1、一、体育ABC1、评价一个人的健康状况要从身体，心理和社会适应等三个方面去评价。2、人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力3、三级跳远第一跳如是左脚起跳，第二跳应是左腿踏跳，第三跳应是右脚踏跳。4、在田径比赛中，铅球、链球的投掷圆圈直径为2.135米，铁圈厚0.6厘米，高7.6厘米。5、常用的球类比赛的编排有淘汰制、循环制、积分制三种。6、标准篮球场长28米，宽15米，球场的丈量是从界线的内沿量起的，篮球圈上沿离地面3.05米；排球场长18米，宽9米，进攻线距中线3米。 7、足球为长方形，长度不得多于120米或少于90米，宽不得
2、多于90或少于45米。点球点距球门9.15米。8、网球场是一个长方形，长度23.77米，宽8.23米。9、羽毛球场为长方形，长13.4米，双打宽6.1米，单打宽5.18米，各条线宽4厘米，四周2米无障碍。10、我国第一位获得奥运会金牌的运动员是许海峰。11、在同一届奥运会田径比赛中获得四枚金牌的运动员是欧文斯。12、新中国第一个获得世界冠军的运动员是容国团。13、我国第一位获得“欧文斯奖”的田径运动员是王军霞。14、我国第一个破跳高世界纪录的运动员是郑凤荣。15、新中国体育史上第一个世界纪录是陈镜开创造的。二、现代五项运动现代五项运动是国际奥林匹克运动会正式比赛项目之一。这是个要求力量、速度与
3、耐力相结合的综合男子全能运动项目。由越野障碍赛马；击剑；手枪射击；游泳；越野赛跑五个项目组成，并按这个顺序比赛，按总分多少确定胜负。通过这五个项目的综合训练，有助于身体机能的全面发展，而且可以培养运动员实用性的动作技巧和顽强的意志。 在两千多年前古希腊举行的古代奥运会上，最初主要是短距离赛跑，以后又逐年增加了跳远、铁饼、标枪和角力。这就是“ 古代五项”。 现 代五项是在古代五项竞技的基 础上演变和发展而来的。首先由瑞典军队体育联合会试行，从军队的实战需要出发，以假设一个通讯兵在战斗中传送情报的过程来设置障碍和进行比赛。先是模仿通讯兵接受任务后，跨上骏马奔驰在起伏不平的原野上，超过一道道障碍；在
4、遭到“敌人” 狙 击时，战马被击毙；他拨剑杀出重围，并用手枪击退“追兵” 。然后游泳渡河；最后在没有战马的情况下，跑步把情报送到目的地而进行越野跑。根据上述设想，就构成马术、击剑、手枪射击、游泳和越野跑五项综合的运动项目，形成了现代五项运动。1769年至1821年拿破仑时代，这个项目被作为一个军邮所必须考核的内容。 1912年，国际奥委会根据军人的希望和要求，在瑞典斯德哥尔摩举行的第五届奥运会上，把现代五项作为唯一的军事项目列入正式比赛项目。但是，直到1948年在英国伦敦举行的第十届奥运会之前，参加这个项目比赛的资格只限于军队的军官。因此，当时也称为“军 官多项全能 ”或“军事五项”。1948
5、 年8月3日召开奥林匹克伦敦大会时，成立了国际现代五项运动联合会，并在1949年加入了国际奥委会。1949年10月在斯德哥尔摩奥委会全委会上，讨论了有关参加现代五项运动的代表资格问题。全会一致通过决定取消过去只限于军人才能参加的规定。于是，从1952年第十五届奥运会开始，任何运动员均可报名参加。1969年，和现代冬季两项一起，成立了“ 现代五项和现代冬季两 项运动联盟” 。三、马拉松运动马拉松运动起源于公元前年的古希腊。相 传，希腊人和波斯人在希腊的马拉松镇进行了一场战争，希腊人取得了胜利。为了把胜利的消息送到雅典，派了一个名叫菲力比斯的战士，从马拉松一直跑到雅典。他到达目的地时精疲力尽，报告
6、完胜利的消息后就死了。为了纪念菲力比斯，年的第一届 现代奥林匹克运动会上，举 行了从马拉松镇到雅典的长跑比赛，定名为马拉松赛。 现在世界马拉松赛的标准距离.1公里是第四届伦敦奥运会确定的。世界各地的多个马拉松赛是惟一由世界顶级高手和业余爱好者同场竞技的田径项目，因而马拉松得到了广泛的发展。波士顿马拉松赛开始于年，是 历史最悠久的城市马拉松比赛。声誉仅次于波士顿的纽约马拉松创办于年，参赛者最多时超过万人，声势浩大。 诞生于年的 伦 敦马拉松赛，则是历史上产生男女世界最好成绩最多的城市。每年月份在荷兰小城鹿特丹举行的马拉松赛也享誉全球。马拉松在亚洲也有很好的发展，创办于年的福冈马拉松赛是亚洲历史最
7、久的男子马拉松赛事，每年月初举行，而每年月举行的大阪马拉松则只设女子项目。马拉松在中国也有一定的发展。创办于年的北京国际马拉松赛是中国规模最大的城市马拉松比赛，也是世界十大马拉松赛事之一，每年月份的第二个星期日举行。四、冰壶运动冰 上 溜 石 起 源 于 14世 纪 的 苏 格 兰 ，至 今 在 苏 格 兰 还 保 存 刻 有 1511年 份 的 砥 石 （即 冰 壶 ）。优 质 冰 壶 的 原 料 采 自 苏 格 兰 福 斯 阿 利斯 岛 。 1795年 ，第 一 个 冰 上 溜 石 俱 乐 部 在 苏 格 兰 创 立 ，1838年 苏 格兰 冰 上 溜 石 俱 乐 部 制 定 第 一 个
8、正 式 的 比 赛 规 则 。 1807年 冰 上 溜 石 活 动 传 入 加 拿 大 ，1820年 起 在 美 国 等 地 流 行 。从此 ，冰 上 溜 石 作 为 一 项 冬 季 运 动 在 欧 洲 和 北 美 逐 渐 开 展 起 来 。 20世 纪 初 ，通 过 加 拿 大 冰 上 溜 石 爱 好 者 的 努 力 ，使 这 项 运 动 的 比赛 规 则 和 方 法 更 加 完 美 ，并 由 室 外 逐 渐 移 入 室 内 ，并 于 1927年 举行 首 次 全 国 冰 上 溜 石 比 赛 。首 届 世 界 冰 上 溜 石 锦 标 赛 始 于 1959年，最 初 称 为 苏 格 兰 威 士
9、 忌 杯 赛 ，1968年 改 称 加 拿 大 银 扫 帚 锦 标 赛 ，1986年 正 式 定 名 为 世 界 冰 上 溜 石 锦 标 赛 。 1955年 冰 上 溜 石 传 入 亚 洲 地 区 ，目 前 日 本 、韩 国 等 地 非 常 流 行 。 1924年 ，冰 壶 首 次 以 表 演 项 目 的 形 式 在 冬 奥 会 上 亮 相 。1966年 国际 冰 上 溜 石 联 合 会 成 立 ，1991年 改 为 世 界 冰 上 溜 石 联 合 会 ，同 时获 得 了 国 际 奥 委 会 的 承 认 。冰 上 溜 石 曾 于 1924年 、1932年 、1936年、1964年 、1968年
10、 、1992年 6次 被 列 为 冬 奥 会 表 演 项 目 。1993年 国际 奥 委 会 决 定 ，从 1998年 开 始 ，冰 上 溜 石 列 为 冬 奥 会 正 式 比 赛 项目 。在 亚 洲 ，冰 上 溜 石 从 第 五 届 亚 冬 会 开 始 列 为 正 式 比 赛 项 目 。 冰 上 溜 石 所 用 场 地 是 一 个 长 44.5米 、宽 4.32米 的 冰 道 。冰 道 的一 端 画 有 一 个 直 径 为 1.83米 的 圆 圈 作 为 球 员 的 发 球 区 ，被 称 作 本垒 。冰 道 的 另 一 端 也 画 有 一 圆 圈 ，被 称 为 营 垒 。营 垒 是 由 4个
11、 半 径分 别 为 0.15米 、0.61米 、1.22米 和 1.83米 的 同 心 圆 组 成 。外 面 两 圆之 间 涂 为 红 色 。在 场 地 两 端 各 装 有 一 个 斜 面 橡 胶 起 蹬 器 。在 冰 壶场 地 前 后 两 端 各 有 一 条 蓝 色 的 实 线 称 为 “前 卫 线 ”和 “后 卫 线 ”。冰壶 掷 出 后 ，如 果 未 进 前 卫 线 或 越 过 后 卫 线 都 视 作 无 效 ，将 被 清 出场 外 。 冰 壶 比 赛 时 ，每 场 由 两 支 球 队 对 抗 进 行 ，每 队 由 4名 球 员 组 成。比 赛 共 进 行 10局 。两 队 每 名 球
12、员 均 有 两 个 冰 壶 ，即 有 两 次 掷 球 机会 。两 队 按 一 垒 、二 垒 、三 垒 及 主 力 队 员 的 顺 序 交 替 掷 球 ，在 一 名队 员 掷 球 时 ，由 两 名 本 方 队 员 手 持 毛 刷 在 冰 壶 滑 行 的 前 方 快 速 左右 擦 刷 冰 面 使 冰 壶 能 准 确 到 达 营 垒 的 中 心 。同 时 对 方 的 队 员 为 使冰 壶 远 离 圆 心 ，也 可 在 冰 壶 的 前 面 擦 扫 冰 面 。球 员 掷 球 时 ，身 体 下蹲 ，蹬 冰 脚 踏 在 起 蹬 器 上 用 力 前 蹬 ，使 身 体 跪 式 向 前 滑 行 ，同 时 手持 冰
13、 壶 从 本 垒 圆 心 推 球 向 前 ，至 前 卫 线 时 ，放 开 冰 壶 使 其 自 行 以直 线 或 弧 线 轨 道 滑 向 营 垒 中 心 。掷 球 队 员 在 力 求 将 冰 壶 滑 向 圆 心的 同 时 ，也 可 在 主 力 队 员 的 指 挥 下 用 冰 壶 将 对 方 的 冰 壶 撞 出 营 垒或 将 场 上 本 方 的 冰 壶 撞 向 营 垒 圆 心 。最 后 当 双 方 队 员 掷 完 所 有 冰壶 后 ，以 场 地 上 冰 壶 距 离 营 垒 圆 心 的 远 近 决 定 胜 负 ，每 石 1分 ，积分 多 的 队 为 胜 。 五、赛龙舟东 周 末 期 春 秋 战 国
14、时 楚 国 大 夫 屈 原 含 恨 投 江 自 杀 。楚 国 人 民因 舍 不 得 贤 臣 屈 原 死 去 （投 身 于 岳 阳 汩 罗 江 ），于 是 有 许 多 人 划 船追 赶 拯 救 。他 们 争 先 恐 后 ，追 至 岳 阳 洞 庭 湖 时 不 见 踪 迹 ，是 为 龙 舟竞 渡 之 起 源 ，后 每 年 五 月 五 日 划 龙 舟 以 纪 念 之 。借 划 龙 舟 驱 散 江中 之 鱼 ，以 免 鱼 吃 掉 屈 原 的 尸 体 。 赛 龙 舟 是 端 午 节 的 一 项 重 要 活 动 ，在 中 国 南 方 十 分 流 行 和 重视 ，它 最 早 当 应 是 古 越 族 人 祭 水
15、 神 或 龙 神 的 一 种 祭 祀 活 动 ，其 起源 有 可 能 始 于 原 始 社 会 末 期 。赛 龙 舟 是 中 国 民 间 传 统 水 上 体 育 娱乐 项 目 ，已 流 传 两 千 多 年 ，多 是 在 喜 庆 节 日 举 行 ，是 多 人 集 体 划 桨竞 赛 。史 书 记 载 ，赛 龙 舟 是 为 了 纪 念 爱 国 诗 人 屈 原 而 兴 起 的 。由 此可 见 ，赛 龙 舟 不 仅 是 一 种 体 育 娱 乐 活 动 ，更 体 现 出 人 们 心 中 的 爱国 主 义 和 集 体 主 义 精 神 。龙 舟 船 的 大 小 因 地 而 异 。比 赛 是 在 规 定距 离 内
16、 ，同 时 起 航 ，以 到 达 终 点 先 后 决 定 名 次 。中 国 各 族 的 龙 舟 赛略 有 不 同 。汉 族 多 在 每 年 “端 午 节 ”举 行 ，船 长 一 般 为 2030米 ，每 艘 船 上 约 25名 水 手 。欢 天 喜 地 赛 龙 舟 ，现 已 经 成 为 2010广州 亚 运 会 正 式 比 赛 项 目 。 比 赛 是 在 规 定 距 离 内 ，同 时 起 航 ，以 到 达 终 点 先 后 决 定 名 次 。中 国 各 族 的 龙 舟 赛 略 有 不 同 。汉 族 多 在 每 年 “端 午 节 ”举 行 ，船 长一 般 为 20.30米 ，每 艘 船 上 约 3
17、0名 水 手 。苗 族 是 在 每 年 5月 24日 至 27日 的 “龙 船 节 ”举 行 ，船 长 约 20米 ，宽 1米 ，由 三 根 直 而 粗 的 杉 树 挖成 槽 形 ，捆 绑 而 成 ，中 间 是 母 船 ，两 边 为 子 船 ，每 艘 船 上 有 38名 水手 ，有 一 长 者 任 鼓 头 ，一 名 男 扮 女 装 的 小 孩 任 鼓 手 。比 赛 时 ，炮 声响 处 ，各 水 手 即 按 锣 鼓 节 拍 划 桨 前 进 。傣 族 是 每 年 傣 历 6、7月 （清明 节 后 十 日 左 右 ）“泼 水 节 ”举 行 ，每 船 有 600名 水 手 ，4名 舵 手 和 4名 引
18、 道 手 。比 赛 时 ，由 一 人 敲 锣 指 挥 ，水 手 按 锣 声 节 奏 划 桨 前 进 。也 有 女 子 参 与 此 项 活 动 。 赛 龙 舟 除 纪 念 屈 原 之 外 ，在 各 地 人 们 还 付 予 了 不 同 的 寓 意 。 江 浙 地 区 划 龙 舟 ，兼 有 纪 念 当 地 出 生 的 近 代 女 民 主 革 命 家 秋瑾 的 意 义 。夜 龙 船 上 ，张 灯 结 彩 ，来 往 穿 梭 ，水 上 水 下 ，情 景 动 人 。 泉 州 端 午 节 赛 龙 舟 的 活 动 与 其 他 地 方 差 不 多 ，惟 独 惠 安 崇 武较 为 特 殊 。早 年 崇 武 在 端
19、午 节 也 有 赛 龙 舟 ，但 与 外 地 有 所 不 同 ，主要 是 于 台 风 季 节 即 将 到 来 之 前 在 海 上 举 行 的 祝 神 驱 魔 活 动 。据 传后 来 因 某 一 年 失 事 ，就 不 再 在 海 上 赛 龙 舟 ，而 改 在 陆 上 游 龙 舟 ，游行 时 要 唱 阿 螺 歌 ，其 歌 词 大 意 是 请 求 神 灵 消 灾 灭 祸 ，但 近 百 年已 没 再 举 行 。由 此 看 来 ，崇 武 的 赛 龙 舟 、游 龙 舟 和 “采 莲 ”习 俗 一 样，都 是 民 间 信 仰 中 龙 崇 拜 的 一 种 形 式 ，即 要 借 龙 王 之 神 威 ，避 恶 消
20、灾 保 平 安 。 四 川 尤 其 是 嘉 陵 江 流 域 人 民 十 分 喜 爱 赛 龙 舟 。广 安 市 武 胜 县更 是 有 “端 午 不 过 ，龙 舟 要 划 ”的 说 法 ，该 县 城 有 数 十 支 成 熟 的 龙舟 队 ，每 年 端 午 龙 舟 赛 盛 况 空 前 ，近 期 举 办 的 “中 国 四 川 嘉 陵 龙 舟旅 游 文 化 节 ”便 是 吸 引 了 十 数 万 观 众 ，而 且 并 非 是 在 假 期 举 办 ，可见 当 地 人 民 群 众 对 赛 龙 舟 的 热 爱 。 苗 族 的 赛 龙 舟 是 在 每 年 5月 24日 至 27日 的 “龙 船 节 ”举 行 ，以
21、 庆祝 插 秧 胜 利 和 预 祝 五 谷 丰 登 ，船 长 约 20米 ，宽 1米 ，由 三 根 直 而 粗的 杉 树 挖 成 槽 形 ，捆 绑 而 成 ，中 间 是 母 船 ，两 边 为 子 船 ，每 艘 船 上有 38名 水 手 ，有 一 长 者 任 鼓 头 ，一 名 男 扮 女 装 的 小 孩 任 鼓 手 。比 赛时 ，炮 声 响 处 ，各 水 手 即 按 锣 鼓 节 拍 划 桨 前 进 。 每 年 傣 历 6、7月 （清 明 节 后 十 日 左 右 ）“泼 水 节 ”举 行 ，纪 念 古代 英 雄 岩 红 窝 。每 船 有 600名 水 手 ，4名 舵 手 和 4名 引 道 手 。比
22、 赛 时，由 一 人 敲 锣 指 挥 ，水 手 按 锣 声 节 奏 划 桨 前 进 。也 有 女 子 参 与 此 项活 动 。 清 乾 隆 二 十 九 年 （1736年 ），台 湾 开 始 举 行 龙 舟 竞 渡 。当 时 台湾 知 府 蒋 元 君 曾 在 台 南 市 法 华 寺 半 月 池 主 持 友 谊 赛 。现 在 台 湾 每年 五 月 五 日 都 举 行 龙 舟 竞 赛 。在 香 港 ，也 举 行 竞 渡 。六、体育锻炼与合理营养进行体育锻炼时，体内会发生一系列的生理性变化：中枢神经系统活动紧张，内分泌机能提高，酶系统活跃，新陈代谢旺盛，单位时间内的能量 消耗数倍、十数倍于安静状态，体
23、内的糖、脂肪被大量分解供能，蛋白质代谢更新加快，大量的维生素、无机盐参与分解代谢而加大了损夏丢失过程。这些变化，使机体对各种营养物质的需求量大为增多。合理营养与体育锻炼是维持和促进健康的两个重要条件。以科学合理的营养为物质基础，以体育锻炼为手段，用锻炼的消耗过程换取锻炼后的超量恢复过程，使机体积聚更多的能源物质，提高了各器官系统的机能。此时获得的健康，较之单纯以营养获取的健康上升一个新的高度。冬季气温较人低，寒冷的环境使机体代谢加快，散热量增加，所以膳食中应增加蛋白质及脂肪含量。同时，增加热能充足的食物和维生素A、B1 、B、C、E。因冬季装较多， 户外活动少，接受日光直接照射的机会、时间较少，还应在膳食中衩充维生素D和钙、磷、铁、碘的含量。夏季气候炎热，此时锻炼应多在通风，树荫处进行。此时体内物质代谢变化很大，大量出汗使能耗增加，并使钙、钠、钾及维生素大量消耗和丢失。所以，百般季锻炼时的膳食有其特殊要求，及时合理地补充水与电解质及维生素比补充蛋白质、糖、脂肪更加重要。，这时增加散热过程，防止中暑是必须的。在电解质中，氯化钠的摄入，常温下每人每天为10-15克，夏季高温再增加10克左右。南非补充维生素包括B1、B2、C、B6、胆碱、泛酸、叶酸等。蛋白质的补充应较平日增多，减少脂肪成分，膳食搭配应清淡可口，以增加食欲，并多吃一些蔬菜与水果，以增加矿物质、维生质的摄入。
