第十九课：与快乐相伴一、学习目标知识与能力 ：知道情绪的四种基本类型，理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用。过程与方法 ：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调节、自我控制的能力。 情感、态度与价值观：懂得调控自己情绪对于个人行为和生活的重要性，培养积极情绪二、重点难点重点:情绪的四种类型。 难点：调节情绪的不同方法。三、自主学习 1、在社会生活中，如果我们出现了消极情绪，我们必须学会 ，用 面对生活，做 的主人。2、我们必须善于 ，让自己情绪的表达既 ，并控制在一定的 和 内，时刻保持 、 的良好心态。 3、情绪是人 的一个方面，它要受到其他 的影响，反映了一个人整体心理活动的 。4、调节情绪的常见方法有：意志控制法、 法、认识改变法、 法、 法、情绪升华法等。 5、如何保持好心情？（1）我们要掌握和运用 ；（2）要学会 ，既 ，还有利于 ；（3）当自己的情绪冲动或是低落时，要 。四、课堂研讨1、连连看（请将对应的情绪调节方法连接起来）小丁迈进考场就紧张，他反复提醒自己“认真 注意转移法答题，我能行！” 最终取得了好成绩 。徐悲鸿对于日寇的入侵非常愤慨，他创作奔 自我暗示法马图 ，鼓舞军民奋勇前进，消灭侵略者。小芳为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴 情绪升华法趣的事情做，如听音乐、弹琴 五、自我评价和反思本节课你学到了哪些知识？1、 2、 3、
