1、1养生要靠谱 补药勿乱用当前我国进入老龄化社会后，电视上的养生节目，书店里的养生书籍，络绎不断的专家养生保健讲坐多的让人目不暇接，养生已经成为人们荼余饭后主要话题，但是养生不当，补药乱用会引起严重后果，切莫因小失大。一、是药三分毒，喝中药过度喝坏了肝脏有位刚刚退休的老年人，平时很注意自我保健，他有过度劳累后失眠、多梦的毛病，他在一本养生书上看了一付中药方，主治失眠多梦，他认为中药是“治标又治本” ，同时中药多选取是植物，因此，误认为中药对身体伤害性比较少就拿着方子去附近医院抓了几副，当时也让药店坐堂的老中医看了药方，说没问题，喝了一周还挺管事的，他就想坚持多喝几副去去病根，就这样按原方喝了近半
2、年。失眠、多梦地确缓解了。可是近来总感觉右侧胸闷，自我怀疑是不是肺部和心脏出了问题。到医院一查，发现是慢性中毒性肝炎这位老同志心里纳闷，每年体检肝功都正常。怎么会出问题呢？他去大医院咨询一位专家，专家在问清楚地患病的经过后，专家指出是中药过量中毒引起，中医看病便证施治，不同病情不同的用药，长期服用中药也会产生许多副作用，中药中的附子、朱砂、大黄等长期过量服用，可引起肝脏中毒同时几种中药长期服用也是不当的，因此，最好寻找有临床经验的医生诊断和用药，并积极复诊，避免不必要的用药中毒发生。2二、食疗要适当有位老太太，经常喉咙发痒、干燥，在一次听养生讲座时，听说用梨和百合银耳炖汤喝可以治喉咙干痒老太太
3、就以梨百合银耳炖汤为食，一日三餐，吨吨如此，结果一个多月过去了，喉咙病好了。可是天天拉肚子，一周多没有见好，人瘦了整整一圈。去医院化验后，血糖高引起一系列症状，把营养膳食当主餐的有很多人，更有的人，听广播，看电视，听说吃西洋参、枸杞子、当归、黄芪等对身体好，于是喝茶放一些，熬粥放一些，炖肉放一些，结果引起了口干舌燥，大便干结等上火症状。所以，药补该因人而议，不能盲目的进补。三、保健品也不能乱用和中药、营养品相比，保健品一直占据着老年人市场的半壁江山，很多保健品在广告宣传的时候，都打出“纯天然”“纯植物”等特色，同时刻意淡化了保健品的副作用，有许多老年人觉得每天吃一些保健品能增加自身的抵抗能力宣传为中药的保健品，也是有毒副作用的，因为中药都要经过泡制才能使用，所以根本没有所谓的“纯天然”药材。中药讲究“君、臣、佐、使”就是通过药物间的相互作用，提高药效，减低毒副作用，依靠单一药材制成的保健品是不能规避毒性风险的。因此，养生保健需要在医生的指导下进行，服用保健品应有国家药监部门鉴定的准字批文，这样养生才是正道。3姚冲
