1、3.1 做情绪的主人 （课时练）一、选择题（在下列各题的四个选项中，只有一项是最符合题意的。）1.人的情绪是复杂多变的，我们常常把情绪分为四大类，即（）A.喜、怒、哀、惧 B.喜、怒、哀、乐C.喜、悲、乐、惧 D.喜、悲、哀、惧2.七年级学生小洁的下列行为，属于积极情绪的是（）A.小洁的脚被同学不小心踩了一下后大发雷霆B.小洁受到老师的表扬时非常高兴C.小洁的脚扭伤，不能走路时心情急躁D.小洁的文具盒被同学弄坏后，她十分恼火3.冰心是蜚声海内外的文学大家。她创作了几百万字的作品，一直活到 99 岁，成为世纪老人。她在谈到健康长寿之道的时候说：“对我来说，保持健康的方法，不是高营养、吃补药，而是
2、一句话在微笑中写作。我写了一辈子，虽然年纪大了，但从未停笔，心情总是乐观的。”这告诉我们：冰心的长寿得益于保持积极健康的情绪 只有名人才能保持积极的情绪 积极的情绪有助于事业的成功 乐观的情绪有助于身心健康（）A.B.C.D.4.成语“杯弓蛇影”讲的是晋朝有个名叫乐广的人，有一次他请朋友到家里饮酒。不料，朋友一回家便忧心忡忡，以致重病缠身，吃药也不见好转。后来乐广了解到朋友误将映在酒杯里的弓影误认为蛇，结果老疑心自己肚子里有蛇而忧惧成疾。乐广给他解释清楚后，朋友的病自然就好了。这个故事告诉我们（）A.饮酒有害于身体健康B.与人交往当以友情为重，不要讲所谓的“义气”C.人生病完全是因为心理作用D
3、.消极情绪会影响人的身体健康有位同学说：“每次考试，总怕考不好，辜负了家长、老师的期望，结果连会做的题也不会了，所以总考不好。”另一位同学则说：“我每次考试都轻松上阵，所以每次都能考出自己的水平。”据此回答 57 题。5.以上两位同学的经历告诉我们：不同情绪对人的能力的发挥会产生不同影响 情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用 人处于消极的情绪状态时必然会酿成悲剧 人应当学会调控自己的情绪（）A.B.C.D.6.第一位同学总考不好的原因是（）A.记忆能力差 B.大惊小怪C.紧张焦虑，不能自控情绪 D.过于兴奋和喜悦7.控制情绪是十分必要的，也是非常有益的，调控情绪的方法有：转移注意力 积极的
4、自我暗示 向他人倾诉 合理发泄情绪（）A.B.C.D.8面对美丽的风光，大诗人李白在流放途中写下了“平生不下泪，于此泣无穷”的忧郁诗句。几年后，他遇到大赦，重获自由，欣喜之余写道：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”反映了诗人愉悦的心情。由此可见（）A.人的情绪是复杂多变，难以琢磨的B.人的情绪反映着人对外界事物的态度C.人的情绪总的来就消极多于积极D.人的情绪会随着个人境遇和社会环境的变化而变化9.如果我们在进入考场参加一场重要的考试时，感到很紧张，可以反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。”这种调节情绪的方法是（）A.合理发泄情绪 B.
5、自我暗示 C.转移注意力 D.心理换位10.“我真的很不错！我真的很不错！”为了排解考生过于紧张不安的情绪，轻松面对考试，某市教育部门想出新点子：通过电台、电视台为考生放送励志歌曲。此举受到考生、家长的普遍欢迎。这一调节情绪的方法是（）A.自我激励 B.改变环境 C.合理发泄 D.心理换位11.三国演义中的周瑜虽然才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气死了风华正茂的周瑜。这个故事给我们的启示是（）A.情绪对一个人的身体健康产生直接或间接的影响B.气量小的人的情绪是无法调节的C.情绪与人的心理素质有关，与人对生活的态度无关D.消极的情绪状态影响人的智力12.下列选项中，属
6、于情绪对人的消极影响的是（）A.情绪可以充实人的精力 B.情绪可以提高个人的活动效率和能力C.情绪可以促进我们健康成长 D.情绪会降低人的自控能力和活动效率13.小丽的下列行为中，属于正确排解不良情绪的是（）A.小丽的奶奶因车祸去世后她强忍悲痛，没有告诉任何同学B.小丽因与妈妈顶嘴被教训了几句，便决定自己一个人偷偷地去叔叔家住几天C.小丽期中考试没有考好，便写了一份学习计划贴在墙上激励自己D.小丽参加数学竞赛未取得理想中的好名次，便把自己关在房间里生闷气14.毛泽东同志的“红军不怕远征难.万水千山只等闲。更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜”表明了革命队伍的乐观主义精神。正是由于这种精神，使红军战胜
7、困难，取得了长征的胜利。这说明（）A.情绪影响到人的身体健康，红军身体好战胜了困难B.不同的情绪对人产生不同的影响C.积极的情绪是激励人们战胜困难的推动力D.消极的情绪会使人没有战斗力二、非选择题15人们在认识各种事物时，就会表现出对于该事物的赞成和反对、积极与消极的态度，同时也会表现出相应的情绪。请你根据自己的情绪体验，用恰当的语言表达自己的情绪。（1）当你取得好成绩时，你会感到。（2）当你终于把所有的作业都做完了，你会感到_。（3）当你的好朋友误解你时，你会感到。（4）课堂上，当老师突然宣布要默写英语单词时，而你又没复习，你会感到。（5）当同学把你刚刚打扫的教室弄脏时，你会感到 _。16面
8、对只有半杯水，有的人会说：“可惜只有半杯水了！”而有的人却说：“啊，还有半杯水！”以上两个人的情绪有什么不同？两种不同的情绪与什么有关呢？17在困境和逆境中，有效地进行自我激励，从不良情绪中振作起来，是调节情绪的好办法。当你遇到下面的情景时，请你写出自我激励的名言、名句。（1）当你考试没考好时：_（2）当你在体育比赛中遭遇失败时：_ （3）当你遇到病魔时：_18.邰丽华一个聋哑演员，因舞蹈千手观音而一举成名，受到广大观众的一致好评。据报道，邰丽华 2 岁时因病导致耳聋，从此进入无声世界，但是她笑对人生，刻苦努力，最终获得成功。邰丽华曾经用这样的文字，精辟而朴实地概括自己的人生哲学：“其实所有人
9、的人生都是一样的，有圆有缺有满有空，这是你不能选择的。但你可以选择看人生的角度，多看看人生的圆满，然后带着一颗快乐感恩的心去面对人生的不圆满这就是我所领悟的生活真谛。”阅读上述材料，回答：（1）邰丽华在耳聋后为什么依然保持愉快乐观的情绪？（2）读了以上材料，你从中得到了哪些启示？19.七年级学生小勇与小旦是好朋友，他俩打乒乓球的技能水平不相上下。然而在全校的乒乓球比赛中，小勇满怀信心，顽强拼搏，取得了好成绩。小旦一开始就紧张害怕，情绪低落，结果没有发挥出正常的水平。阅读上述材料，回答：（1）对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？（2）情绪对人的行为和生活有什么影响？20.叮铃铃下课
10、了，张强同学想到教室外休息一会，就快步向教室门口走去，突然脚下一滑，差点跌个嘴啃泥。张强感觉很没有面子，偏偏这时教室后面传来一阵怪笑声。张强非常生气，回头一看，班上捣蛋鬼刘建辉正朝着他坏笑呢请你为上面这个故事编写两个不同结局，并简要分析造成这两个结局的原因。 21某校七年级的学生小李，因为一点小事与同班的小王同学发生争吵，一气之下挥拳将小王的鼻梁骨打成骨折。为此，小李不仅受到学校的纪律处分，而且他的家长还向小王赔偿医疗费 2 000 多元。阅读上述材料，回答：（1）我们应从这件事中吸取什么教训？（2）调节情绪有哪些方法？参考答案一、选择题1.A 2.B 3.C 4.D 5.A 6.C 7.D
11、8.D 9.B 10.A 11.A 12.D 13.C 14.C 二、非选择题15.（1）高兴、自豪、喜悦、愉快等。（2）轻松、愉快、高兴等。（3）委屈、烦躁、焦虑、气愤等。（4）害怕、担心、紧张、焦虑等。（5）气愤、恼火、愤怒、怨恨等。16前者是消极的情绪，后者是积极情绪。两种不同的情绪与个人是否热爱生活、是否有乐观的生活态度有关，也与个人的志向、胸怀度量等相关。17略。18.（1）情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。邰丽华笑对人生，以一颗快乐感恩的心去面对人生的不圆满，正因为她有着积极的人生态度，所以即使遇到耳聋的挫折，也会保持愉快乐观的
12、情绪，并最终获得成功。（2）我们应树立积极向上、乐观的人生态度，以积极健康的心态面对周围的事物。无论遇到多大的挫折，都要调控好自己的情绪，并通过自己顽强的努力，战胜挫折。19.（1）情绪与个人的态度是紧密相连的。态度乐观，情绪积极。态度消极，情绪低落。（2）情绪可以充实人的体力和精力，提高人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。情绪对人也的消极影响，消极的情绪会抑止人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。20.结局一：张强气冲冲地找刘建辉算账，结果两人打起来并受伤，受到老师的批评和学校的处分。结局二：张强本想找刘建辉算账，但是转念一想，刘建辉不讲理，找他算账也不会有什么好结果，弄不好还会打起来，不和他一般见识了，于是张强走出教室，继续干自己的事了。结局一中，张强没有排解自己的不良情绪，冲动行事，导致不良后果的发生；结局二中，张强运用理智控制法，通过自我暗示化解了不良情绪，避免了不良后果的发生。21（1）我们应当学会调控情绪。如果情绪冲动，有可能给别人和自己都带来伤害，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情，引起不良后果。（2）注意力转移法、合理发泄法、理智控制法等
