1、捕鱼目标：发展奔跑、躲闪和灵敏性，欢乐情绪。场地：空地。器材：无。方法：40 人等分成甲乙两队，甲队围成圈牵手斜上举，当大渔网；乙队站成一路纵队当鱼儿队，选一机灵者当领头人。游戏开始，鱼儿队在领头人的引领下，串行在网儿的内外，过一会儿，主持人鸣哨，甲队不松手地蹲下，表示收网，被扣在里面的乙队员算是被捉到的鱼儿，统计一下有几条，接着再玩，互换角色玩，最后，捉到鱼儿多的队为胜。规则是：1、当渔网的蹲下时也不得松手，否则鱼儿就会从此处逃跑；2、收网后，鱼儿不得强行破网逃出。分享与讨论：这是一个非常实用欢乐的徒手游戏， ，由于简便易行，牵手就能玩，故深受欢迎。本游戏适宜中小学生活动。丛林追拍目标：发展
2、追逃和应变的能力。场地：户外空地。器材：无。方法：参加者为 4人。40 人成五列横队，侧平举前平举散开当森林，剩下一人为追者，另一人为逃者。游戏开始，主持人吹一下哨，森林必须全体向右转并两臂侧平举；吹二下哨则全体向右转并蹲下；主持人可不断地变化口令，与此同时，两人在森林里进行追逃，一旦拍及两人互换角色，逃者若碰到森林的任何一棵树也为失误，但逃者累了可以与任何一棵树互换角色。分享与讨论：这个追逃游戏非常有趣，不仅要奔跑得快，而且还要反应灵敏。游戏的全过程每一个都有事干，不会等闲。不过追逃两角色需要勤换，否则容易疲劳。本游戏适宜中小学生活动。打 锅目标：培养学生机智顽强、勇敢灵敏的品质和团结合作的
3、精神，发展奔跑、躲闪及投准能力。它集跑跳投于一体，又有垒球的刺激和乐趣。场地：在空地上划一个边长为米的正方形，在四角内画边长厘米的小四方块，按逆时针方向分别标明、垒，再在垒外侧画一个半圆代表“锅”，器材：一只小沙包。步骤：、把游戏者等分成两队，每队至人。通过猜拳确定攻守。预备时，攻队手拉手成一列横队，面对、垒方向，排头左手持一沙包，左侧对锅，脚站一垒外。守队除一人负责看守锅外，其他队员分散布防在各边线外面，面对场内。、开始，攻队问同伴们：“都准备好没有？”好了即可把沙包扔进锅内，若未扔入或压线为失误，两队互换角色。扔进了，全体攻队队员马上松开手跑垒，从垒到垒，到，到，到垒。循环下去，每跑经一个
4、垒必须用脚踩一下，并且只许前进不准后退，遇到危险可停留在任意一个垒中。、与此同时，守队可以从锅中捡起沙包直接投击或传递给同伴后再投击攻队队员，谁在垒外被击中就算死，退下场。、如果攻队队员全部进入垒内发生僵持，此时攻队必须委派一人出垒在场内当接包员，接包员如果被击中也算死，退下场；如果一下接住沙包，则可将沙包从胯下朝任何方向扔出（越远越好） ，一旦扔出攻队队员就继续跑垒，并且可救回一名下场的队员，重新参加活动（若无退下场队员则记上一分以后备用） 。、只要有一名攻队队员安全跑完个垒圈，攻队就算获胜。若攻队员全部被打死则守队胜。接着互换角色再玩。规则：、攻队队员跑垒时不得跑出场外。、守队队员可进入场
5、拾沙包但投击必须在场外，不准投击头部，否则扣一分。讨论与分享：这是一个简便易行，男女皆宜，百玩不厌，非常有生命力，实得大力推广的健身益智，发展团队精神的经典游戏。它是我校的传统活动，如同传家宝一般，已流行 25 年之久，非常适合冬锻活动。上海中学生报等媒体曾多次作过报道宣传。变通与拓展：亦可简化规则，在长方形的场子里等分成两队玩“打沙包”“ 夹沙包”等游戏。 大风车目标：懂得优势互补的可贵，大中小各有各的用处，学会合作相处。场地：空地。器材：无。步骤：游戏的参加者为五人，一个大个子，二个中个儿，二个小个儿。大个儿站中间，二个中个儿站在他的旁边，一个朝北，一个朝南，两个人的手相互拉着搭在大个儿的
6、肩上。两个小个儿一边一个站到中个的旁边，中个儿和小个儿相互抓着对方的腰带，大个儿两只手分别抓住两个小个儿空着的那只手。这样，五个人就紧紧地连成一个大风车，随后，轮子开始转动，小个儿逐渐飞离地面，一直转到处于水平状态，吃不消了为止。以转得好，时间坚持久的一队为优胜。讨论与分享：这个游戏需要大小搭配，团结合作并且用力气的游戏，要是你和伙伴玩成功了，则应该受到赞扬！变通与拓展：大中小不同个子在一起还可以玩叠罗汉的游戏，各种造型五彩缤纷，是你们共同创想的结果！ 本游戏适宜初中男生活动。攻城目标：发展角力、跳跃能力，培养合作战斗的团队精神。场地：在空地上画一个如图的连环城，大小可根据游戏者的年龄或能力调
7、节,通常为边长 5 米左.。方法：把游戏者 8 至 12 人半分成甲乙两队，各居自己的城内。游戏开始：1、双方可设法把对方拉过来，被拉过来或踩钱者退出赛局。2、双方可派进攻队员从城内街道冲出城门，跨过对方城堡和街道的狭窄处，再攻入对方城门，如果能一直攻到城内，并先用脚踩着“皇宫”即为获胜。但是这并不容易做到，因对方可派队员在本城内任何地方设防，随时可把攻者推出城或被迫踩 线，使其退出。3、攻者冲出城门后，遇到对方防守者拉出来或迫其踩线，使其退出。4、双方队员在城外相遇，可以用单足跳进行推撞格斗，谁双足落地为死，退出。5、双方的失误者只能在旁观战，不得妨碍他人行动，直到决出胜负才能重新参加游戏。
8、规则：进攻时只能用手推拉，不准踢绊和拽拉。讨论与分享：这是一个深受男孩子喜爱的战斗游戏，它无需器材，小伙伴们凑到一起就能玩起来，非常剌邀过瘾！过关斩将目标：发展奔跑速度和反应灵敏，增强团队合作精神。场地：户外空地。器材：无。方法：在场地的东南西北各端各划一个长方块代表“关”，再用对称型的蛇形线条交叉连接起来代表路，每条路长 6米。将全班等分成 4 队（男女生各 2 队）相对排纵队站于各自的关后。发令后，各队排头从关口沿路线跑出，同一路线两人相遇即可用脚或手猜拳，决出胜负，胜者继续前进，负者退出游戏并迅速通知排二马上出发再去较量直至有一方连斩数将冲进对方的关，就算胜了一局，接着交换对手再玩，最后
9、积分多的队为胜。分享与讨论：可将奔跑的路线画成“中国结”“奥运五环”等以提高兴趣。夹老鼠将队员等分成两组，前排队员双手叉腰当“夹子”，后排队员双臂伸进前排队员臂与腰间的空隙，并且双手指间相触，模仿老鼠偷食教师突然吹哨，前排夹臂，后排队员迅速抽手，谁被夹住即为失误，接着互换角色继续进行。叫号跑目标：发展反应的灵敏和奔跑能力，提高跑的兴趣性。场地：操场。器材：无。方法：将各小组排成四列体操横队，四人为一伍，按前后次序一至四编号。游戏开始，教师发令如喊“3 号！”则各伍的 3 号，绕本伍跑一圈，看谁最快完成为胜。接着，可变化：1、用简单的心算题发令，如：“5-2！”即为 3 号跑圈。2、先规定所做动
10、作要求，再发令： “侧身跑，4 号！”也可用单跳跳、双足跳、倒着跑、矮子跑等。3、明确被叫到号的人，向前加速跑，跑至对面拍一下墙壁再返回，看谁反应快。也可规定用高抬腿跑、跨大步跑、途中转身三周跑，还可令“*号背*号跑” 、 “某号与某号合作 推小车前进 5 米”，甚至喊“*号，看谁先追拍上老师！”，还可以在熟悉篮球练习时做叫号运球等。大约活动 15 分钟，心率达到 160次/分后，就告一段落。讨论与分享：快速跑是一项比较单调而又枯燥的练习，采取叫号完成任务的方法，既能激发责任感，又能唤起竞争心，而且有的任务还需要合作，共同来努力，这就使练习的气氛活跃了。再说，多变的口令，颇能促进灵敏的发展，也
11、使学生乐此不疲。本游戏适宜初中生活动。巨龙腾飞目标：精诚团结合作，是完成这个活动的关键，并且还要求有足够的上肢支撑力量，步调节一致的品质。场地：操场跑道或平地。器材：无步骤：要求小队全体纵向俯卧，前一人的双脚背搭在后一人的双肩上，最后一人用双手拉住前一人的双脚踝，组成一条“人体龙”，一起喊一二，用同步俯卧撑前移的方式前进，中途散架必须重做，坚持到终点。讨论与分享：1、要想一次便成功几乎是不可能的，可先几个人做接龙练习，逐步增多，充分体验合作与协调的滋味。2、体谅和关爱同伴同样是非常重要的一个方面。3、当胜利走到终点时，那种喜悦的心情是难以言表的！变通与拓展：熟练后可全体人员接成一条长龙，进行腾
12、飞，那个场面十分激动人心。开长摩托车目标：发展跳跃和合作能力。场地：操场空地。器材：无。方法：各队排成一长横队，1、3、5、7、9、11 手拉手，2、4、6、8、10 将左腿搭挂在拉手上，双臂侧开，搭在左右人的肩上。发令后，一起开摩托车前进（单数队员用双脚，双数队员用单足跳）先跑完 30 米，中途不散架的队名次列前。分享：可以两队同时进行比赛。狼和小羊选两人面对面搭个架子，其他游戏者手牵手成一个大圆圈，游戏开始，大家一边唱歌，一边不松手从架子下面通过：羊群里面有只狼，不知躲在啥地方，小羊小羊要当心，认它出来好提防！歌罢，落架，套着谁谁就是狼。然后，大家分散，四处逃跑，狼可以出来追拍，此时，搭架
13、人可松去一手，用内侧手支起的架子代表“家”，小羊们可以逃进去就算安全。要是谁被捉到了，就要表演一个小节目，否则，狼要表演。之后，游戏再重新开始。猫捉活老鼠目标：激发乐趣，活跃气氛，发展活动能力。场地：室内外空地。器材：无。方法：选一人当猫，其他游戏者都当老鼠，游戏开始，主持人说：“天黑了！”老鼠们可以在空地上尽情来回奔跑、走动或乱窜，相互挑逗和玩耍。当主持人说：“天亮了！”老猫便可“喵！”地一声大叫，进场追捕老鼠们。此时，老鼠要想逃避劫难，唯的一办法就是马上抬起一条腿，保持刚才的造型动作不变，装作“死老鼠”，因为猫是不吃死老鼠的。但猫也很狡猾，他会想法去带老鼠，哪个老鼠要是经不起他的挑逗，不慎笑了或失去平衡，移动了位置，则猫马上就可以扑上去，把它吃掉。接下来，由被吃掉的老鼠当猫，游戏重新开始。分享与讨论：孩子们最喜爱玩这样的有故事情节的欢乐游戏，在活动中既能融洽小伙伴之间的感情，又能发展活泼开朗的个性，还能促进身体素质的发展，真值得多多推广。手扶拖拉机目标：体验合作的乐趣，发展跳跃能力。方法： 三人为一组，甲乙并肩而站，内侧手相勾，内侧小腿后摆相交叉，由丙在后双手扶住组成一台手扶拖拉机，发令后甲乙用单足跳，丙用双足跳，协调一致前进，先到终点而不散架的组为优胜
