1、老年人冬季要防“五病” 寒冬对于身体机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，稍不留意便会旧病复发或增添新病，有的甚至危及生命。因此，老年人在隆冬季节要特别注意防治以下五种病。防胃病：冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒。治疗药物以暖中、健胃消食为主。如：暖胃舒乐片、附子里中丸、良附丸、木香里气片等。防感冒：老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力。轻者仅表现为鼻塞、流涕、喉干 、咽痛等不适。若出现发热、咳嗽、咯痰及全身酸痛则多已影响到气管、支气管。有时老年人感冒可表现为周身乏力疲劳感，或仅有
2、轻微头晕、思睡，若此时未能给予治疗，进一步发展就会出现咳嗽、咯痰，如果老年人既往就患有“老慢支” ，就有可能被误认为是慢性支气管急性发作。预防感冒比治疗感冒显得更为重要。要预防感冒的发生，提前采取有效的预防措施十分重要。治疗药物：防中风：防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的药物治疗如：速效救心丸、复方硝苯地平缓释片、糖尿乐等，其次是注意及时发现先兆症状，遇此症状应速送医院诊疗。防心梗：老年人在寒冬季节要加强户外体育锻炼，重视防寒保暖，室温最好控制在1518，以防寒邪侵袭，诱发新病。治疗药物：复方丹参片、救心丸(华佗) 、硝酸甘油等.防瘙痒：老年人寒冬季节应注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜
3、、水果及豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物，亦可选用养血益气、润肤止痒的中药治疗，治疗药物如黑芝麻、六味地黄丸及枸杞地黄丸、肤痒颗粒、冰黄肤乐膏等.寒冷性荨麻疹：冬春季节 ,有些人一遇到寒风扑面或接触冷水后 ,全身就会出现发痒和起风团等症状 ,医学上称之为“寒冷性荨麻疹” 。其特点是遇到寒冷空气、接触冷水或冰冷物体后 ,突然感到皮肤发痒 ,随之会出现大小不等的风团 ,孤立不成片。搔抓后皮肤出现明显抓痕 ,呈潮红色 ,可持续 3060 分钟 ,消退后还可以反复发作。给予保暖、抗过敏药物迪皿、维生素 C 泡腾片、葡萄糖酸钙、氯雷他定 等治疗。严重者可静滴氢化可的松、维生素 C 等 ,经此治疗。预防
4、此病的发生,关键措施是在冬季里 ,要注意保暖、防风、多喝热开水 ,避免接触冷水 ;过敏体质者少外出,外出要保暖、戴口罩 .。鼻窦炎是由什么原因引起的?全身抵抗力降低 如过度疲劳 受凉受湿 营养不良 维生素缺乏 以及生活环境不良所致变态反应体质 全身性疾病等均可诱致本病发 鼻窦炎有哪些临床表现?鼻窦炎常继发于上感或急性鼻炎 这时原有症状加重出现畏寒、发热 食欲不振、便秘、周身不适等、小儿可发生呕、腹泻、咳嗽等症状多可出现侧持续性 偶可发生双侧持续性鼻塞患者脓鼻涕增多且不易擤尽如向后流入咽部及下呼吸道时刺激咽 喉粘膜引起发咳嗽和咳痰甚至恶心。慢性鼻窦炎除鼻塞、流涕、头痛等症状外、还有如下特点：1.
5、头痛较轻一般多属闷痛、钝痛、嗅觉减退或消失. 2.休息、滴鼻药蒸汽吸入或鼻腔通气引流后头痛可减轻. 3.咳嗽、低头、弯腰用力时头痛加重 .4.吸烟、饮酒、情绪激动时可加重头痛 5.有时可引起精神不振、易困倦、头昏、记忆力减退、注意力不集中等等. 治疗药物:扑尔敏；复方新诺明片、红霉素 . 鼻渊片、苍耳子鼻炎胶囊口服；呋麻点鼻液或麻黄素生理盐水每日点鼻.（注意点鼻方法要正确，病人头向后仰药物垂直滴入 然后再捏住鼻孔揉揉 使药物充分吸收. 使用滴鼻净类血管收缩药切不可使用过久以免引致药物性鼻炎） e 滴通 鼻喷雾剂.鼻窦炎口服液、鼻渊舒口服液. 辅助治疗：按摩迎香穴、上迎香穴和内迎香穴配合治疗.鼻
6、炎患者日常应注意些什么（1）急性鼻炎：1，应注意多饮水。2，室内通风。3，发热时要适当休息，注意保暖。4，出门时需戴口罩。5，饮食宜清淡，易消化。6，使用发汗药物不宜太过。7，中药应轻煎，频饮。8，服药后不宜吃冷饮及食用生冷，酸涩之品。（2）慢性鼻炎：1，平时应注意锻炼身体，参加适当的体育活动。2，每日早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔粘膜的抗病能力。3，注意改善工作环境。4，注意气候变化，及时增强衣服。5，鼻塞时不宜强行擤鼻。6，不要用手挖鼻。7，经常保持心情舒畅。8，保持大便通畅。9，不宜长久使用具有血管收缩作用的滴鼻剂，如麻黄素，滴鼻净。 （3）干燥性鼻炎及萎缩性鼻炎：1，适当参加体育锻炼。2
7、，每天清洗鼻腔，清洗前应将结痂浸软，取出。3，每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。4，气候干燥时，出门可戴口罩，或滴用油质滴鼻剂，如复方薄荷油等。5，戒烟酒。6，多吃蔬菜，水果，保持大便通畅。7，不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻粘膜造成鼻出血。8，饮食中忌食辛辣，燥热之物，多吃些蔬菜，水果。 （4）过敏性鼻炎：1，应尽量避免接触过敏原。2，采用正确的擤鼻方法。3，不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂。4，加强身体锻炼。急性扁桃体炎是由什么原因引起的?当机体抵抗力因寒冷、潮湿、过度劳累、体质虚弱、烟酒过度、有害气体刺激等因素导致.急性扁桃体炎有哪些临床表现?可分为急性充血性扁桃体炎和急性化脓性扁桃体炎两种1. 全身症
8、状：起病急、恶寒、高热.尤其是幼儿可因高热而抽搐、呕吐或昏睡、食欲不振、便秘及全身酸困等 .2. 局部症状：咽痛明显、吞咽时尤甚、剧烈者可放射至耳部， 幼儿常因不能吞咽而哭闹不安，儿童若因扁桃体肥大影响呼吸时可妨碍其睡眠夜间常惊醒不安. 急性扁桃体炎应该如何治疗?1. 注意休息、多饮水、通大便、进流质食物或饮食 2.本病多为链球菌感染抗菌消炎（青霉素 先锋霉素）是主要治疗原则冰硼含片、溶菌酶含片等辅助治疗.3.解热止痛是主要的对症治疗措施.4.如多次反复发生急性扁桃体炎特别是已有并发症者应待急性炎症消退后行扁桃体切除术.冬季颈肩腰腿痛：1、而中医中药在这方面的预防保健有着独特的优势和疗效。肝主
9、筋，肾主骨。运用补益肝肾、祛风湿、通经络的药物如麝香风湿片、根痛平胶囊、跌打扭伤灵酊、精制狗皮膏、伤湿止痛膏等效果较佳。在医生的指导下适当功能锻炼，合理用药，才能真正杜绝颈肩腰腿痛的发生。2 、一定的理疗。理疗在预防本病的发生方面有着不可替代的作用，如中药熏蒸，安全性高，在配合使用电磁波治疗器理疗疗效更好。3、保暖、体位疗法也很重要。寒冷能使疼痛加重,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和, 保暖防潮。有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此长期卧硬板床，高度为 68 厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗极为有利。床垫过软可导致颈腰部的不适。平时使用器械全弹力腰封护腰保暖。冬天到 手脚冰冷怎么办？
10、到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。中医认为，冬季女性容易怕冷与其阳虚、气血亏虚的体质有关。因此，女性除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外，还应适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。使用药物如:皲裂护肤膏、草本冻疮膏等、护肤防裂霜等.手脚冰凉护理方案 ：每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入 40 度左右的热水加若干活血中药泡脚，让水漫过脚
11、踝。浸泡 20 分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气” ，起到相反的作用。 按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。常见食物如何分辨寒热饮食养生首先要讲“性” 。 “性” （或“气” ）是指食物有寒、凉、温、热等不
12、同的性质，中医称为“四性”或“四气” 。 凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜;适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜;适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶;适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山
13、芋、萝卜、苹果、牛奶等。从历代中医食疗书籍所记载的 300 多种常用食物分析，平性食物居多;温、热性次之; 寒、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效;温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。中性和和平性食物从中医角度说，食物分为五大性，一般是平、寒、凉、温、热这五性。夏天我们主张人们多吃一点平、寒、凉的食物，如常见的豆类、木耳等。凉性的食品中豆腐比较常见，还有冬瓜、丝瓜。寒性的食物就是苦瓜、西红柿、西瓜平性食物有：大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的
14、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。凉性食物：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。春季如何养生防病美容一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。然而，也是“百草发芽，百病发作“ 的季节，因此应注意保健养生。一：春季防病 A：早春当防流行病流感、麻疹、痄腮、猩红热、风疹等传染病将可能流行。为此，搞好这些流行病的预防工作很重要。B：警惕旧病复发很重要 风心病主要由风湿热反复发作侵犯心脏引起的。常因寒冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染后复发或加重。 关节炎关节炎病人对气象的变化甚
15、为敏感，尤其是早春。因此，患者应重视关节及脚部保暖。如果受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。 肾炎春季是感冒的多发季节，对肾炎患者来说，感冒不仅引起发热、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等上呼吸道炎症，而且极易导致肾炎复发。 精神病 34 月份是发病的高峰，应保证充足的睡眠，遵医嘱正规治疗，发现有情绪异常者，应及时就医。花粉症有人感到鼻、眼奇痒难忍，喷嚏连续不断，流涕、流泪不止，有的人还会出现头痛、胸闷、哮喘等症状，这是接触某种花粉后引起的过敏反应，又称“花粉症“ 。因此，有过敏体质的人应尽量少赏花，外出时要戴口罩、墨镜等，以减少接触花的机会。皮炎主要表现为脱屑、瘙痒、干痛等症状，有的表现为红斑
16、、丘疹和鳞等。还有些患者表现为雀斑增多或褐斑加重。因该症多发生在桃花盛开的季节，故也叫“桃花癣“ 。哮喘病病人对气象要素的变化适应性差，抵抗力弱，极易引起复发或使病情加重。 C：春季要防皮肤病 一防病毒性皮肤病，如水痘、风疹等。 水痘起病较急，可有发热、倦怠、食欲减退等全身症状，成人较儿童明显。患了水痘要隔离。发烧期在饮食上要清淡易消化，注意休息。还应保持皮肤的清洁卫生，皮肤瘙痒时，可涂些止痒药水。 风疹是一种由风疹病毒引起的通过呼吸道传播的急性传染病。人吸入病毒后，经过 23 周的潜伏期，便出现症状。先是全身不适，继而出现发热，耳后及枕部淋巴结肿大，并有淡红色斑疹或斑丘疹，短期内扩展到全身，
17、奇痒难忍。对于孕妇来说，风疹病毒的侵入则会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡。 预防风疹病毒的关键是减少与风疹病人的接触。如果孕妇接触了风疹患者，5 天内应注射大剂量的胎盘球蛋白。如果在妊娠头 3 个月内确诊患了风疹，则要考虑人工流产。二防变态反应性疾病，如丘疹性荨麻疹。这种病症在孩子中间广泛出现，多数和蚊虫叮咬有关系。 三防由真菌感染所引起的体癣和股癣。一般来说，真菌所引起的癣病多发生于夏季，因为，真菌喜温暖潮湿，过于干燥则不利于它的生长。但是，如果人体有适宜真菌生长繁殖的条件也可四季发病。比如：有些人多汗，皮肤容易感染真菌而发生癣病；患糖尿病的人也容易发生癣病，由于皮肤里含糖量增高了，提供了真菌
18、生长的营养；长期使用激素，长期多次接受 X 线照射的人，由于抵抗力降低，易发生癣病。四防颜面再发性皮炎俗称春季皮炎。多见于 1840 岁的女性，主要表现为脱屑、瘙痒、干燥等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑，经一周而减退。还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素 C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素 A，具有保护和增加强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素 E 的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
