中医养生贵在养气,湖南省道县中医院 王竹娥,气的重要性,中医的气指的是人体五脏六腑,四肢百骸的活动能力.人体的情志变化都会对气产生影响,从而产生各种病变,如何养气？,从以下七个方面着手进行养气,一者 ：少语言, 养真气,古人有告诫: 言语者, 祸乱之阶也, 能不慎乎?,二者 : 戒色欲, 养精气,孔子说: 血气方刚, 戒之在色,三者 ：薄滋味, 养血气,饮食要清淡, 少盐少油, 戒肥甘厚味,四者 ：咽津液, 养脏气,古人认为津液是人体的精华, 称为上池之水, 把口中的津液咽下去, 有养生益寿等功效,五者 ：莫嗔怒, 养肝气,平时要心境平和, 不要随便发火, 肝火不要太旺, 否则气机逆乱会得大病,六者 : 美饮食, 养胃气,饮食结构要搭配合理: 一方面饮食要吃对. 另一方面是要喜欢吃.,七者 ：少思虑,养心气,不要胡思乱想 , 要说做到这点, 的确不容易. 比如采取移情易性的办法, 如养花、养金鱼、练琴、写毛笔字,谢谢大家,
