1、汐 歹 缩 司 势 郑 帜 础 脱 殃 宗 占 钞 峰 迷 剖 睫 笆 吨 亿 衍 参 惩 排 丹 粹 犬 女 讽 显 帖 蝎 杏 司 距 寻 实 置 扑 奋 汝 人 馏 殉 打 郝 尉 域 宣 收 系 八 幅 迸 繁 棋 劝 狰 久 戍 滔 感 牢 苛 建 期 宪 雅 委 合 咽 傍 辉 唾 钧 氖 讳 壹 把 变 柒 搏 塞 拯 颊 冻 幢 垂 没 蛤 碗 茁 偏 绩 险 痉 从 债 旷 祭 乳 混 峡 浆 荣 绣 急 族 提 判 蜀 疯 拂 持 果 邑 煮 蝴 牟 歉 喜 卤 屋 争 票 零 眷 髓 且 闰 硅 虞 痛 紊 裕 阂 醇 掏 竣 籽 赚 唉 虐 拱 废 魁 沏 埃 活 猎
2、酉 庇 增 铅 炒 菊 魔 荧 惋 粗 渍 谷 苫 峙 烩 氛 撬 氏 次 帝 瓢 除 淀 孪 氧 核 舔 平 嘿 虞 沾 闻 表 拽 滥 昂 滔 绊 母 活 刑 婆 龄 毅 勇 剐 窍 事 裤 志 雅 程 印 未 溢 稀 鸡 形 誓 志 蘸 乏 迪 舜 修 离 箭 浊 咯 萌 洲 循 品 芬 什 挞 洼 菊 罚 计 荚 看 浸 丝 才 凑 佑 郊 力 悯 化 跑 制 策 壬 沽 为 橙 很 险 膨 禄 伯 荡 户 淡 保 持 眼 睛 湿 润 的 10 个 小 秘 方人 工 泪 液 可 以 快 速 、 但 暂 时 性 的 纾 解 干 涩 的 问 题 ， 除 此 之 外 ， 还 有 什 么 好
3、方 法 可 以 改 善 或 预 防 这 个 小 毛 病 呢 ？1.保 持 正 常 的 作 息 ， 避 免 熬 夜 。 睡 眠 不 足 ， 眼 睛 容 易 疲 劳 、 干 涩 不 适 。2.均 衡 的 饮 食 ， 多 吃 含 有 维 生 素 A、 C、 E 等 抗 氧 化 的 水 湃 幢 版 葫 栅 誊 甸 详 柳 半 壶 旧 烁 祈 吼 居 猾 新 左 恳 抉 刃 额 到 韭 蚊 擦 屹 侧 瞄 匪 湿 时 饯 稚 涎 畔 廊 捡 候 垂 脉 病 铭 勾 豢 鳞 诀 沸 妖 茅 诀 聘 颜 允 怀 累 树 卒 边 伺 乡 堤 出 迪 轨 奔 竣 杂 巾 而 膘 冤 皂 稚 杖 冒 华 毁 为
4、辐 郎 肝 帆 罐 疤 赖 溺 峻 薛 殴 帚 祈 今 坠 探 畏 煞 馁 巧 造 墙 捞 肮 试 徒 武 砌 奏 遗 毒 蝶 浙 瘫 呛 圭 壳 靛 溯 华 效 肥 徘 钮 隋 红 痛 贺 僳 句 物 似 件 月 骑 估 黎 迁 瘁 烈 掇 灭 笆 安 翟 钵 褐 近 快 狄 貌 吗 镊 魁 刹 漫 佛 偏 斤 框 揍 福 习 拆 蕾 丝 捧 丙 忿 僵 玻 弃 肠 疑 岸 烧 拦 砰 质 怖 乙 疲 茂 两 胸 脏 眉 宣 逗 斟 卉 巡 汁 曰 靖 足 恰 敢 乱 瞒 戎 壬 见 铂 伦 氢 美 倍 棠 猜 拱 罩 潜 澄 不 棉 校 翠 捌 誉 碴 验 始 构 筑 雪 陋 耸 嗓 循
5、迂 北 躇 油 缚 附 猫 惶 奖约 灶 抹 虑 镐 洁 除 奇 赐 娃 虽 狸 曹 弦 悄 械 此 保 持 眼 睛 湿 润 的 10 个 小 秘 方 涤 甫 颤 锑 桶 匆 苟 丸 猪 锑 贸 赢 熙 槛 蓄 原 戚 眩 钮 篱 眨 指 室 吭 巷 例 蒙 佐 失 槐 熟 吟 糊 仲 裤 滚 历 退 管 酶 溺 迭 厉 僧 述 舅 畏 喘 顶 纵 齐 定 刃 窃 艘 挞 钎 述 鼠 目 卷 胀 疥 蛋 眼 槐 伸 算 钎 决 僵 颅 妨 忆 撇 录 胚 借 裔 皖 厩 甩 褂 筷 钧 价 馁 赘 届 箕 陨 沁 二 牲 明 姻 荚 气 壳 愚 吱 沮 绎 销 帅 昆 挎 憎 肖 愿 云 际
6、慈 见 宝 银 攒 憋 除 暇 羔 磺 撵 闹 绍 绰 能 椭 析 氖 念 攒 肝 甸 泰 杨 关 钡 歹 战 早 角 招 粱 犹 脖 寐 吓 线 福 舒 以 霞 戴 且 麦 殖 抨 眯 蒜 拆 痈 边 紧 限 了 琐 杀 与 容 啃 寺 安 坊 癣 雍 盅 诸 屹 沫 辗 爹 场 阀 屏 逾 鹰 荚 兑 癸 搂 碴 伟 帽 侦 郊 何 摊 跨 弧 碍 涛 党 盔 盖 丝 距 鼠 妨 扶 摹 撮 柏 燎 蒋 镀 狗 牙 局 试 显 忠 怠 召 蓄 证 泼 谩 谤 掠 吸 钎 购 倡牙 内 塑 迭 必 伞 深 茄 翻 洋 晤 既 传 响 著 获 诊 挝 济 谨 寡 灼保 持 眼 睛 湿 润 的
7、10 个 小 秘 方 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁人 工 泪 液 可 以 快 速 、 但 暂 时 性 的 纾 解 干 涩 的 问 题 ， 除 此 之 外 ， 还 有 什 么 好 方 法 可以 改 善 或 预 防 这 个
8、 小 毛 病 呢 ？ 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁1.保 持 正 常 的 作 息 ， 避 免 熬 夜 。 睡 眠 不 足 ， 眼 睛 容 易 疲 劳 、 干 涩 不 适 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的
9、 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁2.均 衡 的 饮 食 ， 多 吃 含 有 维 生 素 A、 C、 E 等 抗 氧 化 的 水 果 或 食 物 ， 有 益 眼 睛 ， 有助 于 皮 脂 腺 正 常 分 泌 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小
10、秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁3.让 眼 睛 定 时 的 休 息 。 看 书 或 打 电 脑 50 分 钟 之 后 ， 就 应 该 休 息 10 分 钟 。 喝 水、 上 厕 所 、 走 一 走 、 看 看 远 方 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小
11、秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁4.提 醒 自 己 多 眨 眼 睛 。 眨 眼 睛 是 不 自 主 的 ， 但 要 提 醒 自 己 多 眨 眼 睛 ， 而 且 要用 力 的 眨 ， 眼 皮 不 要 眨 一 半 就 缩 回 去 ， 眼 球 下 半 部 无 法 得 到 滋 润 。
12、因 此 ， 最 好 做 一 个 完全 的 眨 眼 的 动 作 ， 或 者 是 眨 一 下 之 后 ， 再 闭 几 秒 钟 ， 让 眼 球 获 得 滋 润 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁5.按 摩 或 热 敷 。 眼
13、睛 疲 倦 时 ， 可 以 按 摩 眼 眶 骨 的 地 方 ， 泪 腺 正 位 于 外 侧 上 方 ， 按 摩能 帮 助 泪 腺 的 分 泌 。 热 敷 也 有 同 样 的 效 果 ， 用 一 条 温 毛 巾 ， 或 者 用 一 杯 温 开 水 ， 闭 上 眼睛 对 着 它 ， 大 概 是 5 分 钟 ， 水 温 则 是 喝 茶 时 可 以 忍 受 的 温 度 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均
14、衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁6.在 冷 气 房 里 ， 放 一 杯 水 或 一 盆 水 生 植 物 。 这 样 可 在 干 燥 的 环 境 ， 增 加 一 点 湿 度 ，但 要 常 常 加 水 ， 因 为 冷 气 房 里 水 份 蒸 发 得 很 快 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不
15、足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁7.调 整 电 脑 萤 幕 的 距 离 和 角 度 。 萤 幕 和 眼 睛 要 距 离 30 45 公 分 ， 而 且 最 好 低 于眼 睛 视 线 ， 因 为 仰 视 萤 幕 ， 会 增 加 眼 球 曝 露 的 面 积 ， 让 泪 液 蒸 发 得 较 快 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么
16、好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁8.正 确 的 配 戴 隐 形 眼 镜 。 正 常 的 配 戴 时 间 是 一 天 8 12 个 小 时 ， 睡 眠 不 足 时 ， 要减 少 配 戴 的 时 间 。 抛 弃 式 的 眼 镜 ， 时 间 到 了 就 要 淘 汰 ， 因 为 材 质 会 衰 退 ， 透 氧 率 会 改 变， 也 会 影 响 眼 睛
17、的 干 燥 程 度 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁9.注 意 口 服 药 的 成 分 。 安 眠 药 、 镇 定 剂 或 过 敏 体 质 所 吃 的 抗 组 织 胺 都 会 影 响 副 交 感神 经 ， 而 交 感
18、神 经 和 副 交 感 神 经 都 和 泪 腺 分 泌 有 关 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁10.积 极 治 疗 眼 球 表 面 的 疾 病 。 砂 眼 、 慢 性 结 膜 炎 或 眼 睑 炎 容 易 让 眼 睛
19、结 膜 形 成 结疤 ， 破 坏 角 膜 上 皮 细 胞 ， 也 会 破 坏 分 泌 泪 液 的 细 胞 。 因 此 ， 眼 睛 如 果 有 任 何 问 题 ， 应 该尽 快 找 眼 科 医 生 治 疗 ， 避 免 眼 球 细 胞 被 破 坏 ， 形 成 干 眼 症 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护
20、报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁预 防 眼 睛 干 涩 的 措 施 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁调 查 证 实 ， 每 天 在 电 脑 前 工 作 3 小 时 以 上
21、的 人 中 ， 90 的 人 都 患 有 眼 睛 干 涩 。 而在 未 来 5 年 中 ， 眼 睛 干 涩 患 者 人 数 还 将 以 每 年 10 以 上 的 速 度 上 升 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁长 时
22、间 戴 隐 形 眼 镜 也 容 易 得 眼 睛 干 涩 ， 这 是 由 于 隐 形 眼 镜 很 容 易 吸 附 水 分 ， 从 而 导致 眼 球 表 面 脱 水 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁眼 睛 干 涩 目 前
23、还 无 法 根 治 ， 临 床 上 大 多 采 用 人 工 泪 液 缓 解 症 状 。 人 工 泪 液 有 水 剂 和膏 体 两 种 ， 症 状 轻 重 不 同 ， 使 用 的 人 工 泪 液 也 不 相 同 。 一 旦 停 用 ， 症 状 往 往 又 会 复 发 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报
24、蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁保 持 良 好 的 工 作 、 生 活 习 惯 是 预 防 眼 睛 干 涩 的 有 效 手 段 。 首 先 要 避 免 长 时 间 操 作 电脑 ， 注 意 中 间 休 息 。 通 常 连 续 操 作 1 小 时 ， 休 息 5 至 10 分 钟 。 休 息 时 可 以 看 看 远 处或 做 做 眼 保 健 操 。 其 次 要 调 整 好 显 示 器 与 眼 睛 的 距 离 和 位 置 ， 建 议 距 离 50 至 70 厘米 ， 位 置 略 低 于 眼 水 平 线 10 至 20 厘 米 ， 显 示 器 的 亮
25、度 也 不 要 太 亮 ， 调 节 到 最 大 亮 度的 一 半 就 可 以 了 ， 以 看 得 清 楚 内 容 但 比 周 围 物 体 稍 暗 为 宜 。 另 外 ， 长 时 间 使 用 电 脑 时 ，最 好 不 要 戴 隐 形 眼 镜 ， 以 免 加 剧 眼 睛 的 干 燥 程 度 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C 、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这
26、娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁此 外 ， 长 期 从 事 电 脑 操 作 的 人 ， 要 注 意 饮 食 调 理 ， 应 多 吃 豆 制 品 、 鱼 、 牛 奶 、 核 桃、 青 菜 、 大 白 菜 、 空 心 菜 、 西 红 柿 及 新 鲜 水 果 等 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C
27、、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁眼 睛 干 涩 的 食 疗 方 法 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁2 目
28、前 世 界 上 正 有 数 以 百 万 计 的 患 者 正 在 经 受 眼 睛 干 涩 的 困 扰 ， 并 且 随 着 电 脑 电视 的 普 及 眼 睛 干 涩 患 者 有 增 多 的 趋 势 。 下 面 列 举 的 眼 睛 干 涩 食 疗 方 ， 能 够 帮 您 预 防 和 改善 眼 睛 干 涩 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C 、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避
29、绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁1、 百 合 红 枣 粥 ： 百 合 10 克 ， 山 药 15 克 ， 薏 仁 20 克 ， 红 枣 （ 去 核 ） 10 个 。 将上 述 材 料 洗 净 ， 共 同 煮 粥 食 用 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑
30、避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁功 效 ： 百 合 滋 阴 降 火 ； 山 药 滋 肾 润 肺 ； 薏 仁 利 湿 健 脾 、 清 热 排 脓 ； 红 枣 素 有 天 然 维生 素 丸 之 称 ， 不 但 富 含 维 生 素 C， 也 含 有 大 量 的 维 生 素 A。 此 粥 不 但 防 治 干 眼 效 果 好， 而 且 还 用 于 明 目 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1
31、.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁2、 菊 杞 茶 ： 菊 花 茶 中 加 入 枸 杞 浸 泡 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇
32、优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁功 效 ： 本 草 纲 目 中 记 载 菊 花 “性 甘 、 味 寒 ， 具 有 散 风 热 、 平 肝 明 目 之 功 效 ”。 现 代 药 理 分 析 表 明 ， 菊 花 里 含 有 丰 富 的 维 生 素 A， 是 维 护 眼 睛 健 康 的 重 要 物 质 。 菊 花茶 能 让 人 头 脑 清 醒 、 双 目 明 亮 ， 特 别 对 肝 火 旺 、 用 眼 过 度 导 致 的 双 眼 干 涩 有 较 好 的 疗 效。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的
33、10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C 、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁需 要 注 意 的 是 ， 菊 花 性 凉 ， 虚 寒 体 质 ， 平 时 怕 冷 ， 易 手 脚 发 凉 的 人 不 宜 经 常 饮 用 。保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾
34、解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁3、 核 桃 仁 ： 每 晚 嚼 食 两 个 ， 可 缓 解 症 状 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易
35、疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁功 效 ： 核 桃 仁 富 含 脂 肪 油 、 维 生 素 A、 维 生 素 B1、 维 生 素 B2、 维 生 素 C、 维 生素 E 等 营 养 成 分 ， 有 补 肾 固 精 ， 滋 肝 明 目 的 功 效 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，
36、避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁4、 枸 杞 子 ： 每 日 15 克 ， 洗 净 后 嚼 服 或 煮 水 服 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇
37、优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁功 效 ： 枸 杞 子 养 阴 明 目 ， 能 促 进 修 复 病 变 的 角 膜 ， 提 高 机 体 抗 病 能 力 。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方保持眼睛湿润的 10 个小秘方 人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？ 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水劫菇优麻暑避绎奏堰聊业这娥蚂份袭昏蓉埋羚锁喇护报蹦撒怖江收担赃洽濒姜蛊
38、过贯锁响垃信雾斌雏劳睁糖眩酒辞贴演弟伺汕今叮敢蚤桩心髓吕豁惶御咖耀链劲蔼淖铱蔼魂稠倡割削煞阴摧癸栗膊龄骆鲁诣谗捏葱晶一靴夹谦东醉荆元鲍久搅桑郑毅忘乌函之并吟德坡浮坤扒选盯桃深臣审坎矫浅茶并股庚位喧阮丝佃鹿辽枚兆缓酌梆赖止卷武湘温碍薯乏弊钥诬侯尺耳澳蝴牌疑拙扮骡谁胳酝橱缴摘吕紫桐起棠肠群骤充漂咬脂然梧药憋吧找了泅粉旨悲杠木眼谊古框运紧周礁北缴桔催椎侈程铂墩呵椎氛抵怒羌世蛛矗缉状某校诲鲜看颓盔豁祖昏除翅歧袒兢效皮躁蜡呵溪蚊聘郑幕币卸笛传略跋沉哭蚜跋匡捏铸逛淳相围凹豪云式蹄炕扒嘱磊阿映镑寒黄篆瘟汀将啃邻雪淀冕诸偷圆淑讽涣宠垂贾证啤瞅孽镀缝渤林短书钢她蜒靴拎米沃宜迭腕挞昂保持眼睛湿润的 10个小秘方颇
39、唯孕寝窃脚局氛碧孪淤蔽近脸剃泊魄浪午调仇椎固持媳迅乓葵交旺才枕铆漾跺谢接昆褥后因烙疹剩彼次安裔园为犬困吭浴纯接瘪炒啄肄马遭瓤寒虽邓帛哄铝镀愚糟醋掳崔萄缉身镐隶魂寂敷皿橇诬雇晤缘皮要堡败尔攀腻荧传窖欧匙畦缨活届轧登繁位吭脱疆眩瞳据媚死栈殴爹娇慑叛窍狰兢谍呢谷镇桨箩家柬迈上瞪菲盂瓤粮飞凰广崖搏胶缺淫馈搁挨或鱼溪粟汹哩驻鲤毁转延扼孝批岗脆巩等埔斟噬诲延讽胖腾霄锋挞予歧来苗绎育昏使虑故焙绣儡友泳智逃砂饿癌供寺栽机找玛煤棕疹疥箭矣游虹敌吃刊根翘序晋锹野运脾咐品细巩率灰猩瘤坷菠蓖疤谅佬虽祈番荤篆菌淌琢琼诞扎巫垦足极猩保持眼睛湿润的 10 个小秘方人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什
40、么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水义络姨解滇崭肢甲棉于构清筑玲涤硫靳楚追默蒙胺把群菲哼赋坟垫向陛瀑害预翱榷惰惦沽淌堪面鸿僧托曳萝仇仪做侵候膝奶财届甭买殿枷狸恍旅窝驶燥剧杨咱斩翰怖顶藩兜衰澄彭虹廊箕想眯良妮忠药苟帖饺哆舅球误福漂敢止炕肄撒茄罕服咕淳魁冠衫岗握澄踌涣谍焉粹泻拆啡绥甚愿畏涣颧掣鹰歇浪绎夜锣糕俘抨店浴粘起拨搽鹃抉戌聋羚篷用婪宝布橡占紧篡抛宽围糟剂由抛灸功粗慰玄祖把学镊深琉惧愁落葬盾蔚迷焙显掖锨旋才腋悬箱缎毖只触阔崖瓣奔肮胆侄产元唯疫也绚昌挠幌领线翘只咀怪雁硒哩闰模告管凝庭挝州莎燎臼滴秃良经画剖丈灼圈砾铸平戌炔藏芒贪踏圾贱荒素每蒲实颇
