1、杨鹏 17 天背单词一、 杨鹏 17 天计划表分析初级阶段（第 1 天第 3 天）：每天 3 个新的 LIST，复习 6 个 LIST（其中 3个是当天学的，3 个是昨天学的）中间阶段（第 4 天第 7 天）：每天 3 个新的 LIST，复习 9 个 LIST（其中 3个是当天学的，3 个是昨天学的， 3 个是大前天学的）较高强度阶段（第 8 天 第 14 天）：每天 3 个新的 LIST，复习 12 个LIST（其中 3 个是当天学的， 3 个是昨天学的，3 个是大前天学的，3 个是 7天前学的）高强度阶段（第 15 天第 17 天）：每天 3 个新的 LIST，复习 15 个LIST（其中
2、 3 个是当天学的， 3 个是昨天学的，3 个是大前天学的，3 个是 7天前学的，3 个是 14 天前学的）二、时间安排1、初级阶段 每天晚上（7 点半12 点）：学习当天的新单词，一共 3 个 LIST3 个小时；复习昨天学的 3 个 LIST 1 个小时；半小时洗澡、放松。第二天早上上班路上地铁里 25 分钟：复习昨天晚上学的 3 个新的 LIST 中的 1个第二天中午午休 1 个小时：吃饭复习昨天晚上学的 3 个新的 LIST 中的另外2 个第二天晚上下班路上地铁里 25 分钟：复习打了记号的难记的单词2、中间阶段 每天晚上 7 点半 12 点半：学习当天新单词 3 个 LIST3 小时
3、，复习昨天 3个 LIST45 分钟，复习大前天 3 个 LIST45 分钟，洗澡放松 30 分钟第二天早上上班路上地铁里 25 分钟：复习昨天晚上学的 3 个新的 LIST 中的 1个第二天中午午休 1 个小时：吃饭复习昨天晚上学的 3 个新的 LIST 中的另外2 个第二天晚上下班路上地铁里 25 分钟：复习打了记号的难记的单词3、较高强度阶段 每天晚上 7 点 12 点半：学习当天新单词 3 个 LIST3 小时，复习 7 天前学的 3 个 LIST30 分钟，复习昨天学的 3 个 LIST45 分钟，复习大前天学的3 个 LIST45 分钟，洗澡放松30 分钟第二天早上上班路上地铁里
4、25 分钟：复习昨天晚上学的 3 个新的 LIST 中的 1个第二天中午午休 1 个小时：吃饭复习昨天晚上学的 3 个新的 LIST 中的另外2 个第二天晚上下班路上地铁里 25 分钟：复习打了记号的难记的单词4、高强度阶段每天晚上 7 点 12 点半：学习当天的新单词 3 个 LIST3 小时，复习昨天学的 3 个 LIST45 分钟，复习大前天学的 3 个 LIST45 分钟，复习 7 天前学的 3 个 LIST30 分钟，复习 14 天前学的 1 个 LIST10 分钟，洗澡放松20 分钟第二天早上上班路上地铁里 25 分钟：复习昨晚学的 3 个新的 LIST 中的 1 个第二天中午午休
5、 1 个小时：吃饭复习昨晚学的 3 个新的 LIST 中的另外 2 个第二天晚上下班路上地铁里 25 分钟：继续昨晚没有完成的 “复习 14 天前学的3 个 LIST”中的另外 2 个 LIST三、说明上面是我作给自己的计划，我没看过相关的帖子，也许已经有前辈作出很多很好的计划，不过我的感觉是每个在职准备的同志的实际情况都不一样，只有结合自己的实际灵活安排了。最后我说明一下为什么从较高强度阶段开始，复习3 个 LIST 的时间有 45 分钟也有 30 分钟。我是考虑到有的单词背过次数较多了，到后面应该说已经非常熟悉，那么这个时候复习这些单词的时间理所当然会短一些的。而复习刚学过的单词所需要的时
6、间应该是比较长。另外，我考虑到因为早上没有时间用来学习新单词，如果是把学习新单词和复习新单词都安排在一个晚上的话，达不到杨鹏所说的 12 个小时记忆周期的效果，因此把新单词的复习放在第二天的白天。二、背词法的理论基础 复习的原则 （这里主要讲了艾宾浩斯的遗忘曲线） 时间间隔 20 分钟 1 小时 8 小时 1 天 2 天 6 天 31 天 重学节省涌读时间百分数 58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1 复习点的确定 人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。 第一个记忆周期是 5 分钟。 第二个记忆周期是 30 分钟 第三个记忆周期是 12 个小时 这三个记忆周期属
7、于短期记忆的范畴。 下面是几个比较重要的周期。 第四个记忆周期是 1 天 第五个记忆周期是 2 天 第六个记忆周期是 4 天 第七个记忆周期是 7 天 第八个记忆周期是 15 天 以上的 8 个周期被应用于笔者的背词法，作为一个大的背词的循环的 8 个复习点， 可以最大程度的提高 背单词的效率。 第二章 背词法 杨鹏是以老于的书为例的。以第一个 LIST 为例。 步骤一、LIST 的第一页，共有 9 个单词，用不到 5 分钟的时间背一遍。 步骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页 的单词。复习的标准是“试图回忆该单词的意思” 步骤三、2、 3 页和 4、5 页的
8、内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每背完一页的单 词，都要再复习一遍。 步骤四、等背到 7、8 时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之 后，请不要背 9 页的单词，而是重复步骤五的内容。 步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了 30 分钟，所以立即回到第一页，迅 速的把 1-8 的内容复习一遍。 步骤六、对于剩下的半个 LIST，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个LIST 共用一个小时的时间。 杨鹏建议 G 友选择早晨的时间来背新的单词。到了晚上也就是在背过单词的12 个小 时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定要复习 今天新背过的单词。1 2 5 15 30 60 当天的单词在上述的天重复一遍！
