1、防鼠标手必备武器连教授介绍说，在一般情况下，手腕的正常活动并不会妨碍或损伤手部的正中神经与相关血管。但由于电脑键盘和鼠标都有一定的高度，而当今市售的鼠标大多趴在桌面，其左右按键与桌面平行。所以人们在操作键盘和（或）使用鼠标时，其手腕必须背屈相应角度；此时腕部实际上处于强迫体位，而不能自然伸展，腕管处压力增大。且掌侧与桌面接触摩擦，腕部反复受挤压，腕管内的神经血管可受损产生相应症状。实际上，所谓“鼠标手”是指长期不恰当使用鼠标时，人手的正中神经及进出手部的血管，在腕管处受到挤压所产生的“腕管综合症” ；其症状群主要表现包括食指中指僵硬疼痛、麻木，以及拇指肌肉无力感等。此外，在长时间使用键盘和鼠标
2、时，肩部的不恰当角度和前臂旋转扭曲，还会导致肩颈和手臂疲劳不适。因而“鼠标手”的形成，确与不恰当的鼠标造型有密切关系。有必要依据人体生理结构及工程力学原理，重新设计更符合健康要求的新型鼠标。近期，有厂商专门针对“鼠标手”的预防，着力研发新型鼠标。如最近推出一款垂直造型的立键，人体工学鼠标 ev 鼠标，据称可有效预防“鼠标手” 。当今时代，越来越多的网民都被慢性疾病腕管综合症“鼠标手”所困扰，但是电脑作为我们生活和工作必不可少的助手又不能不上，怎么办呢？平时注意小细节1.键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉；最好选用弧度
3、较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标（如 Evoluent，EV 鼠标） ；2.手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂； 打字时要正对着键盘，否则容易引起手腕过度紧绷； 3.肘部工作角度应大于 90 度，以避免肘内正中神经受压； 4.前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾； 5.确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背垫，应坐硬椅后背紧靠椅背，双脚应平放地面或脚垫上； 6.显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中； 7.操作鼠标 30 分钟
4、，即应该休息片刻。工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做 10 秒钟；也可每小时持续做 10 秒钟的握拳活动； 8.坐时要注意挺胸，不要含胸驼背，背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循环受阻，影响局部血液供应； 9.使用快捷键等小技巧，左右手替换着使用鼠标，使用灵活轻快的鼠标，笔记本和台式机换着用等也是权宜之计。此外，解决之道就在于选一款舒适、人性、健康、时尚的好鼠标。 “鼠标手”的形成，确与不恰当的鼠标造型有密切关系。有必要依据人体生理结构及工程力学原理，重新设计更符合健康要求的新型鼠标。近期，有厂商专门针对“鼠标手”的预防，着力研发新型鼠标。如最近推
5、出一款垂直造型的立键，人体工学鼠标 EV 鼠标，据称可有效预防“鼠标手”。EV 人体工程学垂直鼠标EV 鼠标，从网民的健康角度出发，融合时尚和流行的元素，用人性化和个性化的设计，给广大网民带来全新的惊喜。今天，就让我带大家一起感受一下 EV 鼠标的魅力。如果一定要用一个词来形容这个集诸多元素于一身的 EV 鼠标的话，我认为应该是：震撼！它摆脱了传统鼠标的设计限制，开创了一个崭新的高帅富型造型。乍一看，就像一个迷你的棒球帽，窄窄的小帽檐，弧线形的帽身，镂空的后脑勺，透气时尚。优质的塑料外壳，无毒无异味，高档的材料显示出无与伦比的品质感。而侧面的镭雕，更显大牌风范。不过，EV 鼠标最大的优势在于它
6、人性化的设计，它按照人体工程学设计，让人可以随意舒适地握住鼠标。75 度垂直向下的舒适角度，确保使用过程中手腕和手臂的自然放松，缓解肌肉疲劳和手腕骨骼扭曲造成的不适，是第一款真正符合人体工程学的鼠标。舒适的设计让你能够紧握住它，让你的手更好地释放力量，灵动的鼠标在手里运动自如。小编自己试了试，虽然一开始不太习惯，但是用久了确实非常舒服。手感觉轻松多 EV 鼠标的颜色搭配也是让人眼前一亮的。宝蓝色的高雅，黑色的质感和银色的浪漫融合在一起的时候，就碰撞出新时代的时尚感，特别符合型男和潮女的需求。与传统鼠标不同，EV 鼠标左右键设计一定狐度，手指自然弯曲放上去非常舒适；尾指槽的设计使手指不用与桌面接
7、触，因此不会和桌面磨擦，移动也更灵敏；而鼠身磨沙手感让人摸上去更防滑，更贴合手心。EV 鼠标不仅外观帅气美观，手感舒适，内心也是丰富有质感的。无线鼠标内置的500mAh 聚合物电芯，给游戏玩家提供了充足的保证。不仅如此，芯片让鼠标的使用更灵活，EV 鼠标可以手动调节鼠标 dpi，最高可调整到 2500dpi。对于那些高要求的网虫来说再合适不过了。顺便啰嗦一句，EV 鼠标有有线鼠标和无线鼠标之分的。喜欢新潮的时尚达人尽管挑选无线鼠标。无线鼠标更简洁利落，鼠标移动自由无限，摆脱束缚，更显轻松随意！为了更大的减轻长时间上网给网民带来的伤害，EV 鼠标特根据人体工程学原来制造出配套的手托，结合手托一起
8、使用可以托起手肘、手腕，减轻上网人士因为长时间手臂悬空对手肘、手腕带来的压力疼痛，有效的降低办公疾病对网民的伤害。对于白领办公族、游戏爱好者来说，无疑是呵护健康的新法宝。EV 鼠标从广大网民的健康角度出发，按照人体工程学的设计，极大的增强了网民使用时的舒适感，有效的预防了“鼠标手”的出现。左右不同狐度的设计，手指在尾指槽的完美贴合，500mAh 内置聚合物电芯，加上流行的颜色、磨砂的手感、侧面镭雕效果等，确实是一款值得大家购买的产品。再啰嗦一句，如果能够结合人体工程学手托一起使用的话，就更加完美了。连教授仔细观察这种造型颇为独特的垂直鼠标，并认真试用、分析研究该型鼠标的创新改变及优缺点。连教授
9、提出，把握这款垂直造型的鼠标时，人手可自然舒展，避免腕部处于扭曲状态，产生“鼠标手”的病理机制得以消除。此外他还提出，移动鼠标时手掌侧下部能获得一个支撑，使鼠标的操作更为便捷舒适，鼠标定位亦更加准确。但人们在把握这款新鼠标时，须较大改变传统“卧式”鼠标的使用习惯，并需经历一段时间该款“立式”鼠标予以适应。垂直鼠标确能预防“鼠标手” 。但在忙碌的办公节奏中，亦应适时让手腕休息。更需作手部功能锻炼，以促进腕部血液循环，使手指手腕的关节肌肉和神经组织得到充分的呵护。或抽空到大自然中去，身心得以放松而愉悦。这样才能更有效地预防“鼠标手” ，并保持手部及整体的健康与活力。预防鼠标手小游戏1、 弹钢琴 这
10、里说的弹钢琴，并不是说要你搬部真正的钢琴在办公室里弹奏，而是平时的休息时间可以利用弹钢琴的手势来锻炼手指，让工作已久的手指活动起来。模拟弹钢琴：将五指张开，并将手置于水平面上，每次抬起一根手指，慢慢加速。即使你不会弹，也可以模仿相关的资料对手指进行运动。练习时，十指张开，置于桌面上，每次抬起一根手指，依次进行，逐渐把速度加快。练习这样的动作，手指和手腕都能够得到很好的活动。然后换另一只手，来回做练习。练习时找到一定的节奏，并试着尽可能地做快做久 。2、 触摸掌心：伸展开手指，再每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，这会有助于协调性。当动作熟练后，你可以尝试挑战练习的速度。 3、
11、 揉搓纸团：用一只手把纸搓成一小团，把纸拉平后再重复。 4、行走和赛跑 说起行走和赛跑，可能很多人都以为是平时的走路和跑步，但是这里说的并不是这种，而是让你的手指进行“行走”和“赛跑” 。休息时间，你可以尝试让自己的手指在桌面上快速“行走” ，甚至是“赛跑” 。然后加大难度，把笔、文件、鼠标、杯子等物体当做障碍物，让你的手指灵活地穿过这些障碍物。手指不但可以走“1”字、 “8”字、“米”字，而且可以走星形、花形等路线，这不仅让手指练习变得更加趣味十足，还会让你的手指在轻松的运动当中慢慢消除“鼠标手” 。5、 “背猴 ”游戏 这个游戏可能小时候很多人都玩过，就是让手指依次交叉地扭在一起，如中指弯曲、紧贴在食指上面，感觉就像是食指背着中指一样。然后不断交叉变换手指，练习一会儿之后，让手指自由地转动一会儿。试一试，这样的练习是不是让你感觉心情更放松，反应也变得更灵敏了呢？
