1、“春夏交替宝宝饮食策略” 春夏之交，气候由温暖逐渐转为炎热，人体也会随之发生一些变化。季节交换之时为宝宝选用一些含有丰富营养素的食品适量进食，可提高宝宝身体的免疫力。这个时期，宝宝饮食应该遵循什么原则？宝宝怎么吃才能不上火？ 你好，我儿子现在一周四。现在每天吃饭跟打仗一样的，怎么都不吃，要第就是吃一两口然后就把饭碗推开，表示自己不要吃了，也尝试着让他自己吃，可是他就在那儿玩，怎么办好呢？ 您好，我女儿一边吃饭，一边玩具，去体检老是偏瘦，都一岁的娃了，还不到 18 斤，怎么办好呢？ 我家宝宝两周了，吃饭也没能好好吃，现在都要一边看电视一边吃饭了。以前会自己吃饭，现在都不肯吃，还要指定人喂，怎么办
2、好啊？ 专家：孩子没有建立餐桌习惯，首先要排除身边的干扰因素如电视、玩具、图画书等，只要有这些干扰，他很难静下心来吃饭。另外，最好在饭前半小时就开始营造就餐氛围，撤掉干扰因素，让宝宝帮着拿筷子、纸杯子之类的（轻的，他能拿得动的，只是为了吸引他的注意力用），布置一下餐桌，聊聊这顿饭有哪些是宝宝爱吃的，让他提前进入状态。吃饭时，先让他自己吃，不要喂，也不要给予太多语言和神色上的关注。饭后即便没吃饱也不要立刻给零食或配方奶。逐渐建立饮食规律和就餐行为。 专家：刚才的两位网友提的问题很相似：就餐环境中的干扰及家长喂养方式的影响，让孩子对吃饭这件事形成了心理压力、失去了对食物基本的兴趣。除非去掉所有干扰
3、因素如电视、玩具什么的，否则食物再好吃也难让孩子营养达标。另外，一定要及时鼓励和培养孩子自己就餐的行为，让他“像爸爸妈妈爷爷奶奶和其他小朋友一样自己吃”，吃不饱下顿饭再努力。过多的关注会让宝宝失去进餐的能力。 我儿子总是扁桃体发炎，上周生病吃了消炎药好了，昨天吃了几个鱿鱼丝，又开始发烧了，我想了解多吃哪些食物有助于预防。他大便偏干，吃水果挺多的，为什么还会这样呢？ 专家：鱿鱼丝之类的食物中含有大量的蛋白质和糖、盐，代谢需要许多水分的帮助，且会产生一些含氮废物，对于刚刚病愈的宝宝不太适合。建议这段时间给宝宝吃些蛋白质含量相对适中、含额外添加的成分相对较少的动物类食物如鸡肉、猪肉等，最好自己做，每
4、次的量不要太多，注意增加含水分多的蔬菜如萝卜、丝瓜、冬瓜、油菜等，这些食物中同时含有一些抗炎因子，有助于预防疾病。大便干燥不能单靠水果来解决，适当增加食用油和叶类蔬菜、红薯南瓜、香菇木耳类的食物有助于改善，另外，酸奶中的乳酸菌和足量的水分摄入也很有帮助。 我家宝宝现在 13 个月，最近吃东西也是一边吃一边玩，不喜欢的东西会吐出来，坚决不吃。最喜欢的鱼和虾，应该怎么给他调理呢？ 不知道这么大的孩子是否可以吃酸奶呢？ 专家：饮食习惯和喂养方式的问题，请家长参考前面对其他网友的回答。谢谢。鱼和虾应当适当摄入，不能替代肉类和蛋类，建议换着花样吃肉蛋鱼虾，每周3-4 次鱼和虾即可。1 岁后的宝宝，如果不
5、存在牛奶蛋白过敏的问题，可以开始少量吃酸奶了。 宝宝 5 个月了，最近发现宝宝吃饭很少，辅食也不怎么吃？奶粉也喝的不多了一天还喝不了 500ML，还有点腹泻，都不知道怎么办了？ 对了我的宝宝的眼睛里还经常长眼屎，是不是上火，上火的话 是不是会厌食呢？ 专家：先给宝宝吃些调节肠道菌群的药如金双歧、妈咪爱之类的，如果大便依旧不好，且同时伴随食欲欠佳，请及时化验大便，明确是否有肠道病毒或细菌感染的存在，以免延误病情。注意给宝宝增加饮水量。 我想问下：我家女儿现在快八个月了，早上 5.30-6.00 之间一餐牛奶 大概 170 9 .00 点一餐蒸蛋 11.30-12.00 一餐辅食。3.00 一餐牛
6、奶，6.30 一餐辅食白粥 晚上 10.30 一餐牛奶，这样一天吃下来会不会偏少了。水果给他吃他多不爱吃，最近牛奶也不怎么爱喝了。老是喝个 100ml 就不喝了。多要喝上一个小时， 辅食也是有时候多有时候少的。 每天多用汤给他吃可以吗？鱼汤、大骨汤、排骨汤。有时候吃点肉之类的可以吗？怎样才能让他多吃点水果，他有点缺钙了。营养好像跟不上。这个季节多给他吃些什么好 专家：您好。首先，不建议给宝宝大量使用各种汤类，一是没有太多营养，而是过于油腻，三是含汤中含有部分从肉、骨、鱼中浸出的盐分，容易增加肾脏负担并加重宝宝的口味。宝宝对饭菜兴趣的降低与食物过于单调、过于稀薄有关，请丰富食材的种类，变样给宝宝
7、烹调搭配，并增加食物的硬度和颗粒大小，让她觉得“有嚼头”。可以适量给宝宝吃肉末。至于水果，可以放在煮好的粥里，或者试试让她自己拿着吃，看是否有好转。这个季节，食物选择水分含量大，B2 含量丰富的食物如动物肝、豆腐、鸡蛋黄、奶，搭配水分高的蔬菜如丝瓜、西红柿等，注意营养均衡。 我家宝 21 个多月了，其他什么都好，就是吃饭的问题特别头疼：每次一到吃饭的时间上餐桌呆一会就要下去，没吃一顿好烦，每次都是我们吃完然后爷爷奶奶哄着喂她一点，也不多，并且很多菜都是嚼嚼就往外吐，有时吃水果也是这样。现在一天的饮食安排是：早晨 6 点半左右 180ML 奶粉，上午和下午三点左右会吃上一碗稀饭，有时放菜叶肉末，
8、有时不放，每天都会吃一个鸡蛋或两个，晚上 6 点左右会吃微量的米饭和几口菜，晚上 180ML 奶粉。现在 23 斤左右，身高84CM。我想问问，有什么好方法让我家孩爱上吃饭啊？ 专家：果果的问题依然是“被关注”，其实宝宝喜欢自己照顾自己，而不是遭受身边数个大人的高度关注，如果咱们在饭桌上被要求吃这吃那，咱们也很难有个好心情好胃口。再者，将近 2 岁的孩子，食物要以固体的为主，也就是软米饭、小馒头、小包子、软软的炒菜之类的，太稀的食物（比如果果每天两次的稀粥）既乏味又营养密度过低。果果 MAMA 应当将食物逐渐变硬变稠，并变化种类，以吸引食欲及改进营养。一般情况下，食物丰富且狼吞虎咽的家长，一定
9、会养出一个什么都爱吃的宝宝的，榜样意识和厨艺都很重要哦！ 我家孩子以前吃饭特别好，现在快三岁了，突然开始有主意了，经常提出这不好吃那不好吃，其实这些东西他过去都吃得，该怎么引导好呢。还有现在这个季节，每天吃 2 个枇杷可以吗？谢谢您！ 专家：您好。恭喜您，宝宝开始有自己的小主意了，说明他是个思维能力和表达能力都很棒的宝宝，这样的孩子千万不能采用强制措施来调整，而是要循循善诱，怎么做呢？首先，不要批评他开始挑食了，而是表扬他对事情有自己的判断力了，但是同时还要告诉他：“宝宝，你知道吗？你小时候特别爱吃 xxx，而且很巧，爸爸小时候也特别爱吃这个东西”，借用这类心理技巧来“诱惑”宝宝，让他产生强烈
10、的好奇心，从而刺激对食物的欲望。另外，要尽可能把同一种食材变着花样做，还要让宝宝偶尔帮大人做“小厨”，参与制作食物也是刺激食欲的好办法。因为，每个人都不愿自己的劳动成果被浪费。至于枇杷，每天吃两个是可以的。 夏天比较炎热，一岁的宝宝已经成功断奶了，除了喝奶之外，应该吃些什么样的辅食，既好吃又有营养呢？最好做起来不要太复杂。谢谢老师！ 专家：辅食，以米面类主食为基础，搭配品种丰富的蔬菜和适量的肉蛋鱼虾。宝宝的小碗中，要保证一半的量为主食，剩下的一半中，三分之二为蔬菜。往烂饭中变花样地添加肉末、蔬菜、鸡蛋是最简单的方法。或者在给大人做饭时（比如西红柿炒鸡蛋），将给宝宝吃的那部分在加调料前盛出来，换
11、到另一个小锅里再炖煮一小会儿，以达到软烂的目的，最后适当加一点点调料即可。 你好！我瑶瑶现在 2 岁 2 个月 14 天，自她满一周岁后就有一个非常烦恼的问题缠绕着经常喉咙发炎导致发烧，几乎每个月病一次，吃了点上火的东西当晚就发烧了，今年 3 月份到现在，几乎每个星期都要吃药，还是反反复复的喉咙发炎发烧，我该怎么帮她调理身体啊？还有一个比较严重的问题，就是她满一周岁的时候经常晚上睡觉不踏实，总是依依呀呀的，去到当地保健院检查，医生怀疑是缺微量元素了，要验血，结果验了什么都不缺，到现在还是每天晚上睡觉时依依呀呀的，当她身体不舒服的时候依依呀呀次数多点，平时就少点，该怎么办？我发现她晚上梦话很多，
12、经常突然大叫妈妈或者说别的，这是为什么呢？还有估计她是因为睡不好觉，所以总是不长个子，我经常买些营养素维生素片、牛初乳等等的，我该怎么给她吃？请刘老师帮忙解答，谢谢！ 专家：您好，宝宝的问题确实有些让人担忧，但看上去不是单纯饮食调整就一定能解决的。如果妈妈不怕麻烦的话，我建议您，为了保险起见，先去看看专业儿童医院的耳鼻喉科和呼吸内科，完善相关检查，排除一下是否需要临床医疗干预。另外，宝宝可能需要检查一下钙元素的情况（如骨密度、骨碱性磷酸酶），看看是否有缺钙问题，对症下药。至于其它的营养片，偶尔吃点儿 B 族维生素就足够了（隔三差五地吃，不必天天），其它的就算了。最后，就是尽量保证宝宝饮食均衡，
13、睡前不要喝太多水也不要吃的过饱，否则也会影响睡眠。 我宝宝 7 个月了，晚上都要醒好几次起来吃奶粉，白天已经吃的很多了的，三餐辅食。宝宝现在有点缺铁，自己怀疑有点缺钙，所以晚上睡不好，请问我家宝宝要吃些什么来补呢？ 专家：您好。彬宝贝的睡前最后一次奶，可以适当搭配一点点辅食如米粉、蛋黄之类的，以增加饱腹感，延缓夜间的饥饿。另外，宝宝不是每次醒来都是因为饿，有时候只是需要妈妈的安抚（如轻拍、哼歌等）或者需要喝点儿水，所以妈妈需要仔细鉴别，不可盲目地用“夜奶”来安抚宝宝。缺铁的宝宝，每周吃 2次动物肝（肝泥或肝粉均可），如果已经添加了肉泥，则适量增加一点点肉泥。如果宝宝缺钙，除了保证奶量和注意辅食
14、添加，可以少量补充点儿乳酸钙、醋酸钙之类的钙剂，同时，注意多晒太阳或适量补充鱼肝油。 你好 ，请问 40 多天的宝宝能喝三精葡萄糖酸钙口服液吗？一瓶分几次喝，一天喝几次？ 专家：您好。这个年龄段的宝宝，不必过于急着补钙，如果奶量不错，只需先将鱼肝油规律服用即可。 我家宝宝现在 19 个月,宝宝从 6 个月开始食钙片，到了 7 个月验微量元素,钙、铁正常，缺锌、铅过高,后来食了酸锌口服液食到 11 个月，到 14 个月照 B 超验了骨密度都正常。我宝宝从一岁开始每日都给一包顶呱呱钙粉冲入奶粉内面比她食，每隔一日食一粒伊可新鱼肝油丸，每个星期食三日合生元益生菌，直到 18个月又验了微量元素，锌、铅
15、都正常，钙有点偏高，铜有点偏低，其他都正常。但是我宝宝头部时常出汗严重，这是什么原因？最近 19 个月去医院检查医生说化验报告都正常，应该不是缺钙的现象，叫我给维生素 D 宝宝食和晒太阳帮助钙的吸收，我上网查找过都找不到只有一种维素 D 片。刘专家，我现在应吴应该给宝宝继续食钙粉和鱼肝油、益生元，同时，我现在应该给什么东西能够调理宝宝的出汗现象和饮食？盼望指点？ 专家：您好。如果宝宝饮食很均衡，保证每日的奶量在 400ml 左右甚至更多，每周都规律吃肉蛋及豆腐类食物，注意绿叶蔬菜的摄入量，是不一定需要补钙的，而且，从您叙述的化验检查上看，没有缺钙的问题，那么，如果只是为了预防，除了继续多晒太阳
16、，隔日吃一粒 1 岁内宝宝服用的小伊可新外，隔三差五地吃点儿钙粉就可以了，不必天天服用。另外，建议您不把钙粉加入奶中，最好是在吃奶后的 2 个小时左右再吃钙粉，这样能够更有效利用。益生元可以考虑继续吃，不必特别规律，宝宝精神差、或食欲差、或大便不好的时候吃一些即可。出汗现象，可能与环境温度有关，且每个人的汗腺功能和排汗特点会有很大差别，不是一定与缺钙相关。饮食方面，均衡是一切健康的保证，什么都吃，均衡比例，宝宝就会很健康。 我家是男宝宝，现在是 9 个多月了，体重不到 17 斤，想请教下季节交替饮食要注意点什么？应该食点什么和怎样才能做到营养均衡？辅食一天内应该食多少？谢谢你的回答。 专家：春
17、夏季因气温的回升及湿度的降低，以及人体能量代谢加速，容易出现口唇干燥等问题，注意适当增加一点点蛋黄、豆腐、肝的量，有助于增加维生素B2 的摄入。不要给宝宝吃凉拌的菜末之类的食物，任何辅食都现吃现做、保证新鲜，有助于预防这个季节容易出现的细菌感染性腹泻。另外，多晒太阳，稍稍给宝宝加点儿食用油、芝麻酱、坚果粉（如果宝宝没有过敏的话），对于增加生长加速需要的钙、锌和脂肪酸，都有帮助。注意水分和含水量大的蔬菜的摄入，辅食一天两次。 我家宝宝现在 16 个月，感觉总是上火，平时我们也注意了，多给吃水果东西，但是好像还是不行。大便总是很硬，还有什么办法？现在一天是两餐奶，两餐饭，一餐米粉或面食之类的。 专
18、家：您好。请增加食用油和蔬菜，且适量给宝宝喝点儿含活性益生菌的酸奶。每天要固定时间给宝宝把一下大便，逐渐建立排便规律的时间，在把大便前半小时左右给宝宝喝点儿白水。另外，注意加点儿肉类，瘦肉即可。 我想问一下我们宝宝现在八个月了，每天大约吃 240的奶粉，一个鸡蛋，一小碗稀饭，一根香焦及半个苹果，您觉这样够吗，还须添加什么类的食物呢，非常期待老师的回答，谢谢！ 专家：您好。宝宝的奶量太少，请增加到至少 600ml/全天。宝宝的辅食有些单调，需要增加肉泥或肉末、蔬菜、面食（如面条、疙瘩汤、馄饨等），另外，可以渐渐增加食物的硬度了，逐渐向小馒头、面包条的程度过渡。 您好,我女儿现在一岁二个月,每天饮
19、食安排是这样的:8 点左右早饭一个蛋黄或蒸蛋,面条或粥一小碗,午饭12 点半左右一小碗饭,15 点左右水果,晚饭 18 点左右一小碗饭,晚上 20 点喝 150ML 奶睡觉,半夜 2-3 点左右醒了要喝 150ML 奶,早晨 6 点左右醒还得喝 120ML 的奶.我想问下您这样安排合理吗?感觉她吃得也不算少,但体重只有 18 斤.吃饭的时候也不是很老实,总是边吃边玩,但现在都尽量让她坐在自己的餐椅上吃.每天的大便有点硬,而且还有点臭.两餐之前也喝水,但也总感觉上火.晚上睡觉老是踢被子翻身.感觉睡不踏实.穿得也不多,盖得也不厚.是不是她习惯了晚上吃奶呀!想听听老师的建议，期待您的回答！ 专家：您
20、好。早晚的奶都没问题，但是夜里要尽量减少量和浓度，直到能彻底断了夜里的这顿奶。尽量将晚饭吃饱，这样减少因饥饿而醒的可能性。醒后先采用拍、哄、哼歌等方法安抚，或喂点儿水，实在不行就给点儿稀释奶，然后逐夜减少奶的浓度。宝宝的体重确实略轻，结合大便硬和臭的特点，考虑可能与蛋白质摄入偏多、主食量不足、油脂量不足有关系。建议适当调整。另外，可以少量给宝宝吃点儿钙剂，并注意多晒太阳。 我家的女宝宝 21 个月了，体重 30 斤，比较胖，身高90 公分了，但是体质很热，随便吃点就容易上火，大便就硬了，我们准备送幼儿园了就担心吃的不好，在送幼儿园初和现在季节交替该怎么吃？我家宝宝头发稀，有点黄，有点缺锌，该补
21、充什么食物好，另外怎么吃不上火，宝宝很容易上火，嘴唇有时候红红的，有时候大便硬硬的，要不就是有口气，期待老师的回答！ 专家：您好。先说说体重，有些超标，估计家里没少给宝宝吃好的，肉蛋的量一定偏多，建议适当减减量，每顿增加瓜类或叶类蔬菜的量，不要用太多的油炒菜，也不要给宝宝吃太多五花肉、排骨类的食物，适当增加瘦肉的比例。再说说锌，贝类食物如牡蛎，芝麻，坚果如核桃、杏仁等，都是含锌丰富的食物。容易上火，还是与饮食过于荤油、消化欠佳相关，适当减减食量，多喝水，吃点含山楂、陈皮、山药的食物，服用益生菌或喝含活性乳酸菌的酸奶，都会有帮助。至于换季问题，红黄色果蔬对宝宝有益，丝瓜、萝卜、山药、圆白菜、菜花
22、有助于增强抗菌能力，香菇、木耳、金针菇、银耳有助于增强抗病毒能力，可考虑适当多吃一点点。 我女儿今天刚满 8 个月,不爱吃辅食,基本喝奶粉,一次170 毫升,现在比较困扰我的是怎么样可以使宝宝吃辅食？还有可以吃些什么？希望刘老师能帮助我。 专家：您好。辅食一定要逐渐过渡，如果太粗或太硬，则很难让宝宝接受。另外，有些宝宝属于较难接受新事物的气质类型，要想让她/他接受并认可一种新的食物或人或事物，需要数十次的努力，且不能连贯地反复硬塞给她，所以需要妈妈极大的耐心。可以考虑在宝宝饥饿的时候先喂辅食，或者将少许辅食如米粉与奶调和后喂，即用她已经熟悉且接受的食物帮助她接受新的东西。8 个月的宝宝，如果辅
23、食添加顺利的话，应该已经可以吃蛋黄、肝泥、肉泥或肉末、碎菜、粥、面条等多种食物了。 您好！我家宝宝七个月零 4 天，体重 10 公斤，身长71CM，白天喝三次牛奶 ，晚上 11 2 点还喝一次，每次 180ML，中间会加两餐辅食，辅食是菜粥、猪肝粥、南瓜+米粉、婴儿面条轮着吃，因为湿疹，目前没有添加蛋黄，查过过敏原，没对对蛋白过敏，但是吃了蛋黄后仍然会全身发湿疹，我的问题是：一、因为宝宝缺锌，想添加蛋黄，但又担心引发湿疹，究竟什么时候能够添加呢？二、宝宝吃辅食多数时候需要哄着吃，得弄点声响吸引他的注意力才能吃，不然就会打挺，不愿意吃饭，而且宝宝的手也喜欢抓碗里的食物，每次吃辅食都得两个大人上阵
24、边哄边吃，很是闹心，想趁宝宝小改变下饮食习惯，但不知道如何着手，期待老师的回答。三、宝宝还有个头疼的问题是很不喜欢大人把大小便，一把就蹬腿哭闹，因为天热了，不想给宝宝用纸尿裤了，但这样只有导致宝宝拉在大人裤子上了，请问老师有没有什么好的办法来改变呢？问题蛮多的麻烦老师了 专家：您好。第一个问题，不能为了补锌而不顾湿疹给宝宝造成的痛苦，如果宝宝对芝麻酱不过敏，试着加点儿芝麻酱。但不要太多，因为宝宝的体重已经不轻了。所以，可能需要适当服点儿补锌的药（专业保健医生可以给您建议）。第二个问题，不要怕宝宝弄得脏乱差，要鼓励他自己拿东西吃，但一定要是能够拿着吃的条块状食物，这个年龄段就是喜欢自己吃，大人强迫喂会剥夺宝宝学习的机会，产生抗拒和逆反心理。第三个问题，如果宝宝能很好地坐住，可以给他弄个小小的便盆，扶着他坐在自己的小便盆上排大便，另外，大人调整一下把便的姿势，让宝宝尽量舒服一些，或者在腿上垫个防水垫，也可以。希望对您有帮助。
