1、很多减肥成功的 MM 都不会忘记减肥秘笈中那款经典的“7 日瘦身汤” ，但是，也有很多想要减肥的 MM 一直在困惑：为什么我也如法炮制了“7 日瘦身汤” ，却不见什么效果呢？你有没有想过，减肥不成的原因可能不是汤熬得不对，而是服用方法出了错！现在，就让成功减肥的 MM 为那些还在奋斗中的 MM 指点正确服用“7 日瘦身汤”的要诀吧！ 7 日瘦身汤的原料及制作方法：准备 6 个不大不小的洋葱，切成三角形；6 个西红柿或 3 罐西红柿酱，1 棵洋白菜，3 个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮 10 分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。 煮好的汤随时可以吃，
2、但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于 8 大碗。 第一天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重 2-3 公斤。第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食 1 杯牛奶和
3、3 只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过 200 克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝 6-8 杯水，只喝 1 次汤就可以了。第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。 关键：七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用减肥汤充饥。 “七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重 47 公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。
