1、一、排毒食品：紫菜，海带，香蕉，木耳，苹果，芝麻，西瓜，菠菜，猪血，西红柿二、饮食：男性应该多食富含锌的食物：海鲜、鲫鱼、 鲤鱼、羊排、牛肉、猪肉、洋葱、大蒜、鸡、鸡肝、蛋类、萝 卜、大白菜、豆 类、 冻豆腐、小米、以及所有谷物。钙和维生素 D 也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!如果希望生个儿子，准爸爸多吃酸性食物(肉类)，妈妈多吃碱性食物(蔬果类、面粉制品)。女性多吃碱性食物，如：白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、花菜、生菜、蘑菇、芋头、海带、紫菜、柑橘类、西瓜、葡萄、葡萄干、苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、偏咸一点的食物，以及粮食中的根茎类，如白薯、土豆、水果、栗子、芝麻
2、、花生仁、核桃、草莓、板粟、天然绿藻类等，女性怀孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素 C 等较多的食品，生男孩的机会也较大。男性吃酸性食物。多吃酸性食物，如：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等。就是当粮食和蔬菜在食物中的比重大时，容易生男孩。如果蛋类、脂肪、肉 类食品占的比重大，就容易生女孩。【酸性食物】鱼、肉类、蛋白及酸味的水果，如：西 红 柿、橘子、草莓、葡萄、苹果、菠萝、蛋、花生、牛肉、鸡 肉、 鱼、蛋白、酸味水果。【碱性食物】蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)、豆类、牛奶、大多数坚果类，如：番瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃；红萝卜、柳丁、香蕉、海带、海藻、酵母、面粉
3、制品等。带荚或绿色的豆)、蔬菜、水果( 香蕉、李子、加工水果除外)、鲜牛奶、谷物(如玉米)、茶、碘、 钙、 维生素 D。红肉和咸食快餐会生男孩，而吃巧克力则有助于生女孩。 多吃红肉和咸食。叶酸主要存在于豆类、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜及梨、菠萝、柑橘、胡桃与蛋、鱼、莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜 、生菜 、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇及动物肝肾，新鲜水果（橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。），奶制品等都富含叶酸。多吃南瓜子，大豆、海鲜，柑橘类， 猕猴桃，草莓，新 鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、柑橘等
4、牛肉、羊肉、鸡肉、黄 鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗零食：如葵花子、西瓜子、南瓜子等。夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、 鱼虾、动物肝脏、花生、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。有利于怀孕的食物1多吃西瓜、葡萄、西红柿和贝类，利于形成优质的受精卵2绿色蔬菜和核桃，不仅增强卵子的活力， 还会有助于卵子受精3牛奶、玉米和黑米，准备怀孕前多吃一些，有利于胚胎生长发育4动物血、海鱼、韭菜和豆芽，准备怀孕前多吃一些，可帮助清除体内的毒素5山药可以健脾除湿，益肺固肾，益精补气，特 别适合准备怀孕的夫妻两人同吃。1. 最佳防吐食物 柠檬和土豆2. 最佳保胎
5、蔬菜 菠菜 叶酸 3. 最佳饮料 绿茶4. 最佳防早产食品 鱼。5. 最佳零食 葵花子、西瓜子、南瓜子6. 最佳酸味食品 西红柿、杨梅、 樱桃、葡萄、柑橘、苹果等山楂（敬而远之）7. 最佳分娩食品 巧克力二：拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变， 导致胎儿畸形夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头、巧克力及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。不利于怀孕的食物男性：可乐 啤酒女性：咖啡 高糖食物，糖和味精不要吃，罐头食品，火锅，油条。孕妇警惕五种“ 流产” 食物：1. 芦荟 2. 螃蟹 3. 甲鱼
6、4. 薏米 5. 马齿苋、荔枝、山楂、柿子和龙眼不要吃，多吃会导致流产、人参、蜂王浆不宜食用。推荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等改善偏黑的肤色有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含 维生素 C 的食物。因为维生素 C 对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。含维生素 C 丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。告别粗糙的肤质如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含 维生素 A 的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。专家推荐：这类食
7、物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡 箩卜、番茄以及 绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。培育光泽油亮的乌发如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素 B 族的食物。专家推荐：比如瘦肉、鱼、 动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不 仅浓密、 乌黑、而且光泽油亮。提高身体的“海拔”如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素 D 的食物。维生素 D 可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、 婴儿最为明显。专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。拥有良好的视力视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑
8、，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素 A 的食物。专家推荐：比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、 鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以 鸡肝含维生素 A 为最多，胡箩卜还可以促 进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。等食物中，一般建议可以在孕前适量的药物补充叶酸意见建议：怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用 O.4 毫克的叶酸增补剂（商品名称为“斯利安”）可以预防胎儿大部分神 经管的畸形的发 生。三、排卵期的计算：来月经之前的 14 天开始排卵，如果你的生理周期长度为 24-30 天，那么你的排卵期大约在第 10-16 天之 间。在女性每个
9、月经周期，尿液中的黄体生成激素（LH）会在排卵前 24-48 小时内出现高峰值，一个卵子一般只能存活 12-24 小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的 14 天左右。考虑到精子和卵子的存活时间，一般将排卵日的前 5 天和后 4 天，连同排卵日在内共 10 称为排卵期。在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期。在预期排卵前的 3 天内和排卵发生后的 1 天内发生的性交，最容易怀孕（称为最易受孕期）。在排卵前 2-3 天及排卵后 1-2 天为易受孕期。 精子存活时间长达 72 小时，在排卵期每 3 天同房一次比较容易受孕。TOP5 巧用 排
10、卵试纸，准 备把握排卵试纸是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地 检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH 高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的 24-36 个小时。在发现 LH 高峰之后的 3-6 小时之内行房，最容易达到受孕的目的。专家建议在排卵期间，最好 12 天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要 错过哦!排卵试纸是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前 24-48小时内，尿液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值，用排卵试纸自测， 结果就会显示为阳性。具体测试方法，一般在排卵试
11、纸包装上都有说明（须严格按照说明做，才能尽量减少误差）。与早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前 2 小时应减少水分摄入，因稀释了的尿样也会妨碍 LH 峰值的检测。那么对于月经周期比较规律， 则应该在经期前 14 天（也就是预计的排卵时间），在这个时间的前三天加后三天，连续六天测定；要是月经不规律或者不正常，则一般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明将在 24-48 小时内排卵。排卵前 23 天和排卵后 12 天性交，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的 14 天左右。卵子自
12、卵巢排出后在输卵管的内能生存 1-2 天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持 2-3 天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在 14 天左右。那么根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法就是从下次月经来潮的第 1 天算起，倒数 14 天或减去 14 天就是排卵日,排卵日及其前 5 天和后 4天加在一起称为排卵期。 这也是安全期避孕法的理论根据，因为在月经周期里除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期。例如，以月经周期为 30 天为例来算， 这次月经来潮的第 1 天在 9
13、月 29 日，那么下次月经来潮是在 10 月 29 日(9 月 29 日加 30 天)，再从 10 月 29 日减去14 天,则 10 月 15 日就是排卵日。排卵日及其前 5 天和后 4 天，也就是从 10 月 10-19 日这十天为排卵期。TOP8 恰当姿势，助你受孕夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩 也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。不要在疲劳时受孕。四、排卵试纸的使用方法：1.用洁净、干燥容器收集尿液，不可使用晨尿，收集尿液的最佳 时间是早 10
14、 点至晚 8 点，尽量采用每一天同一时刻的尿样，收集尿液前 2 小时应减少水分摄入，因为稀释了的尿液样本会妨碍 LH 峰值的检测。2.将试条有箭头标志线的一端浸入尿液中，约三秒钟后取出平放，10-20 分钟,观察结果，结果以 30 分钟内阅读为准！3.测试纸插入尿液深度不可超过 MAX 标志线结果解释:(1).出现两条紫红色线，下端线（检测线）比上端线（对照线）明显浅色，表示尿液中 LH 尚未出现高峰值，必须持续每天测试；(2).出现两条紫 红色线，上、下端线（对照线、 检测线 ）颜色基本相同，或下端 线（检测线）比上端线（对照线）深色，表示你将在 24-48 小时内排卵；(3).只出现一条紫
15、红色线（对照线）于试条上端，表示无排卵。最好是在来月经后的第十天上医院监测卵泡发育情况,若是卵泡发育很好则可以乘机同房并在每次 AA 之后 PP 下 垫个枕头也可以增加受孕的机率.7 天后精子会死亡,所以超过一周不房事是对精子无益的. 合适的时间是在 PL 期隔天作功课，正常男性一次射精之后,要 5 至 7 天后精子才能成熟和达到足够的数量。卵子排出后，一般只能存活12 24 小时，精子在女性生殖道内，通常只能活 1 3 天。排卵期最佳同房时间是在排卵期开始后，隔天同房一次。你有充裕的时间来安排性生活，因 为精子在你体内能存活 56 天，但要注意卵子的存活 时间只有 1 天左右。这就是说，如果
16、你们在周一做爱，精子可以在你的输卵管里存活，潜伏到周四左右，伺机逮住你的卵子游过，甚至最长一直等到周日。如果你不确定自己的最佳受孕期是什么时候， 还有一个简单 而实用的方法，那就是每隔一天就做一次 爱。这么频繁的性生活意味着，你的 输卵管内每天都有健康的精子在 跃跃欲试，一旦有卵子排出，就马上付诸行动。如果你想更频繁地做爱，那也没关系。虽然这样做不会让你怀孕的速度加快，但也不会有害。需要提醒你的是，如果你和你的伴 侣想等到你的最佳受孕期再做 爱，一定要确保他之前不要 “干旱”太久，也就是说，在你的最佳受孕期之前，他应该至少射一次。如果没有射精，等到了关键时刻，他的精液里可能积聚了一些死精子，而
17、死精子是没办法让你怀孕的。“酒后不入室”、“雷电不同房”。，根据人体生理周期 变化，人的身体机能达到顶峰是在晚上 910 点，这是一天当中受孕的最好时机。 7 月或 8 月受孕最为理想。避免在每个月的阴历 14-16 曰时同房受孕。这段时间里月球对地球的引力最大，容易引起人体情绪发生波 动，影响精子和卵子的活力。周口男生：15938618116，关帝庙附近3 月 1 号3 月 30 号。（农历 2 月份）孕 1520 周做唐氏筛查看胎儿的智力发育情况,在孕 22-26 周内做四维彩超排畸检查了解胎儿有无大体畸形及主要器官发育情况为好.流产后，一般情况下一定要听从医生的嘱咐。一个月不能同房，一个星期内不要碰凉水，或者吃凉的东西。有条件的话一定要卧床休息一至两个星期，但是也不能一直卧床休息，每天也要适当的走动一下。不要做重活。周口男生：每剂药放枣大 5 或小 7女喝，最后一次男喝不吃红、白糖。次月行动。2%-2.5%的苏打水
