1、舞蹈社团教案教学目的： 1、 通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。 2、 舞蹈基训部分，即对学生进行基本能力的训练，如：发展学生身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性。第一课时： 教学内容：1、软开度训练，地面前、旁、后压腿。2、学习小组合勾绷脚 。3、身体力量训练。4、学习成品舞偶像万万岁 。教学目标： 1、通过基本功的练习，使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。 2.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣3、通过力量练习，让学生渐渐知道身体的发力点，锻
2、炼学生控制力和承受能力，为后期的舞蹈和技术技巧的学习大基础。4、通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。教学过程：一、基本功练习：1、 地面压前腿：双腿伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。 2、地面压旁腿：一条腿向里，另一条腿向旁打开，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。3、地面压后退：前腿向大腿胯根弯曲，后腿贴紧地方，绷脚，身体上侧，用头带着往里卷着向后压。2、舞蹈组合学习主要对勾脚和绷脚的分解练习，能够准确的控制好勾脚和绷脚。双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。三、力量练习
3、1、身体平躺，两手臂斜下位，手心朝下，放在地面上，眼睛看天花板，两腿并紧，臀部收紧，绷脚外开，顺着大母脚趾头的方向像远延深。2、绷脚分别像上抬起 20 度、45 度、90 度，双腿向两边再打开到180 度。3、同样的要求，反着来一次，最后回原位。四、教授偶像万万岁舞蹈动作。第二课时： 教学内容：1、软开度训练，地面前、旁、后压腿。2、学习小组合前压腿3、学习成品舞偶像万万岁教学目标： 1.通过学习，让学生能够初步的做到身体直立。 2.通过基本功的练习，使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。 3.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。4、通过学习成
4、品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。教学过程：一、基本功练习：1、 地面压前腿：双腿伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。 2、地面压旁腿：一条腿向里，另一条腿向旁打开，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。3、地面压后退：前腿向大腿胯根弯曲，后腿贴紧地方，绷脚，身体上侧，用头带着往里卷着向后压。二、舞蹈组合学习主要对前压腿的练习。三、教授偶像万万岁舞蹈动作。第三课时： 教学内容：1、练习站姿。2、学习芭蕾舞七个手位。3、学习小组合点转步 。4、学习成品舞偶像万万岁 。教学目标： 1.通过学习，让学生能够初步的做到身体直立，以及标准的站姿。2.通过芭蕾手位的学习，逐步锻炼学生的开绷直立和挺拔
5、的身姿。3.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。4、通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。教学过程：一、站姿练习：抬头、挺胸、收腹、臀部夹紧、大腿内侧向外转开，小八字位。二、学习芭蕾七个手位：一位手：手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。二位手：手保持椭圆型，抬到胃部的高度。在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。三位手：在二位手的基础上继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。四位手：在三位手的基础上左手不动，右手切
6、回到二位，组成四位。五位手：在四位手的基础上左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。六位手：在五位手的基础上右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。七位手：在六位手的基础上右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。三、 舞蹈组合学习主要学习四分之一点转和二分之一点转，点转时，身体要成一个板状，想一扇门一样笔直。四、 教授偶像万万岁舞蹈动作第四课时：教学内容：1、 胸腰的训练。2、 腹肌的训练。3、 背肌的训练。4、学习小组合吸后腿 。5、学习成品舞偶像万万岁 。教学目的： 1. 通过学习，对孩子的收紧
7、度及上课的规范性提出更加严格的要求。2.加强基本功部分的训练，着重加强腰部、背肌、腹肌的训练。 3.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。4、通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。教学过程：一、胸腰练习：预备姿势：身体直立，手臂自然下垂于身体两侧，胸腰动作始自头部，先向上方拎上去，好似有人在上面牵着，将颈椎、胸椎一节节拉开，而后向远、向后方伸展，肩胛骨向内夹，胸椎向上顶，最终面部及胸口朝向上方。2、腹肌练习：预备姿势：平躺地，手臂放在耳朵两侧伸直，手心朝上，双腿加紧，绷脚，身体成一条直线，用腹部发力，两头起，手去找脚，脚去找手。三、背肌练
8、习：预备姿势：平躺趴在地上，两个手臂向前伸平，手心朝下，身体成一条直线，整个后背和腰部发力，两头起，往里夹，或者趴地卷后腰：双腿夹紧，脚不离地。4、舞蹈组合学习主要练习背肌和腰部力量，为后期下腰打基础。五、 教授偶像万万岁舞蹈动作第五课时：教学内容：1、软开度训练，地面前、旁、后压腿。2、踢腿和力量的练习.3、学习小组合前踢腿4、学习成品舞偶像万万岁教学目标： 1、通过基本功的练习，使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。 2、. “踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。3、通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软
9、度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。4、通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。教学过程：一、基本功练习：1、 地面压前腿：双腿伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。 2、地面压旁腿：一条腿向里，另一条腿向旁打开，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。3、地面压后退：前腿向大腿胯根弯曲，后腿贴紧地方，绷脚，身体上侧，用头带着往里卷着向后压。二、踢腿练习：前踢腿：地面踢腿，身体平躺，手臂放在耳朵两侧，身体呈一条直线，绷脚，脚背发力，带着大腿往上踢，去找肩膀的位置。旁踢腿：地面踢腿，身体侧躺，一手臂朝上，一手臂放在脸前，身体呈一条直线，绷脚，脚背发力，带着大腿往上踢，去找肩膀的位置
10、。后踢腿：地面踢腿，平趴地面，两腿加紧，脚背贴紧地面，上身直立，腰部与腿部断开，脚背发力，带着大腿往上踢，去找后脑勺的位置。3、舞蹈组合学习主要练习前踢腿。四、教授偶像万万岁舞蹈动作第六课时：教学内容：1、软开度训练，地面前、旁、后压腿。2、踢腿和力量的练习.3、学习小组合旁踢腿4、学习成品舞偶像万万岁教学目标： 1、通过基本功的练习，使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。 2、. “踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。3、通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。4、
11、通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。教学过程：一、基本功练习：1、 地面压前腿：双腿伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。 2、地面压旁腿：一条腿向里，另一条腿向旁打开，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。3、地面压后退：前腿向大腿胯根弯曲，后腿贴紧地方，绷脚，身体上侧，用头带着往里卷着向后压。二、踢腿练习：前踢腿：地面踢腿，身体平躺，手臂放在耳朵两侧，身体呈一条直线，绷脚，脚背发力，带着大腿往上踢，去找肩膀的位置。旁踢腿：地面踢腿，身体侧躺，一手臂朝上，一手臂放在脸前，身体呈一条直线，绷脚，脚背发力，带着大腿往上踢，去找肩膀的位置。后踢腿：地面踢腿，平趴地面，两腿加紧，脚背贴紧
12、地面，上身直立，腰部与腿部断开，脚背发力，带着大腿往上踢，去找后脑勺的位置。三、舞蹈组合学习主要练习旁踢腿。四、教授偶像万万岁舞蹈动作第七课时：教学内容：1、软开度训练，地面前、旁、后压腿。2、踢腿和力量的练习.3、学习小组合后踢腿4、学习成品舞偶像万万岁教学目标： 1、通过基本功的练习，使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。 2、. “踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。3、通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。4、通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能
13、力。教学过程：一、基本功练习：1、 地面压前腿：双腿伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。 2、地面压旁腿：一条腿向里，另一条腿向旁打开，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。3、地面压后退：前腿向大腿胯根弯曲，后腿贴紧地方，绷脚，身体上侧，用头带着往里卷着向后压。二、踢腿练习：前踢腿：地面踢腿，身体平躺，手臂放在耳朵两侧，身体呈一条直线，绷脚，脚背发力，带着大腿往上踢，去找肩膀的位置。旁踢腿：地面踢腿，身体侧躺，一手臂朝上，一手臂放在脸前，身体呈一条直线，绷脚，脚背发力，带着大腿往上踢，去找肩膀的位置。后踢腿：地面踢腿，平趴地面，两腿加紧，脚背贴紧地面，上身直立，腰部与腿部断开，脚背发力，带着大腿往上踢，去找后脑勺的位置。4、舞蹈组合学习主要练习后踢腿。五、教授偶像万万岁舞蹈动作
