1、在素质拓展的过程中我们进行最多的是各种有趣的游戏，这些游戏不仅可以调动气氛， 还可以增强凝聚力，是不可或缺的 环节，我个人是非常喜 欢这些小游 戏的，很有启发性。我先来介绍游戏中的惩罚措施一、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起 时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做 “V“的姿势，同时嘴里要发出” 耶”的声音。二、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一 边扭，一
2、 边要把写的笔画 说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。 介绍完惩罚措施，我就来说说 那些小游戏吧。1、一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。2、一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边
3、的 树和松鼠交换位置。 讲述故事 场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做 讲述故事场景的人。故事场景有三个：一是“ 着火”此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”此时树不动，松鼠动；三是“地震”此时树动，松鼠不动。3、兔子舞：分为低难度、中等难度和高难 度。步法都相同：左脚向左跳一步，收回；再右脚向右跳一步，收回；然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。首先一行人围成一圈，左转。低难度的就是双手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等难度的就是左手抬起，右手从左腋下穿过，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每个人两脚开立，弯腰，右手从双脚中穿过，和后面人的左手相握，然手按照
4、步法跳；高难度的就是人与人之间贴紧 ，膝盖弯曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳两跳，再往后跳两跳。4、大风吹：大家围坐一圈，中间站一个人。此人说大风吹，众人问“ 吹什么 ”，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位置，不得和两 边的人交换位置，此人参与抢位置的过程，未抢到位置的人站在中间继续说。比如此人可 说“ 吹戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换位置。5、大象、老虎和老鼠。这三种动物之间分别是吃和被吃的关系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。两队人分别出一种动物，如果构成被吃的关系，则被吃的那队就输了。此游戏新颖的地方在于说出动物名字的时候
5、，要模仿动物的样 子：大象是左手向前平举，拇指向上，右手从左手腋下穿 过捏住自己的鼻子；老虎是要双脚前后交叉，双手在脸侧作出弯曲的姿 势；老鼠是双脚并拢，弯曲，双手放在脸侧，四指和拇指相碰。6、大家围坐一圈，但是都面朝外，背向里。在 规定时间内，分别从 1 依次报到 30，不允许相邻的人报相邻的数，也不允许 两个人报同一个数，当出 现沉默 时不能超过 5 秒，每个人起码要报三个数。7、同舟共济。每队发到九块地毯拼片，拼成一个正方形，然后逐渐减少拼片的块数，看哪队人能在拼片上坚持的时间最久。可以让对手来 选择减少那一块，以增加 难 度和对抗性。8、同起同坐相互支撑才能永恒游戏开始，队员被分成两列
6、，同时相互搀挽臂膀，同时坐下，要求同时站起，本以为平时平常的不能再平常的动作，怎么能做 为培训项目呢，但在第一次尝试时，随着教练的一声口号，每个人都试图站起来，但是却 发现是那么的困难，大家一下子陷入了非常窘迫的局面，我 们忽略了一个问题，平时是一个人，而现在我们是一个完整的整体，有任何一个人不能站起来都可能会影响整个团队的进程，无法 实现站起来的目标，一次失败以后，队员们积极找出了失败的原因，首先变换了队形，本以为可以成功，但是事实并非我们想的那么简单，要求我们的每个人的步调必须一致，不能 总想着自己先站起来，一定要成人之美，所 谓成人之美，就是我们要成为对方的坚实的后盾，用力挺住 对方，但
7、是作用是相互的，只有 这样，彼此才有一个支撑的力站起来，我们 夜想到了“ 人”字，歌中曾 经唱到，人字的结构就是相互支撑，有了相互支撑才有了人。但是反过来讲，如果我 们仅仅是顾及了背后的伙伴，忘记了身边的朋友的话，我们依然无法达到目 标， 这就强烈的要求我们要团结 的像一个人一样，步调一致，动作统一，经历一次又一次的失 败后， 总结出了这个结论，最终在教练的一声口号下，我们成功的站起来的！每个人的脸上扬起了成功的喜悦。9、移花接木成败有你的一份，也有我的一份这个游戏要求大家齐心协力共同将两个乒乓球通过自己手中的 PVC 管运送至目的地，期间要求两个乒乓球不能停止，不能倒走，不能相撞，直至送至目
8、的地。这就要求我们每个人要注视这两个球，不能单纯的盯 住一个球而忽视了另外一个球的状 态，特 别要注意管与管的衔接，开始的几次探索中，我们常常忽略一些具体的细节问题，有很多队员接过了第一个球以后就冲到了最前面，却忘记了后面 还有一个球的存在，要么就是只顾着看球慢慢的离去，操心别人的操作，却忘记了自己的本 职工作， 导致“炸弹”的一次次引爆，随着时间的慢慢过去，我们没有按时完成团队的任务，最 终这项任务宣告失败， 总结 失败原因，我们每个人都是整个体系中不可或缺的部分，任何一个成员的缺失或失误都直接影响大局，究其原因，我 觉得双盈的木桶理论非常的合适，我 们的团队就好比一个用木板坐的木桶，决定该
9、桶盛水多少的不是最高的木板，而是最低的那块，正是最低的那 块决定了整个 团队的实力，因此作为一个团队，我们应该提高团队中的每个成 员的综合素质及技能，同时做好自己的本职工作，只有这样，团队任务才能圆满成功，整个公司的势力和水平才能真正的提高 10、高空断桥战胜自己就是 战胜一切本次活动中最练胆子的，莫过 于空中断桥了， 8 米的高度，算不上高，但如果承重的面积很小，再加上不断摇摆的动作，那可就有点吓人了，因为我们都不是高空作业者，所以，恐惧也是情有可原的。看着几个女队员发 抖的双腿，胆怯的双眼望向对面 1.2 米远那块承重的木板，真有风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复反的味道，尤其是苹果队员，在大
10、家非常鼓动性的鼓励下，苹果拖着颤抖的双腿一步一步 艰难的爬上了 8 米高高架，硬是抱着柱子不放手，生怕被风带走了，远远就看到苹果 颤抖的双腿，站在木板前 紧抓住 绳索，不停的说“不行，不行”，仿佛前面就是万丈深渊，就这样僵持了十几分钟，其他队员看着苹果的举动投以的是阵阵鼓励声，开始时，恐惧仍然缠绕着苹果，慢慢的，苹果的腰直起来，深吸两口气，目光平视前方，猛的一跃，成功了，虽然之间只有 1.2 米，苹果 迈过了一小步，我相信却是他人生的一大步。包括我们的笨笨队员 ，刚开始时说自己有恐高症，但是强烈的征服感使她充满了自信，拿下它可谓小菜一碟，但是轮到她的时候，天空下起了小雨，仿佛问题也多了起来，鞋
11、子太光，木板太滑，板子不结实什么的，但是随着时间慢慢的过去，在大家的鼓励下，跨越的信念已明确，举步跃起，成功了我们很明确的知道了，在任何一种情况下，都需要控制自己的情绪，要学好更好地稳定自己的心 态，勇敢地去面 对挑战 ，不论何时，这点都很重要。11、信任背摔信任自己，信任别人“你们准备好了么，我 们准备好了，请相信我们”随着口号，我的身体做了一个自由落体的动作。在同事们的高呼声中，我飘然而下，强有力的胳膊，雄壮高昂的口号，让我气从心底起，胆从气边生，抱胸、闭眼、向后勇敢地平躺而下。这个小插曲叫信任背摔，名副其实，这是同事之间的一种信任，这种信任是相互的，只有相互信任，才能做出这种大胆的动作，
12、把最坏的结果留给自己，把最安全的信任推 给对方。 这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑，都会下意识的由动作表 现出来， 结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是伤害。在这里，我们对我们的草莓和双盈表示下慰问 ，因为他们的脸很可能就是背摔队员双脚的着落点。由心里开始，才是真正的信任。我相信，我们“ 看得到”未来，我 们会更好的做到“ 分工协作”，我们相互之间有更多的“信任”，我们敢于承担责任、我们会有勇气面 对无论是外在还是自身的挑 战，我 们会一直保持方法的创新和思维方式的突破我相信，我会一直 为属于这个 团队的每一个人而骄傲！我们能够走到一起，这绝不是偶然。12、毕业墙我
13、的肩膀就是你的 阶梯，帮助他人也是在帮助自己“毕业墙”是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约 4.2 米的光滑墙壁。（ 这个活动起源于英国的一 场海战，当 时战船已沉没，而救援船在没有任何工具的情况下，海上的士兵只有通过自己的智慧和努力翻越障碍，才能获得生存。随着历史的发展，这项一向是海军训练的内容现在已搬上陆地，用于锻炼人们的求生技能。）而且是在全体 队员都进行了一天的训练 后，体力 严重透支的情况下立即翻越此墙。没有任何一个队员 接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。瑟瑟的寒风中，随着培训师一声令下，我给出我的肩膀，
14、你伸出你的双臂，大家都毫无怨言主动去做人梯，能听到的只有快速行动的刷刷声、 释放出自己所有力量的 呐喊声，能看到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。而这些却更让我感觉到了所有人 对于成功的渴望，它就像一组庄严的乐章，但凡身临其境的人，都能感觉到一股无形的神奇力量。时间慢慢的过 去，一次次的尝试，一次次的失败，虽然在此过程中因为安全 问题有人提出了终止冒险，但是在我们面前的是几十双轻蔑的眼神，如果放弃，我们真的是失败了，一天的训练可能就要留下一个永远的遗憾，我们已经没
15、有退路，背水一战，破釜沉舟，漂流，流水，扶摇三名队员主动请缨，冒着巨大的危险和身体上的疼痛依然冲到了最前面，最终，我 们顺利地完成了任 务。在这里请允许我向这三位队友表示最诚挚的敬意这项挑战的成功，深深地震撼了包括培 训师在内的场上的每一个人，每个人眼里流淌的已分不清是感动的泪水还是汗水。 这 一个不同寻常的项目，它让我身临其境地体会到了“团结就是力量”不仅仅是一句口号，它是“滴水穿石”、 “众志成城” 的伟大力量！更为重要的是，让我知道了 这世界上没有什么事情是不可能的。做任何事情我们都要有目标、计划和信心！我们 的潜能超出了我们的想象！好的 团队 1+12 ，不好的 团队 1+12！ 团队
16、中有各种角色，要找准自己的位置！ 竞争与合作都是达到目的的手段！群体的力量是无穷的！整个过程中，有身体 强壮的同事在下面垫 底，大家都是 踩着他们的肩膀，在之前翻过的同事帮助下顺利过去的。 这个过程中，折射出来的就是付出和配合。一个 团队中，必然需要有人在默默地付出努力，但这份付出团队成员都是看在眼中 ;一个人过去了，不意味着胜利，只有全体顺利翻越才是真正的 胜利，所以我 们必 须集思广益，用最好、最恰当的方式，让最后一位同事也成功脱 险， 这个过程中需要配合，每个人都要付出自己的努力，否则肯定不可能实现目标。胜利完成之后，大家都在互相拥抱，这是发自内心的拥抱，团队的魅力展现无遗。同样，团队中
17、每一个人或多或少都有所悟所得 这是最让大家高 兴的事：这是一支逐渐成长的团队，这是一支没有满足自我的 团队！教练说每个团队 都会经历“初建成长混乱成长优秀卓越”，这支尚为年轻的团队，正在茁壮的成 长 。一天的拓展训练虽然结束了，尽管到 现在我们的身上还有酸痛，但是我却无比快乐因为拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。我们增强了自信心，磨 练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着公司的不断壮大与发 展，我 们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能 够不断的发现问题并改善 问题，如何能 够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能 够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及 奋斗的目 标！感动仍在回味，震撼还在继续 ！在此,我真心的感谢感谢公司 组织这次活动, 搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们公司的眀天更辉煌、更美好！
