1、七日瘦身汤减肥法在 7、8 年前流行的 7 日瘦身汤，因为被认为“效果太神奇”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，又被称为“巫婆汤”，据说王菲的竹竿身材，除了决明子茶瘦身有功外，据说巫婆汤也帮不少忙。减肥吃法：巫婆瘦身汤的煮法是用 2 到 3 个大西红柿和 1 整个高丽菜，加上 2 个青椒和 1 小把芹菜及 2 个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。【 简 介 】七 日 瘦 身 汤 的 煮 法 是 用 2 到 3 个 大 西 红 柿 和 1整 个 高 丽 菜 ， 加 上 2 个 青 椒
2、 和 1 小 把 芹 菜 及 2 个 洋葱 放 到 大 锅 子 中 熬 煮 到 所 有 的 菜 变 软 为 止 ， 在 喝 前依 自 己 的 喜 好 加 盐 、 胡 椒 和 香 菜 ， 除 了 每 天 建 议 可以 吃 的 食 物 外 ， 一 觉 得 饿 就 喝 巫 婆 汤 ， 一 大 锅 可 以喝 七 天 。 【 材 料 】洋 葱 2-2.5 斤 圆 形 、 青 辣 椒 0.5-1 斤 辣 或微 辣 、 芹 菜 1 斤 正 品 、 番 茄 (西 红 柿 ) 2.5-3斤 正 品 卷 心 菜 (甘 蓝 、 包 心 菜 、 1 斤 扁 圆 型 、 包 菜、 叶 菜 、 球 菜 、 莲 花 白 )
3、 、 盐 少 许 食 用 盐 （ 括 号 中 菜 为 各 地 别 名 ） 【 做 法 】1、 洋 葱 去 皮 ， 用 水 冲 洗 干 净 ， 切 成 角 形 。 2、 青 辣 椒 用 水 洗 净 ， 切 成 小 型 块 状 ， 去 除 籽 。（ 注 ： 辣 茎 不 去 ） 3、 芹 菜 用 水 洗 净 ， 切 成 斜 段 。 4、 番 茄 用 水 洗 净 ， 切 成 小 块 状 。 5、 卷 心 菜 洗 净 ， 切 成 三 角 形 小 块 状 。 将 以 上 5 种 菜 放 入 大 煲 内 ， 注 满 清 水 ， 翻 滚 后， 慢 火 煲 3 小 时 左 右 ， 余 下 汤 水 即 可 ， 汤
4、 水 可 浓 可 淡 ， 你 可 以 用 盐 调 制 你 喜 欢 的 味 道 ， 但 不 能放 入 动 物 油 类 。【 饮 用 办 法 】七 日 瘦 身 汤 含 大 量 纤 维 素 、 维 生 素 ， 能 有 效 降低 胆 固 醉 ， 分 解 脂 肪 ， 畅 通 胃 肠 ， 解 除 人 体 内 毒 素 。 此 汤 需 一 日 饮 用 十 次 以 上 ， 每 次 1 碗 以 上 ， 连续 七 日 即 可 达 到 减 肥 4-5 公 斤 ， 再 饮 用 时 需 用 隔 水 热 温 ， 不 能 用 火 炖 开 ， 也 可 以 不 加 热 饮用 ， 一 般 一 天 炖 一 次 ， 再 喝 时 如 上
5、 述 加 热 方 式 七 日 瘦 身 汤 食 谱 第 一 天 ： 汤 和 水 果 除 香 蕉 外， 其 他 水 果 都 可 以 吃 ， 不 过 甜 瓜 或 西 瓜 少 吃 ， 因 其所 含 热 量 比 其 他 瓜 果 多 。 如 果 喝 茶 、 咖 啡 和 果 汁 ，不 要 加 牛 奶 和 糖 。七 日 瘦 身 汤 食 谱 第 二 天 ： 汤 和 蔬 菜 除 了 喝汤 ， 可 以 吃 所 有 的 蔬 菜 ， 不 限 量 ， 且 最 好 选 择 新 鲜蔬 菜 。 不 要 吃 豆 类 和 玉 米 。 中 午 可 以 吃 点 烤 土 豆 。请 记 住 ： 不 能 吃 任 何 水 果 ， 要 多 喝
6、水 。七 日 瘦 身 汤 食 谱 第 三 天 ： 汤 、 水 果 和 蔬 菜 这 一 天 不 能 吃 烤 土 豆 。 汤 、 水 果 和 蔬 菜 可 以 随 便 吃， 同 时 多 喝 水 。 如 果 前 三 天 都 能 严 格 遵 照 饮 食 规 定， 即 可 减 重 2-3 公 斤 。七 日 瘦 身 汤 食 谱 第 四 天 ： 汤 、 水 果 、 蔬 菜和 牛 奶 这 一 天 除 了 汤 、 水 果 和 蔬 菜 之 外 ， 还 可 进食 1 杯 牛 奶 和 3 只 香 蕉 。 切 记 ： 喝 的 牛 奶 不 能 超 过汤 的 量 。七 日 瘦 身 汤 食 谱 第 五 天 ： 汤 、 牛 肉
7、和 西 红柿 除 喝 汤 外 ， 可 以 吃 些 西 红 柿 、 牛 肉 。 牛 肉 不 要 超过 200 克 ， 西 红 柿 要 生 吃 ， 不 限 量 。 这 一 天 要 喝 6-8 杯 水 ， 只 喝 1 次 汤 就 可 以 了 。七 日 瘦 身 汤 食 谱 第 六 天 ： 牛 肉 和 叶 类 蔬 菜 牛 肉 和 蔬 菜 随 便 吃 ， 还 可 以 吃 两 块 牛 排 ， 但 不 能 吃烤 土 豆 。 除 喝 一 次 汤 外 ， 一 定 要 多 喝 水 。七 日 瘦 身 汤 食 谱 第 七 天 ： 米 饭 、 果 汁 和 蔬菜 这 一 天 可 以 吃 点 米 饭 和 蔬 菜 ， 喝 些
8、不 加 糖 的 果 汁， 多 喝 水 。 蔬 菜 可 以 用 葱 炒 着 吃 。七 日 之 内 一 定 要 记 住 ： 不 吃 面 食 ， 不 渴 酒和 其 他 饮 料 ， 菜 里 不 能 放 油 ， 饿 时 用 “减 肥 汤 ”充饥 。七 日 瘦 身 汤 食 谱 为 一 周 减 肥 食 谱 ， 以 蔬 菜汤 为 底 ， 每 天 搭 配 不 同 的 东 西 ， 如 少 量 的 水 果 、 马玲 薯 、 香 焦 及 脱 脂 牛 奶 、 大 量 牛 肉 、 牛 排 及 糙 米 等而 成 。 因 其 方 法 简 单 易 懂 ， 加 上 某 位 艺 人 大 力 推 荐， 所 以 曾 一 度 造 成 流
9、 行 。http:/ 这 里 有 最 好 的 减 肥 方法 ！ 文 章 转 自 ： http:/ 小 贴 士 】注 意 事 项 ：1、 喝 瘦 身 汤 期 间 ， 最 好 大 量 喝 汤 ， 只 吃 少 量 食物 。 请 根 据 自 身 情 况 而 定 。2、 炖 的 时 候 ， 水 要 浸 满 菜 ， 一 次 炖 出 12 碗 以上 。 每 一 小 时 和 一 碗 以 上 （ 饿 时 喝 更 好 ）3、 如 果 吃 东 西 ， 请 在 喝 汤 后 第 四 天 开 始 可 以 加吃 牛 奶 、 水 果 。 第 五 天 开 始 吃 少 量 牛 肉 ， 第 七 天 开始 可 以 加 吃 少 量 糙
10、 米 。 但 喝 汤 与 吃 食 物 一 定 隔 开 1-3 小 时 。4、 喝 汤 期 间 饿 了 就 一 定 要 喝 ， 不 感 到 饿 时 ， 每隔 一 小 时 喝 一 碗 ， 越 多 越 好 ， 以 饿 时 效 果 最 好 ， 不可 一 次 喝 几 碗 。5、 该 汤 最 好 在 微 温 时 喝 ， 可 盛 在 容 器 里 ， 在 热水 中 温 一 下 ， 但 放 入 过 冰 箱 的 汤 则 一 定 要 隔 水 加 热过 喝 。 请 注 意 加 温 温 度 不 能 高 ， 绝 对 不 能 用 明 火 直接 加 热 ， 明 火 加 热 汤 会 失 效 ， 凉 汤 也 可 喝 。6、 延
11、长 减 肥 时 间 者 ， 则 需 在 十 天 后 必 须 吃少 量 食 物 （ 蔬 菜 ， 牛 肉 ， 水 果 ， 糙 米 ， 牛 奶 ， 水 ）注意：喝七日瘦身汤时，不要迅速喝光，而要用汤匙慢慢地喝，这一点同样是喝七日瘦身汤减肥的关键。对于身体健康者减肥，在七日内全部喝汤和矿泉水、吃少许食物方式最好。对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果，第五日开始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可吃糙米、生果、蔬菜，但喝汤和吃东西应隔一定时间。尽量不乱吃其他食物，以达到分解脂肪 4-5 公斤的目的。对于身体虚弱者，该方法可在二星期内完成，即在喝七日瘦身汤同时，食用少许纯米食、蔬菜、水果等。我们仍然认为减肥应在你身体
12、健康时进行。对于部分减肥或减肥速度快者，请根据需要体重控制减肥天数。局部减肥只需 2-3 天。高兴和方便的时候，再喝 1-2 次七日瘦身汤，效果更好。除了先天性和药物性肥胖者，其他人在第二天可以吃水果等。如发现影响减肥或停止减肥，则应减少食用水果等。专门喝汤，如果连续二天无明显效果，须在第三日开始，喝汤同时食少量汤渣。这种情况只有万分之一。正常饮食时喝七日瘦身汤，减肥速度会较慢，请自我调节.特别注意以注意事项为准一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方式效果最好!但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况决定。如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜量(如，先天性、药物性肥胖者
13、，这二种情况，前三天需控制)。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出 12 碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好)三、如要吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始可以开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开 1-3 小时。四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝 10 次以上，越多越好!以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下。但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后再喝，或者在热水中加温，请注
14、意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热。加热温度不能超过 30 度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)。八、喝汤期间尽量不要喝很烫的茶水（不能喝茶水和开水）可以喝冷开水或温水，但也要与喝汤相隔 0.5-1 小时！九、由此及彼是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15 小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好！绝对不能晚上煲第二在喝。十、局部减肥，如脸、背、腰、腹 、大腿等，一般只要 2-4 天即可。十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲
15、 3 小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。十二、煲七瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。十三、不能用保温瓶保温；不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。十四、对肥胖者而言：洋葱用 225 斤、西红柿用25-3 斤左右，其他菜为 061 斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热、出汗为准。十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。十六、七日瘦身汤只是指前面 5 种蔬菜配的汤。后面十几种汤是减肥以后的汤，请在减肥成功后选择饮用。十七、用本汤，第一天就会有明显瘦下来的感觉。十八、根
16、据经验，每 1000 人当中，有一人需要吃汤渣。凡发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。十九、普通减肥者，在瘦下后，需再喝 35 天，每日需喝 6-10 碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝35 碗，持续 13 个月(胖人用3 个月)，其间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。二十、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用食肉减肥法食肉减肥法，又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法，是美国医生罗伯特阿特金斯创造的减肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、淀粉类食品，而多吃肉
17、类、鱼。这种减肥法颇受争议，但也有证据表明其有一定效果。食肉减肥吃法：减肥期间忌食淀粉和糖，连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋；要彻底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；减肥期间要喝大量的开水。食醋减肥法醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛，能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口，同时醋还有收敛、固涩的效用，可帮助肠胃消化。下面介绍几种常用的醋的食疗方法。食醋减肥吃法：蜂蜜+白醋：有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以 1：4 的比例食用具体方法：1、早餐前 20 分钟空腹喝； 2、中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，
18、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。蜂蜜减肥法蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽，下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法。蜂蜜减肥吃法：早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在 3 天以内就减肥3 公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
