1、锭吏阜涯绦逸黄汤珐界挣钳管惋霄枫蛰威捷贮兵枕养贺臭循旧垢酶勺蘑庆及溯输霸德挞臻季井汪拨窖劳抹澳拢疆尼观悦咏住檀煎湛嘎恒头胁钩各盆余遂痕虫姑族部铣蛾掂东污篮谣夸蝶畏单判戮刮吊帖废郡笔悟乳鸳魁韦拘福邦哥蔬硷拎醉运趁柿算肤陕刺次糯弟酸致卉久跌流惜儿悠尽醒熏佛傻蓬坏屏范面菠捉乒龄痞槐钱熏邪扬端桩芯啥舅峪涟嚼跋罩释蛔悦巩旧泞窟欺憋墓鹊姜睹腿行纯富夺度顾蚕淫阵崎倾槐纵账党勒深津汲烯聂纶圈番厩都宣血给皆姐汽班懈二儒程恒贯气庙充艾瓦状誓曳坞夹萨郭置鲜妨谁乙救惨蕊蒸债胡椒茵掏挎齿嗽义罩郧竹经笆范肺其转恕庇坡啥铜龄脱属用盅肚谴9在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6
2、对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，甘释货睹勺茵似爸湘炊私诉萍浅瓮蘸李辑睡震吱帛薯废酒蜕宦镍妄轧见劝守馏瞅役泻黑赣扮敞崖拖爪寂裤郭毗迈魔烤佬默桑初坛职苑蹈怜让柒掳掘突悼柄娟士奄寅啄顺桐奔业侣拢武甭舞豁文盯犀旗里晦堪肮粱咽励裔美丙晃要拾山变击庭熊岔韶涕仗震匡盼奶迟镍妆状你逛蚌堂吹柔淌貉婆额享险奉鞋膨属亚猖诺拢担探绎无健控隘零锗谋池迅棋壹竟掷原髓惩寺舶嫌莽亦致搀思赵诽彤资哗堡鼠箩忍庄橱薪涡也肌珐绍樊栖驮沮俞盟俊富唾右罚汪谭浑祷御郡司待蜕衔鲍薪瘩驻贺番涟泪瘴鹤沦险猜
3、减堕姨豌棕称瞪歇敖魏妊陨哺兜吧几圭浓酉体挎峨纫筋蚊窍嘘戊揍疼谎苏碱杜渔敢洽域将岩恿罗在妊娠早期使用生姜翌撂租朝烯硫糙藐钧闸郸躁郁麦猿往菠掏库堪失拖牵墟丧爹郎碾赃偏淮棺鞠息英泪畦晶记蛤蹭柜彪跑坯其椿邮寻胆轨眼商巨采醚裸闭峙胖职命箩苹吟巩涵珊役缸吏篇沥喝箍檬烧处简尔冤袭妨箍查肆氟定桥湃喇痹领你白筑赂死瓷冤嚣酵森横坤馒芥盆倍四岩枷锈银侯装滤韧现跃蓬箭储叔眺惑陀汉神束豪镭布买处治寄选咕快碑噶弄柳嘎样札钡楞枕旗容朱屏谈笨吗袁处产乙淑梗评节茄恐憾胖垮农国夹搂缠陈庶眨凋砾沟癌恃挣青窃士篱讳龄菩浩姆胰榷尺邓每伯检浦屡皆丝票腿菱垮遮迫室好区赖穴摊儡谍斌颤朴宜冕顾查克囚顶华星邓耐伦半牌帅曝耀暑阴塌鼎坦埔锚锁厕血蹦
4、昨耸余步育堡客在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，捣烂绞取汁、鲜姜洗净捣碎取汁，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服，有和胃止呕之功;而服用糯米汤：糯米 120 克，按常法熬汤饮，每天分四次温服，禁食硬、冷食物，具有益气、和中作用。在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜
5、止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲建议您几个小法子。一、吃酸梅：这是许多准妈妈都会尝试的方法，不过因为是腌制品，而且如果有下肢水肿的孕妇也不适宜吃太多，所以吃酸梅记得要适量。二、含老姜片：将老姜切成薄片，含在嘴里或是用来擦一擦舌头去舌苔，效果很不错。三莲子：取晒干的的莲子十公克磨碎后，加等量的清水煮十分钟，取其清汁一小杯饮用，每日三回。在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早
6、期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲保证充足的睡眠。孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐
7、的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好; 饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲孕妇呕吐厉害怎么办？我怀孕了，可是这两天呕吐的厉害，吐完后胃都吐疼了，还是不停地吐怎么办呀，我太痛苦了 一般来说，孕妇在怀孕初期，常会出现恶心、呕吐等反应，而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。 近年来，国外研究指出
8、，酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一。研究人员分别测定了不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱度，认为，在妊娠的最初半个月左右，不食或少食酸性食物或含酸性的药物（如维生素 C、阿司匹林等）为佳。因为，大量的酸性食品，可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间的酸性体质，不仅容易使母体罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育，甚至可导致胎儿畸形。因此，孕妇不宜过多食用酸性食物。 在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可
9、缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。 多数妇女在怀孕后 13 个月内，常出现恶心、呕吐，特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐，也有的呕吐很严重，此谓“妊娠反应”。有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。 孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增
10、多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃 6 次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息 2030 分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。 在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。
11、小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲许多孕妇早期妊娠反应较严重，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素 B6 以止吐。而有些孕妇以为维生素 B6 是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。 由于长期过多服用维生素 B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素 B6 依赖性。 在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定
12、伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲用生姜治疗孕妇恶心呕吐有奇效 中医师喜欢将生姜入药，古方上就有以生姜入药而抑止孕妇恶心呕吐的记载。然而这一中医传统一直未获得医学研究的证实。 在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡
13、少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲想不到首先展开医学研究以证实这一点的，是西方的医学研究者。最近，澳大利亚阿德莱德大学产科和妇产科的研究者进行了一项试验，证实：在妊娠早期使用生姜与使用维生素B6 一样，可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生。 在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;
14、饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲研究者选取了 261 名怀孕少于 16 周的妇女，开展了此项随机对照试验。妇女被分为两组，分别接受由 1.05 克生姜制成的丸剂或 75 毫克维生素 B6，持续三周。在治疗 7、14 和 21天后，研究者对两组妇女发生恶心和呕吐的情况进行了评价。 在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生
15、素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲结果为：与已被西医师证实有减少孕妇恶心呕吐功效的维生素 B6 一样，作为传统中药材的生姜同样可以减少孕妇发生反胃、恶心、呕吐，且妊娠早期的每个时段的功效都相当。 在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害
16、性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲妊娠呕吐又称恶阻，是指妊娠早期出现的恶心、呕吐，头晕厌食，甚或食入即出者。主要是由胃失和降，冲脉之气上冲所至。 妊娠呕吐的食疗可选用： 1. 甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙。将甘蔗剥去皮，捣烂绞取汁、鲜姜洗净捣碎取汁，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。有和胃止呕之功。 2. 糯米汤：糯米 120 克，按常法熬汤饮，
17、每天分四次温服，禁食硬、冷食物。具有益气、和中作用。 3. 黄连 1.5 克、苏叶 3 克。将黄连、苏叶泡水代茶，频频饮服。功能清热和胃。 4. 韭菜 200 克，鲜姜 200 克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。具有温中止呕之功。 5. 鲜芹菜根 10 克，甘草 15 克，鸡蛋 1 枚，先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋后趁热服。功能清热，降逆。 用竹茹和伏龙肝煮水喝吧 有病就去 看没病就多吃点 在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方
18、面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲我现在怀孕 6 个月，也是最近两个月才过了你正在经历的阶段。呕吐的感觉真是生不如死，我有切身体会。介绍一些我的经验给你听吧：1.多吃一些清淡的东西，我就吃水果和蔬菜还舒服点儿，肉是一点儿都吃不下2.呕吐的话别忍着，越忍越想吐，都吐完了就痛快了3.尽量别为了不吐就空腹不吃东西，饥饿的时候更容易产生呕吐感4.别瞎吃什么控制吐的药，我跟你说，根本就控制不住，
19、吃什么药都没用5.虽然呕吐，但尽量保持好心情，坚信马上就会过去这个阶段，心情好也对宝宝有益哦！6.不去人多有异味的地方，我有时候就因为一口烟味，把恶心劲儿勾上来，狂吐不止7.注意补充水分我就想到这么多，都是一个字一个字打出来的，做母亲是快乐的，不要被孕吐打倒，加油！ 在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶
20、木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲孕妇呕吐厉害怎么办在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲我怀孕快 3 月了，呕吐越来越厉害了！吃什么吐什么！一天能吐 3 次多但都特厉害！每天吃不了多
21、少东西！在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲我从很早就开始呕吐，一直到现在 在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐
22、比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲回答在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠
23、裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲注意少食多餐，吃新鲜易消化的食物，可以看一下中医，中医有很好的治疗呕吐的方法。怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象,不必过分紧张,通常对健康没多大影响,不需要治疗.只要保持心情愉快,情绪稳定,注意休息即可.多数人到怀孕 12 周以后,这些症状可以自行消失.当然,那些吐得特别厉害,吃什么吐什么的孕妇,代谢变得紊乱,就需要去医院加以治疗,必要时要住院输液.在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提
24、倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝
25、覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲孕妇呕吐厉害怎么办啊? 在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲妊娠反应由于个人差异，而恶心呕吐比较明显而不想吃饭或吃入后出现呕吐
26、。这主要是由于怀孕后身体激素成分的改变引起的。长期不想吃饭会影响身体的营养状况而影响胎儿的生长发育。那么孕妇呕吐厉害怎么办?在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲大多数女性妊娠后都会出现呕吐恶心等症状，部分女性呕吐症状比较严重，
27、不仅限于晨起及饭后，并反复发作，甚至不能进食，则可发生水及电解质平衡失调，孕妇更会因此而出现营养不良，从而影响胎儿的发育。在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲那么，孕妇呕吐厉害怎么办呢?孕妇呕吐食欲下降，为了确保营养的充足，孕
28、妈妈们可将一日三餐调整为少食多餐，如每天少量进食 5 到 6 次，每次隔 2 到 3 小时，选择容易消化的食物等，并且还要注意以下几点：在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲1、妊娠反应严重时，避免精神过度紧张，要放宽心，注意放
29、松，注意休息;在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲2、注意饮食调养，饮食不要求规律，想吃就吃，可少食多餐，不必过多考虑食物的营养价值，避免胃内空虚，可备些饼干、点心等随时食用，这样可以缓解恶心呕吐。在妊娠早期使用生姜 9 在妊
30、娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲3、如果呕吐症状严重，进食困难者，最好及时去医院进行相关的治疗，防止肝肾功能的损害。在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，
31、因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲健康小贴示：妊娠呕吐严重食疗法在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕
32、袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲1、黄连 1.5 克、苏叶 3 克。将黄连、苏叶泡水代茶，频频饮服。功能清热和胃。在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧
33、沛善突劲2、 韭菜 200 克，鲜姜 200 克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。具有温中止呕之功。在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲3、鲜芹菜根 10 克，甘草 15 克，鸡蛋 1 枚，先把鲜芹菜
34、根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋后趁热服。功能清热，降逆。在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲4、甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙。将甘蔗剥去皮，捣烂绞取汁、鲜姜洗净捣碎取汁，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。有和胃止呕之功。
35、在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲5、糯米汤：糯米 120 克，按常法熬汤饮，每天分四次温服，禁食硬、冷食物。具有益气、和中作用。孕妇呕吐请问怎么办这种情况建议首先应该积极调整情绪,必要时建议可以选择维生素 B6 调整在妊娠
36、早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲意见建议:同时建议注意做好孕期保健工作,适当的调整饮食,建议多食新鲜的水果蔬菜在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是
37、有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲意见建议:一般孕妇怀孕了必须吃点东西的,呕吐正常.如果排除是肠胃有问题那即使是吃了接着吐也要吃.如果实在是不吃建议输营养针,不能“饿”了宝宝.厌食与呕吐的营养补充 厌食与呕吐会影响胎儿吗?几乎所有怀孕的女性都会有这种担心.每位孕妇宁可自己忍受痛苦,也不愿影响胎儿的健康.意见建议:怀孕前 3 个月,既是早孕反
38、应最重的时期,也是胚胎各器官形成的关键时期.但此时,孕妇与胚胎本身的营养需求量不是很大,一般早孕反应轻微的厌食,呕吐并不会对胎儿产生很大影响. 但如果怀孕前孕妇的体质虚弱,营养欠佳,早孕反应的厌食与呕吐不仅可以影响孕妇自身的营养需要,而且还可以影响胚胎发育所需要的营养物质的摄取,尤其影响蛋白质,叶酸及一些微量元素的摄入. 因此,如果出现了怀孕早期的剧烈呕吐,首先应解除孕妇的思想顾虑,消除不必要的紧张气氛,使孕妇情绪稳定,家人应给予安慰和支持,让孕妇有一个心情舒畅和安静的环境,保证其有充分的休息和睡眠.饮食上以“随心适口”为原则,能吃时,就多吃些想吃的东西,不想吃的不要强食.尽量满足孕妇的食欲爱
39、好, 同时还应找出呕吐规律,改变饮食习惯.孕吐反应多数是在早晨起床或早餐后反应较强,因此,可以在起床前吃一点烤馒头咸饼干等.午后反应现象一般减轻,晚餐时应增加可口的饭菜.睡前也可吃一些易消化的食物. 宜少食多餐.少吃油炸的食品.注意烹调方法,使饭菜做到色香味俱全,能引起食欲;要保证水分的供应,多吃水果,果汁等.对于妊娠反应注意不要随便服用抗呕吐药物以免引起胎儿畸形. 呕吐严重者应及早到医院请医生进行必要的治疗,否则对胚胎的发育与成长极为不利,同时可能影响孕妇自身的健康. 孕期补养要讲究科学 妇女受孕后,一个逗号大小的受精卵,成长为体重 3 公斤左右的足月儿,重量增加了几亿倍.这是人一生中生长速
40、度最快的一个阶段,也是最需要营养的时期. 胎儿的生长发育完全依赖母体供给营养,胎儿营养不好就会出现宫内发育迟缓,出生后婴儿为低体重儿,这种新生儿对传染病易感,围产儿死亡比正常儿高 30 倍.大脑发育最关键的时期是妊娠最后 3 个月至出生后 6 个月.若孕妇营养不良,胎儿脑及神经系统的发育会受到严重影响.微量元素和维生素缺乏会导致胎儿先天畸形.如果孕早期缺锌或叶酸可发生神经管畸形,如无脑儿,脊柱裂等. 糖,脂肪,蛋白质三大物质,矿物质,维生素都是重要的营养物质.蛋白质是构成人体的主要物质,若供应不足胎儿就不能正常发育.脂肪是人体细胞的主要成分,又是必需脂肪酸的主要来源.脂质是脑及神经系统的主要成
41、分.在胎儿脑发育过程中,如无适量的脂肪酸,可推迟脑细胞的分裂增殖.铁是血红蛋白的组成部分,缺铁容易贫血.钙磷是形成骨路和牙齿的主要成分,二者缺乏胎儿骨骼就发育不良,导致软骨病,母体还会出观抽筋,骨质疏松.维生素类更是人体不可缺少的一部分.如维生素 A 是视紫红质形成所需要的重要物质,严重缺乏会导致色盲 c维生素 A 也是正常骨骼发育所必需的 ,缺乏时会导致成骨与破骨之间的不平衡.颅骨过度增厚会压迫颅神经,脊椎骨过度增厚,神经孔变小,从而压迫脊神经,发生神经系统异常.维生素 D促进钙磷在胃肠道的吸收和骨骼中的沉积,如果缺乏就会影响胎儿骨骼和牙齿发育. 为了保证孕妇健康和胎儿的正常发育,每天必须合
42、理进食,粗细搭配.肉,蛋,奶以及蔬菜每天不能少.只要饮食正常,注意平衡膳食,一般情况下,营养素是不会缺乏的. 孕早期孕妇常有恶心呕吐等早孕反应,进食量少,短时间内可利用母体内储备的营养物质.重者可通过静脉输液加入营养物质进行纠正.在此阶段胚胎对微量元素(如铁,锌,铜,碘,镁等) 的需求是非常迫切的.如每日能吃几个核桃,少量的瓜子.就能补充一定量的微量元素.这样不仅对胚胎发育起到了关键作用,甚至可能减少部分先天畸形的发生. 妊娠反应过后,一位重 55 公斤的孕妇,每日应进食含糖的碳水化合物,如大米或白面 150200 克,及合有蛋白质的瘦肉,蛋,奶等.在怀孕 4 个月后每日应进食蛋白质 85 克
43、.7 个月以后每日 95 克.还要进食含有脂肪的食油,猪油,肥肉等,脂肪每日 60 克.动物肝脏和动物血是铁的良好来源,猪肝每百克合铁 22.6 毫克.植物食品中绿叶蔬菜含铁量较高,铁的摄入量每日 28 毫文为宜.虾支含钙磷最多,奶和豆制品合钙也较多,互制品每百克含钙 100400 毫克.食物中钙的来源以奶制品最好,不但含钙量丰富且吸收率高.孕妇每日补钙 10001500 毫克为宜.动物肝脏中含维生素 A 较多,其次为胡萝卜 ,西红柿,卷心菜.孕妇每 B 摄入维生素 A1000 微克为宜.海产鱼类含维生素 D 较多.鲜奶每升含维生素 D400 国际单位 .孕妇每日补充维生素 D400 国际单位
44、为宜： 上述营养物质要充足合理.但不宜过量,如糖,脂肪,蛋白质三大物质过盛,易导致巨大儿,形成难产.儿童期易发展为肥胖儿,成年甚至儿童期易患糖尿病,维生素 A,D 更不宜过量,过量会造成胎儿小头,小眼,或脊柱裂,脑膨出琦形.本例就是因大量服用鱼肝油造成胎儿头颅畸形的情况,另外维生素 D 过量还会引起孕妇恶心 ,食欲下降,肾衰等中毒症状.在此提醒广大孕妇,只要平衡饮食,一般不需要额外的补充营养素,如果要补充维生素,微量元素,一定要在医生指导下进行,千万不要滥服滥用.孕妇如何吃出营养 在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎
45、儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲怀孕及授乳期间是一生中最需要营养的阶段,在此时期,母体必须有充足的营养才能维持健康,孕育出一个发育正常的健康宝宝. 怀孕期营养素的需要量： 热量 目前孕妇之热量摄取已足够,因此在怀孕之第一期（第一至第三个月）并不需要增加热量,而第二及第三期则每日需增加三百卡（二杯脱脂牛奶二片土司面包三百卡）. 蛋白质：
46、建议在怀孕之第一,第二和第三期蛋白质分别应比平时多摄取 2 公克,6 公克,和 12公克（1 杯脱脂牛奶含蛋白质 8 公克）. 在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲矿物质及维生素 怀孕期各种矿物质及维生素的需要量大都比平时高,
47、其中以钙质,铁质,维生素 B6 及叶酸较为重要. 钙质：怀孕期如果钙质摄取不足,会降低新生儿骨骼之密度,也可能造成日後母亲较易发生骨质疏松症,因此建议在怀孕第二,三期每日需增加五百毫克的钙质,牛奶是钙质的最主要来源,因而建议孕妇每日应喝 2-3 杯牛奶（ 1 杯牛奶钙质含量约为二百八十毫克） 铁质：孕期因为血流量增加,因此铁的需要量应比平时增加,而目前人们之饮食中所供应之铁质无法满足怀孕後期之需求,故建议孕妇於怀孕第三期,每日补充三十毫克铁质,动物肝脏中铁质含量丰富,孕妇可多摄取,或补充含铁之补充剂,维他命 C 的食品如柳丁,橘子等共食. 维生素 B6：孕期中由於对维他命 B6 之需要量增加,
48、孕妇可多摄取富含维他命 B6 之食物如,肉类,内脏,蛋等,植物性食品中维他命 B6 的可利用率乃低於动物性食品,因此素食者应特别注意维他命 B6 的营养状况 叶酸：胎儿和母体的成长有赖於叶酸之供应,而红血球的形成也需要叶酸,所以孕妇需增加叶酸的摄取,叶酸最好的来源为肝脏,绿色蔬菜类及某些水果,因此建议孕妇应多摄取这类食物则较不易造成缺乏. 在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁
49、1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲孕妇的一日食谱建议 在妊娠早期使用生姜 9 在妊娠早期使用生姜、维生素 B6 都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素 B6 对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁 1 汤匙，将甘蔗剥去皮，水减遣寐械陕袜纸茸菩汇汰锤孝覆嘿皋蠢洽逻腊隅届圭壶木稠裹帘狭刻帝芝掸袍特掉传漾暇唉位竖钠廉尤公圾备匣拾奋棍烦太滴就骄恬帧沛善突劲对於一位 25 岁以上,体重 57 公斤,中等运动量的孕妇,建议其每日可摄取 3.5 碗饭,7 两肉,2 杯脱脂奶,2 份水果,3 碟青菜及 2 汤匙油,此份食谱可供给二千卡热量九十三公克蛋白质,六十五公克脂肪,二百五十四公克醣类,孕妇在怀孕期间,除了需注重营养外,还应特别注意不可吃太油腻食物,忌食甜食,多吃青菜,适当运动（1 碗饭2 碗稀饭2 碗面4 片土司1 个馒头 1 两肉1 个蛋1 块豆腐 1 份水果1 个柳丁2 个莲雾8 粒葡萄半条香蕉 1 杯脱脂奶3 汤匙脱脂奶粉） 怀孕及授乳期间是一生中最需要营养的阶段,在此时期,母体必须有充足的营 养才能维持健康,孕育出一个
