牛奶210 毫升
