1、学会如何控制自己的情绪,制作人： 谢沂昕 黄洲海张乐图 任钒瑞,情绪,情绪:是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。,画一画,大家知道哪些基本情绪？,情绪可以改变人的一生,小品,制作人：黄洲海，谢沂昕,演员：黄洲海，谢沂昕，张乐图，任钒瑞,情绪可以改变人的一生,在1965年9月7日世界台球冠军争夺赛中，路易斯遥遥领先对手。此时，一只苍蝇落在台球上。路易斯一挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球时，发现这只可恶的苍蝇又落到了主球上。在观众的笑声中，他又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。然而，这只苍蝇好像故意要和他作对，他一回到台盘，它也跟着飞了回来，惹得在场的观众放声大笑。
2、路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心球杆碰动台球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机会。本以为败局已定的竞争对手约翰见状勇气大增，最终赶上并超过路易斯，夺得了冠军。路易斯沮丧地离开了，第二天早上，有人在河里发现他的尸体。他投水自杀了。,自习中,有效的情绪管理是推动人生成功的“发动机”,有效的情绪管理是身心健康的“护航者”,控制情绪方法：1，心理暗示法 2，注意力转移法 3，适度宣泄法 4，自我安慰法 5，交往调节法 6，情绪升华法,我们应要认识到，不能被情绪牵着走，“不以物喜，不以己悲”说得就是这个道理。其次，要认识到，人在这个社会中生存，和别人共处，不可能事事都顺己意，是正常的。当遇困境时，要想办法解决，而不是生闷气，让坏情绪破坏自己的健康和事业。第三，要有一颗宽容的心。当我们确实是受到很大的伤害时候，除了伤心和报怨之外，更主要的是，学会忘记不愉快，因为时常记着不愉快的事，会导致心情时常不好，因为这不愉快的事，反复在我们大脑中出现时，情绪会因为不快的回忆而再次沉闷。只要不合理的事得到妥善解决后，要学会忘记，学会宽容，不快的事，不值得我们去记忆。最后，我们要学会控制坏情绪，当遇到不顺心，不合理的事时，淡化这些事的作用。想发火，生气时，要问问有必要吗？毕竟，发火和生气有害健康。“退一步，则海阔天空”。,谢谢,
