粉丝拌海带丝美食大全粉丝拌海带丝的做法1.大蒜去皮捣成蒜泥备用；海带洗净切成细丝入沸水锅中烫过捞出；粉丝煮熟放凉。2.海带丝、粉丝装入盘中加调料、及蒜泥拌匀即可。粉丝拌海带丝的营养成分能量454.51千卡蛋白质4.5克脂肪7.77克碳水化合物104.3克叶酸1.6微克膳食纤维12.54克维生素A 67.5微克维生素B6 0.07毫克维生素C 0.7毫克维生素E 2.48毫克胡萝卜素405微克核黄素0.08毫克硫胺素0.09毫克烟酸2.46毫克钙250.6毫克磷94.98毫克钾178.63毫克钠5541.47毫克碘923.36微克镁84.04毫克铁10.78毫克锌5.61毫克硒4.72微克铜0.16毫克锰0.7毫克
