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太极拳为什么养生?.doc

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1、太极拳为什么养生?龙城飞将 旭日东升太极拳运动养生,这几乎是不争的流行观点。据报道,全世界习练太极拳的有 1.5 亿人,太极拳因此被誉为“世界第一运动”和“世界健身运动” 。太极拳作为一项体育运动,之所以具有养生保健功能,其奥秘在于“一动无不动”的身体活动,能给各组织器官一定强度和量的刺激,激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化,使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说,能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化,能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。有一篇题为太极拳及养生保健 1的文章专门讲太极拳的养生,文章专门介绍太极拳养生的原理:太极拳强调动

2、作与呼吸的配合。太极拳的健身作用,主要体现在,一是有利于血液循环。二是有利于新陈代谢。三是有利于中枢神经系统。四是有利于呼吸系统。以上的观点,我们都同意。但我们循着这个思路去看一下其它运动。篮球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳、跳舞难道这些运动不也是具备上述的特点吗?为什么人们不特别强调其它运动的养生效果,却特别强调太极拳的养生效果呢?我们再看一下其它运动,实际上它们的运动量都是很大的,许多运动员为了追求成绩,超体能地发挥,在比赛了几年后,在夺目的光环后面隐藏了许多伤病。也许,这也正是人们独独把养生的美名冠以太极拳,而没有给予其它运1 http:/ QQ 群:太极养生群(群号:132866901)一起进行交流与探讨另一 QQ 群太极武术与养生(214328429)已满。欢迎加入我们的新浪微群,太极内劲与养生http:/

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