1、提升心理资本，塑造成功人生,斯芬克司之谜,“什么生物在早晨用四条腿走路，在中午用两条腿走路，在晚上用三条腿走路”,成功人生：,台湾心理学家：3Q（thank you） IQ（智商） EQ（情商） CQ（创造智商）西方心理学家：成功人生的四种智慧： EQ AQ CQ,IQ,智力年龄 智商= 100 实足年龄,130：天才 120129：超常 110119：中等偏上 90109：中等 8089：中下 70以下：弱智,情商：,知已能力+知人能力+人我互动能力 知已能力：自我觉察、自我控制、自我激励知人能力：了解他人、与人相处人我互动能力：包容、化解冲突的能力,中国人的情商,生存的智慧做人处事的智慧修
2、身的智慧养性的智慧齐家的智慧治国的智慧平天下的智慧,华人文化的智慧研究,杨世英( 2001)研究结果显示在台湾华人的社群中，一个有智慧的人必须兼具以下四种特质： 博学有才干 仁慈有爱心 开明有深度 谦虚不嚣张,张卫东和董海涛（2003）采用开放式调查问卷：“有智慧的人”所具有的显著特征，经筛选获得40项智慧特征，鉴别出六个因子: 超脱谦和的处世风格 杰出的认知能力 出色的人际互动能力 丰富的知识与经验 非凡的自知和自控能力 良好的性格特质,生活智慧的结构宽心包容：舒缓焦虑、释放情绪、抒解压力等。思辩和合：慎思明辨、共处贯通、平衡、整合等。积极进取：积极的想法和行动,智商与情商：,A：IQ和EQ
3、都很高，很可能“青云直上”。 B：IQ EQ：在学校成绩优异，出了校门由于个性、人际关系等原因，或许终生怀才不遇，无所作为，成为社会的不安定分子。C：IQ与EQ均很低，庸人。D：EQ IQ，IQ中等或偏低：是个埋头苦干，人缘好，听指挥的人，由于智力不高，缺少创新，只要有个好领导，是个好同志。E： EQ IQ ，IQ中偏上，在社会上是一个倍受欢迎者，领导和群众都愿意把更多的机遇给他，所以很可能成为一个卓越的人才。,CQ:创造商数,挑战性：敢于向权威挑战好奇心：发现从问题开始，问题从好奇开始想像力,AQ：逆境商数 在逆境中崛起的能力,弗雷德路桑斯Fred Luthans：首次提出心理资本（Psyc
4、hological Capital）概念美国管理学会前主席、美国内布拉斯加大学教授、盖洛普公司首席科学家；组织行为学之父，心理资本研究鼻祖,心理资本是什么？,心理资本概念（Psychological Capital Appreciation）：是指个体在成长和发展过程中所表现出来的一种积极心理状态，是促进个人成长和绩效提升的心理资源，超越了人力资本和社会资本的一种核心心理要素。,心理资本是个人幸福与组织和谐的基础 研究表明，通过对个体的心理资本进行干预与调整，将会直接影响到个人主观幸福感、工作绩效和工作满意度。,心理资本是保持长远竞争优势的关键 “不要输在起跑线上”,心理资本：,Herohop
5、e: 希望efficacy ：自我效能感（自信）resiliency : 坚韧性Optimism ：乐观,心理资本的培养,1.积极地认识事物 ABC诱发事件 评价和解释 情绪和行为结果 不合理认知： A 绝对化 B 概括化 C 灾难化,是谁左右了我们的情绪,你带孩子在公园放风筝，看到地上有纸屑，顺手将手中的风筝放在公园椅子上。等你回来时发现风筝被别人坐坏了。 说说你的心情怎样？,是谁左右了我们的情绪,事件,情绪,认识,影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对它的看法、认识。,乐观 我们认为是乐观的，它就是乐观的 我们认为是悲观的，它就是悲观的不在于具体事情是什么，而是我们被如何告知的（如何接受的
6、） “我选择喜欢” “幸福信+福” 你的一切完全是你的选择,你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽力,2.正确地认识自我,能力、性格、优缺点有一正确评价当自卑时，不会无地自容当得意时，也不会忘形,一个人只有充分认识自己，看到的才是真相，否则都是投射。,3.正确对待人生挫折,应知天地宽， 何处无风云。 应知山水远， 到处有不平。 吃苦就是吃补,只有逆境,没有绝境,4 . 学会情绪管理,我们的身体是有记忆的我们的一些病症和情绪，
7、会在体表组织形成相应的结锁反应发生在不同部位的不同结锁，代表了不同的疾病和不同的情绪 情绪的秘密身体知道,从身体入手了解疾病与健康,身体是智慧的，记载着你一生的经历。我们的身体就象一个账本，记载着我们曾经经历的，它用疾病和症状提醒着我们所发生的一切。疾病在很大程度上是一种语言，一种言说 “疾病是自己向别人诉说自己的内心冲突”疾病是一种行为习惯，一种生活模式健康是一种智慧： 认识自我，认识健康,人一般有四种表达内心冲突的方法：,躯体：用身体的症状来表达内心的冲突。几乎每一个系统都有一个心身疾病 行动：一个焦虑的人就会来回走 意像：一幅图画胜过千言万语 语言：消耗比较少,合理渲泄自我安慰 理智升华
8、 幽默风趣情绪管理红绿灯： 停 听、看 行 红灯 黄灯- 绿灯 感 （情绪） 思（ 三思而后行） 行（行动）,幽默是人际关系的润滑剂幽默是一种生活的态度幽默是智慧的象征,计划周密、细致认真的学者风度 （知性美）,男人没文化是草包 女人没文化是花瓶 男人没文化是土得掉渣 女人没文化就是缺乏气质,青年干部人格魅力塑造,审时度势、临危不乱的大将风范（自信美）,谦和温良、宽容待人的长者气度（大气美）,上善若水，水善利万物而不争，处众人之所恶，故几於道。 天下莫柔弱於水。而攻坚强者，莫之能胜。 天下之至柔，驰骋天下之至坚。,容事：,大事清楚 小事清楚少 大事清楚 小事糊涂好 大事糊涂 小事清楚糟 大事糊
9、涂 小事糊涂了,学会宽容：,容言：广开言路，听取不同意见 容短：人各有所长，各有所短 容过：不要一棍子把人打死,学会欣赏：,典型语言：你真行，你真棒 典型动作：拍拍肩，鼓鼓掌,你带着5种动物一起到森林里去，它们分别是猴子、老虎、孔雀、狗、大象。随着你的不断前进，你发现要同时带着它们变得越来越困难，情况逼迫你不得不逐一丢掉它们，最后只能留下一种动物陪你，你会如何抉择？,1,3,5,2,4,我首先丢掉 因为：接着丢掉 因为：然后丢掉 因为：再后丢掉 因为：最后留下 因为：,1,3,5,4,2,有人是这样选择的：猴子-老虎-大象-狗-孔雀 在这所有的动物中，唯有孔雀是最没有保护自己的能力的，我怎么能
10、轻易放弃，让它陷身于一个危险的环境中呢？ 在我们选择的过程中，我们太多地考虑了别人对我们的付出，而没有想到别人需要我们什么样的付出。,游戏的思考,可能大多数人都会站在自己的立场、从自己需要的角度进行抉择。没有几个人会把孔雀留在最后，因为觉得它没用，是个负担。很多人在处理问题和与人交往时，往往总是立足于自我的立场，考虑更多的是自己的利益和需要，却很少关心他人的需要，更别说从对方的立场来看问题了。 所以我们常常会觉得别人不理解我们,学会换位：,站在对方的角度来想问题,“黄金定律” ：你希望别人怎样待你，你就怎样待别人，即“将心比心”“白金法则” ：“别人希望你怎样对他，你就怎样对他”，即“投其所好”。 “用给予的方法得到”,学会接纳：,要与多数人建立良好的关系（有人缘） 独处是天才，与人合作是白痴,有条件的接纳：I will accept you when(当你做.时我接受) 无条件的接纳：I will accept you as you are (我接受你，因为你是你） 你是什么样的，我接受你,举止大方、言谈适度的外交家风采（优雅美）,从微笑开始 学会倾听 得体的打扮 从容的态度 文雅的举止,情操高尚、胸襟坦荡的道德境界 （品格美）,一个真诚的人能听到良心的声音,在心里种上成功的因 必然在行动中收到丰硕的果,
