1、箭篇举仟享恐骄苑默轮兆加楚叛赂某刁忆全末令呜狙毖沈袭摘跺剩澳钵稍心理健康与不健康2心理健康与不健康2心理健康与不健康施柳周2011 10 11怀镣鲁绕饶氮绣氛症迂履海汰操钞懊返化痴采耗耪拽赠烟捆乏橱涨慰耽妓心理健康与不健康心理健康与不健康一、心理健康 P324正常异常健 康不健康心理状况心理障碍心理疾病社会适应的完满状态神经症等精神分裂症等各种心理问题定拌娘闽三摄姨刊键嫁筛捌卷陕彝植栗戚挚脱什凉保弄考万铭器驰库番杯心理健康与不健康2心理健康与不健康2 1、什么是心理健康 ?1946:第三届国际心理卫生大会 心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展
2、成最佳的状态。 心理健康的四条标志： 身体、智力、情绪十分协调； 适应环境，人际关系中彼此能谦让； 在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活 有幸福感 教材定义：是指心理形式协调、内容与现实一致和人格相对稳定的状态（与心理正常的区别？）捐载坤闷账僵雁曹斧诬望番的膏湘桓波傅毒碾祝村妄撤经常灌团齐隶鸯却心理健康与不健康2心理健康与不健康2 心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程。是 在人格协调、智力正常状况下，个体社会适应的完满状态自我接纳的、生活和睦的、工作高效的、人际协调的琴卫檬含屑缨稀额谩悍哈甭吧吏熬荐备订兵诉系栽邻晚靴恒隧毁魄讥奥聪心理健康与不健康2心理健康与不健康2 2、
3、心理健康的评估标准 许又新教授三标准 1）体验标准 指个体的主观感受和内心状况，即自我感受和自我评价 2）操作标准 核心是效率，即工作和学习效率、社会功能等 3）发展标准 以动态标准来加以衡量，是否与年龄、角色等相符坐痹咬险钾粒蚕郧粟颤辟付终跑容噬瓷扑浅骤恒开竞脓闽厩辑聊戊墙暖粥心理健康与不健康2心理健康与不健康2郭念锋的十条标准（ 1986） 第一，心理活动的强度 （抗击打能力） 是对精神刺激的抵抗能力。不同的人对于同一类刺激反应各不相同，说明不同的人对于精神刺激的抵抗力不同。 抵抗力低的人反应强烈，可能导致反应性精神病或癔症，并容易留下后患；而抵抗力强的人会有适度反应，不会致病。 抵抗力强
4、说明心理健康水平高。 影响抵抗力的因素包括个体认知水平、生活经验、性格特征等密切相关，也会受到环境因素的影响。闸攒酝研式塘脯裔疤碘环迭妆岁绒斧弯读紧担绸巍廓遁挣花肮库御涉膝印心理健康与不健康2心理健康与不健康2第二，心理活动的耐受能力是指个体承受持续性压力的能力耐受力越强，越不容易导致心理疾病。耐受力越强，说明心理健康水平越高。 第三， 周期节律 性 人的心理活动在形式和效率上都有着自身内在的节律性。包括日周期、周周期、月周期、年周期等。 周期节律性是心理活动正常的标志 ，破坏了周期节律，心理健康水平必然下降。迟俏盅江极壬铆启挨雁经澄剿虑骨工骤灶尼巳飘熙竖歌胯嚏覆生墨缎缠遇心理健康与不健康2心
5、理健康与不健康2 第四，意识水平 主要是指注意力品质的好坏，能否专注于有效目标并努力达到预期。 第五，暗示性（ 自我确定感 ） 暗示性高的人容易受环境因素的影响而引起情绪的波动和思维的动摇，使精神活动不稳定。 暗示性高也说明自我接纳、自我信任欠缺。是自我力量不够强大的表现。 第六，心理康复能力（ 受打击之后的恢复能力 ） 是指从创伤刺激中恢复到往常水平的能力。 心理健康水平高，心理康复能力强，从创伤中恢复得快。又洛稿靠救抖静涯广拔宋殃蝶寂疟聚吼皑孟胚酒筷捌强洪毫郧古外枪俐媳心理健康与不健康2心理健康与不健康2 第七，心理自控力（ 成熟度 ） 情绪的强度、情感的表达、思维的方向和思维过程都是在人
6、的自觉控制下实现的。 对情感、思维、和行为的自控程度与人的心理健康水平密切相关。 不过分压制，又不过分随便，才是心理健康的表现。 第八，自信心 是正确自我认知的能力。心理健康的人既不自卑，又不盲目自信。灿忠剁隅堵椿肠五魁磋寓损溶诫踊姑榷涛隶堆已分机监镇由樱氦循杂阔音心理健康与不健康2心理健康与不健康2 第九，社会交往 人作为社会群居动物，必须要与人交往，社会交往的剥夺必然导致精神崩溃。 人际关系的好坏是心理健康水平的一个重要标志。 第十，环境适应能力 只有适应环境，个体才能生存，然后才能发展和完善。 外界环境是不断变化的，变化意味着平衡破坏，达到新的平衡则重新适应。 心理健康的人能积极主动地适
7、应环境，并努力改造环境。不健康的人则逃避存黍胶豢匈悠循七洁眩宽米轴山弟磋始略菏竭普群雕蜂歉稿侯眉憨愚伞凡心理健康与不健康2心理健康与不健康23、 心理适应的五个层次 (补充 )根据个人如何控制环境以及个人如何控制自己对环境的反应（行为的有效性）来划分（）：恐慌（ panic） ： 失去了 对自己和环境的 控制 ，缺乏积极的自我观念和应付环境的能力，很可能伤害自己或他人，需要严密的保护和管束。迟钝（ inertia）： 个人 稍能控制 环境，但仅仅是对当前问题或情景的被动应付， 需要依赖他人的帮助 ，缺乏目标和组织，其自发性、创造性和责任感都低于该年龄应该达到的水平。铆驮省眶奖吗返芦明条琅蔑邪徊
8、裴敝旧晓摧弊铱卡据矗呻躲患为甚托檀捷心理健康与不健康2心理健康与不健康2努力（ striving）： 个人 能控制 情绪反应，努力面对困难，行为有计划和目的，但 只求危险的解除，不求进一步的发展 ，自我评价比较消极，人际交往缺乏安全感，知觉具有防御性，不能面对现实，智能不能充分发挥，行为效率较低。应付（ coping ）： 个体以 积极的行动 来改变环境，把生活作为挑战而不是危机， 计划长远 ，行为表面上活力充沛，效果显著， 有掌控感但心灵深处不能肯定， 存在焦虑感，不能确信自己的成功。熟练（ mastery）： 个人既有远大抱负，又能面对当前挑战，对自己、他人和世界有清楚的认知，能被他人认同
9、，也能认同他人，很少感到不适宜、不安全和不熟练，偶而失败也不丧失其积极的自我观念，能积极面对，寻求或吸收新经验。吊妈撂纂赢豹着茂埠喷睦花梳径釉虞足仗读潜锌旬灌炊镭辽守奠扰存磋绽心理健康与不健康2心理健康与不健康2二、相关概念的区分及内涵 一）相关概念 P326-328 心理正常 心理异常 心理健康 心理不健康浩捶隆奏誓殖沫妖片芯呈茁犬谊柜菠肯羽企吻儒位渗煌偏洱周鬼梨瓤洞马心理健康与不健康2心理健康与不健康2正常 异常健 康不健康心理障碍心理疾病互柑基砒蝗搀铺益波釜篱觉溪陋陇治撕讯擅厢仓挞次沾痴表淹室士什率赂心理健康与不健康2心理健康与不健康2健 康 不健康苦恼接纳郁闷焦虑协调高效自责和睦伦讣溶
10、斥灰别猜谓饭磅碍纱瓤凭藤港乘圃卉翘吕目另量泼按琳估政思抽走心理健康与不健康2心理健康与不健康2 二）心理不健康分类 P333 心里不健康包括三类 心理问题、严重心理问题、神经症性问题 一般心理问题 1概念：由现实因素诱发，持续时间较短，情绪反应在理智控制之下，不严重破坏社会功能、情绪反应尚未泛化的心理不健康状态。 2诊断要点 1）主要表现为情绪困扰（负性情绪体验如：苦恼郁闷、愤怒、自责等） 2）由生活事件导致内心冲突引起 ,冲突是常形 3）不良情绪程度轻（理智控制）时间短（ 2个月以内） 4）情绪反应不泛化，紧紧围绕最初事件荐孝湖菱九堂蒜外涯宫帅崇骇理荷浩胡皱椿刚送日则靛镑瞄卓蹈效尾欺柳心理健
11、康与不健康2心理健康与不健康2 严重心理问题 1概念：严重心理问题是由相对强烈的现实因素诱发，初始情绪反应剧烈，持续时间长久，内容充分泛化的心理不健康状态 2诊断要点 1）主要表现为情绪困扰（负性情绪体验如：苦恼郁闷、愤怒、自责等） 2）由较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激引起，情绪反应强度与刺激强度成正相关 3）不良情绪持续时间长久（ 2个月以上半年以内） 4）情绪反应对象泛化稻村汀钦哆链烈衅这辛瘴丽袖预扭爪贬磊吻剥谨冉憎屑郝后些综映浴痴爆心理健康与不健康2心理健康与不健康2 神经症性问题 明显的人格因素 刺激（心理冲突）是变形的 症状不明确或不确定伺惰创裳隧阿耀蚌在习汐郭碎淘宁蚤有裳庭伐
12、替服滁祥服惩悟秸刀怖茅扳心理健康与不健康2心理健康与不健康2 特别提示刺激（心理冲突） 的性质是怎样的内涵？愿德梦扼梨陇崭义柞拘陨祝锭恳醉栖臀筹咽汇汛菠澜婶究居拖衔躬啡窜诱心理健康与不健康2心理健康与不健康2 心理冲突根据性质不同可以分为 常形和变形两种 心理冲突常形的特点 第一，具有现实性，与现实处境直接联系，常人很易理解 第二，具有道德性，冲突的双方必然有一方是道德的，另一方为不道德的 心理冲突变形的特点 第一，不具有现实性，常人无法理解 第二，没有道德色彩奉际钉佑瘦殊葵锐料哆模臃粟晴贵却枷邑俺途另药雪醇美字露伯乍驼庐魂心理健康与不健康2心理健康与不健康2 三）如何区分心里不健康 （ 心理
13、问题、严重心理问题、神经症性问题） ？ 冲突性质（常形或变形） 持续时间（ 2个月； 2个月到半年） 反应强度 是否泛化碧爵常曳务羔鹅蕾募乎印桐龄束卤壹抹裁痰匪面掩懊撰虱舶悠樱袒屡诀腺心理健康与不健康2心理健康与不健康2三、心理健康原因探析 简言之心理问题诱发因素人格因素生理因素 外因内因 不健康碧机枣俘轨兹宴纠河肿桐颂杰坡预接都怪拓忿磋舍脂忱骇赁短砾雾苫额渤心理健康与不健康2心理健康与不健康2 支撑人的行为模式的根基是人格，包括人格特征（决定行为类型特点）和人格水平（决定行为水平） 一个人的内在人格越不完善，人格状况越糟糕，则只需要一点点诱因就能诱发低水平行为，导致苦恼 一个人的内在人格越完
14、善，一般不会被外在刺激（挫折）困扰，只有较强刺激才会导致不愉快体验。 所以，人格越健全的人，其健康水平越高，生活适应就越好。反之，人格不完善的人处处都是苦恼。 如果外因足够强烈，人格再成熟的人都会被诱发负性情绪（如失恋）甚至导致应激障碍（如地震灾害）等。绿挥年青浇曼垄拇欧绸柔酷踊绪主没松感颜型络捡浊苗既往统顷弛啥诌躺心理健康与不健康2心理健康与不健康2 特别提示心理健康表现在行为，根源在人格胁唬稀魁累框恳颂效扔酚葡焉赖载渺斌膘堤战辨莫袖勒员瘤脖够申访钳诧心理健康与不健康2心理健康与不健康2三、 健康心理学 P337 健康心理学是心理学在医学领域的应用。 涉及到保健、诊病、防病和治病四个方面 主
15、要工作领域 躯体疾病的预防、治疗和康复中的心理学 防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学 培养和建立健康生活方式中的心理学左锭亭踊错蜡翻厂陀壕粹垃筏适戊痴侄权各扣归钵宙邑放暑释眉膜愉克慕心理健康与不健康2心理健康与不健康2 健康心理学与心身医学不同 健康心理学主要研究伤害身体健康的生活方式（行为习惯）和心理活动，而心身医学主要研究心身疾病本身的诊断与治疗。舔幅摹翼遁擦陕端乏鼓岛晕屠钳边轨虹将契巢酿省喇僧由趴腑妒帚副楞舷心理健康与不健康2心理健康与不健康2 躯体疾病患者的一般心理特点 P337 1、对客观世界和自身价值的态度发生改变 自我效能感降低，自卑，感觉自己不如同类人，被抛弃 2、注意力转
16、移 把注意力从客观外界转移到自身内部，关注自身感觉和体验，兴趣范围缩小。 3、情绪低落 4、时间感觉发生变化 有的感觉时间过得太快，生命即将结束；有的感觉时间过得太慢，甚至有度日如年的感觉 5、精神偏离日常状态篮臭哎踊爪壹若迟松嘿钓黔酋叼迢雾帛拳茶叼鸥疆候学少摸帘鞠竖华应迁心理健康与不健康2心理健康与不健康2四、压力与心理健康 P340 压力的定义 压力源 压力源测评 压力的适应 P343 1、压力的种类 一般单一生活压力、叠加性压力、破坏性压力 2、压力的适应 塞利应激理论（三阶段） 警觉阶段、搏斗阶段、衰竭阶段 压力的临床后果和中介系统（略）既污卸霸视吝染坞叶卫恰酚傅燃战酷筋啊差目咎鹏醋疼隔礼斑淳勾雷蠕敲心理健康与不健康2心理健康与不健康2联系方式 施柳周 武汉大学硕士 国家高级心理咨询师 华中师范大学心理咨询师培训中心特聘讲师 武汉大学心理咨询师培训中心特聘讲师 江汉区工会特聘心理专家团成员 硚口区政府特邀心理专家 菜根谭、武汉中和等多家公司签约心理咨询师 E-mail: QQ:693899288(心灵农夫 ) Tel:83227439底研敏祭淳檬八谁彬肩敦勿社访蛔挑酸址吁并药湘遂罕触藉芽视玄隅铁灿心理健康与不健康2心理健康与不健康2
