1、冬季预防皮肤干裂妙招搜狐博客 2009年12月28日字体大小： 1、 皮肤保湿从喝水做起 北方的冬季气候干燥，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干，所以很多 OL-到冬季就会准备一堆的护肤品，以防皮肤干燥在这个时候找上门来。这样当然没错，不过多喝水才是既经济又方便的保湿妙招。每天喝 6 杯至 8 杯的水，可避免因体内缺水引起皮肤干燥，如果这样平淡无味的白开水让你提不起兴趣的话，还可以喝果汁、矿泉水、茶水等。当然如果有个时间表就能让你记得每天喝 8 杯水了：早晨 6 时半喝水，帮助肾脏解毒;8 时半至 11 时喝水，补充人体流失的水分；中午 12 时半或午
2、餐后半小时喝水，促进机体的消化功能；下午 3 时喝矿泉水，帮助提神醒脑；下午 5 时半喝水，可增加饱胀感，减少晚餐进食量；晚上 10 时或在睡前半小时喝水，有助于稀释血液，预防心脑血管病。每次喝水 200-250 毫升，慢慢饮用，一次性喝完。除了喝水，还有很多方法帮助肌肤保湿。多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋。平时应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜。还要注意洗脸、洗澡时的水温不可过高。另外，冬季洗澡不必太勤，而且要尽量少用油脂能力比较强、碱性比较大的浴液、香皂等。建议多使用软性的、去油脂能力弱的硼酸皂、婴儿皂等。洗澡时用蒸汽熏，可减少水分散发。此外，每晚从里向外按摩面部肌肤、肌肉能促进面部血液
3、循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质。2、 矿物质补充能御寒很多 OL 会在冬天出现手脚冰凉的问题，除了注意保暖外，吃也可以增强身体的御寒能力。如多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被成为产热营养素的食物，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物，产热量多，御寒效果最好。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌抗冷御寒。含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜
4、、玉米等。增加维生素 A 和维生素 C 的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素 A 主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素 C 主要来自新鲜水果和蔬菜。另外辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含有胡椒碱，冬天多吃一些可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。妙招小窍门】橘子皮的 18 种经典妙用（图）网文 2009 年 12 月 11 日 字体大小： 1.巧防晕车 在上车前 1 小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。 在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕
5、车。 2.巧治冻疮 将橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油调均匀，抹在患处。 3.巧治慢性支气管炎 橘皮 5 至 15 克，泡水当茶饮，常用。 4.巧治咳嗽 用干橘皮 5 克，加水 2 杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用：也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。 5.巧治便秘 鲜橘皮 12 克或干橘皮 6 克，煎汤服用，可治便秘。 6.巧解酒 用鲜橘皮 30 克，加盐少许煎汤饮服，醒酒效果颇佳。 7.巧治睡觉磨牙 睡觉前 10 分钟，口中含一块橘皮，然后入睡，最好不要将橘皮吐出，若感到不适时，再吐出。 8.巧防止牙齿“酸倒“ 食酸橘对老人或牙齿过敏者均不宜。其实，只
6、要在食酸橘后，即用剩下的新鲜橘皮泡开水喝下，就可以防止牙齿“酸倒“。 9.巧治乳腺炎 生橘皮 30 克、甘草 6 克，煎汤饮服，可治乳腺炎。 10.巧治口臭 将一小块橘皮含在口中，或嚼一小块鲜橘皮，可治口臭。 11.巧解鱼蟹之毒 用适量的橘子皮煎汤饮服，可缓解食鱼、食蟹后的中毒。 12.巧治胃寒呕吐 将橘皮和生姜片加水同煎，饮其汤，可治疗胃寒、呕吐。 13.巧理气消胀 用鲜橘子皮泡开水，加适量白糖，为橘皮茶，饮后可理气消胀，生津润喉。 14.巧治消化不良 将 50 克橘皮浸泡在酒里。这种酒有温补脾胃的功效，用于消化不良、反胃呕吐等症，对多食油腻而引起的消化不良、不思饮食症，尤为有效。 15.巧清肺化痰 将橘子皮洗净后置于白酒中，浸泡 20 余天即可饮用，其味醇厚爽口，且有清肺化痰的作用。 若浸泡的时间再长一点，至春节或开春后再饮，则味道更佳。 16.巧治风寒感冒 鲜橘皮、生姜片，加红糖适量煎水喝，可治疗风寒、感冒、呕吐、咳嗽。 17.巧提神开胃 将橘皮洗净切成丝后晒干，与茶叶放在一起存放，饮用时，用开水冲服，其味清香可口，有开胃、通气、提神的功效。 18.巧治胰腺炎 用橘子皮 30 克、甘草 10 克和水共煎当茶饮。有助于治疗急性胰腺炎
