1、预防鼠标手鼠标手如何防治？随着电子产品的增多， “鼠标手”患者也日益增多，越来越多的办公室一族因为遭受鼠标手的侵害而苦恼不已，在医学范围内，鼠标手属于手腕腱鞘炎的范畴，那么，如何防治鼠标手呢？鼠标手需要及时治疗！症状较轻的鼠标手可能在得到一段时间的休息后就能够自行恢复，但对于长期不得恢复的患者来说，就需要借助药物的力量进行治疗，常用的药物金不换按摩膏。每日坚持揉摩金不换按摩膏，持续作用，能促进患部血液循环和代谢能力，促使组织炎症物质和囊肿积液的代谢，改善病灶周围组织营养，修复调理损伤，舒痛通鞘，有助腱鞘炎和腱鞘囊肿的康复。同时，患者需要保证治疗期间患处的休息，避免再次伤害，手足外科专家建议在膏
2、药治疗的同时配合以简单易做的手部保健操，能够有效的加快鼠标手的治愈。预防鼠标手小动作：1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕 25 次。 2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25 次，锻炼腕屈肌。 3 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次 20 至30 秒钟，做 2 至 3 次。 4 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做 10 次。 5 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做 10 秒钟，平稳呼吸。6 双手持球(如网球) ，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各 20 次。球的重量可依自己力量而定。另外，办公室电脑操作者要注意以下几点：1、使用鼠标时，移动鼠标尽量不要使用腕力，而靠臂力做，这样能够减少手腕用力。2、每工作 40 分钟到 1 个小时，就停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作，可以大大降低“鼠标手”的患病几率。 3、适的鼠标腕垫可以使 “鼠标手”症状大大减轻。选择时应选用棉布质地的、稍微矮一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫。4、键盘摆放的高度以及与人体平行距离应调整到一个感觉舒服自如的位置，在桌子与鼠标或键盘之间垫一块木版或软垫 ，使之处于水平状态，这样就预防了腕部损伤。
